Diario de Lolo Chus

Originalmente escrito por Lolo Chus

Que soy Lolo, no Atlas, vecino, jajajajajaaj.

Anda modesto, el titan ese no carga ni con la mitad que tu.

Originalmente escrito por jcmjul

Anda modesto, el titan ese no carga ni con la mitad que tu.

Jajajajjajjajajajaajjaa.

Por dónde voy, hay una fuente al principio de salir y el otro día recurrí a ella a la vuelta. No me molestan los botes y los llevo congelados de la nevera.
A mi me molesta y no soporto colgarme nada.

Originalmente escrito por Tnio

Por dónde voy, hay una fuente al principio de salir y el otro día recurrí a ella a la vuelta. No me molestan los botes y los llevo congelados de la nevera.
A mi me molesta y no soporto colgarme nada.

Pero cuando hay sed, Tnio. Si pillas fuentes por el camino, de acuerdo, pero si no, con estos calores, hay que hidratarse desde casita.

Saludos!!!

Ya están actualizados los resultados de la temporada pasada, y comentar que he terminado sin molestias, después de no tener problemas tras parar y bajar el ritmo después de la media maratón de Fuencarral, en febrero. Hice lo correcto.

En cuanto a distancias y tiempos:

10.000: 15-04-12 45'55" - MMP (7-11-10) 44'01".
Media: 27-05-12 1h44'02" - MMP (30-01-11) 1h34'21".

Me he quedado más cerca en el diez mil que en la media maratón, distancia preferida, aunque disto casi 10 minutos de mi mejor marca.

Para la temporada que viene descarto competir en maraton y la idea es intentar acercarme a los tiempos de antes, pero tengo que meter calidad en los entrenos. Eso sí, las series quedan descartadas.

Entreno de hoy:

Distancia: 10,84 km
Tiempo: 1:00:01
Ritmo medio: 5:33 min/km
Altura ganada: 53 m
Calorías: 863 C

FC media: 134 ppm
FC máx.: 147 ppm

1 2:02.4 0,35 5:50
2 8:09.8 1,48 5:30
3 10:17.4 1,81 5:41
4 10:49.4 1,97 5:29
5 1:31.4 0,25 6:12
6 17:14.0 3,32 5:11
7 3:23.7 0,63 5:26
8 :11.8 0,05 4:04
9 1:59.3 0,34 5:49
10 4:21.7 0,64 6:50

Algo de alegríaaaaa by lolochus at Garmin Connect - Details

Bien Lolo bien.

Seguro que al año que viene vuelves a estar en tus registros en media y en 10k y te entran las ganas de competir de nuevo en la distancia larga, que nos quedo ese Mapoma 2011 pendiente.

Mucho ánimo y a seguir dándole.
Luis

Pd.: Me ha gustao eso de las series quedan descartadas

Originalmente escrito por Lenon

Bien Lolo bien.

Seguro que al año que viene vuelves a estar en tus registros en media y en 10k y te entran las ganas de competir de nuevo en la distancia larga, que nos quedo ese Mapoma 2011 pendiente.

Mucho ánimo y a seguir dándole.
Luis

Pd.: Me ha gustao eso de las series quedan descartadas

Mapoma 2011 mardito...

En cuanto a lo de las series, a la espera de la tercerca temporada de The Walking Dead o Juego de Tronos, soy un falsario, Luis, jajajajaajajajajaajja

Originalmente escrito por Lolo Chus

Mapoma 2011 mardito...

No me hagas mucho caso pero creo que en 2013, 2014, 2015... y asin hasta el infinito... tambien hay mapomas

Originalmente escrito por Miguel

No me hagas mucho caso pero creo que en 2013, 2014, 2015... y asin hasta el infinito... tambien hay mapomas

Hombreeeeeeeeeeeeeeeeeeee, Miguel, cuanto tiempo. ¿Qué tal todo, majo?

Mapomas hay muchos, es verdad, pero no será el del 2013. En los dos últimos me he acostumbrado a ir de animador y me gusta también.

Saludos!!!

Pues si Lolo no va al mapoma 2013, desde ahora mismo renuncio públicamente a correrlo, yo me debo a Lolo y no hay más que hablar ... no, no insistais, he dicho que no voy y punto, para mí Lolo es insustituible

Entreno raro, con un ritmo medio clavao de 5'45" durante 45 minutos, aunque con amenaza de enemigo que me ha obligado a parar y andar para contener el problema o eliminar. Ha habido suerte y se ha contenido y he vuelto a rodar, a ritmo más rápido porque se me echaba el tiempo encima. He vuelto a andar por el Puente del Moco, luego a correr de nuevo y luego una rectita más alegre y al final he llegado andando a casa.

