Atletismo
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Querido diario

  1. #681
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Edad
    49
    Mensajes
    1.084
    Querido diario:
    Y queridos amigos, el Domingo me levanté a las 6,30 para salir con el club de Atletismo de mi pueblo. Nos presentamos Mayankel y yo y ahí habiá un grupo de chicos (unos 10) y ninguna chica.
    Después de las presentaciones nos dicen que salen , entre bromas, a un ritmo de 3,30 y luego ya mejoran. Las chicas a esas horas no salen.
    Viendo el percal, me voy a mi ritmo y les dejo correr a su aire.
    Iba sintiéndome bien y haciendo buenos ritmos, cuando me llaman por teléfono y tuve que dejar la carrera. Podría haber hecho varios km más, pues no estaba cansada.
    Estoy contenta y buenas sensaciones. No os pongo el garmin porque se me olvidó pararlo y me da un ritmo distinto al que llevaba. Os pongo los ritmos según runtastic.
    1ª Km 6:44 m/km
    2º - 7:19 m/km
    3º - 6:58 m/km
    4º - 6:59 m/km
    5º - 6:51 m/km

    Creo que voy por buen camino.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  2. #682
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
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    53
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    3.184
    Llevas una buena progresión.

  3. #683
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    El Tarter, Andorra
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    1.697
    Vas muy bien
    Paleo Runner

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  4. #684
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    3.303
    Vas muy bien. Felicidades. Veras como en poco.tiempo mejoras aun.mas

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  5. #685
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Y veo que de mejor animo que Miguel Angel
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  6. #686
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Mensajes
    31
    ¡Que alegría!
    La motivación te hace progresar.
    Las dudas y la inseguridad nos llevan abajo.
    Úlima edición por antonioantuan fecha: 30-06-2014 a las 02:56

  7. #687
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.190
    Jo, vaya bien!!!

    Oye, a 3,30 y luego mejoran???!!!! Uffff ¡¡¡Vaya pasote!!!

  8. #688
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    908
    Claro que vas bien! Este deporte tiene que ver con la perseverancia y tu la tienes!
    Siempre hay objetivos!



  9. #689
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    1.053
    Que bien, entretla. ¡Vaya ritmillos! Te reitero lo de la perseverancia: es eso lo que mantiene este deporte-afición-droga así que sigue así.
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  10. #690
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    No tienes remedio!!! Dices: CREO QUE VOY BIEN. Jajajaja, eso no es ir bien caray, vas FENOMENAAAAAAL, has mejorado mucho, después de 5K dices no ir cansada eso es muy bueno.


    Te felicito querida amiga, un abrazote.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  11. #691
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    983
    Vas muy bien, dales caña .

  12. #692
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    32
    Mensajes
    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Muy bien entretla ^^ ¿Cómo es que las chicas no entrenan a esas horas? ¿Lo hacen en horarios distintos?
    A seguir así!!

  13. #693
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Edad
    49
    Mensajes
    1.084
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Llevas una buena progresión.
    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Vas muy bien
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Vas muy bien. Felicidades. Veras como en poco.tiempo mejoras aun.mas

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    Cita Originalmente escrito por antonioantuan Ver Mensaje
    ¡Que alegría!
    La motivación te hace progresar.
    Las dudas y la inseguridad no llevan abajo.
    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Jo, vaya bien!!!

    Oye, a 3,30 y luego mejoran???!!!! Uffff ¡¡¡Vaya pasote!!!
    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Claro que vas bien! Este deporte tiene que ver con la perseverancia y tu la tienes!
    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    Que bien, entretla. ¡Vaya ritmillos! Te reitero lo de la perseverancia: es eso lo que mantiene este deporte-afición-droga así que sigue así.
    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    No tienes remedio!!! Dices: CREO QUE VOY BIEN. Jajajaja, eso no es ir bien caray, vas FENOMENAAAAAAL, has mejorado mucho, después de 5K dices no ir cansada eso es muy bueno.


    Te felicito querida amiga, un abrazote.
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Muy bien entretla ^^ ¿Cómo es que las chicas no entrenan a esas horas? ¿Lo hacen en horarios distintos?
    A seguir así!!
    Os contesto a todos: Gracias por vuestros animos.
    Las chicas no tengo ni idea de la hora a la que salen, tampoco me lo han sabido decir. Da igual. porque me gusta correr a mi ritmo.
    Si me encuentro bien hago más, si no, hago menos.No tengo problemas.
    El martes no pude salir pues los rayos, truenos y lluvia hicieron presencia en la Comunidad Valenciana. Como no estamos acostumbrados, permanecimos en casa como los caracoles.
    Miércoles si: 5Km en 34 minutillos. Mi record en los 5k.



    Bien, bien, bien.
    Hoy tocaba salir, pero no me ha apetecido .
    Mañana me levantaré temprano y saldré a ver si hago 6 o 7 en ese ritmo, y si no pues un ritmo superior. Como salga, saldrá.
    Mi Diario
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    Objetivos: correr con dignidad

  14. #694
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    53
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    Enhorabuena por el record.

  15. #695
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Bien, si....¡Muy bien!
    ____________________________
    MMP:
    5 KM: 25' 19'' ----- (conseguido el 26-6-14)
    10 KM: 51' 23'' ----- (conseguido el 21-5-14)
    21KM 97m: 2h 05' 23'' ----- (conseguido el 4-5-14)

    Mi primera carrera popular:
    Nocturna 10 km: 53' 43'' (28/06/2014)

  16. #696
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    La Línea
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    50
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    10.555
    Equipo
    Atlas
    Ya sabíamos que verías la mejora

  17. #697
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.190
    Muy buen 5km!!

  18. #698
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    1.053
    Enhorabuena, menudos ritmos. Es un record de verdad. :Ole::Ole:
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  19. #699
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Los caracoles salen a correr en cuanto deja de llover!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  20. #700
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    49
    Mensajes
    1.084
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Enhorabuena por el record.
    Mirando las actividades totales, el año pasado lo hacía un poquito mejor. No pasa nada.
    Cita Originalmente escrito por antonioantuan Ver Mensaje
    Bien, si....¡Muy bien!
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ya sabíamos que verías la mejora
    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    Enhorabuena, menudos ritmos. Es un record de verdad. :Ole::Ole:
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Los caracoles salen a correr en cuanto deja de llover!
    Por eso salimos.
    Gracias por aportar en este post, un poco aburrido.
    El sábado, pese a mi desgana me calcé las zapas y a correr. Otra vez 5km esta vez en 35 minutos. No pude más, estaba cansada, con calor y pocas ganas. Por eso salió lo que salió.
    Hoy, con un poco más de fuerza de voluntad 6km. El garmin pone 5,51 pero es que le he dado al botón cuando llevaba 500 m. Y 500 metros son 500 metros, uno 4 minutillos más corriendo.
    he salido con mi hija pequeña, ella con la bici y yo corriendo. La pobre ha llegado muertecita, como su mamá
    Pero he superado la barrera de los 5k. Todo tiene su lado positivo
    Mi Diario
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