Atletismo
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Querido diario

  1. #861
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Este calor nos esta matando........

    Sigue con el remo, ojala yo lo tubiera
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #862
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Este calor nos esta matando........

    Sigue con el remo, ojala yo lo tubiera
    No tiene que durar mucho ya, paciencia.

  3. #863
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Solo os digo que son las 12 de la noche y el termómetro marca 25*. A ver quien duerme?.
    En "todos santos" vamos en mangas de camisa. Quedan sólo 2 meses. BIEN!!!!
    Qué barbaridad!! Paciencia!!! Aquí, para los santos, llevamos abrigo, guantes y bufanda...
    Pero ahorita, por ejemplo en mi habitación, hay 28º por la noche, para dormir... De madrugada baja a 25. Fuera no hace tanto, habrá 18-20 por la noche, pero estamos justo debajo del tejado y se ve que este piso está muy mal aislado. Con 28º nos pasamos todo el verano maldurmiendo.
    Así que yo sólo deseo que llegue el invierno. Me encanta correr con frío, lloviendo, nevando, me encanta!!

  4. #864
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    M. José

    El remo es, junto con la natación, el mejor ejercicio que una mujer puede hacer: fortalece nuestra espalda y nuestros pectorales, nos ayuda a respirar mejor, tiene poco impacto (tirando a ninguno), quema calorias (menos que correr, pero lo cambiamos por impacto).

    Es curioso que hay muy pocas mujeres subidas a los remos en los gimnasio cuando deberían ser ellas más que ellos los que se subieran ... pero ... parece que la elíptica es la reina del gimnasio

    Siempre que leo que te has subido al remo pienso: una de las mias! Así que no lo dejes! aunque pases un calor de espanto!

    Hay una cosa que he notado desde que soy corredora popular: antes me pasabas el invierno deseando que llegase el verano, ahora me paso el verano deseando que llegue el invierno
    Si hace frio salimos a correr, si hace calor ... que pereza!

    Ya nos queda menos, ya estamos en Septiembre!
    Compramos el remo después de informarnos mucho de sus ventajas. Todo el mundo tiene elíptica y bicis estáticas, pero remo no conocía a nadie.
    Nos hizo gracia después de ver la serie" House of cards" y nos decidimos a comprar la maquinita.
    Estamos muy contentos, la verdad.
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    Objetivos: correr con dignidad

  5. #865
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    Feb 2014
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    Querido diario.
    Hace tiempo que no me paso por estos lares y como siempre me sorprendo al ver como va evolucionando (siempre para bien), mis coetáneos foreros.
    Yo no tengo mucho que contar. Sigo saliendo bajo la supervisión de mi personal trainer- marido, a bajas pulsaciones.
    Tres salidas a la semana. Los martes 1 hora a 15o pulsaciones. Total 7 km. a 8,08 m/km. He mejorado 20segundos desde la semana pasada. Bien por mi.
    Los jueves salida en progresivo. Como aún no he hecho la de esta semana os cuento la de la pasada:
    2km. 150 pulsaciones a 8,15
    2km. a 160 pulsaciones a 7,10
    2km a 170 pulsaciones a 6,38
    cOMO NUNCA, ESO SI, MUERTECITA DESPUES DEL ÚLTIMO KM.
    Los domingos tirada larga a 150 pulsaciones: 12 km. a 8,28. A este ritmo puedo aguantar, solo me fallan las piernas.
    Vamos mejorando eso lo noto, lento, pero mejorando. Ahora llevo un resfriado de muchísimo cuidado, pues sudo como una..... y busco el fresquito. No se puede aguantar el calor que hace por aquí............
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  6. #866
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    Feb 2014
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    Mañana me pasaré por vuestros diarios a comentar vuestros progresos. Lo prometo.
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  7. #867
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    Aug 2013
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    Pues yo MJose me vas a perdonar pero veo que haces los entrenos con cabeza, y esos de los progresivos los tengo que probar¿ cómo me lo planteo???.....

    Vas por el camino lento cierto, pero creo que es el mejor....ademas las pulsaciones las veo genial...

    A ver si me aclaro yo he intengo hacer lo que tu haces....
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
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  8. #868
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
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    Muy buena propuesta la de tu coach. Las piernas cansan. Supongo q todos tenemos una velocidad q llamamos cómoda, donde tenemos la sensación de aguantar más y más, pero tanto x encima como por debajo, nos cansan. Cuando llevo mucho rato despacio, lo único q m quita esa pesadez, es correr un poquito más rápido, darles un respiro y luego, bajar de nuevo si toca. Ánimo y mejórate pronto.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  9. #869
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    May 2014
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    Mar Menor
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    Vas muy bien, MJosé, se ve mucha mejoría y los progresivos te están saliendo de maravilla.
    Alguna carrera a la vista?
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  10. #870
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    May 2014
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    Pues vas estupenda chica. Y con entrenador personal, mejor que mejor.

    Yo esos progresivos que hacéis, que he intentado hacerlos también algún día, me gustan mucho. pero los hago a ojo mirando todo el rato el reloj, lo cual desconcentra. ¿¿Cómo se programa el aparatito?

  11. #871
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Yo también veo que vas muy bien. Esa progresión lenta será sólida, y en unos meses harás balance y podrás ver lo mucho que hayas progresado

  12. #872
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    May 2013
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    atlantida
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    Bienvenida a el mundo de los diarios, te sigo a partir de ahora y saludos a tu marido!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
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  13. #873
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Pues yo MJose me vas a perdonar pero veo que haces los entrenos con cabeza, y esos de los progresivos los tengo que probar¿ cómo me lo planteo???.....

    Vas por el camino lento cierto, pero creo que es el mejor....ademas las pulsaciones las veo genial...

