Atletismo
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Diario de Nosajo, el velociraptor de la pradera

  1. #361
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    III Carrera del Pisto - 11-09-10 (Oh my god!!)

    Bueno, posss antes de acostarme os cuento de qué ha ido esta III edición de una carrera,.... , .. cómo decirlo.... cabrona...?? Quedamos en mi casica unos cuantos y nos damos cuenta de dos cosas: Qué peazo calor hace y ánde coño está mi carnet de identidad!! Algunos piensan que me he ido a cagar peeeeero no, es que no lo encontraba. Salvado ese "hándicap", (ójala hubiera sido ese sólo), montamos en el coche y pa Piedrabuena (goodstone pa los casshondos).
    Cuando llegamos, vemos que hay una carpa, música y tó mu lindo. Peeeero nos damos cuenta de que hay unas cuestas por allí al lao que vamos, algunos me miran y dicen... anda y que medio llano!!! Y yo les salgo con el rollo ese de lo importante es participar y esas lindezas.... casi salgo linchao de ese trance.
    Bueno, pillamos el dorsal (a mi me dan el 13, como toas esas tontás de los números me tocan los webs, me da lo mismo) y a calentar!! Calentar subiendo cuestas, cómo mola!! Un trago de agua y a la salida! Catapum!!
    Salgo como alma poseída por el espíritu de San Zancada de los amores largos y entro en el km 2 en 9:58 tras subir una cuesta que madre mía!! Madre mía!! Y que un 4%...... eso de los gps tienen que mejorarlo porque dan unos sustossssssss!! Una cuesta de 1.2kms con un mínimo del 9% con 30º gradacos... que no veas.... Cuando veo el tiempo, me digo... hossstias relájateeeeee y en la bajada me relajo (no sé por qué, pero veo la imagen de un espartano con la lanza a punto de engancharme). En eso que pillo a un tío que tenía más barriga que yo y digo, coño, este es un buen ritmo. Km 3 en 14:58, km 4 en 19:59 y ná de bajadas... qué coño! Bajas, sí, pero a qué precio!! Ni un puto metro de llano, tó parriba o tó pabajo.... joderrrrrr! El tipo este de la barriga era del pueblo y me comentaba cómo iba la jugada, "ya queda poca cuesta, ahí podemos recuperar.." Y el km 5 en 25:02 (en este útimo km había una cuesta que era pa ponerla en un pedestal, qué grandísima hija de puta!!) y de repente empezamos de nuevo la cuesta de 1.2kms, el amigo que me había "echao" se queda parao como si lo hubieran matao y me quedo más solo que la una. Mi corazón dice, tíoooooooooo que vas demasiadoooo fuerteeee, y voy frenando (o la cuesta me va frenando... quién sabe), paso el 6 en 30'10 y el 7 en en 35'20... ufffffff desinflándomeeeeeeeeeeeeeeeeee. Pillo aire en una bajada e intento mantener algo de ritmo entre tanta subida y bajada, llego al 8 en 40'30 y llega la última subida jodida.... qué larrrrrrrrrrga, ya no sabía ni cómo correr. Paso el km 9 en 45'55 (adiós bajar de 50') y me digo, coño, baja de 5' en el último km, y en eso me pongo. Tiro con lo poquito que me queda y paso a unos cuantos. Al final, cómo no!!, los últimos 300m de subida en plan Mortirolo y paso la meta en 50'50 (he bajao de 5' en el último... yupi!!!). Tiempo oficial 50'57, posición 99, 23 de mi categoría (si hubiera alguna categoría de barrigones, creo que hubiera sío el primero).
    Conclusiones:
    a) Y digo yo, es que en la mancha no hay un puto pueblo llano....
    b) Si hubiera sido llano, seguramenta habría bajado de 50'. Y si hubiera hecho un trecho en "amoto" seguro que habría ganao!!
    c) Por qué a los que van al final nunca les queda agua. A los que han hecho más de 54' les ha faltado agua, y con 30º.... es pa cagarse en tó!
    d) Yaaaaa, Lenon... si lo sé... pero es que.......no sé...
    e) Mi última popular fue más leve en subidas (mucho más cabrona en grados) e hice 3 minutos y medio más.. Vamos mejorando!!

