Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #381
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bien hecho migmac!

    con dos cojones! si señor... 15km por terrenmos pedregosos y sufriendo... cuando te des cuenta vuelves a hacer el mismo cirrcuito con mejores sensaciones todavía.. y mira uqe acabaste sintiéndote bien... pues anda... pa llegar a la de la senda los frailes necesitas seguir en tu ritmo de entrenios... a ver si en esa entramos juntos y nos vemos... y no como en la de la Liberty....
    No me lo recuerdes que me pongo malo... Mira que salir juntos, llegar juntos... y no vernos en toda la carrera... tiene delito

  2. #382
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    bien hecho y a seguir asi!!!!!!!!!!!

  3. #383
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    Cuando te hacías la prueba de esfuerzo Mikelino?
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  4. #384
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Cuando te hacías la prueba de esfuerzo Mikelino?
    El jueves ¿Por?

  5. #385
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    El jueves ¿Por?
    Nada, porque voy yo esta tarde a por los resultados, para decirles que te traten especialmente bien
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  6. #386
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Déjate de ritmo y de polleces... 15,4 km son tela de km y si el terreno es exigente mejor que mejor, este entreno suma que te cagas. Descansa bien, estira y el próximo rodaje hazle "corto" y "suave" que se asimile bien la paliza y las articulaciones no se caguen en tus muelas.

    Buen trabajo Mikelino!!
    Estoy de acuerdo con Fenixx. Es un entrenamiento de fondo de libro, cogiendo fuerza en las piernas y haciendo un esfuerzo no uniforme. Y si encima no concías el recorrido del circuito (que no sé si es el caso) mucho mejor.

  7. #387
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    Martes 7/07/09

    Hoy el entreno no me ha servido de nada... He corrido 37' por debajo de 140 ppm... y eso, según el toledano gayer, no vale pa ná

    En serio, el caso es que hoy no me apetecía machacarme mucho y he salido a ver el paisaje. Me he dado una vuelta a la laguna, viendo patos y conejos (que al amanecer salen de debajo de las piedras) y sin mirar el reloj, Y ha salido eso como podían haber salido 10 kms. si es que llego a tirar por otro lao.

    En fins... mañana descanso.... y el jueves la prueba de esfuerzo.

  8. #388
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Martes 7/07/09

    Hoy el entreno no me ha servido de nada... He corrido 37' por debajo de 140 ppm... y eso, según el toledano gayer, no vale pa ná

    En serio, el caso es que hoy no me apetecía machacarme mucho y he salido a ver el paisaje. Me he dado una vuelta a la laguna, viendo patos y conejos (que al amanecer salen de debajo de las piedras) y sin mirar el reloj, Y ha salido eso como podían haber salido 10 kms. si es que llego a tirar por otro lao.

    En fins... mañana descanso.... y el jueves la prueba de esfuerzo.
    Eres un poquito camón y mosesuarlllll a la vez!!!

    Por debajo de 150 ppm no me vale a mi!! No hablo de los demás camonazo! Y cuando digo no me vale es que no hago trabajo aeróbico, pero si me vale para regenerar!!! El lunes rodé yo a 125 ppm...

    Camón!!!

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  9. #389
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    Ah y sé que lo has puesto pensando "a ver cuánto tarda en saltar!", camón, camón!!

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  10. #390
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ah y sé que lo has puesto pensando "a ver cuánto tarda en saltar!", camón, camón!!

    Siiiiiii, siiiiiiiiiiiiiiiiiiii.....


  11. #391
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    Como el camoncete de Jose sa rajao... me he tenido que ir yo solo a Bikila....y me he traido estas, que al menos no son tan feas como las de Alvaro

    Por cierto... Me he medido la pisada y me han dicho que soy neutro neutro.... y no levemente pronador como me dijeron en Decarton. Fiate de la virgen y no corras

  12. #392
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Como el camoncete de Jose sa rajao... me he tenido que ir yo solo a Bikila....y me he traido estas, que al menos no son tan feas como las de Alvaro

    Por cierto... Me he medido la pisada y me han dicho que soy neutro neutro.... y no levemente pronador como me dijeron en Decarton. Fiate de la virgen y no corras
    joder que guapas mamon!!!

    es que hoy no podía bajar... me vine vestido de calle y no tenía excusa pa bajar....

    al final a lo mejor me paso yo mañana... pero como estoy más pelao que el gallo de moron pues va a ser que mejor que no vaya porque ir pana..... además me va a dar envidia de las zapas y prefiero no estar alli porque sino tiro de tarjeta y no puede ser.....

    ya me pillaré yo unas salomon de esas de 3'40''..jejeje

  13. #393
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje

    ya me pillaré yo unas salomon de esas de 3'40''..jejeje
    Las que me he pillao son de 3'50... pero es que estaban de oferta

  14. #394
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    buen rodaje migmac, muy suave eehh... aver k tal el jueves con la prueba de esfuerzo
    It's time to run!

  15. #395
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    a ke te refieres con ke no te sirvio de nada el entreno??? por ir tan despacio?? o ke? no agarras condicion aerobica??
    Úlima edición por Ricky_Marian16 fecha: 08-07-2009 a las 00:36
    It's time to run!

  16. #396
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  17. #397
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    Cita Originalmente escrito por Ricky_Marian16 Ver Mensaje
    a ke te refieres con ke no te sirvio de nada el entreno??? por ir tan despacio?? o ke? no agarras condicion aerobica??
    Eso dice Fenixx.... que por debajo de 140 ppm mejor que te quedes en el sofá haciendo zapping....porque pal caso te va a servir de lo mismo

  18. #398
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Eso dice Fenixx.... que por debajo de 140 ppm mejor que te quedes en el sofá haciendo zapping....porque pal caso te va a servir de lo mismo
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  19. #399
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    pues yo sudo mas con el proevolution de la playstation

  20. #400
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    Ya hiciste la prueba???
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

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