Distancia: 13,53 km
Tiempo: 1:20:01
Ritmo medio: 5:56 min/km
Altura ganada: 58 m
Calorías: 1.048 C

FC media: 133 ppm
FC máx.: 158 ppm

1 5:37.6 0,98 5:45
2 23:54.0 4,16 5:45
3 19:02.0 3,30 5:47
4 17:46.6 3,22 5:31
5 1:17.4 0,13 9:35
6 4:14.8 0,81 5:15
7 :17.7 0,07 3:57
8 1:00.0 0,17 5:52
9 6:51.2 0,69 9:58

Entreno discontinuo by lolochus at Garmin Connect - Details

Originalmente escrito por D@vid

Pues si Lolo no va al mapoma 2013, desde ahora mismo renuncio públicamente a correrlo, yo me debo a Lolo y no hay más que hablar ... no, no insistais, he dicho que no voy y punto, para mí Lolo es insustituible

¿Te has planteado el Mapoma? En ese caso, me lo tendría que estudiar. Si no, no te preocupes que voy de animador, con pompones si hace falta, jajajajaa.

Loleitor... ¿Cómo tienes el fin de semana que viene para salir en MTB?

Originalmente escrito por Gurb

Loleitor... ¿Cómo tienes el fin de semana que viene para salir en MTB?

El próximo fin de semana estoy de vacaciones, Gurb (las dos últimas semanas de julio). Decía que iba a coger la MTB más este verano y solo la he cogido un día para llevarla a darle un agua. Si estás de vacaciones en agosto, ya quedamos para el mes de septiembre.

Dos días seguidos saliendo a correr y las piernas han ido bien. Lo que pasa es que el enemigo ha vuelto a presentarse, como la prima de riesgo, que no quieres que suba, pero no te hace caso, y me ha tocado andar. Así que he tirado de los entrenos que me recomendó Tintín el verano pasado, cuando estaba en proceso de recuperación, y que consistían en andar 10 minutos a ritmo rápido y luego correr otros 10 minutos a ritmo lo más lento posible, y seguir así alternando hasta finalizar el entreno.

El enemigo ha quedado conjurado por dos veces, pero cuando volvía a correr me he puesto a ritmo alegre. Cerca de un tunel, una furgoneta, un dueño, un perro pequeñín y otro con pinta de pitbulín. Podría haberme hecho el valiente y apostar por una línea de crédito, pero me he visto cercano a ellos y he visto que no me libraba del rescate, así que vuelta a desandar el camino. Quizá porque me pasaba otra vez de tiempo, más ligero he vuelto.

Distancia: 11,18 km
Tiempo: 1:15:02
Ritmo medio: 6:44 min/km
Altura ganada: 44 m
Calorías: 813 C

FC media: 117 ppm
FC máx.: 149 ppm

1 3:03.3 0,05 55:36
2 13:58.2 2,40 5:49
3 9:59.5 1,07 9:20
4 9:59.9 1,82 5:29
5 9:59.8 1,15 8:41
6 10:00.4 1,89 5:17
7 10:00.5 2,00 5:01
8 8:00.1 0,79 10:10

Corro y ando by lolochus at Garmin Connect - Details

Originalmente escrito por D@vid

Pues si Lolo no va al mapoma 2013, desde ahora mismo renuncio públicamente a correrlo, yo me debo a Lolo y no hay más que hablar ... no, no insistais, he dicho que no voy y punto, para mí Lolo es insustituible

¿Que Lolo no va al Mapoma 2013? Cancelo ya mismo el hotel y pongo en venta el dorsal. Para mí Lolo es, además de insustituible, irrrepetible como Indurain . Lo que peor ha sentado es enterarme por terceras personas .

Originalmente escrito por Lolo Chus

Distancia: 11,18 km
Tiempo: 1:15:02
Ritmo medio: 6:44 min/km
Altura ganada: 44 m
Calorías: 813 C

FC media: 117 ppm
FC máx.: 149 ppm

1 3:03.3 0,05 55:36
2 13:58.2 2,40 5:49
3 9:59.5 1,07 9:20
4 9:59.9 1,82 5:29
5 9:59.8 1,15 8:41
6 10:00.4 1,89 5:17
7 10:00.5 2,00 5:01
8 8:00.1 0,79 10:10

Corro y ando by lolochus at Garmin Connect - Details

Bien hecho, Lolo. Si falla el plan A, siempre hay que tener un plan B .

Lo que no me ha quedado claro es si la vuelta ha sido más ligera por haber aniquilado al enemigo o porqué ha sido

Buen entreno Lolo y además con su parte amena.

Originalmente escrito por Villa

¿Que Lolo no va al Mapoma 2013? Cancelo ya mismo el hotel y pongo en venta el dorsal. Para mí Lolo es, además de insustituible, irrrepetible como Indurain . Lo que peor ha sentado es enterarme por terceras personas .

Eso sienta peor, enterarse por terceras personas, jajajajajaajajajajaja. David seguro que está metido en el ajo, jajajajajaaja.

Originalmente escrito por Villa

Bien hecho, Lolo. Si falla el plan A, siempre hay que tener un plan B .

Lo que no me ha quedado claro es si la vuelta ha sido más ligera por haber aniquilado al enemigo o porqué ha sido

No, no, pude contenerlo, pero porque cada cierto tiempo, me paraba para andar, jajajajaajajaa.

Originalmente escrito por Tnio

Buen entreno Lolo y además con su parte amena.

Estuvo bien, entretenido, aunque no me gusta ver perros sueltos por los caminos, no, no.

Saludos!!!

¿Qué es eso de Mapoma??