    Como dato anesssdótico... el que ha ganao ha hecho 30' y poco... Un chaval de al lao de mi pueblo de 21 años. Nadie lo conocía, corre en no sé qué movidas de promesas por toa Ejjjpaña, y me quito el sombrero ante semejante talento! El segundo ha llegado 5 minutos después..... La gente que hace 38' ha hecho 42' y me han dicho que ha sido una putada de carrera. En las cuatro populares que he hecho nunca he visto a tanta gente andando o tanta gente con flato (y eso que éramos unos 190 corredores).

    Y como siempre, he disfrutado muuuuuuuuuuuucho!

    Seguiremos pateando caminos!!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  2. #362
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    vamos, que ahora llevas dos cuadriceps como jamones... pues no está mal la verdad, ahora la proxima pillatela llana y verás como revientas el crono...
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  3. #363
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    vamos, que ahora llevas dos cuadriceps como jamones... pues no está mal la verdad, ahora la proxima pillatela llana y verás como revientas el crono...
    Uff, los cuadríceps están bien, pelín cansaos, pero el gemelo izquierdo se ha levantao muy cargao (estiré mucho después de la carrera, pero tanta subida y bajada no es lo mejor para estas cosas). Asín que me he puesto a estirar otra vez y ahora lo noto mejor. Esta tarde volveré a estirar y me daré un par de días de descanso. No quiero volver a joderla.

    La verdad es que si hubiera sido llana, probablemente habría bajado de 50'. De todas formas, estoy entrenando bien y ya llegará.
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  4. #364
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Bueno, posss antes de acostarme os cuento de qué ha ido esta III edición de una carrera,.... , .. cómo decirlo.... cabrona...?? Quedamos en mi casica unos cuantos y nos damos cuenta de dos cosas: Qué peazo calor hace y ánde coño está mi carnet de identidad!! Algunos piensan que me he ido a cagar peeeeero no, es que no lo encontraba. Salvado ese "hándicap", (ójala hubiera sido ese sólo), montamos en el coche y pa Piedrabuena (goodstone pa los casshondos).
    Cuando llegamos, vemos que hay una carpa, música y tó mu lindo. Peeeero nos damos cuenta de que hay unas cuestas por allí al lao que vamos, algunos me miran y dicen... anda y que medio llano!!! Y yo les salgo con el rollo ese de lo importante es participar y esas lindezas.... casi salgo linchao de ese trance.
    No, si ya se veía en el perfil de la carrera que en ese pueblo las mozas han de tener buen culo a la fuerza

    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Bueno, pillamos el dorsal (a mi me dan el 13, como toas esas tontás de los números me tocan los webs, me da lo mismo) y a calentar!! Calentar subiendo cuestas, cómo mola!! Un trago de agua y a la salida! Catapum!!
    Salgo como alma poseída por el espíritu de San Zancada de los amores largos y entro en el km 2 en 9:58 tras subir una cuesta que madre mía!! Madre mía!! Y que un 4%...... eso de los gps tienen que mejorarlo porque dan unos sustossssssss!! Una cuesta de 1.2kms con un mínimo del 9% con 30º gradacos... que no veas.... Cuando veo el tiempo, me digo... hossstias relájateeeeee y en la bajada me relajo (no sé por qué, pero veo la imagen de un espartano con la lanza a punto de engancharme). En eso que pillo a un tío que tenía más barriga que yo y digo, coño, este es un buen ritmo. Km 3 en 14:58, km 4 en 19:59 y ná de bajadas... qué coño! Bajas, sí, pero a qué precio!! Ni un puto metro de llano, tó parriba o tó pabajo.... joderrrrrr! El tipo este de la barriga era del pueblo y me comentaba cómo iba la jugada, "ya queda poca cuesta, ahí podemos recuperar.." Y el km 5 en 25:02 (en este útimo km había una cuesta que era pa ponerla en un pedestal, qué grandísima hija de puta!!) y de repente empezamos de nuevo la cuesta de 1.2kms, el amigo que me había "echao" se queda parao como si lo hubieran matao y me quedo más solo que la una. Mi corazón dice, tíoooooooooo que vas demasiadoooo fuerteeee, y voy frenando (o la cuesta me va frenando... quién sabe), paso el 6 en 30'10 y el 7 en en 35'20... ufffffff desinflándomeeeeeeeeeeeeeeeeee. Pillo aire en una bajada e intento mantener algo de ritmo entre tanta subida y bajada, llego al 8 en 40'30 y llega la última subida jodida.... qué larrrrrrrrrrga, ya no sabía ni cómo correr. Paso el km 9 en 45'55 (adiós bajar de 50') y me digo, coño, baja de 5' en el último km, y en eso me pongo. Tiro con lo poquito que me queda y paso a unos cuantos. Al final, cómo no!!, los últimos 300m de subida en plan Mortirolo y paso la meta en 50'50 (he bajao de 5' en el último... yupi!!!). Tiempo oficial 50'57, posición 99, 23 de mi categoría (si hubiera alguna categoría de barrigones, creo que hubiera sío el primero).
    La verdad es que más que irte a una carrera te has ido a la montaña rusa, en estas carreras es muy difícil controlar ritmos, al principio te ves fuerte y no regulas en la subida, luego en la bajada te lanzas y a la vuelta, en alguna de las cuestas, generalmente por el km 7 u 8, está el tío del mazo apostao tras una esquina pa atizarte con toas sus fuerzas.

