Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #7881
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    eso lo usaba yo pero le ponia los ritmos que yo queria sin usar slow run, fast fog ni nada de eso.

    me alegro de que vuelvas a la normalidad. un saludo
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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    ENTRENAMIENTOS

  2. #7882
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Al programar un entreno en el Training Center del Garmin 305, selecciono una opción para los lap y le doy a que cada cierto tiempo, diez minutos en este caso (en cada línea, tiempo por intervalo, kms por intervalo y minutos por km por intervalo), siga unos ritmos marcados, de más lento a menos lento, pero viene en inglish pitinglish. No es nada más que eso.
    No he entendido nada ... aunque reconozco que puede ser porque cuando Lolo se pone técnico hace que uno pierda el sentido

  3. #7883
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Si el título que le has puesto al entreno es cierto la cosa va mejor, no?
    Sí, sí, ha sido cambio de mes y las sensaciones han cambiado. Quizá también ha influido que el viernes estuve en el fisio y tengo ahora las piernas frescas, frescas, aunque no era por esto realmente, era problema de coco-loco.

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    El rollo ese del training center y los ritmos, nunca lo he probado, la verdad, aunque cuando programo los entrenos lo veo.
    Un saludo, slow heart
    P.D, el día que quieras ponerte a más de 160 vas a sufrir, hay que darle alguna alegría al cuerpo pa que no nos pille de nuevas...
    Eso me suele pasar solo en las carreras, sí, me tengo que esforzar más con un poquito de calidad, ser más exigente conmigo pispo.

    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    eso lo usaba yo pero le ponia los ritmos que yo queria sin usar slow run, fast fog ni nada de eso.

    me alegro de que vuelvas a la normalidad. un saludo
    Por no tardar mucho, ni complicarme la vida, si programo un entreno, me guío por estos ritmos. Seguiré probando cosas.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    No he entendido nada ... aunque reconozco que puede ser porque cuando Lolo se pone técnico hace que uno pierda el sentido
    Jajajajaajaja, que tesnico ni ná, jajajajajajjaa

  4. #7884
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    5 de septiembre de 2012: Y Gurb volvió a los ruedos

    Hoy parecía que movía marmol en lugar de carne, como si unas manos me sujetaran las piernas y no quisieran que se elevaran del suelo. Así el entreno ha sido muy incómodo.

    Señalo que hoy el cruce del puente del Moco estaba congestionado.

    Al terminar, después de estar sudando bastante, me he encontrado a Gurb, horicas antes de terminar sus vacaciones. Estaba triste, claro.

    Distancia: 8,62 km
    Tiempo: 48:41
    Ritmo medio: 5:39 min/km
    Altura ganada: 27 m
    Calorías: 678 C

    FC media: 121 ppm
    FC máx.: 137 ppm

    1 9:05.2 1,54 5:55
    2 1:30.7 0,15 9:56
    3 38:04.8 6,93 5:30

    Marmol en lugar de carne by lolochus at Garmin Connect - Details

  5. #7885
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    Bueno Lolo, poco a poco el tiempo refrescará y el cuerpo se adaptará a correr más y más rápido. Habrá que darle al aeróbico con constancia y sin perder el ánimo.

  6. #7886
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    hoy parecía que movías mármol en vez de carne? jaja, no te preocupes compi, todo volverá como antes, paciencia, un saludo,

  7. #7887
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    Pues chico, si yo moviera mármol con ese nivel de pulsaciones no me quejaría
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  8. #7888
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    Ánimo Lolo, ya sabes que es dificil salir todos los días a tope y bien

  9. #7889
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    Esa sensación del mármol la hemos tenido todos alguna vez. Como si las piernas nos pesaran tre kg más cada una

    Hay días de esos, pero procura seguir con la buena línea del otro día para Septiembre
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #7890
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    Vamos Lolo, que lo tuyo aunque sea marmol, es marmol de Carrara.

    ¿Estás seguro que a esas pulsaciones no oyes roncar a tu corazón?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  11. #7891
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Bueno Lolo, poco a poco el tiempo refrescará y el cuerpo se adaptará a correr más y más rápido. Habrá que darle al aeróbico con constancia y sin perder el ánimo.
    Ya se nota que no hace tanto calor, aunque esta mañana he sudado un buen rato.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hoy parecía que movías mármol en vez de carne? jaja, no te preocupes compi, todo volverá como antes, paciencia, un saludo,
    Jajajajajjjajjjajaj

    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Pues chico, si yo moviera mármol con ese nivel de pulsaciones no me quejaría
    Jjajajajajaaj, pero no fijo en las pulsaciones, sino en que las patorras no tiran, jajajaja

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ánimo Lolo, ya sabes que es dificil salir todos los días a tope y bien
    Así es, gracias.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Esa sensación del mármol la hemos tenido todos alguna vez. Como si las piernas nos pesaran tre kg más cada una

    Hay días de esos, pero procura seguir con la buena línea del otro día para Septiembre
    Hoy he salido y seguimos con las buenas sensaciones, descontando el otro día.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Vamos Lolo, que lo tuyo aunque sea marmol, es marmol de Carrara.

