Diario de Lenonidas

Caminante no hay camino...pero estamos en ello (Lenon).

Muy buen entreno, además arreglando el mundo

Originalmente escrito por Tortuguita

Muy buen entreno, además arreglando el mundo

Ay, si nos pidieran opinión nuestro políticollllll

Es una pena que tú llegando a 5'00/km y que las primeras lluvias hagan su aparición, ¿cuándo dices que vas a volver a dejar de hacer deporte por eso del mal tiempo?

pd (ahora es cuando tú deberías colgar un entrenaco para que me coma las bromitas con patateiras )

18/09/2014

13, 23kms a 5:19 y 152ppms
30´R1 + 5x4´R3 + 15´R1

Hoy, no ayer... he perpetrado unos cambios de ritmo on the rocks... 21 grados y de momento tolero el crudo invierno, aunque poco a poco la depresion otoñal se abre camino en mi ser.

Primer tramo de R1 a 5:20 y 146ppms... estratosfericamente aluciflipante... aunque las patas estaban un poco acartonadas otra vez.

Los cambios a 4:46, 4:42, 4:47 y 4:38 en R3... el primero muy duro, las patas no querian cambiar y ha costado mucho acelerar ... luego las otras tres mas fluidas y con las ppms en el rango correcto.

Para acabar 2, 78kms a 5:50 y 150 ppms de vuelta a la calma.

Mañana otro poco mas...

Se huele la mejoría desde aquí, así que en Burgos debe ser insoportable el hedor a progresión.

Suerte en Lagos, ... ah, no, que no vas.

Pues nada, suerte en San Sebastián, ah, no, que tampoco.

A mi me parece que vas genial con esos entrenos.
Animo.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Ay, si nos pidieran opinión nuestro políticollllll

Opinad antes de que la pidan, que entonces estamos apañaos!

Pues Hari tiene razón... hay un hedor así como de grasilla quemada que habrá que mitigar este fin de semana con una buena barbacoa, ja ja ja

18/09/2014
12,05kms a 5:32 y 149ppms

Rodaje postapocalíptico en el que ha habido que parar para que conjurar al enemigo en el km9, aguantando humedad a chorros y el sindrome predepresional otoñal...

En esta tesitura se puede considerar el rodage (lease rodash) como B++

Y con estas y otras cuitas difíciles de reflejar en estos entornos... hasta el dominico de dios

Así que acelerando para llegar a tiempo a no se donde

Eso de correr en R3 tiene su mérito.

Como te quejes de Otoño-invierno en lo que llevamos de ..., vamos aquí llevamos sólo 3 semanas de verano y no hay quien aguante a los mediodías, no sé si estarás mucho mejor.

21/09/2014
20,98kms a 5:38 y 155 ppms
15KMS (R1) + 5KMS (R2) + 1KM (R1)

Pues hoy he sufrido como un perro... menos los 8 primeros kms que eran planos, el resto subir y bajar con y contra el viento. Del 8 al 15 que eran en R1 he ido como he podido, porque no habia mas que subidas y ya he llegado justito al cambio en R2. De esto... un poco de todo, pero en plano me he ido a R3 y no habia forma de ir mas rapido de 5:05/km... El ultimo km ni R1 ni leches y a 6:20... y muchas gracias porque no podia con mi alma.

Vamos, que el alfoz nurgales con sus colinitas y su vientecillo, pa jugar al golf... mu bueno, pa correr... mas si te gusta el rock&roll, claro...

Bueno, has hecho una media, que es lo que tocaba

Originalmente escrito por Tortuguita

Bueno, has hecho una media, que es lo que tocaba

+1. Venga, Luis, que está muy bien.

Y muchas felicidades, Luis!!!

Originalmente escrito por Lolo Chus

Y muchas felicidades, Luis!!!

+1. Felicidades!!! Que pases un buen día y esas cosas que se dicen por los cumples!!

Veo que es tu cumple, Felicidades y a terminar bien la hora que queda

Viejuniiiilloooooo!!! Vamos....que por aqui ya se empieza a coger carrerilla. Muchas felicidades!!!!

Felicidades crack!! Te veo muy centrado con el plan!!