    De todos modos, para el circuito y la temperatura has hecho un CARRERÓN, mantener esos ritmos de 5´/km con esos cuestarrones y esa caló es toda una hazaña

    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Conclusiones:
    a) Y digo yo, es que en la mancha no hay un puto pueblo llano....
    b) Si hubiera sido llano, seguramenta habría bajado de 50'. Y si hubiera hecho un trecho en "amoto" seguro que habría ganao!!
    c) Por qué a los que van al final nunca les queda agua. A los que han hecho más de 54' les ha faltado agua, y con 30º.... es pa cagarse en tó!
    d) Yaaaaa, Lenon... si lo sé... pero es que.......no sé...
    e) Mi última popular fue más leve en subidas (mucho más cabrona en grados) e hice 3 minutos y medio más.. Vamos mejorando!!
    a) Pues fijaté tu que yo pensaba lo mismo...
    b) En llano habías bajado seguro... lo de la moto, viendo como corre la peña por todos lo laos, con un vespino, no se yo...
    c) Eso a veces ha pasado en carreras por aquí y es para matarles, o sino hacer correr la carrera a los organizadores... fastidiar así a la gente por 100 puñeteros botellines que no se lo que les costarán...
    d) Es lo que estaba pensando cuando iba leyendo la crónica, pero para hacer marca hay que ser valiente e ir a por todas, así que... Bien hecho
    e) Y tanto que vas progresando, en cuanto encuentres una carrera planita a 20º te plantas en 48´sin darte cuenta.

    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Como dato anesssdótico... el que ha ganao ha hecho 30' y poco... Un chaval de al lao de mi pueblo de 21 años. Nadie lo conocía, corre en no sé qué movidas de promesas por toa Ejjjpaña, y me quito el sombrero ante semejante talento! El segundo ha llegado 5 minutos después..... La gente que hace 38' ha hecho 42' y me han dicho que ha sido una putada de carrera. En las cuatro populares que he hecho nunca he visto a tanta gente andando o tanta gente con flato (y eso que éramos unos 190 corredores).

    Y como siempre, he disfrutado muuuuuuuuuuuucho!

    Seguiremos pateando caminos!!
    Menuda bestia el tío que ha ganado, pero no te preocupes, cuando llegue a Veterano E seguro que nos le pulimos, que el deporte de élite machaca mucho y llegará muy cascao...

    Lo de que hayas disfrutado es lo verdaderamente, además de que tus amigos no te hayan matado, porquer a mi me llevas engañado a esa pu*ada de carrera y vuelves a Almagro zapateando delante el coche

    Un abrazo y enhorabuena de nuevo por la carrera
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #365
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    Super nosajo de la mancha, el caso es que has hecho una marca muy digna que ya me gustaría para mi, lo de las cuestas una putada, por aqui las entreno todos los días y se nota, aun no he hecho dia especifico de cuestas porque como entreno en subibajas y falsos llanos pues mira, mi forma es al subirlas darle caña y al bajarlas bajarlas recuperando, no me dejo caer como hacen muchos.

    No se que tendrá lenon que nos motivamos pensando en su gran... lanza... y hacemos virguerias por cumplir los objetivos.

