Atletismo
Página 394 de 480 PrimeraPrimera ... 394 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 7.861 al 7.880 de 9598

Diario de Lolo Chus

  1. #7861
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.358
    Seguro que lo has dicho mil veces, pero...

    ...cuantas son tus ppm?? Máximas, se entiende...
    Úlima edición por Iñaki fecha: 02-09-2012 a las 15:54
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #7862
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Bien Lolo, bien
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #7863
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    41
    Mensajes
    2.651
    Me gusta el título que le has dado a tu entrenamiento
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  4. #7864
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Mensajes
    217
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues sí, ha sido comenzar el mes de septiembre y con el fresquito, realizar un entreno aceptable, por recorridos nuevos de San Fernando.

    Saludos!!!

    Distancia: 11,95 km
    Tiempo: 1:05:00
    Ritmo medio: 5:27 min/km
    Altura ganada: 51 m
    Calorías: 952 C

    FC media: 123 ppm
    FC máx.: 151 ppm

    1 40:00.0 7,17 5:35
    2 25:00.0 4,78 5:14

    Vuelven las buenas sensaciones by lolochus at Garmin Connect - Details
    Muy buena Rocky... digo Lolooo!!!!
    Retos 2013:

    Trotar entre 90 y 120', seguidos. De momento: 87'

    Hacer 15-20 km. Por ahora: 14,16 km.

    Bajar de los 60' los 10 primeros kilómetros en una tirada de 90'. De momento, 62' en una de 87'.

    Bajar de 60' los 10 km. Conseguido: 58:18

    Acumular 1200 metros de desnivel en una semana. Actualmente el récord está en 740 en 2 tiradas.

    Hacer 100 km en un mes. De momento, el récord está en 64 km.

    Prácticas:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  5. #7865
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Seguro que lo has dicho mil veces, pero...

    ...cuantas son tus ppm?? Máximas, se entiende...

    una vez casi llega a las 130, menudo susto nos dio

  6. #7866
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    una vez casi llega a las 130, menudo susto nos dio

  7. #7867
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Mensajes
    217
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    +1
    Retos 2013:

    Trotar entre 90 y 120', seguidos. De momento: 87'

    Hacer 15-20 km. Por ahora: 14,16 km.

    Bajar de los 60' los 10 primeros kilómetros en una tirada de 90'. De momento, 62' en una de 87'.

    Bajar de 60' los 10 km. Conseguido: 58:18

    Acumular 1200 metros de desnivel en una semana. Actualmente el récord está en 740 en 2 tiradas.

    Hacer 100 km en un mes. De momento, el récord está en 64 km.

    Prácticas:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  8. #7868
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.363
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    una vez casi llega a las 130, menudo susto nos dio
    Dá gusto ver tus ppm! El otro día tuve un debate con unos amigos, y había 2 que decían de ir a casi 180 ppm. en una media. Gracias a gente como tú me puedo reafirmar en el beneficio de controlar las pulsaciones

  9. #7869
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Me alegro de que vuelvan tus buenas sensaciones.

  10. #7870
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Qué grande, Lolo....Yo a 123 ppm me pongo cuando me da un achís...

    Y el pico ese de 151 ha sido un perro que te ha dao un susto o algo, no me digas más...

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #7871
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Dá gusto ver tus ppm! El otro día tuve un debate con unos amigos, y había 2 que decían de ir a casi 180 ppm. en una media. Gracias a gente como tú me puedo reafirmar en el beneficio de controlar las pulsaciones
    También depende un pococ de cada persona. Yo desde luego no podría llegar a las ppm de Lolo por más carrera continua lenta que haga.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  12. #7872
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lolo, en cuanto baja un poco la temperatura nos parece jauja.

    Esta temporada ya la empiezas desde el principio, seguro que te sales..
    Ha sido un gran cambio, pero no solo por el tiempo. Otro coco, otra motivación, aunque no por tener en mente ninguna carrera.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Hasta frío he tenido esta mañana Lolo
    Jajajajajjaa, han bajado las temperaturas, las olas de calor se quedaron atrás, por suerte.

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Seguro que lo has dicho mil veces, pero...

    ...cuantas son tus ppm?? Máximas, se entiende...
    El Garmin Connect, las zonas de entrenamiento, me marca 185 de máxima (tengo 55 de mínima), pero habría que comprobarlo...


    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Bien Lolo, bien
    Gasias, gasias, Luis.

    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Me gusta el título que le has dado a tu entrenamiento
    Gasias, gasias, Novaty.

