Diario de un caracol

Originalmente escrito por joserubio

JAJAJAJ!

esto es como un jeroglifico..... pero se entiende como se puede...

las series te gustan.,... que por eso son series...

amos que nos vamos!

el juego de la oca??

Rubi.... amos que vamos... ande dices que vamos???

Originalmente escrito por begoter

caracolaaaa te tengo en un pedestal, aunque sabia q. podias con la Panes Potes y con todo lo q te propongas no he dejado de leerte alucinada....

antes tenia una heroina, mi amiga Cris, ahora tengo dos heroinas: Cris y caracola....

por cierto no hace falta q. te prepares el maraton, si te pones en la linea de salida seguro q lo acabas sin ningun problema,jajajaja no hay nada q. se te resista.

Es reciproco bego
nooooooo un maraton son palabras mayores

Originalmente escrito por Alvaro

Efectivamente AHORA ya no hay NADA.

nu se yo eeeeh???

Originalmente escrito por Leo10000

Güeno, has acabado esas series... yo creo que en general nos exprimimos demasiado en las series pensando en los ritmos y las acabamos cogiendo manía.
Si a los 2' llegabas tan justa que estabas para dejarlo es que el ritmo fue demasiado exigente y/o las recuperaciones excesivamente cortas.. no?
Yo de un tiempo a esta parte las hago de otra forma, siempre a un ritmo alto que me permita acabar lo que tengo programado e intentando quedarme con sensación de, por lo menos, poder hacer 1-2 más y los ritmos van llegando... o eso espero..

Exacto Leo!! y eso mismo fue lo que hice, adaptarlas porque si no... la sensacion de no poder y no hacer... me hubiese hundido en la miseria
Sabes?? no tengo ninguna duda de que esos ritmos llegaran, y que esta temporada... tus objetivos y tus retos seran... pruebas superadas!! estoy segura

Poooos como aun no tengo plan ... seguimos copiando
Hoy... toca
75' R (lo que puedo)

Hace un dia de mucho calor y si lo adaptamos??

Hace calor y las piernas de las series de ayer estan cargaditas... no hay duda

Natacion
60' nado continuo en la bahia de la Concha

Sensaciones....


































Exacatamente asi me quede!!
y ahora... a trabajar mas feliz que una perdiz

se os quiere!!!

Originalmente escrito por M5

Poooos como aun no tengo plan ... seguimos copiando
Hoy... toca
75' R (lo que puedo)

Hace un dia de mucho calor y si lo adaptamos??

Hace calor y las piernas de las series de ayer estan cargaditas... no hay duda

Natacion
60' nado continuo en la bahia de la Concha

Sensaciones....


































Exacatamente asi me quede!!
y ahora... a trabajar mas feliz que una perdiz

se os quiere!!!

Como te lo pasas!!!!!!!!!.......el otro día te envié un sms....lo viste????

Eres grande caracolillo!!!

jjejejeejje la todo del niño es mortal y lo peor de todo te imagino a ti poniendo es a cara ejeje.
buen entreno de series del otro día

Qué tía, con series, carreras de montaña, machine, que eres una machine!!!

may, te has tomado en serío este año las carreras heeeeeee, pues yo me alegro un monton por ti , que sigas avanzando y te sientas feliz por tus logros conseguidos es lo mejor de lo mejor, las series del otro dia fabulosas, sabemos que son duras pero hay que hacerlas may para avanzar un poquito más, ánimo y sigue así de bien.

Querida caracolita, que vien escoltada se te ve en el primer minuto

PANES POTES 2011 FINCAS VILLA - YouTube

Si no es mucho preguntar ¿cuales son?

Alvaro de blanco y Forres de verde, los dos con con gorra y Mai en medio de negro. Un poco más adelante Grantito y Lenon de verde y rojo

Voy a veros!!! Yo pensando que tu irias de espartano jajajaj

aqui no aparecen entrenos desde el dia 30, y encima en la pag. 3

actualiza!!!!!

es que lo dio todo en el Desfiladero¡¡¡¡

maiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiii

Recuerdos de Marisol

Originalmente escrito por grantito

es que lo dio todo en el Desfiladero¡¡¡¡

Pues que explique los 20 km de rodaje y 20' nadando del martes o la bici de ayer ...
Menuda máquina.

Estas bien maiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.

Originalmente escrito por Trimorsa

Como te lo pasas!!!!!!!!!.......el otro día te envié un sms....lo viste????

