Hace unos días os hacíamos una guía orientativa sobre qué zapatillas elegir dependiendo del ritmo o tiempo objetivo en maratón y creemos que un buen complemento a ese artículo es este que os presentamos hoy, que engloba tres niveles de zapatillas entrenamiento para la preparación del maratón, también en función del tiempo concreto que queráis buscar.
No todo corredor puede (o debería) entrenar con las mismas zapatillas. Hay corredores que por técnica, ritmo o volumen semanal pueden optar por zapatillas más ágiles, más polivalentes o, simplemente, lo contrario: necesitan más estabilidad, más absorción de impacto o más confort.
Así que, basándonos en vuestros tiempos en maratón, vamos a daros tres opciones diferentes (ágil, intermedia y conservadora) dentro de cada ritmo de competición.
1Las mejores zapatillas para entrenar un maratón: Sub 2h30
Zapatillas ágiles (sub 2h30):
adidas Adizero EVO SL
Para la gente más rápida y preparada en maratón que busca una zapatilla fácil de mover, pero con suficiente protección para hacerle kilómetros por pavimento firme, la EVO SL es una opción muy válida, divertida, energética, ligera y que transmite sensaciones muy similares a las zapatillas de competición, pero sin limitar el movimiento de tu pie.
Mediasuela de TPEE que nos garantiza durabilidad y rebote, suela Continental para dar adherencia y un upper de una sola capa bastante transpirable. Además, no es muy angosta de horma. Todo en conjunto ayuda a que pueda ser una zapatilla polivalente y, para los más avanzados, de rodaje.
Su pega más grande es la tracción y la falta de soporte en el arco, pero si tienes buena técnica de carrera y quieres una zapatilla ágil para rodajes en asfalto o acera, la EVO SL es una opción excelente.
- PVP: 150 €.
- Perfiles: 39 -33 mm.
- Espuma: TPEE.
- Peso: 225 gramos.
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Anta Zone 2 90
Zapatilla muy similar a la Adidas EVO SL: comparten diseño y bastantes geometrías, si bien en estas Anta Zone 2 90 tenemos un 90% de retorno y un tacto ligeramente más blando y enérgico gracias al PEBA supercrítico de mediasuela de baja densidad (0,083 sg).
Esta Anta es un modelo ligeramente más agresivo que la EVO SL, pero también algo más estable en la zona del arco, por lo que algunos pueden preferirla.
Su suela es de caucho o AWR, como denomina Anta al material. Agarra bien y tiene algo más de tracción que la EVO SL, si bien al principio puede presentar un desgaste inicial más marcado que luego va moderándose.
Es un modelo que mucha gente debería usar para competir, hacer fartleks o series, pero los corredores más avanzados podrán entrenar con ellas ya que no tiene placa pero sí las sensaciones de modelos de competición.
- PVP: 120 €.
- Perfiles: 39-33 mm.
- Espuma: PEBA,
- Peso: 188 gramos.
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Zapatillas intermedias (sub 2h30):
361º Mega 3 Pro
Zapatilla desconocida para la mayoría pero que bien podría ser la mejor zapatilla que hayáis probado en vuestras vidas ya que aúna muchas de las características que todo el mundo quiere en los pies: extremadamente ligera, de tacto agradable, muy buen rebote, buena horma y probablemente la mejor transición y dinámica del mercado actual. Todo esto con un precio competitivo y mucha durabilidad gracias a su suela de CPU.
La mediasuela de TPEE y la impecable dinámica de carrera la hacen una zapatilla ideal para rodajes de todo tipo, desde calidad, a series o rodajes normales para corredores de hasta 80 kg sin ningún problema.
- PVP: 130 – 180 €.
- Perfiles: 40-36 mm.
- Espuma: TPEE.
- Peso: 200 gramos.
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ASICS Megablast
La mejor zapatilla de 2025 para Foroatletismo también aparece en esta lista y es que bien vale para un roto y un descosido esta Megablast.
Zapatilla energética, ligera, de altos perfiles, buena amortiguación y con una espuma Flyte Foam Turbo² que hace que los 240 € se justifiquen por su altísima durabilidad. Y es que esta Megablast es capaz de llegar a los 1000 km de durabilidad general a pesar de ser un modelo ligero y con mucho rebote gracias no solo a esta espuma sino a la suela de ASICS Grip que posee.
La suela, ligeramente rayada, hace que puedas usarla en pavimiento firme y también en tierra, pero además el ASICS Grip proporciona alta adherencia en seco y mojado.
Se diferencia con los modelos anteriores al ser algo más estable, su espuma es algo más progresiva y es por ello que mucha gente la adora también para entrenamientos de todo tipo.
- PVP: 240 €.
- Perfiles: 45-37 mm.
- Espuma: ATPU.
- Peso: 225 gramos.
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Zapatillas conservadoras (sub 2h30):
Saucony Endorphin Speed 5
La Endorphin Speed es un icono absoluto y fue la creadora de la categoría de zapatillas polivalentes con placa.
Y es que siempre ha sido una zapatilla que ha mezclado un buen rebote, agilidad y dinámica, pero conteniendo la agresividad en unos límites que permiten que se pueda utilizar también para entrenamiento. De hecho, cuando se lanzó y la gente la probó, empezó a utilizarla para todo pues, además, es una zapatilla con buena durabilidad.
La quinta versión sigue siendo una zapatilla que cumple con la esencia pura de todas las Endorphin Speed, si bien es ligeramente más estrecha, pero también ha ganado un extra de reactividad.
No descubrimos nada a nadie eligiendo esta zapatilla pues, como decía, es todo un éxito desde sus inicios y prácticamente todos conocen sus bondades.
- PVP: 200 €.
- Perfiles: 36-28 mm.
- Espuma: Pebax en bolitas.
- Peso: 238 gramos.
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Lee nuestra reviewLi-Ning Feidian Challenger 6
La principal rival de la Endorphin Speed es esta Feidian Challenger que ya recomendamos muchísimo en la versión 5 y que en esta sexta es un modelo mejor incluso aunque nos ciñamos al entrenamiento, ya que se ha moderado en rebote y ahora es más universal, menos radical, un poco más lenta, estable y espaciosa, pero sigue siendo una zapatilla que, para rodar a 4 – 4:30m/km, es excelente.
Cuenta con dos tipos de espumas, Superboom (Pebax supercrítico) y Boom en la parte baja (Pebax en bolitas).
Su upper ventila bien, tiene un buen diseño y como zapatilla para todo es de las opciones menos arriesgadas, si bien es la única que cuenta con una placa de fibra de carbono completa en mediasuela.
La placa es una T700. Por tanto, no es la más rígida y va bifurcada en antepié, pero sigue siendo una zapatilla relativamente rígida longitudinalmente comparada con las opciones anteriores.
Suela de GCR con durabilidad correcta, no llega a ser el GCU de otros modelos de la marca pero, para cumplir unos 500-600 km, sin problemas. Además, tiene una buena tracción.
- PVP: 100-110 €.
- Perfiles: 38 – 30 mm.
- Espuma: ATPU.
- Peso: 214 gramos.
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