    ¿Estás seguro que a esas pulsaciones no oyes roncar a tu corazón?
    Jjajajjajjajajaa, soy un poco duro de oído, así que no oigo, jajajajjajaj

  12. #7892
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    Por lo menos tu mueves marmol, los paquetes como yo, solo pedernal.

    Ya no nos podemos quejar, si se sale a las 9 am, ya hace una temperatura muy buena.

  13. #7893
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    9 de septiembre: Este no está mal

    Hoy entreno largo con vistas a una posible media para el mes de noviembre, pero son ideas, no planes concretos.

    He procurado ir más pendiente del Garmin para ver que ritmo iba marcando, lo tenía puesto en una pantalla en la que te va marcando el ritmo medio por kilómetro.

    He acabado cansado y contento, nada que ver con el inicio del entreno. Qué tendrá este deporte...

    Distancia: 16,20 km
    Tiempo: 1:30:00
    Ritmo medio: 5:33 min/km
    Altura ganada: 43 m
    Calorías: 1.297 C

    FC media: 129 ppm
    FC máx.: 154 ppm

    1 45:00.0 7,69 5:51
    2 25:00.0 4,69 5:20
    3 20:00.0 3,83 5:14

    Mejor de lo previsto by lolochus at Garmin Connect - Details

  14. #7894
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hoy entreno largo con vistas a una posible media para el mes de noviembre, pero son ideas, no planes concretos.

    He procurado ir más pendiente del Garmin para ver que ritmo iba marcando, lo tenía puesto en una pantalla en la que te va marcando el ritmo medio por kilómetro.

    He acabado cansado y contento, nada que ver con el inicio del entreno. Qué tendrá este deporte...

    Distancia: 16,20 km
    Tiempo: 1:30:00
    Ritmo medio: 5:33 min/km
    Altura ganada: 43 m
    Calorías: 1.297 C

    FC media: 129 ppm
    FC máx.: 154 ppm

    1 45:00.0 7,69 5:51
    2 25:00.0 4,69 5:20
    3 20:00.0 3,83 5:14

    Mejor de lo previsto by lolochus at Garmin Connect - Details
    Una tirada maja y como siempre,controlando las pulsaciones. Con el fondo que llevas podrías plantear alguna media incluso antes

  15. #7895
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    Lolo, hacía mucho tiempo que no me pasaba por aquí y por el foro en general. Como ando lesionado todo lo que tenga que ver con el running me deprime.

    Me alegra ver que vas tan bien como siempre y mucha suerte para la nueva temporada

    ¿Me recomiendas algún fisio por la zona?

  16. #7896
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    Lolo me alegro que vayas mejor. poco a poco
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #7897
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    Bien, biem, cogiendo ganas y ritmo. Esa posible MM se tiene que convertir en un objetivo, asi Don Lolo se nos obliga a darse caña y dejarse de rollos. Una alegría.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #7898
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Una tirada maja y como siempre,controlando las pulsaciones. Con el fondo que llevas podrías plantear alguna media incluso antes
    Para noviembre, para noviembre, aunque esta no es fecha muy buena para las medias, por aquí por Madrid no hay muchas que yo sepa.

    Cita Originalmente escrito por danirunner Ver Mensaje
    Lolo, hacía mucho tiempo que no me pasaba por aquí y por el foro en general. Como ando lesionado todo lo que tenga que ver con el running me deprime.

    Me alegra ver que vas tan bien como siempre y mucha suerte para la nueva temporada

    ¿Me recomiendas algún fisio por la zona?
    Vaya con las lesiones. No me extraña. Pasarte por aquí te pondría los dientes largos. Pues cuídate la lesión y te mando este enlace (aquí voy yo):

    Susana Cobo Fisioterapia Osteopatia Pilates San Fernando de Henares

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Lolo me alegro que vayas mejor. poco a poco
    Gracias, Donna!!!

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Bien, biem, cogiendo ganas y ritmo. Esa posible MM se tiene que convertir en un objetivo, asi Don Lolo se nos obliga a darse caña y dejarse de rollos. Una alegría.
    Jjajajajajajajajaa, eso quedaría para después de navidades, de momento ni marcas ni na de ná, jajajajajajaja.

  19. #7899
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    Sep 2010
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    5.069
    Que duren esas buenas sensaciones
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  20. #7900
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    4.132
    que bien va esto, Lolo.
    como suena eso de medias maratones.

    venga, que no decaiga .

    mucho animo.

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