Atletismo
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diario de Begoña

  1. #2861
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que igual no te lo han explicado bien, o has sacado alguna conclusión errónea, el caso es que la Media de Segovia se corre con los pies, como todas, nada de con los brazos ..... te lo digo por si acaso.
    Oye, que aquí, la Bego, si quiere, hace la Media de Segovia en posición pinopuente como la niña del exorcista!

    For those about to RUN...we salute you!!

  2. #2862
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    Toletum
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    2.012
    Joer 51 flexiones....pero que las haces en una cama faquir........por que yo me hago 15 y meeeeeeee muuuuuuuuuueeeeeeroooooooooooo.........

  3. #2863
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    Sinovas
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    No tienes término medio.

    Pues esas flexiones para tus carreras de montaña, en las que hay que tirar de brazos, te van a venir de lujo.

    Me alegro un montón.

  4. #2864
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No tienes término medio.

    Pues esas flexiones para tus carreras de montaña, en las que hay que tirar de brazos, te van a venir de lujo.

    Me alegro un montón.
    Incluso en las escaladas ......
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #2865
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    Nov 2008
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    omniausente
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    2.582
    Próximo objetivo, con un solo brazo, como Rocky en sus tiempos

  6. #2866
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    Por eso has hecho 51?
    Ahora, Bego, ya haces más que yo!

    Afina que en Segovia, no te voy a dejar pasar tan fácil...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2867
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    si no lo digo hoy reviento.....
    hoy tenia otra sesión de gym.

    20' calentamiento

    4 veces un circuito descansando 1' ....una de las partes del circuito eran flexiones.....y tachan tachan tachan.......en total me han salido esta tarde....

    51 y además sin dejarme la vida en ellas....ya voy mas cómoda.....

    yujuuuuuuu....ya me lo pongo yo..... para el tema de las flexiones me mola ponerme el muñequito....

    ah!!! y la ultima dedicada a Forres.....



    Si ya te decía yo que podías hacer muchas más, con las ganas que le pones a todo eres capaz de lo que te propongas , buenos tríceps y pectorales estarás desarrollando. Ale, ahora ya sólo te falta las dominadas, para fortalecer espalda y bíceps

    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  8. #2868
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    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    si no lo digo hoy reviento.....
    hoy tenia otra sesión de gym.

    20' calentamiento

    4 veces un circuito descansando 1' ....una de las partes del circuito eran flexiones.....y tachan tachan tachan.......en total me han salido esta tarde....

    51 y además sin dejarme la vida en ellas....ya voy mas cómoda.....

    yujuuuuuuu....ya me lo pongo yo..... para el tema de las flexiones me mola ponerme el muñequito....

    ah!!! y la ultima dedicada a Forres.....
    viva rocky begosneger, que no se diga
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que igual no te lo han explicado bien, o has sacado alguna conclusión errónea, el caso es que la Media de Segovia se corre con los pies, como todas, nada de con los brazos ..... te lo digo por si acaso.

  9. #2869
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    Bego, que tal andamos .... ya no queda nada¡¡¡

    Dile al hombre de goma que se vaya preparando para la gran quedada¡¡¡

  10. #2870
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    Pues sí, te vas a poner más fuerte todavía, Super-Bego. Saludos, maja

  11. #2871
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    Que poco movimiento hay por aquí, esperemos que allá fuera lo haya mas, beuno, seguro que lo hay.

    Mucha fuerza Bego !!

  12. #2872
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola Bego
    Pero maaaadredelamor hermoso
    Eres increible, pedazo de batalla que le has ganado a las flexiones
    pensaba ponerte 51 moñecotes de estos, pero pensandolo mejor....



































    es que no lo encuentro
    espera , espera..........









































    Lo encontre,




























































































    Las que se ha hecho Su Majestad!!
    Impresionante lo tuyo Bego

    Por cierto... se puede saber donde estas??
    Vuuuuuueeeeeeelveeeeeee!!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #2873
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje






    Ostras 5m, la leche, que risa

  14. #2874
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    No hay muñegote que se le resista a la caracola

  15. #2875
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    No hay muñegote que se le resista a la caracola
    ya te digo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #2876
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    TE vas a poner que ni chochonaguer!!!!!!!

