Siéntate en el suelo o en una colchoneta. Coloca las piernas juntas, las rodillas semiflexionadas y túmbate boca arriba.

Para trabajar correctamente los abdominales debes elevar las piernas y el torso a la vez, estirando los brazos hacia delante de modo que los dedos de las manos toquen los dedos de los pies. Baja de nuevo hasta que tus pies y tu tronco toquen el suelo y vuelve a repetir el movimiento. En el punto de partida de cada repetición, la espalda debe estar en contacto con el suelo.

Una variante más exigente de este ejercicio consiste en mantener las piernas estiradas y rectas durante todo el movimiento.

Realiza varias series de entre 10 y 15 repeticiones. Recuerda que debes mantener el cuello relajado y sin tensiones.

Abdominales en V en vídeo

Un post de Redolat Team y Foroatletismo.com.

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