    Gran carrerón, y pa la proxima pon a alguien al final con una servesica fresca y dejate de agua y tonterias de esas.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  6. #366
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    No, si ya se veía en el perfil de la carrera que en ese pueblo las mozas han de tener buen culo a la fuerza

    Pos la verdad es que no me fijé mucho, pero sí ví alguna cosica que no estaba nada nada mal

    La verdad es que más que irte a una carrera te has ido a la montaña rusa, en estas carreras es muy difícil controlar ritmos, al principio te ves fuerte y no regulas en la subida, luego en la bajada te lanzas y a la vuelta, en alguna de las cuestas, generalmente por el km 7 u 8, está el tío del mazo apostao tras una esquina pa atizarte con toas sus fuerzas.

    De todos modos, para el circuito y la temperatura has hecho un CARRERÓN, mantener esos ritmos de 5´/km con esos cuestarrones y esa caló es toda una hazaña
    Yo también pienso que para mi nivel, el calor y las cuestas, salí bien parado, pero vamos, tú legas aquí, ves las cuestas, te cagas en tó, te las comes y ale, circuito llano!!


    a) Pues fijaté tu que yo pensaba lo mismo...
    b) En llano habías bajado seguro... lo de la moto, viendo como corre la peña por todos lo laos, con un vespino, no se yo...
    c) Eso a veces ha pasado en carreras por aquí y es para matarles, o sino hacer correr la carrera a los organizadores... fastidiar así a la gente por 100 puñeteros botellines que no se lo que les costarán...
    d) Es lo que estaba pensando cuando iba leyendo la crónica, pero para hacer marca hay que ser valiente e ir a por todas, así que... Bien hecho
    e) Y tanto que vas progresando, en cuanto encuentres una carrera planita a 20º te plantas en 48´sin darte cuenta.



    Menuda bestia el tío que ha ganado, pero no te preocupes, cuando llegue a Veterano E seguro que nos le pulimos, que el deporte de élite machaca mucho y llegará muy cascao...

    Lo de que hayas disfrutado es lo verdaderamente, además de que tus amigos no te hayan matado, porquer a mi me llevas engañado a esa pu*ada de carrera y vuelves a Almagro zapateando delante el coche

    Un abrazo y enhorabuena de nuevo por la carrera
    Lenonidas
    Gracias por tamaña respuesta y ánimos, y al final, el que ganó hizo 32 y el segundo 36. Vamos que la peña exagera que es cosa linda. Eso sí, es una promesa y tié buena pinta. Este domingo quizá hago un 10k en otro pueblo de la provincia, Herencia, peeero antes de nada me aseguro de que sea llano.... Mis compis me matan si les vuelvo a "engañar"

    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Super nosajo de la mancha, el caso es que has hecho una marca muy digna que ya me gustaría para mi, lo de las cuestas una putada, por aqui las entreno todos los días y se nota, aun no he hecho dia especifico de cuestas porque como entreno en subibajas y falsos llanos pues mira, mi forma es al subirlas darle caña y al bajarlas bajarlas recuperando, no me dejo caer como hacen muchos.

    No se que tendrá lenon que nos motivamos pensando en su gran... lanza... y hacemos virguerias por cumplir los objetivos.