  17. #2877
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    El siguiente reto cual es, entrar los marines de EEUU??

    Jesús!
    no tengo ningún reto de momento....pero no descarto el probar a ver q. tal las dominadas....



    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Joooder.... ya empieza a meter miedo para Segovia, ya empezará con las tiradas de 2h contando chistes de jaimito y esas cosas... como le diera por hacerse alpinista iban a tener que buscar la forma de subir los ochomiles mil o dos mil metros mas...
    siiii siiii mucho miedo...podrás hablar tu q. llevas buenas sesiones de entrenos....

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ya sabia yo, teniendo en cuenta que te enseñó a hacerlas el Forres
    es q. Forres es mucho Forres...

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Solo que el forres las hace con un barril de cerveza en la espalda.
    siii q. el Forres es de Bilbao...

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Jodeeeeeeeeeer...
    joeeee

    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Bah... Eso de los marines, pa Bego, es una madiconada
    mira quien habla...Super Mig....

    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Anda Bego, podrías darme alguna de esas abdominales y te regalo un barrilete cervecero.

    Muy buenos dias campeona.
    eso está hecho S


    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Bego....esto...que digo yo que....si eso podías hacer unas flexioncitas no, maja????

    Ya había oído yo que Teruel había bajado unos 50 metros en el nivel del mar, es porque Bego no hace más que empujarlo para abajo!!!!!

    MAKINONEN!!!! (suena finlandés, que no? Mika Makinonen!)
    eres una caña Nai!!!!

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que igual no te lo han explicado bien, o has sacado alguna conclusión errónea, el caso es que la Media de Segovia se corre con los pies, como todas, nada de con los brazos ..... te lo digo por si acaso.
    eso es lo q. tu te crees para subire esas macro cuestas siempre puedo ir a gatas......

    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Oye, que aquí, la Bego, si quiere, hace la Media de Segovia en posición pinopuente como la niña del exorcista!
    eso es....

    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Joer 51 flexiones....pero que las haces en una cama faquir........por que yo me hago 15 y meeeeeeee muuuuuuuuuueeeeeeroooooooooooo.........

    entre cada serie pasaba mucho tiempo para atacar la siguiente.....todas seguidas no las hago ni por asomo....

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No tienes término medio.

    Pues esas flexiones para tus carreras de montaña, en las que hay que tirar de brazos, te van a venir de lujo.

    Me alegro un montón.
    siiii siiii, si yo soy las mas sorprendida....pensaba q. eso era inalcanzable....

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Incluso en las escaladas ......
    ufff escalada imposible....tengo vértigo para hacer escalada....

    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Próximo objetivo, con un solo brazo, como Rocky en sus tiempos
    eso ya es para fuertes.....

    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Por eso has hecho 51?
    Ahora, Bego, ya haces más que yo!

    Afina que en Segovia, no te voy a dejar pasar tan fácil...
    ufff eso de afinar para Segovia es muy muy dificil....

    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje


    Si ya te decía yo que podías hacer muchas más, con las ganas que le pones a todo eres capaz de lo que te propongas , buenos tríceps y pectorales estarás desarrollando. Ale, ahora ya sólo te falta las dominadas, para fortalecer espalda y bíceps

    me acordé de ti, es cierto q. una vez q. las dominas es fácil hacer varias...
    como lo sabes Sandokan no te creas q. no me va ya rondando algún dia lo de las dominadas.....

    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    viva rocky begosneger, que no se diga


    muy bueno Fernanrunner

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bego, que tal andamos .... ya no queda nada¡¡¡

    Dile al hombre de goma que se vaya preparando para la gran quedada¡¡¡

    Gonza ya está preparado para la gran quedada....

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues sí, te vas a poner más fuerte todavía, Super-Bego. Saludos, maja
    gracias sonrisas...


