Atletismo
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Diario de Lele

  1. #4361
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿CS?

    ¿CCP?

    ¿CrtCL?


    ¿Beni?

  2. #4362
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    Autobús Escoba
    CS = Carrera Standar
    CCP = Correr a Cienmil Pulsaciones
    CrtCL = Carretera Cortada para Lele

    tres más para el diccionario...y eso que todavía voy por la página 5 de este diario, lo que me queda por aprender uff!

  3. #4363
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿CS?

    ¿CCP?

    ¿CrtCL?
    CS Camminata Sportiva (andar rapido)
    CCP Carrera Continua Progresiva.
    CrtCL "Correteo" Continuo Lento. A ir mas lento de 7'/km no se le puede llamar Correr, eso es mas bien "Corretear".

  4. #4364
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    CS = Carrera Standar
    CCP = Correr a Cienmil Pulsaciones
    CrtCL = Carretera Cortada para Lele

    tres más para el diccionario...y eso que todavía voy por la página 5 de este diario, lo que me queda por aprender uff!


    Buen intento David!! Has estado cerca!!

  5. #4365
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Es curioso como la musica nos acompaña durante toda nuestra vida. Canciones que se nos quedan grabadas en determinados momentos y desde ese preciso instante, nos acampañaran siempre y nos evocaran esos momentos.


    Recuerdo un Campeonato de Andalucia de campo a traves, el unico al que fuí, ya que solo entrene fondo durante año y medio... luego di el salto a la velocidad.

    Seria el año 90 - 91 y todo el grupo de entrenos ibamos en una furgoneta camino de Malaga (o Jaen... no lo recuerdo muy bien). Recuerdo ese grupo. Vaya piezas!! Un subcampeon de españa cadete en 10000 que tenia 29'30"-29'40" con 15-16 años. Los demas no se quedaban muy atras. Los tipicos galgos que los ves salir en las carreras populares y luego ya no los ves mas hasta la entrega de trofeos. Chavales que se movian en 8'40" en el 3000 y rondaban los 15' en el 5km. Yo era de los de la cola... pero le echaba huevos para quedarme lo menos posible

    Ya os imaginais como eran las cosas. Madrugon el dia de la carrera. Una forgoneta bastante cutre.... a mi no me tocaba sillon y iba sentado en el suelo. Ibamos apeguñonados e incomodos pero el buen rollo era increible. Los nervios de antes de la carrera te hacian estar casi euforico.

    Recuerdo que ese dia era un dia gris. Llovia de forma suave pero constante y recuerdo las sensaciones durante el viaje. La mezcla de impaciencia por llegar y competir y a la vez, el miedo que invade a todo corredor antes de la prueba. Ese miedo a fallar, a desfraudar a tu entrenador, familiares, compañeros y lo que es peor.... a ti mismo. El miedo de saber que te vas a tener que dejar el alma en esa carrera.

    En ese viaje, el entrenador era quien conducia y nos pregunto si alguien tenia alguna cinta de musica. Por supuesto, en aquellos años los coches no solian llevar CDs. Yo saque la cinta que llevaba en el Walkman, un recopilatorio de Enya. La puso y estuvimos casi todo el viaje escuchando "the celts" y "watermark" mientras atravesabamos la campiña de Cadiz y Malaga en ese dia de lluvia. El lugar donde estaba montado el campeonato era alucinante, justo el la falda de una ladera, entre montañas. Un sitio verde precioso y el dia lluvioso le hacia tener un encanto especial.

    El resultado de la competicion fue parecido al resto de carreras de fondo. Estuve peleando para no perder de vista a mis compis, luchando entre esos puestos duros y tampoco reconocidos....del 8º al 15º. El barro en las zapatillas "munich" que me habia dejado mi hermano mayor para ese dia, las cuestas, ... una carrera dura pero emotiva.

    Lo que no se me olvidará nunca es el ambiente de ese dia, el campo mojado, la complicidad entre los compañeros de fatiga, la musica de Enya. Desde entonces, para mi escuchar a Enya es de los mas "estimulante" para correr. Suelo reservarme alguna cancion en mis recopilatorios de running del ipop, justo para esos momentos delicados.


    Me imagino que la mayoria tendreis historias parecidas.... pero esta es la mia.