    Gran carrerón, y pa la proxima pon a alguien al final con una servesica fresca y dejate de agua y tonterias de esas.
    La cerve vino después, bueno... cerves.... El problame de la mancha son los molinos, que no dejan ver que vas demasiado deprisa y luego llega el lenon con lanza, te ensarta y ale, hasta la próxima.
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  7. #367
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Bueno, posss antes de acostarme os cuento de qué ha ido esta III edición de una carrera,.... , .. cómo decirlo.... cabrona...?? Quedamos en mi casica unos cuantos y nos damos cuenta de dos cosas: Qué peazo calor hace y ánde coño está mi carnet de identidad!! Algunos piensan que me he ido a cagar peeeeero no, es que no lo encontraba. Salvado ese "hándicap", (ójala hubiera sido ese sólo), montamos en el coche y pa Piedrabuena (goodstone pa los casshondos).
    Cuando llegamos, vemos que hay una carpa, música y tó mu lindo. Peeeero nos damos cuenta de que hay unas cuestas por allí al lao que vamos, algunos me miran y dicen... anda y que medio llano!!! Y yo les salgo con el rollo ese de lo importante es participar y esas lindezas.... casi salgo linchao de ese trance.
    Bueno, pillamos el dorsal (a mi me dan el 13, como toas esas tontás de los números me tocan los webs, me da lo mismo) y a calentar!! Calentar subiendo cuestas, cómo mola!! Un trago de agua y a la salida! Catapum!!
    Salgo como alma poseída por el espíritu de San Zancada de los amores largos y entro en el km 2 en 9:58 tras subir una cuesta que madre mía!! Madre mía!! Y que un 4%...... eso de los gps tienen que mejorarlo porque dan unos sustossssssss!! Una cuesta de 1.2kms con un mínimo del 9% con 30º gradacos... que no veas.... Cuando veo el tiempo, me digo... hossstias relájateeeeee y en la bajada me relajo (no sé por qué, pero veo la imagen de un espartano con la lanza a punto de engancharme). En eso que pillo a un tío que tenía más barriga que yo y digo, coño, este es un buen ritmo. Km 3 en 14:58, km 4 en 19:59 y ná de bajadas... qué coño! Bajas, sí, pero a qué precio!! Ni un puto metro de llano, tó parriba o tó pabajo.... joderrrrrr! El tipo este de la barriga era del pueblo y me comentaba cómo iba la jugada, "ya queda poca cuesta, ahí podemos recuperar.." Y el km 5 en 25:02 (en este útimo km había una cuesta que era pa ponerla en un pedestal, qué grandísima hija de puta!!) y de repente empezamos de nuevo la cuesta de 1.2kms, el amigo que me había "echao" se queda parao como si lo hubieran matao y me quedo más solo que la una. Mi corazón dice, tíoooooooooo que vas demasiadoooo fuerteeee, y voy frenando (o la cuesta me va frenando... quién sabe), paso el 6 en 30'10 y el 7 en en 35'20... ufffffff desinflándomeeeeeeeeeeeeeeeeee. Pillo aire en una bajada e intento mantener algo de ritmo entre tanta subida y bajada, llego al 8 en 40'30 y llega la última subida jodida.... qué larrrrrrrrrrga, ya no sabía ni cómo correr. Paso el km 9 en 45'55 (adiós bajar de 50') y me digo, coño, baja de 5' en el último km, y en eso me pongo. Tiro con lo poquito que me queda y paso a unos cuantos. Al final, cómo no!!, los últimos 300m de subida en plan Mortirolo y paso la meta en 50'50 (he bajao de 5' en el último... yupi!!!). Tiempo oficial 50'57, posición 99, 23 de mi categoría (si hubiera alguna categoría de barrigones, creo que hubiera sío el primero).
    Conclusiones:
    a) Y digo yo, es que en la mancha no hay un puto pueblo llano....
    b) Si hubiera sido llano, seguramenta habría bajado de 50'. Y si hubiera hecho un trecho en "amoto" seguro que habría ganao!!
    c) Por qué a los que van al final nunca les queda agua. A los que han hecho más de 54' les ha faltado agua, y con 30º.... es pa cagarse en tó!
    d) Yaaaaa, Lenon... si lo sé... pero es que.......no sé...
    e) Mi última popular fue más leve en subidas (mucho más cabrona en grados) e hice 3 minutos y medio más.. Vamos mejorando!!

    Como dato anesssdótico... el que ha ganao ha hecho 30' y poco... Un chaval de al lao de mi pueblo de 21 años. Nadie lo conocía, corre en no sé qué movidas de promesas por toa Ejjjpaña, y me quito el sombrero ante semejante talento! El segundo ha llegado 5 minutos después..... La gente que hace 38' ha hecho 42' y me han dicho que ha sido una putada de carrera. En las cuatro populares que he hecho nunca he visto a tanta gente andando o tanta gente con flato (y eso que éramos unos 190 corredores).

    Y como siempre, he disfrutado muuuuuuuuuuuucho!

    Seguiremos pateando caminos!!
    ¡Vaya carrerón! No te preocupes que ese sub50' está en tu mano, deja que te apuntes a algo más llano y te lo comes con patateiras

    ¡Enhorabuena campeón!

