Una de las zapatillas más míticas del running cumple tres exitosas décadas entre nosotros y, para celebrarlo, en ASICS han querido darle un buen lavado de cara a la ASICS Gel Kayano 30 para ponerla al día en las tendencias y homogeneizar un poco la línea al adquirir alguna de las mismas pautas que debutaron en la magnífica ASICS Gel Nimbus 25.
Para ello, ASICS ha querido adoptar una serie de elementos más modernos como el chasis curvado, espumas más reactivas, geometrías maximalistas y buscar la estabilidad de manera diferente a la clásica que siempre ha tenido la Kayano.
Lo cierto es que el resultado ha sido un salto de calidad del modelo, algo que necesitaba como el comer ya que durante el último lustro la Kayano ha perdido popularidad entre los corredores debido a las nuevas tendencias y exigencias de estos: ligereza, espumas blandas, etc. Eso, unido a que la ciencia está demostrando que se puede alcanzar la estabilidad construyendo zapatillas de otra manera, han convencido a ASICS de que la Kayano debería ser renovada y ofrecer todo lo que la gente quiere y lo que la ciencia e innovación dictan que es lo más avanzado.
Chasis y mediasuela
Una de las primeras tendencias que la ASICS Gel Kayano 30 ha adoptado y que está inundando el mercado es la de los perfiles maximalistas. La ASICS Gel Nimbus 25 ya se fue a los limites «legales» y la ASICS Gel Kayano 30 cuenta con unos perfiles también muy cercanos a esa barrera de 40 mm artificial que se ha inventado la World Athletics. Tenemos un talón donde el pie reposa a 39 mm de altura y el antepié a 29 mm, con el resultante y habitual drop de 10 mm que venía usando la Kayano.
Es curioso que el drop no se haya modificado nada porque ASICS ha curvado un poco el chasis y generalmente eso va unido a un drop más bajo ya que alineas la cadena cinética y, en teoría, tiendes a pronar menos, pero parece que ASICS ha descartado ese camino y ha querido hacer una zapatilla más apta para talonadores.
El gran reclamo publicitario de esta ASICS Gel Kayano 30 es su tecnología para aportar estabilidad denominada 4D Guidance System o sistema de guiado en cuatro dimensiones y eso es así porque según ellos hay cuatro elementos clave que se conjugan en la ASICS Gel Kayano 30 para aportar o lograr esa estabilidad: base amplia, talón sobredimensionado, geometrías y la pieza triangular del arco.
La base de la Kayano 30 es enorme. Es, probablemente, la zapatilla más ancha de base que hemos probado en los últimos años: tiene 124 mm en antepié, 95 mm en mediopié y 104 mm en talón.
Para poner estos números en perspectiva, la media en el mercado en antepié sería 117 mm y 91 mm en talón: la Kayano no solo está por encima de la media, sino por encima de las zapatillas más anchas que hemos medido, y es que todo lo que sea superar 120 mm en antepié y 100 mm en talón se considera base muy amplia.
ASICS logra una grandísima estabilidad intrínseca a esa base y además dota a la Kayano 30 de un mediopié también sobredimensionado de 95 mm.
Hablemos del talón sobredimensionado (profundidad): dejando aparte la anchura horizontal del talón, algo que también entraría en este apartado, una vez tenemos la Kayano en la mano, una de las cosas que más llama la atención es que el talón está segmentado, creando un crash pad o zona de aterrizaje aislada del talón interno por un surco trasero que posteriormente se extiende longitudinalmente por toda la suela, creando la Guidance Line clásica de ASICS.
Este surco que comienza en la parte superior de la mediasuela en la parte posterior del talón aísla el impacto del aterrizaje que, luego, unido a las geometrías, la Guidance Line y otros elementos van a formar un equipo para mantener la estabilidad dentro de unos rangos tolerables para el cuerpo y, a su vez, mejorar la transición de pisada.
