Atletismo
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diario de Begoña

  1. #4461
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    Feb 2012
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    bego eres una maquina,yo mañana ya empiezo de nuevo ya se me paso la gripe ,leña otra vez jajajja

  2. #4462
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    Que buenos entrenos Queeny que ganas de verte por Segovia.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #4463
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    Buenos comienzos Bego, perdona que no t haya enviado eso, pero he estado muy liada, mañana intentaré hacerlo, saludos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #4464
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    Jun 2009
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    Que crack eres Bego, que alegría volver a leerte esos entrenos¡¡¡ de verdad que no sabes que alegría¡¡¡ en segovia te voy a dar un achuchón que te me va a tener que apartar el hombre de goma

  5. #4465
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    ¡Pshhh! Tranquilitos y sin colarse ... que yo llevo desde el 27N con las entradas para el espectáculo del abrazo, achuchón y posterior beso Así que todos se me tranquilizan y esperan su turno

  6. #4466
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    Jul 2009
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    holaaa ¿Qué tal todo en estos meses?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #4467
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    Aug 2007
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    Holaaaaassssss

    q. abandonadito tengo el diario....



    resumen:

    objetivo de Segovia, los grandes achuchones de l@s forer@s.
    yujuuuuuuuuuu yujuuuuuuuuuu q. ganicas q. tengo!!!!!!!!!!!!


    por lo demás no he estado parada en absoluto pero tampoco se como estoy en cuanto a ritmos....ni idea...
    sigo entrenando y disfrutando sobre todo en los rodajes largos, salgo con dos chicas del gimnasio o con coleguitas del club, o con Cris y Leo y cada dia vamos por una senda diferente, todas chulisimas.

    Dos dias de fuerza:
    uno en sala: aqui hago un entreno cañero; 3 circuitos de 12 ejercicios por 30 repeticiones, mas tanda de abdominales, lumbares y oblicuos.




    y otro pilates en máquinas, esta clase me parece super interesante, fortaleces abdominales sobre todo, y los estiramientos son realmente buenisimos, te ayudas con los tensores de la maquina y estiras a tope.
    de hecho he ganado muchisima flexibilidad, toco con las palmas de la mano y yo no era nada nada nada de flexible, no llegaba ni a las puntas de los dedos.
    vamos una clase de calidad total.

    un dia a la semana hago series (los miercoles....jajajajajajjaja) la ultima semana me salieron perfectas.
    10*500 r=1'10''
    las cuatro primeras a 4:17, las siguientes fui incrementado el ritmo un poquito en cada una para acabar la ultima a 4

    y el resto un poco de todo, intento un dia natacion los 1.200 mt.
    si voy a la piscina lo consigo, pero el tema es q. no estoy siendo constante con la pisci...una pena con lo bien q. me sienta...

    el dia mas chulo como siempre el q. me voy por sendas.

    no suelo llevar pulsometro ultimamente, algun dia esporadico para controlarme, pero ultimamente corro por sensaciones.

    y naaaa del diario poco q. contar voy a tope en el curre, (cruzo los dedos, es increible pero cada dia tengo mas y mas y mas trabajo), con la q. cae me considero hasta afortunada de tener q. hacer horas extras....

  8. #4468
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    Oct 2011
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    Me alegro que sigas así d bien. Saludos
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  9. #4469
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    ¡Vaya entrenacos! Otra que me va a dejar en evidencia en Segovia, las namberguan no teneis misericordia con los gorditos

    pd (ya sé que lo de los achuchones segovianos va por mí, ... bueno ... seré güeno y te daré un par de besazos )

  10. #4470
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    Pues visto lo visto eres la que mejor llega.

    Nos vemos en unos días

  11. #4471
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    Hola Bego, hace mucho, mucho tiempo que no entraba en tu diario, pero si es que tu también lo tienes abandonado chiquilla,, gracias por todo ya sabes,,,, y que tengas mucha suerte en la media de Segovia,,, !!!un saludo!!!

  12. #4472
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    Bego en nada el achuchón va a ser en directo¡¡¡

  13. #4473
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    Begoooooooooooo
    Andetaaaaaaaaaesacronicaaaaaaaa???
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  14. #4474
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    Por aqui no hace falta una cronica Segoviana.

    Veo que te cuidas muy bien, Bego, esos miercoles, que tendran.

  15. #4475
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Por aqui no hace falta una cronica Segoviana.
    Veo que te cuidas muy bien, Bego, esos miercoles, que tendran.



    Franck quiere decir que NOSSSSSSS HACE FALTA UNA CRONICA SEGOVIANA
    Objetivos.........
    Aun no se
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  16. #4476
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje



    Franck quiere decir que NOSSSSSSS HACE FALTA UNA CRONICA SEGOVIANA
    Pues eso, que estuvo en Segovia y no hay cronica.

  17. #4477
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    Yo te hago la crónica, me vió en carrera y no quiso acompañarme, me confesó que la avergonzaba

  18. #4478
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Yo te hago la crónica, me vió en carrera y no quiso acompañarme, me confesó que la avergonzaba
    Jajajajaajajajajajaj, no creo que lo dijese en serio, jajajajajajajaja.

  19. #4479
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    Yo os hago la crónica.

    "Uy que mal me encuentro....Cañonazo, carrera, llegada....Uy, que pillo premio"

    Y así siempre

  20. #4480
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    Bego venga una crónica aunque sea cortita.
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