    A mí lo que me pasa con los recuerdos de este tipo es que me hacen ver lo rápido que pasa todo. Son recuerdos tan vivos que luego piensas "madre mía, si han pasado ya más de 20 años y parece que fue ayer". Eso sí, le hacen sentir a uno que ha estado vivo.

    La experiencia que describes me ha puesto los pelos de punta.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  6. #4366
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    A mí lo que me pasa con los recuerdos de este tipo es que me hacen ver lo rápido que pasa todo. Son recuerdos tan vivos que luego piensas "madre mía, si han pasado ya más de 20 años y parece que fue ayer". Eso sí, le hacen sentir a uno que ha estado vivo.

    La experiencia que describes me ha puesto los pelos de punta.

    Un saludo.


    Es curioso lo rapido que pasan los años....






    ... un motivo mas para no perder el tiempo haciendo cosas con las que no disfrutemos!!

  7. #4367
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Es curioso lo rapido que pasan los años....






    ... un motivo mas para no perder el tiempo haciendo cosas con las que no disfrutemos!!
    totalmente de acuerdo

    una cosa Lele viendo tu edad, y dedicandote a la velocidad y de Andalucia, creo q igual conoces a mi entrenador que tanto lo aprecio y he aprendido de él tanto en lo deportivo como de la vida; se llama Amador mohedano dominguez el era especialista de 400, pero tambien hacia los 60-100 y 200

    saludos makina.
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  8. #4368
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    totalmente de acuerdo

    una cosa Lele viendo tu edad, y dedicandote a la velocidad y de Andalucia, creo q igual conoces a mi entrenador que tanto lo aprecio y he aprendido de él tanto en lo deportivo como de la vida; se llama Amador mohedano dominguez el era especialista de 400, pero tambien hacia los 60-100 y 200

    saludos makina.

    Pues claro... ¿quien no conoce a Amador Mohedano?..... por cierto.... la pecha de años que se pegó compitiendo.

    La verdad es que no habré cruzado mas que un par de saludos con él pero coincidimos en bastantes competiciones. Por supuesto el estaba en otra lucha, ya que fue campeon de españa en varias ocasiones y de andalucia en otras tantas. Yo era mas de los patatas que luchaban para hacer la minima y poder pasar alguna ronda en el nacional absoluto.


    Gran corredor y seguro que un gran entrenador tambien!

  9. #4369
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Pues claro... ¿quien no conoce a Amador Mohedano?..... por cierto.... la pecha de años que se pegó compitiendo.

    La verdad es que no habré cruzado mas que un par de saludos con él pero coincidimos en bastantes competiciones. Por supuesto el estaba en otra lucha, ya que fue campeon de españa en varias ocasiones y de andalucia en otras tantas. Yo era mas de los patatas que luchaban para hacer la minima y poder pasar alguna ronda en el nacional absoluto.


    Gran corredor y seguro que un gran entrenador tambien!
    sabia q lo conocerias, sigue compitiendo aunque ya menos solo cuando lo llaman para la copa de andalucia, y hasta el año pasado fue a los nacionales de veteranos y algun q otro control; ya está mas dedicado a sus hijos y familia; pero sigue con el gusanillo de correr jejeje
    gracias a el tengo mis mejores marcas y pude ir con la seleccion. Me acuerdo cuando haciamos los entrenamientos entre los dos jejejeje que percha de reir q nos pegabamos, eso si las palizas que nos pegabamos en los entrenamientos no veas, raro era el dia q no potabamos por un entrenamiento de series, menos los dias de pesas.
    por cierto hay algunos videos colgados en youtube de él, por si quieres ver las carreras de esa época.

    saludos makina.
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  10. #4370
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    ¿Amador Mohedano?.... Pues no sabía yo que el tio de la Rociito corría

  11. #4371
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Miercoles 19 Mayo 2010

    Entreno de mañana.

    - 5' de estiramientos estaticos.
    - 2 horas de CS ("camminata sportiva" o lo que es lo mismo, "andar rapidito").
    Unos 8 kms por la playa. La mitad descalzo y cambiando de terreno, arena blanda, arena dura, agua por encima de los tibillos.
    - 5' de estiramientos estaticos.


    Entreno de Tarde.