    A ver si me aclaro yo he intengo hacer lo que tu haces....
    Es muy sencillo.: 2 km a 150 pulsaciones, 2 a 160 pulsaciones, 2km a 170 pulsaciones, y a ver que sale.


    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Muy buena propuesta la de tu coach. Las piernas cansan. Supongo q todos tenemos una velocidad q llamamos cómoda, donde tenemos la sensación de aguantar más y más, pero tanto x encima como por debajo, nos cansan. Cuando llevo mucho rato despacio, lo único q m quita esa pesadez, es correr un poquito más rápido, darles un respiro y luego, bajar de nuevo si toca. Ánimo y mejórate pronto.
    Ya estoy mejor, gracias. Creo que los progresivos van fenomenal. Lo de intentar mantener las 150 pulsaciones tiene su tela, porque a la que te descuidas suben y debes bajar el ritmo. Espero que me haga ir mas deprisa en otoño.
    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Pues vas estupenda chica. Y con entrenador personal, mejor que mejor.
    Soy una gran esposa-alumna
    Yo esos progresivos que hacéis, que he intentado hacerlos también algún día, me gustan mucho. pero los hago a ojo mirando todo el rato el reloj, lo cual desconcentra. ¿¿Cómo se programa el aparatito?
    Yo también voy mirando el reloj. No sé programarlo.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo también veo que vas muy bien. Esa progresión lenta será sólida, y en unos meses harás balance y podrás ver lo mucho que hayas progresado
    El problema es que me acostumbro a esos ritmos y luego me canso mucho cuando voy deprisa. Ya veremos...
    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Bienvenida a el mundo de los diarios, te sigo a partir de ahora y saludos a tu marido!!
    .
    Gracias por pasarte, soy como un conejillo de indias probando entrenamientos. Je, Je, Je
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  14. #874
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    Feb 2014
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    Hoy tocaba progresivos, pero ayer salí con una amiga que está empezando a correr. Esto de correr está enganchando a todo el mundo, y esta amiga de momento solo aguanta 3 km, aunque la hice correr engañada hasta los 3,600, pues no lleva ningún tipo de aparatito ni nada.
    Me cansé como siempre en el primer km, pero luego íbamos sueltas, por lo menos yo. La pobre me iba diciendo que iba bien, hasta que me pidió andar un poquito. Me ha pedido salir mañana para hacer lo mismo y le he dicho que si. Está motivada.
    mañana haré 3 km con ella a 150 pulsaciones, la dejaré y seguiré yo el resto de progresivos. Lo bueno es que fuimos todo el rato hablando, eso significa que la salida me fue muy bien.
    Está delgadita , así que pronto me cogerá pues no hay manera de bajar mis 5 km, y eso se nota al correr.
    Ya os contaré.
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  15. #875
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    Aug 2013
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    Mira yo estoy igual que tu con rl peso, que no bajo, pero el lunez me puse un pirata que no me ponia desde el 2009, li que se traduce que no perdere en bascula; pero di en volumen
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
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  16. #876
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    Aug 2013
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    Gijón
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    A esas pulsaciones se baja grasa así q verás resultados, seguro. La constancia tiene su recompensa. Ánimo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  17. #877
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    May 2014
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    Muy bien, MJosé, yo tb corro a veces con compañeras que empiezan, así que aprovecho para hacer el quemagrasas, y como puedes ir hablando, ayudas a que la compi se enganche.

    A ver qué tal se te dan los progresivos!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  18. #878
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Esos son los momentos que mas se disfrutan Maria Jose, yo casi nunca cambio una salida con un amigo por ningun entrenamiento (aunque el sabado lo hice, que mal )
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  19. #879
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Mira yo estoy igual que tu con rl peso, que no bajo, pero el lunez me puse un pirata que no me ponia desde el 2009, li que se traduce que no perdere en bascula; pero di en volumen
    a mi aún me aprietan, de piernas no , de abdomen. Poco a poco.
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    A esas pulsaciones se baja grasa así q verás resultados, seguro. La constancia tiene su recompensa. Ánimo.
    Seguimos con las bajas pulsaciones, no quiero ser impaciente, llevo 2 semanas corriendo poquito a poquito, como si no me moviera del sitio.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Muy bien, MJosé, yo tb corro a veces con compañeras que empiezan, así que aprovecho para hacer el quemagrasas, y como puedes ir hablando, ayudas a que la compi se enganche.

    A ver qué tal se te dan los progresivos!
    Me ha gustado salir con mi amiga, me da confianza en mi misma, pero hoy la he hecho sufrir, luego lo cuento.
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Esos son los momentos que mas se disfrutan Maria Jose, yo casi nunca cambio una salida con un amigo por ningun entrenamiento (aunque el sabado lo hice, que mal )
    Si que he disfrutado, y creo que ella más, pues aún estaba en la cama cuando me ha mandado un wassap " Salimos a correr?"
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  20. #880
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    Feb 2014
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    Hoy tocaba progresivos y salida con amiga. Como no sabia como montar el tema, he hecho esto con la siguiente riña de mi coach.:
    2 km. a 150 pulsaciones: ritmo el 1º km a 7,11 el 2º a 7,50 ¿Por que esta diferencia?
    1 km a 160 pulsaciones con mi amiga a 7,03 casi muere y hemos tenido que andar. Riña de mi coach.
    1 km a 165 pulsaciones a 6,40, mi amiga me ha abandonado
    1km a 169 pulsaciones a 6,20, ahí he abandonado yo.
    Desastre pues solo he hecho 5km y me he llevado riña de mi marido y el abandono de mi amiga. Luego le pediré perdón y la semana que viene saldré a 15 pulsaciones con ella, a ver si aguanta 4 km. y yo no me hago la chula.
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