  8. #368
    Fecha de Ingreso
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    Gracias Fistro por los ánimos. En eso del sub 50 estamos. Estoy un poco dolorido del tibial anterior de la pierna derecha de tanta subida y quizá deje mañana también sin salir. Alguno sabe cómo estirar bien ese puto músculo?
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  9. #369
    Fecha de Ingreso
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    Hermano eres la puta caña, menudo carreron que te has cascao. Recuerdas cuando haces meses te decia que te veia un margen de mejora impresionante. Tio te has pegao el verano currando como un negro y no has entrenado mucho, ahora has vuelto a la tarea y no llevas mucho tiempo y te has cascao un 50' en un 10kms, pero lo mas fuerte es que era un sube y baja impresionante y con calorcito de cojones.

    En serio te digo que si sigues asi y pillas un 10kms llanito te cascas un sub 45', muy pero que muy pronto, sino tiempo al tiempo. Un saludo hermano.

  10. #370
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Bueno, posss antes de acostarme os cuento de qué ha ido esta III edición de una carrera,.... , .. cómo decirlo.... cabrona...?? Quedamos en mi casica unos cuantos y nos damos cuenta de dos cosas: Qué peazo calor hace y ánde coño está mi carnet de identidad!! Algunos piensan que me he ido a cagar peeeeero no, es que no lo encontraba. Salvado ese "hándicap", (ójala hubiera sido ese sólo), montamos en el coche y pa Piedrabuena (goodstone pa los casshondos).
    Cuando llegamos, vemos que hay una carpa, música y tó mu lindo. Peeeero nos damos cuenta de que hay unas cuestas por allí al lao que vamos, algunos me miran y dicen... anda y que medio llano!!! Y yo les salgo con el rollo ese de lo importante es participar y esas lindezas.... casi salgo linchao de ese trance.
    Bueno, pillamos el dorsal (a mi me dan el 13, como toas esas tontás de los números me tocan los webs, me da lo mismo) y a calentar!! Calentar subiendo cuestas, cómo mola!! Un trago de agua y a la salida! Catapum!!
    Salgo como alma poseída por el espíritu de San Zancada de los amores largos y entro en el km 2 en 9:58 tras subir una cuesta que madre mía!! Madre mía!! Y que un 4%...... eso de los gps tienen que mejorarlo porque dan unos sustossssssss!! Una cuesta de 1.2kms con un mínimo del 9% con 30º gradacos... que no veas.... Cuando veo el tiempo, me digo... hossstias relájateeeeee y en la bajada me relajo (no sé por qué, pero veo la imagen de un espartano con la lanza a punto de engancharme). En eso que pillo a un tío que tenía más barriga que yo y digo, coño, este es un buen ritmo. Km 3 en 14:58, km 4 en 19:59 y ná de bajadas... qué coño! Bajas, sí, pero a qué precio!! Ni un puto metro de llano, tó parriba o tó pabajo.... joderrrrrr! El tipo este de la barriga era del pueblo y me comentaba cómo iba la jugada, "ya queda poca cuesta, ahí podemos recuperar.." Y el km 5 en 25:02 (en este útimo km había una cuesta que era pa ponerla en un pedestal, qué grandísima hija de puta!!) y de repente empezamos de nuevo la cuesta de 1.2kms, el amigo que me había "echao" se queda parao como si lo hubieran matao y me quedo más solo que la una. Mi corazón dice, tíoooooooooo que vas demasiadoooo fuerteeee, y voy frenando (o la cuesta me va frenando... quién sabe), paso el 6 en 30'10 y el 7 en en 35'20... ufffffff desinflándomeeeeeeeeeeeeeeeeee. Pillo aire en una bajada e intento mantener algo de ritmo entre tanta subida y bajada, llego al 8 en 40'30 y llega la última subida jodida.... qué larrrrrrrrrrga, ya no sabía ni cómo correr. Paso el km 9 en 45'55 (adiós bajar de 50') y me digo, coño, baja de 5' en el último km, y en eso me pongo. Tiro con lo poquito que me queda y paso a unos cuantos. Al final, cómo no!!, los últimos 300m de subida en plan Mortirolo y paso la meta en 50'50 (he bajao de 5' en el último... yupi!!!). Tiempo oficial 50'57, posición 99, 23 de mi categoría (si hubiera alguna categoría de barrigones, creo que hubiera sío el primero).
    Conclusiones:
    a) Y digo yo, es que en la mancha no hay un puto pueblo llano....
    b) Si hubiera sido llano, seguramenta habría bajado de 50'. Y si hubiera hecho un trecho en "amoto" seguro que habría ganao!!
    c) Por qué a los que van al final nunca les queda agua. A los que han hecho más de 54' les ha faltado agua, y con 30º.... es pa cagarse en tó!
    d) Yaaaaa, Lenon... si lo sé... pero es que.......no sé...
    e) Mi última popular fue más leve en subidas (mucho más cabrona en grados) e hice 3 minutos y medio más.. Vamos mejorando!!