    - 15' de CS.
    - 5' de CrtCL
    - 20' de estiramientos estaticos, dinamicos y ejercicios de activacion.
    - 32' de CCL-CCM
    5,1 kms a una media de 6'20"/km y a 132 ppm. Los ultimos 6' aceleré un poco hasta ponerme a unos espectaculares 4'30"/km y 162 ppm .... mas que nada por eso de la "memoria lombriz" y demas....(como dice nuestro compi GBK )
    - 10' de trabajo de fortalecimeinto de tobillos. Pues eso.... andar descalzo de puntera, talon, exterior, interior y pasos laterales.
    - 5' de trabajo postural
    - 5' de estiramientos estaticos.


    Dia completito.... zi zeñó!
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Viernes 21 Mayo 2010


    Entreno en pista


    - 15' CS hasta la pista.
    - 8' de CrtCL
    - 10' de estiramientos estaticos y dinamicos.
    - 15' de circuito de acondicionamiento general de fuerza. Tandem en equilibrio, sentadillas, trabajo postural, flexiones, etc...
    - 35' de CCP
    5 kms a 140 ppm de media y a una media de 6'21"/km. "casi ná". Terminé a un ritmo espestacular de 4'30"/km.... por eso de la memoria motriz, ya sabeis.

    Pues eso... otro dia que se me van las pulsaciones por las nubes. Ademas, ya vamos acumulando algunos dias de entrenos de esta primera semana y eso se nota.

    - 10' de ejercicios de fortalecimiento de pie y tobillos junto a 5' de CCL descalzo por el cesped.
    - 10' de estirameintos.


    Ala... primera semana de entrenos lista!!


    hola lele, buenos entrenos campeon , y despues de 6 meses sin hacer nada eres capaz de ponerte a 4'30'' , en nada te vemos volando, un saludo amigo

  12. #4372
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola lele, buenos entrenos campeon , y despues de 6 meses sin hacer nada eres capaz de ponerte a 4'30'' , en nada te vemos volando, un saludo amigo
    Joer, señor Lele, qué máquina

  13. #4373
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola lele, buenos entrenos campeon , y despues de 6 meses sin hacer nada eres capaz de ponerte a 4'30'' , en nada te vemos volando, un saludo amigo
    Gracias compi pero..... lo de los ultimos minutos a 4'30" es solo un espejismo. Mira que la media me sale a 6'20"/km .... 6'20"/km. Y si esa es la media con los ultimos minutos por debajo de 5'/km, imaginate a como iba los primeros minutos!


    Por cierto.... ahora he pillado cita de nuevo con el fisio. Tengo la espalda "rebentada". A ver que puede hacer.... y esta noche una boda.

  14. #4374
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Es curioso como la musica nos acompaña durante toda nuestra vida. Canciones que se nos quedan grabadas en determinados momentos y desde ese preciso instante, nos acampañaran siempre y nos evocaran esos momentos.


    Recuerdo un Campeonato de Andalucia de campo a traves, el unico al que fuí, ya que solo entrene fondo durante año y medio... luego di el salto a la velocidad.

    Seria el año 90 - 91 y todo el grupo de entrenos ibamos en una furgoneta camino de Malaga (o Jaen... no lo recuerdo muy bien). Recuerdo ese grupo. Vaya piezas!! Un subcampeon de españa cadete en 10000 que tenia 29'30"-29'40" con 15-16 años. Los demas no se quedaban muy atras. Los tipicos galgos que los ves salir en las carreras populares y luego ya no los ves mas hasta la entrega de trofeos. Chavales que se movian en 8'40" en el 3000 y rondaban los 15' en el 5km. Yo era de los de la cola... pero le echaba huevos para quedarme lo menos posible

    Ya os imaginais como eran las cosas. Madrugon el dia de la carrera. Una forgoneta bastante cutre.... a mi no me tocaba sillon y iba sentado en el suelo. Ibamos apeguñonados e incomodos pero el buen rollo era increible. Los nervios de antes de la carrera te hacian estar casi euforico.

    Recuerdo que ese dia era un dia gris. Llovia de forma suave pero constante y recuerdo las sensaciones durante el viaje. La mezcla de impaciencia por llegar y competir y a la vez, el miedo que invade a todo corredor antes de la prueba. Ese miedo a fallar, a desfraudar a tu entrenador, familiares, compañeros y lo que es peor.... a ti mismo. El miedo de saber que te vas a tener que dejar el alma en esa carrera.

