Ejercicios de fuerza: comba pies juntos

Publicado por 22/02/12 - 19:06

Complementa el entrenamiento de fuerza con este otro ejercicio de comba: saltos con los pies juntos.

Trabajarás sobre todo la coordinación, quemarás gran cantidad de calorías y servirá para coger un mejor tono muscular. Puedes entrenar este ejercicio uno o dos días por semana (por ejemplo, el día de descanso activo), entre 15-30 minutos, variando el ritmo y con varias series de uno o dos minutos, separadas, descansando al menos un minuto entre cada serie.

No olvides calentar antes de ejecutar el ejercicio ni de estirar al acabarlo.

La técnica

Con los pies juntos, los talones no deben tocar el suelo, el impulso debe originarse desde las puntas de los pies.

La clave del movimiento de la comba está en el giro de muñecas y no tanto en los codos, así que mantén estos últimos pegados al cuerpo, en la medida de lo posible.

Comba pies juntos en vídeo

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