Antes he comentado que ASICS ha querido tomar un camino diferente al de alinear la cadena cinética y biselar mucho el talón, y lo hace precisamente para poder implementar toda esta tecnología holística en 4D, algo que sin un talón sobredimensionado y un surco tan importante en el reparto de presiones no podría lograr en un chasis curvado. Además, con esta solución no pierde su público fiel al modelo: en su gran mayoría son talonadores y buscan una zapatilla con drop alto.
Para poner en perspectiva el rocker, la Kayano tiene 52.5 mm de rocker delantero, bastante alto, pero en talón tiene solo 11.5 mm, prácticamente la mitad que una zapatilla normal: es algo que hemos visto en la Noosa Tri 15, ASICS se está especializando en curvar su chasis sin que afecte a los talonadores, lo cual es un importante e infravalorado logro.
ASICS ha implementado Pure Gel en el talón para embutir el pie un poco más y darle más sensaciones de amortiguación sin necesidad de comprometer la estabilidad lateral con un Gel visible, algo que para los talonadores es una solución más funcional.
En cuanto a geometrías, mucha gente se pregunta cuál es el siguiente paso en el calzado después de las super espumas, y la respuesta inmediata es que, a corto plazo, las geometrías son lo más natural, inmediato y fácil de aplicar para que esas nuevas espumas tengan más polivalencia o potencial.
ASICS ha intentado lograr una parte de la estabilidad y de la dinámica de transición de pisada a base de geometrías. Es fácilmente observable cómo en la cara interna tenemos muy poco trabajo de ese tipo, apenas un pequeño reborde amarillo para dar algo más de arco y estabilidad lateral y la pieza que encontramos triangular bajo el arco de la que luego hablaremos.
En cambio en la cara externa (e internamente) vemos más esfuerzo. El primero sería el surco anteriormente comentado que tiene importancia muy relevante, pero en la cara externa han puesto un borde lateral al pie para dar estabilidad a demanda.
Pero ese borde tiene un microsurco en su parte baja (en el vídeo lo explicaré en detalle) que le da cierta movilidad para no resultar molesto ya que esa parte lateral externa es la que da amortiguación y no quieres ningún elemento entorpeciendo eso.
Para ganar recorrido, se ha hecho un vaciado en el talón y mediopié externo al que se han añadido microperforaciones ovaladas.
En la zona media vemos un reborde que se va a extender hacia la puntera y sobre él podemos ver escrito FF BLAST+. Por encima de ese reborde hay un surco longitudinal para que la zapatilla amortigüe con más recorrido y aumente su base activamente para dar estabilidad delantera.
Por último, tenemos la pieza triangular del arco (tiempo): donde tradicionalmente veíamos una espuma de doble densidad bajo el arco, ASICS ha optado por una solución muy diferente, casi opuesta, y es que tenemos una pieza con forma triangular bajo el arco en la cara interna del mediopié, esta espuma tiene una característica concreta y es que es muy elástica y con mucha respuesta, más que el FF Blast+.
Lo que ASICS intenta con esta pieza de aproximadamente 45ºHc de dureza es que, al tener tanta resiliencia, cuando el arco colapse, éste vuelva a su estado neutral o tolerable por el cuerpo lo antes posible.
Es una pieza en forma de cuña que se extiende por debajo de la mediasuela para lograr una función extra y es que, cuando entra en carga, se deforma hacia el exterior y se amplía la base de la zapatilla que en reposo es ya alta (95 mm) en esa zona, así que su función es doble: retornar el pie a un rango tolerable lo antes posible y aumentar la base del mediopié dinámicamente a demanda.
Personalmente tenía mis dudas y es cierto que la zapatilla es muy estable, pero también porque son muchos elementos trabajando juntos para lograr esa estabilidad así que es muy difícil determinar si esta solución concreta va a ser funcional para pronadores medios ya que, hasta ahora, de lo que se trataba era que la pronación se mantuviese en rango tolerable poniendo dobles densidades y lo que busca ASICS en la Kayano 30 es que, aunque entre levemente en rango potencialmente lesivo, el tiempo que está en ese rango sea muy bajo.