    Como dato anesssdótico... el que ha ganao ha hecho 30' y poco... Un chaval de al lao de mi pueblo de 21 años. Nadie lo conocía, corre en no sé qué movidas de promesas por toa Ejjjpaña, y me quito el sombrero ante semejante talento! El segundo ha llegado 5 minutos después..... La gente que hace 38' ha hecho 42' y me han dicho que ha sido una putada de carrera. En las cuatro populares que he hecho nunca he visto a tanta gente andando o tanta gente con flato (y eso que éramos unos 190 corredores).

    Y como siempre, he disfrutado muuuuuuuuuuuucho!

    Seguiremos pateando caminos!!
    Peazo de carrera que te has marcao!!! encima con cuestas de aúpa! en carrera más llana te vas a los 47' verás!!

    Un saludo campeón!!!

  11. #371
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Hermano eres la puta caña, menudo carreron que te has cascao. Recuerdas cuando haces meses te decia que te veia un margen de mejora impresionante. Tio te has pegao el verano currando como un negro y no has entrenado mucho, ahora has vuelto a la tarea y no llevas mucho tiempo y te has cascao un 50' en un 10kms, pero lo mas fuerte es que era un sube y baja impresionante y con calorcito de cojones.

    En serio te digo que si sigues asi y pillas un 10kms llanito te cascas un sub 45', muy pero que muy pronto, sino tiempo al tiempo. Un saludo hermano.
    Gracias brother por los ánimos!! Pero el Lenon empezó la veda con un 48... tú con un 45... David con un 47 . . .. . er fistro más comedido (menoh mal) con un sub 50... mare mía qué presión!!! Y eso del sub 45 lo dejamos pal año que viene, a ver si pa octubre o noviembre (a mi me parece que eso de sub45 son palabras mayores, tú te lo haces a la pata coja pero los que somos humanos nos cuesta más trabajico )

    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Peazo de carrera que te has marcao!!! encima con cuestas de aúpa! en carrera más llana te vas a los 47' verás!!

    Un saludo campeón!!!
    Ayyyy grassias resalao, peeero mucho le estáis pidiendo a este viejico barriguno!!

    Lo bueno es que esas molestias (como el músculo cargado) de el tibial anterior de la pierna derecha paece que se han ido a tomal pol... y esta tarde saldré a ver qué tal me encuentro. Sin forzarrrrr, más vale prevenir que curar.
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  12. #372
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    anda anda, no te hagas de rogar, que sabes que bajas el 50' cuando quieras y de ahí a los 47 que te dije hay un pasico na más, dandose una buena temperatura y una carrera un poco más llanita, lo tienes más que hecho.

    Eres un champion y se acabó!

  13. #373
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    ya digo yo que sos el velociraptor de las subidas y bajadas!!!!....nohabia visto esto que has hecho...y como han dicho por ahi, en el llano es otro cantar seguro que lo bajas de 50' sin mosquearte....

    pero te corriste otra popular y eso es lo que importa...a seguir pateando se ha dicho...
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
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  14. #374
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    Pues hermano yo creo que si sigues asi esta temporada bajas de 45' y sino vas a estar muy cerca, sino tiempo al tiempo. Eso si regalao no te lo van a dar.

  15. #375
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    Que no te haces tu 47' en un 10k? con la gorra nosajo, con la gorra, no nus tokes los cujones, y si hace falta me pongo en linea de meta con una servesica freskica pa tu body y ya verás como vienes ya
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