    En ese viaje, el entrenador era quien conducia y nos pregunto si alguien tenia alguna cinta de musica. Por supuesto, en aquellos años los coches no solian llevar CDs. Yo saque la cinta que llevaba en el Walkman, un recopilatorio de Enya. La puso y estuvimos casi todo el viaje escuchando "the celts" y "watermark" mientras atravesabamos la campiña de Cadiz y Malaga en ese dia de lluvia. El lugar donde estaba montado el campeonato era alucinante, justo el la falda de una ladera, entre montañas. Un sitio verde precioso y el dia lluvioso le hacia tener un encanto especial.

    El resultado de la competicion fue parecido al resto de carreras de fondo. Estuve peleando para no perder de vista a mis compis, luchando entre esos puestos duros y tampoco reconocidos....del 8º al 15º. El barro en las zapatillas "munich" que me habia dejado mi hermano mayor para ese dia, las cuestas, ... una carrera dura pero emotiva.

    Lo que no se me olvidará nunca es el ambiente de ese dia, el campo mojado, la complicidad entre los compañeros de fatiga, la musica de Enya. Desde entonces, para mi escuchar a Enya es de los mas "estimulante" para correr. Suelo reservarme alguna cancion en mis recopilatorios de running del ipop, justo para esos momentos delicados.


    Me imagino que la mayoria tendreis historias parecidas.... pero esta es la mia.

    Esos son los recuerdos que perduran en la mente de uno muchisimo tiempo. Supongo Lele que serian unos magnificos tiempos y tendras miles de historietas que contar. Respecto a la música siempre tenemos alguna que nos recuerda a alguna carrera o algún epoca. Yo tambien tengo alguna cancion guardada en el MP3 de Enya.


    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Viernes 21 Mayo 2010


    Entreno en pista


    - 15' CS hasta la pista.
    - 8' de CrtCL
    - 10' de estiramientos estaticos y dinamicos.
    - 15' de circuito de acondicionamiento general de fuerza. Tandem en equilibrio, sentadillas, trabajo postural, flexiones, etc...
    - 35' de CCP
    5 kms a 140 ppm de media y a una media de 6'21"/km. "casi ná". Terminé a un ritmo espestacular de 4'30"/km.... por eso de la memoria motriz, ya sabeis.

    Pues eso... otro dia que se me van las pulsaciones por las nubes. Ademas, ya vamos acumulando algunos dias de entrenos de esta primera semana y eso se nota.

    - 10' de ejercicios de fortalecimiento de pie y tobillos junto a 5' de CCL descalzo por el cesped.
    - 10' de estirameintos.


    Ala... primera semana de entrenos lista!!



    Buen entreno Lele, aunque decias que por aquí no iba a pasar nada interesante en un mes y pico, veo que no va a ser así. Volver a ponerte a 4'30'' despues de tanto tiempo creo que no lo hace cualquiera, pero ya te digo que el que tuvo retuvo. Un saludo y sigue asi.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  15. #4375
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    .... y esta noche una boda.
    Un buen premio para una semana completa de entrenamientos

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #4376
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Buen entreno Lele, aunque decias que por aquí no iba a pasar nada interesante en un mes y pico, veo que no va a ser así. Volver a ponerte a 4'30'' despues de tanto tiempo creo que no lo hace cualquiera, pero ya te digo que el que tuvo retuvo. Un saludo y sigue asi.

    Hemos cruzado el mensaje Gracias por lo animos pero sé lo que hay y esas subidas de ritmo en los ultimos minutos no significan gran cosa. Es triste pero cierto, todo a su tiempo.


    Gracias por lo animos!!!




  17. #4377
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Un buen premio para una semana completa de entrenamientos

    Mieeeedooooo me doy!!!

  18. #4378
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Mieeeedooooo me doy!!!
    Por lo menos, por lo menos, por lo menos, tienes que igualar lo del día de tu boda:

    Lele el día de su boda
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #4379
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Por lo menos, por lo menos, por lo menos, tienes que igualar lo del día de tu boda:

    Lele el día de su boda




    ... pues creo que me doy un aire!

  20. #4380
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje




    ... pues creo que me doy un aire!
    C*ño, por eso te lo he puesto. Si no te habría puesto al rubio de Los Pecos.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es