Para terminar con este apartado, decir que la Kayano 30 cuenta con FlyteFoam Blast+ Eco como espuma principal de mediasuela, con 51ºHc de dureza, material que resulta cómodo y estable al mismo tiempo. No es demasiado blanda como la Nimbus, pero tampoco es firme como las últimas Kayano. La etiqueta ECO se debe a que es un material relativamente sostenible, algo que como estamos viendo todas las marcas luchan por utilizar, ya sea por obligación, demanda o moda.
En la zona central del talón, embutido entre el FF Blast+ ECO, encontramos una pieza de Pure Gel, es una evolución del Gel clásico que ha estado usando la Kayano hasta la versión 29 y que se sustituye con un Pure Gel oculto, con forma de paneles de abeja y que tiene una forma cóncava en su parte baja.
Que el Pure Gel tenga estas formas no es casualidad. Hace unos años un estudio demostró que un footbed curvado aumenta en un gran porcentaje la sensación de amortiguación percibida por el corredor y, aunque en la Kayano 30 no tenemos ese footbed, por debajo sí tenemos esa geometría que va a hacer el mismo efecto. Decir que este Pure Gel es un 65% más blando que el Gel clásico: es poco Gel, pero con varios argumentos que le hacen tener relevancia en el funcionamiento de la zapatilla.
Suela
Cuando haces una zapatilla con una base tan amplia, tu principal problema es el peso ya que tiende a dispararse, no solo por el volumen de espuma de mediasuela sino que tienes más superficie que cubrir con caucho en la suela y estos materiales son de los más pesados que lleva una zapatilla.
La solución de ASICS para mantener el peso de la Kayano 30 en 303 gramos oficiales en talla 9 y 313 gramos en talla 10 US ha sido bajar el perfil de la suela, algo que pasa desapercibido para el corredor pero que aquí tenemos que contar.
En el talón tenemos un caucho AHAR+ de 67ºHa de dureza y 4 mm de perfil, se sitúa en la zona de más desgaste de toda la zapatilla y por eso tiene más dureza y perfil que el resto de goma de la suela.
ASICS ha decidido usar un AHAR+ de 67ºHa, que está en la zona media de dureza para este tipo de materiales, para ahorrar algo de peso y porque es un material que resiste muy bien: es fácilmente identificable por su color verde militar.
En el talón interno y en el resto del mediopié y antepié tenemos blown rubber de 58ºHa de dureza y 3 mm de perfil. El ahorro de perfiles es leve y aunque pueda afectar en unos 50 km la durabilidad de la zapatilla, lo cierto es que también tenemos más base para repartir desgastes y al final la zapatilla no se ve muy perjudicada en durabilidad: calculamos que alguien de 75 kg bien le podrá sacar 900 km.
En la zona media vemos la Guidance Line repartiendo esfuerzos y en antepié varios cortes que delimitan los tacos, que son planos, grandes y con dibujos en forma de diamante.
En general la Kayano 30 funciona muy bien en asfalto, se defiende bien en tierra, no tanto como la 29 pero suficiente para no tener quejas. Y en mojado funciona sin destacar.
La durabilidad es buena, no extrema pero bastante buena. Es una zapatilla sobre todo apta para corredores de más de 75 kg y preferiblemente de más de 80 kg por su volumen y consistencia.
Upper
Si hay algo por lo que la Kayano se ha caracterizado siempre es por su gran confort y el nivel de los materiales que siempre ha usado ASICS en este modelo.
La ASICS Gel Kayano 30 no es diferente, se podría decir que es bastante confotable y lujosa, pero no llega a los niveles de la ASICS Gel Nimbus 25, por ejemplo. Se ha dejado a un lado la malla de knit y ahora tenemos una más completa o que puede contentar a más gente, un engineered mesh de doble capa.
En los paneles laterales tenemos el logotipo de ASICS termosellado e internamente esa zona de la malla tiene un refuerzo (paneles termosellados finos) para que el upper en esa zona tan importante en una zapatilla de estabilidad tenga algo de estructura y proporcione un mejor ajuste.
La lengüeta, como siempre, es excelente: unida a los laterales, con un acolchado medio pero constante, materiales de lujo y una sensación de confort extrema.