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  16. #376
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    Si como poder ser, puede ser. Clarostá! Pero siempre hay complicaciones. Hoy he salido a entrenar, preocupado por tener algo cargado el tibial de la pierna derecha y no ha sido ese el problema. Cuando llevaba 7kms, me ha empezado a doler el gemelo izquierdo y he dejado de correr en el 8 (y he ido bastante lento porque los he hecho en 46'). Ahora noto que lo tengo muy cargado y necesito urgentemente un fisio. Esto es la resaca de tanta cuesta y tanta bajada. Sobrecarga al canto, en el mismo gemelo que me trae de mala hostia desde que empecé a correr. Pararé mínimo una semana, no quiero que me pase como la otra vez que estuve dos meses y medio. Cagontó!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Con lo bien que estaba! Ná, a tener paciencia y poco más.
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    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
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  17. #377
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Si como poder ser, puede ser. Clarostá! Pero siempre hay complicaciones. Hoy he salido a entrenar, preocupado por tener algo cargado el tibial de la pierna derecha y no ha sido ese el problema. Cuando llevaba 7kms, me ha empezado a doler el gemelo izquierdo y he dejado de correr en el 8 (y he ido bastante lento porque los he hecho en 46'). Ahora noto que lo tengo muy cargado y necesito urgentemente un fisio. Esto es la resaca de tanta cuesta y tanta bajada. Sobrecarga al canto, en el mismo gemelo que me trae de mala hostia desde que empecé a correr. Pararé mínimo una semana, no quiero que me pase como la otra vez que estuve dos meses y medio. Cagontó!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Con lo bien que estaba! Ná, a tener paciencia y poco más.
    vaya tela con los gemelos nos traen de cabeza, no te desesperes, descansa, fisio y a esperar que no sea mucho, animo

  18. #378
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Super nosajo de la mancha, el caso es que has hecho una marca muy digna que ya me gustaría para mi, lo de las cuestas una putada, por aqui las entreno todos los días y se nota, aun no he hecho dia especifico de cuestas porque como entreno en subibajas y falsos llanos pues mira, mi forma es al subirlas darle caña y al bajarlas bajarlas recuperando, no me dejo caer como hacen muchos.

    No se que tendrá lenon que nos motivamos pensando en su gran... lanza... y hacemos virguerias por cumplir los objetivos.

    Gran carrerón, y pa la proxima pon a alguien al final con una servesica fresca y dejate de agua y tonterias de esas.

    Nosajo, con mucho retraso, congratulations pa ti. Y como te han dicho, tus cronicas son muuuuuuu cashondas, y te lo pasaste pipa
    Una pena lo del gemelo. Cuidátelo, compañero del asfalto

  19. #379
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Si como poder ser, puede ser. Clarostá! Pero siempre hay complicaciones. Hoy he salido a entrenar, preocupado por tener algo cargado el tibial de la pierna derecha y no ha sido ese el problema. Cuando llevaba 7kms, me ha empezado a doler el gemelo izquierdo y he dejado de correr en el 8 (y he ido bastante lento porque los he hecho en 46'). Ahora noto que lo tengo muy cargado y necesito urgentemente un fisio. Esto es la resaca de tanta cuesta y tanta bajada. Sobrecarga al canto, en el mismo gemelo que me trae de mala hostia desde que empecé a correr. Pararé mínimo una semana, no quiero que me pase como la otra vez que estuve dos meses y medio. Cagontó!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Con lo bien que estaba! Ná, a tener paciencia y poco más.
    estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa,

    Quedo claro o voy con la lanza?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #380
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    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    vaya tela con los gemelos nos traen de cabeza, no te desesperes, descansa, fisio y a esperar que no sea mucho, animo
    Sí, hoy parece que apenas duele, peeeero no me fio yo de estos dos cabrones. Pararé mínimo una semana y una dosis fuerte de fisio.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Nosajo, con mucho retraso, congratulations pa ti. Y como te han dicho, tus cronicas son muuuuuuu cashondas, y te lo pasaste pipa
    Una pena lo del gemelo. Cuidátelo, compañero del asfalto
    La verdad es que siempre me lo paso bien. Y cada vez vamos más compis, pos lo que no se locurre a uno selocurre a otro y claro, te ries y disfrutas. Ah, y paeces un jevi de toa la vida con eso de "Compañeros del asfalto" (paece un disco de Obús!!)

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa, estira, descansa,

    Quedo claro o voy con la lanza?
    En eso estoy, estirando y descansando. Hoy ni siquiera andar, que cuando no corro, ando... Hoy me he tocao los webs soberanamente. Y ten cuidao con la lanza que coñozco yo a uno de por aquí, que tié un azaón (azadón) de 35 kgs.... y lo levanta con el deo meñique... y es de la familia....corleone... como yo . .. . .. .
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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