    Cita Originalmente escrito por rossicky Ver Mensaje
    Muy buena Rocky... digo Lolooo!!!!
    Jajajajaja, jajajajaaj, jajajajaajajajajaja

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    una vez casi llega a las 130, menudo susto nos dio
    Jajajajjaaja, jajajajaaja, jajajajajaa, jajajajajajaajajajaj

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Cita Originalmente escrito por rossicky Ver Mensaje
    +1
    jajajajaja, jajaajajaja, jajajajajajaajaj

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Dá gusto ver tus ppm! El otro día tuve un debate con unos amigos, y había 2 que decían de ir a casi 180 ppm. en una media. Gracias a gente como tú me puedo reafirmar en el beneficio de controlar las pulsaciones
    Son muchos años de correr despacio, soy muy tranquilote, un trotón, vamos. Tengo mucha base, pero casi nunca me he exprimido cuando entreno. Las pulsaciones medias son bajas, pero porque influye mucho lo explicado antes.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Me alegro de que vuelvan tus buenas sensaciones.
    Gasias, gasias, Tnio.

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Qué grande, Lolo....Yo a 123 ppm me pongo cuando me da un achís...

    Y el pico ese de 151 ha sido un perro que te ha dao un susto o algo, no me digas más...

    Jajajaa, he hecho tres cambios de ritmo, no muy largos, y se han disparado un poquito, jajajajaja.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    También depende un pococ de cada persona. Yo desde luego no podría llegar a las ppm de Lolo por más carrera continua lenta que haga.
    Con unos pocos años, seguro que sí, seguro


    GRACIAS POR TODOS LOS COMENTARIOS, se agradecen mucho después de este mes de agosto, que ha sido un poco complicado porque se me llegaron a quitar, alguna vez, las ganas de salir a correr.

  13. #7873
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546

    3 de septiembre de 2012: Entreno no previsto

    No estaba previsto hoy salir a correr, pero se ha terciado y he aprovechado para realizar un entreno que tenía programado de 10 minutos corriendo en modo Jog, 20 minutos en modo Fast Fog, 20 minutos en modo Slow Run y luego dos rectas de 100 metros de propinilla, más 5 minutos luego de trote a casa.

    No he ido tan cómodo como ayer, pero no había dudas ni pereza a la hora de ponerse a entrenar.

    Distancia: 10,24 km
    Tiempo: 56:17
    Ritmo medio: 5:30 min/km
    Altura ganada: 87 m
    Calorías: 819 C

    FC media: 121 ppm
    FC máx.: 155 ppm

    1 10:00.0 1,66 6:02
    2 10:00.0 1,79 5:36
    3 10:00.0 1,77 5:39
    4 10:00.0 1,90 5:15
    5 10:00.0 1,97 5:05
    6 :23.1 0,10 3:51
    7 :29.4 0,10 4:54
    8 :23.5 0,10 3:55
    9 5:01.1 0,85 5:54

    Poquito a poco vuelve la comodidad al correr by lolochus at Garmin Connect - Details

  14. #7874
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    Elda
    Edad
    42
    Mensajes
    2.266
    ¿Fast fog, jog, slow run? Joder cada vez me entero menos de tus entrenamientos, y con tantos numéricos me vuelvo tarumba, supongo que serán intervalos de un km o algo parecido. Bueno como se suele decir, otro entrenamiento a la saca.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  15. #7875
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Lolo, yo se que tu me hablas, pero yo no te entiendo

    Buenos esos kms progresivos. Vas bien.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #7876
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    una vez casi llega a las 130, menudo susto nos dio
    si, si,

  17. #7877
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Lolo, mira a ver ese ordeñador tuyo que escribe cosas raras

  18. #7878
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546
    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    ¿Fast fog, jog, slow run? Joder cada vez me entero menos de tus entrenamientos, y con tantos numéricos me vuelvo tarumba, supongo que serán intervalos de un km o algo parecido. Bueno como se suele decir, otro entrenamiento a la saca.
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Lolo, yo se que tu me hablas, pero yo no te entiendo

    Buenos esos kms progresivos. Vas bien.

    Un abrazo
    Luis
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    si, si,
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Lolo, mira a ver ese ordeñador tuyo que escribe cosas raras
    Al programar un entreno en el Training Center del Garmin 305, selecciono una opción para los lap y le doy a que cada cierto tiempo, diez minutos en este caso (en cada línea, tiempo por intervalo, kms por intervalo y minutos por km por intervalo), siga unos ritmos marcados, de más lento a menos lento, pero viene en inglish pitinglish. No es nada más que eso.

  19. #7879
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Si el título que le has puesto al entreno es cierto la cosa va mejor, no?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  20. #7880
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    38
    Mensajes
    2.986
    El rollo ese del training center y los ritmos, nunca lo he probado, la verdad, aunque cuando programo los entrenos lo veo.
    Un saludo, slow heart
    P.D, el día que quieras ponerte a más de 160 vas a sufrir, hay que darle alguna alegría al cuerpo pa que no nos pille de nuevas...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

Temas Similares

  1. Lolo Jones
    Por GBK en el foro Atletas
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 03-10-2009, 13:42