Los cordones son simples pero funcionales y el collar me ha gustado especialmente: ergonómico, con buenos acolchados y con un recubrimiento interno de mucha calidad, muy agradable pero bidireccional, sedoso cuando metes el pie hacia dentro pero más rugoso cuando lo sacas; detalle que nos gusta ver, que no todas las marcas usan pero que funciona muy bien para evitar deslizamientos y potenciales ampollas en el talón.
En general pocas pegas se le pueden poner al upper de la ASICS Gel Kayano 30, quizá la única -y a la que no es ajena ASICS porque lo hemos visto en algunas Nimbus de hace unos años- es que puede ser un modelo algo caluroso para algunos corredores, por ello no le han metido un upper de knit ya que llevaría a la Kayano 30 de tener un pequeño aspecto mejorable como tiene ahora con la evacuación del calor interno, a un problema serio (el knit aumenta el calor del pie al retener más humedad).
No es algo muy importante y es bastante habitual en el segmento tope de gama, pero sin duda es algo a mejorar un poco.
Horma
Es una zapatilla con una horma bastante universal y muy similar a lo que ha sido Kayano siempre. Sí es cierto que en esta nueva ASICS Gel Kayano 30 vemos un protagonismo mayor del arco interno, de una manera agradable pues no es un arco rígido o firme y, además, como ya hemos tratado, la pieza de espuma de alto retorno es más blanda, por lo que el arco tiende a ceder más fácil que en una zapatilla «normal» con ese mismo arco.
En general esta diferencia es importante en el devenir de cómo la zapatilla corrige, ASICS no lo comenta pero ese aumento de arco es muy importante en la estabilidad percibida: aun siendo un poco marcado, va a ser tolerable por la mayoría de los corredores sin inconvenientes.
Además, la zapatilla es de anchura estándar. No vais a tener una caja de dedos muy permisiva pero tampoco excesivamente angosta. Eso sí, tiene un ajuste espectacular en todos sus puntos y controla el pie a la perfección, algo que la Kayano siempre ha tenido para poder maximizar la estabilidad que proporciona.
La plantilla es tipo Ortholite de mucha calidad y con 26 gramos de peso, 31ºhc de dureza y 5 mm de perfil reposando en un footbed de EVA también bastante blando.
Amortiguación
Si había un punto donde la Kayano se estaba quedando alarmantemente atrasada respecto al mercado y a algunas de sus competidoras era en el tacto y recorrido de amortiguación.
Aún recuerdo cuando comencé a correr extensamente con algunas de las primeras Nimbus y realmente la Kayano de la época y la Nimbus eran muy parejas en amortiguación, lo que fue de la mano durante más de una década. Pero, de un tiempo a esta parte, especialmente desde la ASICS Gel Kayano 17, la Nimbus ha sido claramente la zapatilla más amortiguada de las dos.
Es algo que sigue siendo así, la Kayano había caído hasta unos niveles donde la amortiguación era buena, pero mucha gente se planteaba si merecía la pena el desembolso de adquirir una Kayano si la amortiguación, aun siendo buena, no era espectacular.
La ASICS Gel Kayano 30 da un paso para volver a lograr esa amortiguación de alto nivel. Ahora diría que se asemeja a la excelente ASICS Gel Cumulus 25 en este apartado, con la diferencia que la complejidad de funcionamiento de la Kayano la permite hacer muchas más cosas, pero nos puede valer como referencia para transmitir lo que ofrece la ASICS Gel Kayano 30.
Estamos ante una zapatilla de tacto agradable, dureza media tirando a blanda, transición muy buena, estabilidad brutal y un recorrido medio tirando a alto.
Es una zapatilla equilibrada en cantidad de amortiguación, las versiones anteriores no lo eran tanto pero la 30 sí es una zapatilla muy fluida, donde todo es más natural y agradable, desde el tacto, pasando por la cantidad de recorrido que ofrece, la transición e incluso la corrección es mucho menos protagonista aun siendo igual de efectiva.
No es una zapatilla ágil ni tiene una rodada automática, pero sí es más curvada que las versiones precedentes y eso se nota cuando coges cadencia y, sobre todo, cuando taloneas levemente se nota esa mejora en el despegue que, además, va unida a una corrección menos protagonista y brusca y una amortiguación muy mejorada.
