Diario de Lolo Chus

Bien Lolo, bien

Me gusta el título que le has dado a tu entrenamiento

Originalmente escrito por Lolo Chus

Pues sí, ha sido comenzar el mes de septiembre y con el fresquito, realizar un entreno aceptable, por recorridos nuevos de San Fernando.

Saludos!!!

Distancia: 11,95 km
Tiempo: 1:05:00
Ritmo medio: 5:27 min/km
Altura ganada: 51 m
Calorías: 952 C

FC media: 123 ppm
FC máx.: 151 ppm

1 40:00.0 7,17 5:35
2 25:00.0 4,78 5:14

Vuelven las buenas sensaciones by lolochus at Garmin Connect - Details

Muy buena Rocky... digo Lolooo!!!!

Originalmente escrito por Iñaki

Seguro que lo has dicho mil veces, pero...

...cuantas son tus ppm?? Máximas, se entiende...

una vez casi llega a las 130, menudo susto nos dio

Originalmente escrito por josmikarri

una vez casi llega a las 130, menudo susto nos dio

Originalmente escrito por Gurb

+1

Originalmente escrito por josmikarri

una vez casi llega a las 130, menudo susto nos dio

Dá gusto ver tus ppm! El otro día tuve un debate con unos amigos, y había 2 que decían de ir a casi 180 ppm. en una media. Gracias a gente como tú me puedo reafirmar en el beneficio de controlar las pulsaciones

Me alegro de que vuelvan tus buenas sensaciones.

Qué grande, Lolo....Yo a 123 ppm me pongo cuando me da un achís...

Y el pico ese de 151 ha sido un perro que te ha dao un susto o algo, no me digas más...

Originalmente escrito por jericho

Dá gusto ver tus ppm! El otro día tuve un debate con unos amigos, y había 2 que decían de ir a casi 180 ppm. en una media. Gracias a gente como tú me puedo reafirmar en el beneficio de controlar las pulsaciones

También depende un pococ de cada persona. Yo desde luego no podría llegar a las ppm de Lolo por más carrera continua lenta que haga.

Originalmente escrito por sisjag

Lolo, en cuanto baja un poco la temperatura nos parece jauja.

Esta temporada ya la empiezas desde el principio, seguro que te sales..

Ha sido un gran cambio, pero no solo por el tiempo. Otro coco, otra motivación, aunque no por tener en mente ninguna carrera.

Originalmente escrito por Gurb

Hasta frío he tenido esta mañana Lolo

Jajajajajjaa, han bajado las temperaturas, las olas de calor se quedaron atrás, por suerte.

Originalmente escrito por Iñaki

Seguro que lo has dicho mil veces, pero...

...cuantas son tus ppm?? Máximas, se entiende...

El Garmin Connect, las zonas de entrenamiento, me marca 185 de máxima (tengo 55 de mínima), pero habría que comprobarlo...

Originalmente escrito por Lenon

Bien Lolo, bien

Gasias, gasias, Luis.

Originalmente escrito por Novaty

Me gusta el título que le has dado a tu entrenamiento

Gasias, gasias, Novaty.

Originalmente escrito por rossicky

Muy buena Rocky... digo Lolooo!!!!

Jajajajaja, jajajajaaj, jajajajaajajajajaja

Originalmente escrito por josmikarri

una vez casi llega a las 130, menudo susto nos dio

Jajajajjaaja, jajajajaaja, jajajajajaa, jajajajajajaajajajaj

Originalmente escrito por Gurb

Originalmente escrito por rossicky

+1

jajajajaja, jajaajajaja, jajajajajajaajaj

Originalmente escrito por jericho

Dá gusto ver tus ppm! El otro día tuve un debate con unos amigos, y había 2 que decían de ir a casi 180 ppm. en una media. Gracias a gente como tú me puedo reafirmar en el beneficio de controlar las pulsaciones

Son muchos años de correr despacio, soy muy tranquilote, un trotón, vamos. Tengo mucha base, pero casi nunca me he exprimido cuando entreno. Las pulsaciones medias son bajas, pero porque influye mucho lo explicado antes.

