Joel Prieto
Las ventajas y desventajas del fartlek
Los avances en fisiología del entrenamiento deportivo dejan constancia de los muchos beneficios que posee esta forma de entrenar, pero también resulta importante tener...
8 consejos básicos para correr en climas fríos
En esas frías noches de invierno con una temperatura exterior de 5ºC, se pueden observar a corredores que salen a entrenar con poca ropa...
El entrenamiento cruzado
Un corredor, corre, pero ¿es lo único que debería hacer? Realizar actividades que no sean solamente las implicadas en tu deporte puede potenciar tus...
El vaciamiento gástrico o correr con líquidos en el estómago
El vaciamiento gástrico (VG) es la velocidad con que los líquidos se vacían desde el estómago hacia el intestino, por lo que a mayor...
4 entrenamientos para correr quemando más calorías
La zona para quemar grasas se localiza en trabajos con intensidades entre el 50%-60% de tu FC Máxima mediante carrera aeróbica continua tradicional, pero...
Previene y evita el flato
Se suele usar el falso mito de que el flato son gases, pero intentemos averiguar cómo se produce y cómo solucionar este dolor que...
Los 12+1 consejos para entrenar un maratón
Los maratonianos más experimentados disponen, gracias a sus vivencias y conocimientos, una amplia gama de estrategias, recursos y herramientas que les sirven para terminar los...
Evita lesiones con el masaje de descarga
A menudo es conveniente hacerse masajes de descarga, descargando las lumbares después de tanto entrenamiento, los peroneos y la fascia lata, ¡como duele!. El...
¿Te cuesta hacer abdominales? ¡Motívate!
Algo que no debe faltar cuando practicamos alguna actividad es la motivación. Es verdad que a veces nos cuesta motivarnos, pero existen métodos que...
¿Para qué sirve hacer series?
El entrenamiento de un corredor no se debe basar solamente en carrera continua convencional. Si tu entrenamiento no varía, llegarás a un momento en...
¿No puedes salir a correr? ¡Entrena en casa!
Lo tienes todo preparado para salir a correr pero, de repente, se pone a llover y te rompe los esquemas, ¡que no vuelva a...
Método de entrenamiento HIIT para bajar de peso corriendo
Tradicionalmente, el mejor entrenamiento posible para perder peso siempre ha sido aeróbico de larga duración y baja intensidad (55%-65%) según el pensamiento generalizado. Hoy...
Volver a correr tras una lesión
Si has experimentado algún dolor, recaída o empeoramiento de la lesión al haber reanudado tu práctica de carrera, probablemente no habrás respetado los tiempos...
El entrenamiento después de un 10K
Ya has sufrido la dureza del entrenamiento que te ha llevado a conseguir tu objetivo, ya has corrido la carrera popular que querías. Ahora estás...
Los 10 mandamientos para bajar de peso corriendo
¿Sabías que cada persona tiende a almacenar la grasa en una parte diferente del organismo según su tipología corporal? Además, otros aspectos a tener...