Conclusión
ASICS ha creado alguna de las mejores zapatillas de los últimos meses: tanto Novablast, como Glideride 3 o Nimbus 25 son excelentes zapatillas y los de Kobe decidieron que la ASICS Gel Kayano 30 debía subirse a ese carro y lo cierto es que en gran medida lo han conseguido.
No podemos esperar una Kayano al nivel del tacto de una Nimbus, pero sin duda ha mejorado, y un modelo que estaba perdiendo adeptos no solo se ha puesto las pilas para mejorar en amortiguación sino que nos trae un concepto innovador de estabilidad, unido a esa mejora de tacto y lo cierto es que la Kayano 30 hace lo que promete y funciona muy bien.
Es muy buena opción para corredores de entre 80 kg y 95 kg, aunque puede con más peso y con 70 kg también se puede llevar, pero ese rango sería el más óptimo, siempre a ritmos más lentos de 4:20/km.
Pocas cosas tiene que no nos gusten: la ventilación; quizá es un poquito voluminosa si estás más cerca de 70 kg que de 80 kg y el precio es alto (parece que todas las marcas ya han puesto al día sus precios con la inflación que sufrimos y se nos hace raro ver modelos de entrenamiento muy cercanos a esa cifra psicológica de 200 €).
Usuario tipo de la ASICS Gel Kayano 30:
- Corredores con pronación leve o media de hasta 95 kg que busquen una zapatilla para entrenamientos en todo tipo de terrenos a ritmos medios o tranquilos, siempre más lentos de 4:20/km.







































Buenas tardes.
Soy 80kg para 1,77. Soy pronador medio. Tengo pensado hacer el próximo maratón (septiembre Tallin) en 3:30. ¿Es adecuado este modelo? ¿O tiene alguna otra sugerencia? Gracias.
Un cordial saludo,
Rogério Fonseca
Jónatan para un corredor de 77 kg , 1.74 que corre todos los días 30 min, es decir unos 35 km semanales, y no ha usado nunca la marca Asics, ¿ cuál es la diferencia entre Novablast, Glideride 3 o Nimbus 25 ?
es que vengo más de Brooks Glycerin y Ghost, Saucony Triumph y Ride, Mizuno Rider , Skyrise y Sky, NB 880 y 1080
Saludos y muchas gracias
La nimbus es confort, innovación, lujo y amortiguacion. Es el pack completo de entreno de 70 a 95kg
La novablast es una zapa de upper menos lujoso (aunque bueno), chasis un poco más agresivo y es mejor para gente hasta 80kg
Glideride 3 la he probado poco, es más una zapa que busca amortiguacion y dinámica para entrenar pero sin los lujos de upper de la nimbus
3 de las mejores zapas de 2023
Muchísimas gracias Jònatan
Hola Jonatan.
Es interesante que compares Nimbus 25 y Glideride 3. Me encantan las dos. Quizá noto más cómoda la Nimbus y algo más dinámica la Glideride.
Mido 1,85, peso 80Kg y quiero ir a la maratón de Valencia para acabar en torno a las 3:30h.
¿Cuál de las dos me recomendarías para ese día?
puedes usar cualquiera de las dos, pero si la GR te resulta más dinámica, es algo importante de cara a competir
Muchas gracias Jonatan.
