Atletismo
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Diario de Lele

  1. #2201
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    bien lele bien!! casi 3 horitas einh... que seguro entre ducha (eso esperemos) y tal...pues se completan

    que tal el gemelo??? reclamó algo?!?! que es más protestón

    ale ale, una semanita menos de lesión
    digo yo que se duchara aunque no lo ponga como hago yo
    Próximos retos:


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  2. #2202
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    digo yo que se duchara aunque no lo ponga como hago yo




  3. #2203
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    digo yo que se duchara aunque no lo ponga como hago yo
    ay quien sabe...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #2204
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  5. #2205
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    Entreno del dia

    Sabado 12 Septiembre 09

    Entreno en Ruta

    Pues sí, pese a que no tenia muy buenas sensaciones en el gemelo, me decidí a hacer un salida en bici como la de hace un par de semanas, de Guadiaro a Castellar y vuelta.

    - 15' Estiramientos y Movilidad.
    - 10' Activación Mio-tendinosa.
    - 2 h de trabajo aerobico en bici. Circuito rompepiernas.... probaré a descargar el circuito con el Fore, para que veais un poco el recorrido, pendientes, intensidades, etc.. Recorrido impresionante por la serranía de Cádiz. En cuanto a la intensidad, esta vez me forcé un poco mas qe en la anterior salida... han sido 2 horitas de algo mas de calidad.
    - 20' Estiramientos.

    La verdad es que me está gustando esto de las salidas en bici... es un sensación diferente. Tu te exiges mas o menos la intensidad... en cualquier momento puedes levantar el pie del acelerador y ponerte a disfrutar del paisaje. No me llena tanto como correr pero está resultando un descubrimiento. Ademas, con respecto a las molestias del gemelo, parece que se tolera muy bien, "lo noto", pero esta como controlado.



    Aquí teneis unas fotucas del menda y su maquina preparados para esa ruta en bici. A la bici ya le he quitado las cestitas y demas mariconadas y parece "hasta de verdad". Ahí podeis ver ese kinesiotapping del que os hablaba. Esos colores son los que tienen.... no está retocado con el paint!













    Mi gato "Robbie" (un autentico personaje)




    Con el casco y las gafas..... hasta puedo dar el pego!

    Úlima edición por lele fecha: 16-04-2010 a las 12:59

  6. #2206
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    que fibroso estás mamá!

    alaaaa!! pa que le quitaste la cestita!!! ves...ahora te toca ir con la mochila

    ya sabía yo que le ibas a pillar el gustillo a la bici...pero también intuyo que así puedas correr la aparcas y adiós muy buenas

    que monada de combinación.. la mía era azul tiene algo que ver los colores o son todos iguales??? digo, si tienen diferentes funciones dependiendo del color..

    buen entreno pero..miedo me da saber si es bueno/malo/indiferente para el gemelo

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #2207
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    Aquí teneis los detallaes del recorrido. No conocía esta aplicación del Garmin. Se la ví al amigo Migmac y la estoy probando sobre la marcha. Me parece super completa... otro punto a favor de los fores.

    Garmin Connect -Player for Salida a Castellar



  8. #2208
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Aquí teneis los detallaes del recorrido. No conocía esta aplicación del Garmin. Se la ví al amigo Migmac y la estoy probando sobre la marcha. Me parece super completa... otro punto a favor de los fores.

    Garmin Connect -Player for Salida a Castellar


    Durante un entreno tienes menos pulsaciones que yo sin moverme....

    Eres un DES PRO POR CIO NA DO!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  9. #2209
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Durante un entreno tienes menos pulsaciones que yo sin moverme....

    Eres un DES PRO POR CIO NA DO!!!



    Y bastantes disgustos me da!

  10. #2210
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Durante un entreno tienes menos pulsaciones que yo sin moverme....

    Eres un DES PRO POR CIO NA DO!!!
    ya te digo!! estoy flipando en colores
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #2211
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje


    que fibroso estás mamá!

    alaaaa!! pa que le quitaste la cestita!!! ves...ahora te toca ir con la mochila

    ya sabía yo que le ibas a pillar el gustillo a la bici...pero también intuyo que así puedas correr la aparcas y adiós muy buenas

    que monada de combinación.. la mía era azul tiene algo que ver los colores o son todos iguales??? digo, si tienen diferentes funciones dependiendo del color..

    buen entreno pero..miedo me da saber si es bueno/malo/indiferente para el gemelo

    Gracias motoreta.... pero te puedo asegurar que estoy bastante dejao... en cuanto a forma fisica. Mas o menos 4-5 kg por encima de mi peso optimo.

    En cuanto al gemelo... pues seguro que no es lo mejor... pero parece que la bici no lo carga mas de lo que tolera! Hoy las sensaciones son las mismas que tenia ayer o antes de ayer sin haber hecho nada del otro mundo. Buena señal!!

  12. #2212
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Durante un entreno tienes menos pulsaciones que yo sin moverme....

    Eres un DES PRO POR CIO NA DO!!!


    Ahora que me fijo... las recuperaciones no estan nada mal. Eso es lo bueno que tiene la bici a diferencia de la carrera. En la carrera,aunque bajes la intensidad se mantiene cierta tensión y esfuerzo. En la bici puedes pasar de ir muy fuerte, a soltarte por completo por lo que las recuperaciones son muy rapidas.

    Viene bien para potenciar este aspecto y aplicarlo a los trabajos fraccionados en carrera.... ¡tomo nota!

  13. #2213
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    Ya verás cuando Mali vea esas fotos tan seductoras...vaya gemelacos que te gastas.

  14. #2214
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Ya verás cuando Mali vea esas fotos tan seductoras...vaya gemelacos que te gastas.
    además (y no es por meterme...) hay una en la que marca culete :P
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #2215
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    además (y no es por meterme...) hay una en la que marca culete :P
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #2216
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    además (y no es por meterme...) hay una en la que marca culete :P
    No quise yo decir ná... que luego soy el vicioso...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  17. #2217
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    ¿Por qué llevabas los bidones dentro de los gemelos?



    ¡¡¡Cuñaaaaoooooooo!!!

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #2218
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    Lele, en las fotos, parece que corres con cascos (no el de la cabeza), sino los de la música. No, no

  19. #2219
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Lele, en las fotos, parece que corres con cascos (no el de la cabeza), sino los de la música. No, no
    Pues si..... tampoco es pecado ¿no?

    Un poco de musica.... mientras estas perdido por el monte.....


    Siempre me ha gustado correr (o hacer deporte), escuchando musica. Yo soy de esos que en los ochentas iban corriendo con un walkman (de los de cinta!) en la mano. Terminabas con un dolor de hombro que ni te cuento.

  20. #2220
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Por qué llevabas los bidones dentro de los gemelos?



    ¡¡¡Cuñaaaaoooooooo!!!

    Camones!!



    ya te voy a decir yo donde guardo los demas bidones!