    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Que poco movimiento hay por aquí, esperemos que allá fuera lo haya mas, beuno, seguro que lo hay.

    Mucha fuerza Bego !!

    ufff voy liadilla, entre curre a tope, temas piso nuevo, etc....no tengo tiempo de forear....

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Bego
    Pero maaaadredelamor hermoso
    Eres increible, pedazo de batalla que le has ganado a las flexiones
    pensaba ponerte 51 moñecotes de estos, pero pensandolo mejor....



































    es que no lo encuentro
    espera , espera..........









































    Lo encontre,




























































































    Las que se ha hecho Su Majestad!!
    Impresionante lo tuyo Bego

    Por cierto... se puede saber donde estas??
    Vuuuuuueeeeeeelveeeeeee!!!

    me ha encantado tu post. eres GENIAL!!!!!!



    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    TE vas a poner que ni chochonaguer!!!!!!!
    gracias JoseMi

  18. #2878
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    Aug 2007
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    tocho semanal

    lunes

    ya lo comenté
    20' calentamiento
    un circuito de fuerza 4 veces....aqui es donde hice mis macro flexiones....lalalalaalal pensareis q. estoy zumbada (y un poco lo estoy, juas juas juas...), pero este objetivo era para mi tan importante como el maraton, ambas cosas pensaba q. eran inalcanzables y cuando veia a la gente q. corria un maraton o hacia flexiones siempre los admiraba como alguien superior......creo q. tenia demasiado mitificadas ambas cosas....

    martes

    15' calentamiento
    3*10' al 90% R=5'
    las series fueron a 4:30 las primeras y la ultima a 4:40


    miercoles
    natacion, la pisci es increible estaba petada petada petada.
    me he dado cuenta de q. estoy abandonando un poco la natación y voy perdiendo....


    jueves

    tocaba una horita, pero se complicó con tema taller y no pude.

    viernes
    15' calentamiento
    3*5' al 90% en cuesta, pte. 3% me salieron a 5

    sábado

    tirada de 1:45 al 70%, este mes me ha incrementado el porcentaje y la verdad es q. voy mas cómoda al 70% q. al 60%

    domingo
    una horita por mi circuito favorito....lo queria alargar un poquito mas por un camino q. me comentó el otro dia un chiko de los habituales, pero no llevaba movil y el camino era por pinar puro y duro, no habia nadie y he preferido volver e investigar otro dia ese camino q. me parece chulísimo

    excelentes sensaciones, ligera lluvia, ligera nieve por algún tramo.....pero me gusta tanto el circuito q. ya no me importa ni la nieve....con sonrisa de oreja a oreja lalalalala como he disfrutado.....


    como comentario me enviaron el otro dia un cd de la media de Andorra con video de la carrera y fotos.

    en el video me veo corriendo y la verdad.....


    ahora sigo q. me llaman para correr.....jajajajaj perdón comer........

  19. #2879
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    Sister que digo que en Segovia para cuando llegue yo ten ya controlado donde están las cositas para reponer y todo eso, que vas a tener tiempo de sobra hasta de hacerme un mapa a mano
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  20. #2880
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    sigo.....
    como curiosidad del cd de la media de Andorra es q. en el video salgo corriendo y mi técnica es mala malisima pésima.....corro fatal fatal fatal....no se q. hago pero corro raro, creo q. me doy un poco con las rodillas y sigo levantando poco las piernas, un poquito mas q. antes si pero me falta mucho todavia.


    como anécdota me dijo el entrenador q. en un par de fotos de la media salia con grupeto en plena subida q. tod@s del grupeto subian con cara de sufrimiento y yo con sonrisa radiante...juas jua juuas...y es verdad juas juas juas juas.....

    ufffff es q. me fascina tanto este mundillo, q. ahora hace mucho q. no tengo ni idea de cronos, ni kms, ni nada de nada, me dejo llevar y disfruto 100 *100......
    unicamente me fijo si lo hago en gym pq. me tengo q. marcar velocidad en la cinta....


    aleeee ya os he pegado mi chapa semanal....