Joel Prieto
Plan de 2 meses para empezar a correr
Nunca es tarde para empezar algo. La mayoría de nosotros empezamos a correr sin asistencia pero empezamos porque así nos lo pedía el cuerpo,...
Derrota las cuestas con técnica de carrera
¿Qué es lo más recomendable cuando te encuentras una cuesta bastante larga en una carrera? La dosificación. Tienes que intentar llevar un ritmo constante...
Las claves para evitar dolores de espalda
Desde las vértebras cervicales hasta las lumbares, la espalda suele ser una de las zonas del cuerpo más propensa a sufrir dolores y, en...
8 trucos para engañar a la mente en carreras largas
En las carreras de larga distancia la mente juega un papel muy importante y decisivo. No resulta motivador encontrarte en el kilómetro 5 del maratón...
¿Puedes correr dos maratones en tres meses?
Si tienes dudas de que sea sano correr dos maratones con tres meses de descanso entre cada uno, no te preocupes, 3 meses es...
¿Entrenas de manera eficaz? Tu corazón te lo dice
Cuando se inicia un entrenamiento aeróbico resulta de gran utilidad encontrar la intensidad justa para entrenar. De lo contrario, podemos trabajar por debajo del...
El entrenamiento después de correr un maratón
Justo después de terminar un maratón, tus fibras musculares se encuentran en un estado deplorable. El aparato circulatorio y cardiorespiratorio estará afectado y tendrás...
Diseña tu propio plan de entrenamiento
Crear un plan de entrenamiento consiste en marcar una series de ejercicios físicos que te hayas propuesto desarrollar según el objetivo que tengas en...
11 consejos básicos para debutar en una carrera popular
Si nunca has corrido en ninguna carrera popular, tal vez vaya siendo el momento. A continuación te dejamos una serie de consejos que te...
Los alimentos que deberías evitar al máximo
Algunos de los alimentos que vamos a mostrar aquí son categorías de los mismos o formas de cocción, pero antes de adentrarnos en esta...
Correr todos los días de la semana
Ya llevas varios meses entrenando y te encuentras lo suficientemente preparado como para entrenar todos los días, aunque dudas de si puede ser desaconsejado...
La hidratación después de una carrera
Tras un entrenamiento o carrera siempre tenemos la necesidad y obligatoriedad de reponer energías e hidratarnos. La mayoría de las veces nos quedamos a...
El entrenamiento de la semana del maratón
Berlín, Chicago, Valencia... son muchas las maratones que se acercan por estas fechas. La última semana previa al maratón es crucial. En estos últimos días...
La vuelta a correr tras las vacaciones
¿Ganas de recuperar el tiempo perdido? Vuelves de vacaciones, pero lo que debes de tener claro es que no puedes correr al mismo ritmo...
El descanso: la piedra angular de todo entrenamiento
Asimilar las cargas de trabajo, incrementar las cargas y el kilometraje, aumentar el rendimiento en el entrenamiento, el progreso en tu condición física, una...