Originalmente escrito por Tnio

Me alegro de que vuelvan tus buenas sensaciones.

Gasias, gasias, Tnio.

Originalmente escrito por Teniente Onelia

Qué grande, Lolo....Yo a 123 ppm me pongo cuando me da un achís...

Y el pico ese de 151 ha sido un perro que te ha dao un susto o algo, no me digas más...

Jajajaa, he hecho tres cambios de ritmo, no muy largos, y se han disparado un poquito, jajajajaja.

Originalmente escrito por pufendorf

También depende un pococ de cada persona. Yo desde luego no podría llegar a las ppm de Lolo por más carrera continua lenta que haga.

Con unos pocos años, seguro que sí, seguro


GRACIAS POR TODOS LOS COMENTARIOS, se agradecen mucho después de este mes de agosto, que ha sido un poco complicado porque se me llegaron a quitar, alguna vez, las ganas de salir a correr.

No estaba previsto hoy salir a correr, pero se ha terciado y he aprovechado para realizar un entreno que tenía programado de 10 minutos corriendo en modo Jog, 20 minutos en modo Fast Fog, 20 minutos en modo Slow Run y luego dos rectas de 100 metros de propinilla, más 5 minutos luego de trote a casa.

No he ido tan cómodo como ayer, pero no había dudas ni pereza a la hora de ponerse a entrenar.

Distancia: 10,24 km
Tiempo: 56:17
Ritmo medio: 5:30 min/km
Altura ganada: 87 m
Calorías: 819 C

FC media: 121 ppm
FC máx.: 155 ppm

1 10:00.0 1,66 6:02
2 10:00.0 1,79 5:36
3 10:00.0 1,77 5:39
4 10:00.0 1,90 5:15
5 10:00.0 1,97 5:05
6 :23.1 0,10 3:51
7 :29.4 0,10 4:54
8 :23.5 0,10 3:55
9 5:01.1 0,85 5:54

Poquito a poco vuelve la comodidad al correr by lolochus at Garmin Connect - Details

¿Fast fog, jog, slow run? Joder cada vez me entero menos de tus entrenamientos, y con tantos numéricos me vuelvo tarumba, supongo que serán intervalos de un km o algo parecido. Bueno como se suele decir, otro entrenamiento a la saca.

Lolo, yo se que tu me hablas, pero yo no te entiendo

Buenos esos kms progresivos. Vas bien.

Un abrazo
Luis

Originalmente escrito por josmikarri

una vez casi llega a las 130, menudo susto nos dio

si, si,

Lolo, mira a ver ese ordeñador tuyo que escribe cosas raras

Originalmente escrito por Federico

¿Fast fog, jog, slow run? Joder cada vez me entero menos de tus entrenamientos, y con tantos numéricos me vuelvo tarumba, supongo que serán intervalos de un km o algo parecido. Bueno como se suele decir, otro entrenamiento a la saca.

Originalmente escrito por Lenon

Lolo, yo se que tu me hablas, pero yo no te entiendo

Buenos esos kms progresivos. Vas bien.

Un abrazo
Luis

Originalmente escrito por frankcis

si, si,

Originalmente escrito por JLRodriguez

Lolo, mira a ver ese ordeñador tuyo que escribe cosas raras

Al programar un entreno en el Training Center del Garmin 305, selecciono una opción para los lap y le doy a que cada cierto tiempo, diez minutos en este caso (en cada línea, tiempo por intervalo, kms por intervalo y minutos por km por intervalo), siga unos ritmos marcados, de más lento a menos lento, pero viene en inglish pitinglish. No es nada más que eso.

Si el título que le has puesto al entreno es cierto la cosa va mejor, no?

El rollo ese del training center y los ritmos, nunca lo he probado, la verdad, aunque cuando programo los entrenos lo veo.
Un saludo, slow heart
P.D, el día que quieras ponerte a más de 160 vas a sufrir, hay que darle alguna alegría al cuerpo pa que no nos pille de nuevas...

eso lo usaba yo pero le ponia los ritmos que yo queria sin usar slow run, fast fog ni nada de eso.

me alegro de que vuelvas a la normalidad. un saludo