Eres grande caracolillo!!!

tu si que eres grande y no no vi tu mensaje!!
pero lo reciviste siii??

Originalmente escrito por el azor

jjejejeejje la todo del niño es mortal y lo peor de todo te imagino a ti poniendo es a cara ejeje.
buen entreno de series del otro día

misma cara!! con mas años valee muuchos mas años, pero... misma cara
las series.... casi me matan pero solo casi

Originalmente escrito por Lolo Chus

Qué tía, con series, carreras de montaña, machine, que eres una machine!!!

Originalmente escrito por paco gacela

may, te has tomado en serío este año las carreras heeeeeee, pues yo me alegro un monton por ti , que sigas avanzando y te sientas feliz por tus logros conseguidos es lo mejor de lo mejor, las series del otro dia fabulosas, sabemos que son duras pero hay que hacerlas may para avanzar un poquito más, ánimo y sigue así de bien.

AVANCERE!! estoy segura de que puedo hacerlo, y como prisa no tengo
Gracias gacelilla

Originalmente escrito por grantito

Querida caracolita, que vien escoltada se te ve en el primer minuto

PANES POTES 2011 FINCAS VILLA - YouTube

me volvere a ver asi en otra
aplicate M5 y te veras

Originalmente escrito por josmikarri

aqui no aparecen entrenos desde el dia 30, y encima en la pag. 3

actualiza!!!!!

MUUUAAAAAACCCCCCCCCCCK!! besucona que es una

Originalmente escrito por grantito

es que lo dio todo en el Desfiladero¡¡¡¡

si que lo di pero.... aun queda reservas... vamos que si quedan

Originalmente escrito por Lenon

maiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiii

Recuerdos de Marisol

MARISOL.... Es geniaaaallll, la verdad es que sois geniales los dos

Originalmente escrito por Alvaro

Pues que explique los 20 km de rodaje y 20' nadando del martes o la bici de ayer ...
Menuda máquina.

Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal

Estas bien maiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.

ains..... si tuviera mas tiempo.... estaria mejooor mecawen

Lunes
Descanso... deportivamente hablando, tareas administrativas caseras varias....


Martes

Rodaje R1 120'
Natacion 20'

La idea era 2 horas corriendo 1hora nadando

Comienzo y tengo claro que para llegar al objetivo... he de alejarme durante 1 hora, y asi completaremos las 2 horas previstas

me recorri san sebastian y me tuve que salir al extrarradio
pero objetivo cumplido

Natacion... se quedaron en 20', no habia manera.... bueno.... lo que habia eran 3 fabulosas ampollas... 2 que me hice al correr y una que me hizo la aleta por colocar mal el pie para que no me rozasen las anteriores

Conclusiones.... satisfecha pero.. a la noche.... caminaba como una abuela para ir a la cama

Miercole

No hay dolor... ( que si que lo habia)

No hay que pararse

Bici misma cadencia dirante 60'
El cuenta km.... va en aumento... mismo tiempo pero.... mas Km... que subidoooon, si no me llega a doler el culo... hubiese hecho un poco mas

Abdominales/ lumbares/dorsales

Estiramientos ( muchooooooosss))

Parece que todo en orden... se fueron esas sensaciones de pesadez en las patas

Jueves
Trabajo de fuerza
Ejercicios de piernas y brazos, todos los que me sey los que invento

30' Carrera R1, no habia mas tiempo, ni siquiera para estirar mañana... doble de éstos, que no se me olvideeeeeee


ah.... sigo vivita y coleando

Que tia, vivita, coleando y con ganas de bailar
Que bien. Yo esta semana no he hecho casi nada. Solo un partido de tenis el martes y otro que jugare hoy, mañana saldre a correr y el domingo tenemos la carrera de la mujer.

Pos yo no estoy seguro de que estuviera vivo después de todo eso

Por cierto, ya lo sabes, pero... si hay que correr 5 minutos menos para estirar, se hace y punto. Los estiramientos no son precindibles de ningún modo

Ale, a seguir así que vas de cine

Lo del culo y la bici....es tema aparte....lo sufrimos los que lo montamos en bici...

Las ampollas, a mi se me han quitado te lo puedo asegurar con unos calcetines que me he comprado....mano de santo!!!! se llaman wrightsocks y por fin dejé de sufrir las ampollas en silencio!!! búscalos por la internessss, creo que la pagina se llama piescomodos.....

Puffff que de entrenos!!!! eres un crack de mujer!