Hola Jonatan, Hay alguna zapatillas tan buena como las Kayano para pesos ligeros? Mi hija tiene mucha pronación y nos cuesta encontrar una zapatilla amortiguada y estable para pesos ligeros. Siempre me pregunté si los fabricantes hacen diferencia de durezas para los diferentes talles porque es evidente que un 36 pesa casi la mitad de un 45. Gracias por tu ayuda
hay veces que las zapas son más blandas en version femenina, pero de momento son la excepción, asics es de las que más hacen esto
tienes gt2000, tienes vongo, guide de saucony, tempus de saucony, arahi de hoka, cada una con sus peculiaridades
Hola buenas,peso 76k y mido 1’75 soy pronador leve suelo hacer a la semana 25km me a consejas las kayano 30 para entrenar.Y para mis carreras de 10km las Novablas 3 mí ritmo es de 4:50.Gracias,se que son neutras pero las podía gastar.
que prones no significa que tengas que usar zapatillas de estabilidad, pronar es normal, natural y si no te da problemas por exceso, no intervendría con nada de soporte por lo general.
aun así, una kayano 30 la puede usar un neutro
Gracias
Hola Jonatan,
Estoy usando ahora unas Vongo v5 y estoy encantado con ellas, me han quitado casi todos los dolores que tenia
Ahora necesito cambiar y dudo entre Kayano 30 y Vongo v6, las has probado? Estoy esperando tu review.
Muchas gracias por el super trabajo que haceis!
me han llegado hace poco, pero no he podido usarlas a fondo, muy del rollo 1080v13 pero más estable, pintan muy bien la verdad…. intentaré probarlas a finales de semana por primera vez, la semana que viene me puedes escribir por aqui o por RRSS y te diré algo más concreto si te corre prisa porque la review tardará unas 3 semanas
Hola Jonatan,
De nuevo, mil gracias!!
Un saludo,
Hola Jonatan!
Tuviste la oportunidad de probar las Vongo con algo de detalle para saber tus sensaciones vs la kayano 30?
Muchas gracias!!!!!!!
son más moderadas en amortiguacion que las 1080v13, es misma espuma, pero con menos recorrido, muy agradable, pero similar a la Kayano
donde creo que hay diferencias es en donde aplican la corrección, la kayano tiene más arco y da soporte ahí, la Vongo es más prolongada y mantenida, en el talón da algo más de soporte, pero se nota mucho menos la corrección.
la NB tiene un ajuste más fácil y mas natural, la kayano sujeta más el pie.
en mi caso me gusta la vongo más, se lleva más facil, pero vamos, ambas tienen un nivel muy similar
De nuevo, mil gracias por el trabajazo que haces!!!!!
Quería preguntar cuál me vendría mejor; peso 75 kgs y con velocidad 5:00/km, haciendo entre 5 y 10 kms:
Saucony Ride 17
Mizuno Wave Rider 26 o 27
Muchas gracias!
ambas son para hacer eso, sobre una u otra ya es cuestión de gustos….
la mizuno es más duradera, más estable, la ride es ligeramente más homogenea y fluida la amortiguacion
Muy buenas Jonatan, padezco de periostitis, peso 70 kg y entreno 5 veces por semana que tal me vendrían estas zapatillas para aliviar un poco el aspecto de la periostitis(actualmente utilizo saucony endorphine speed 3)?
Muchas gracias de antemano.
la periostitis puede venir de diferentes motivos, si es por exceso de pronación, claro que con algo de soporte podrás reducirla, pero a veces es solo por vibraciones al correr y con una pantorrillera mejoran.
ahora bien, si la tienes y es algo medianamente seria, no se quita de golpe cambiando de zapatillas
Hola, estoy dudando entre la puma deviate 2 y la kayano 30. Peso 83-84 kg y corro unas 3 veces a la semana entre 9-12 km, de vez en cuando algo mas (15k) a un ritmo entre 4.50- 5.00 .
Que opinas? Las puma me salen solo unos 20 euros menos
a ver, una es una zapa polivalente y la otra es una zapa tranquila para pronadores.
si no pronas y si no tienes el arco medio o alto, no seria una opción que elegiria
la deviate tampoco seria una opcion aun siendo neutra
para lo que buscas, novablast, cumulus, sky 8…..es más lógico
Hola, gracias por la respuesta
La deviate 2 por que no seria opcion en mi caso? No me queda muy claro
Y por que la novablast si? He visto la novablast 3 a buen precio
La Puma te valdria a ritmos más vivos, con tu peso no la aprovechas a 5 el km, puedes usarla pero no vas a tener la experiencia con ella que otros que la sacarán más partido.
La Novablast puede cubrirte mejor
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