Atletismo
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Nuevo Diario de ada

  1. #41
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    May 2011
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    He empezado el calentamiento con sensacion de cansancio,no iba muy animada ( y eso que voy con musica, the ramones) hace cuatro dias que no salgo y eso se nota, me he propuesto hacer una carrera sin más, sin mirar tiempo, ni pulso, un trote tranquilo, pero cual es mi sorpresa al llegar a casa y ver los tiempos por km:
    1km 7,05 es el calentamiento y además paradas por semaforos.
    2km 6,15
    3km 4,27
    4km 6,18

    Bueno estoy encantada con mi trote de hoy.

    FC 154-180
    6.06min/km
    Mis entrenos endemondo:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  2. #42
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    Cita Originalmente escrito por ada Ver Mensaje
    He empezado el calentamiento con sensacion de cansancio,no iba muy animada ( y eso que voy con musica, the ramones) hace cuatro dias que no salgo y eso se nota, me he propuesto hacer una carrera sin más, sin mirar tiempo, ni pulso, un trote tranquilo, pero cual es mi sorpresa al llegar a casa y ver los tiempos por km:
    1km 7,05 es el calentamiento y además paradas por semaforos.
    2km 6,15
    3km 4,27
    4km 6,18

    Bueno estoy encantada con mi trote de hoy.

    FC 154-180
    6.06min/km
    Tu lo has dicho, vas bien, solo necesitas ser un poco constante y verías progresos que te sorprenderian. Animo !!
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #43
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Tu lo has dicho, vas bien, solo necesitas ser un poco constante y verías progresos que te sorprenderian. Animo !!
    +1

  4. #44
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    May 2011
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    172
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    +1
    Teneís razon, lo que me falta es constancia, lo sé, es la meta que tengo, salir un minimo de cuatro dias. Tengo mi cargo de conciencia cuando no salgo
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  5. #45
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    May 2011
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    02-dic-2011 9:00

    Esta mañana he salido a rodar un poco, estoy con resfriado, pero he ido a gusto, con buenas sensaciones y sin cansancio muscular, la respiracion nasal fallaba un poco, pero hasta he hecho un par de progresiones cuando mas a gusto iba.
    4.45 km
    25m:46s

    5:47 min/km
    146 / 160
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  6. #46
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    Feb 2010
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    A seguir asiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!a ver si pronto te vemos en una carrerita !!!!!!

  7. #47
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    Cita Originalmente escrito por ada Ver Mensaje
    Teneís razon, lo que me falta es constancia, lo sé, es la meta que tengo, salir un minimo de cuatro dias. Tengo mi cargo de conciencia cuando no salgo
    No hace falta que sean 4 dias a la semana, con 3 ya estaría bien
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #48
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    Oct 2011
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    Sabes Ada correr no es ponerse dias en el calendario,ni limites horarios...es algo que debe salir de uno sin tener que decirte a tí misma tengo que hacerlo...es verdad que debemos ser constantes en ellos...pero siempre y cuando verdaderamente lo desemos
    Un abrazo Ada y que sepas que pasito a pasito se consigue todo!!!Mucho ánimo

  9. #49
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    Cita Originalmente escrito por ada Ver Mensaje
    Teneís razon, lo que me falta es constancia, lo sé, es la meta que tengo, salir un minimo de cuatro dias. Tengo mi cargo de conciencia cuando no salgo
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    No hace falta que sean 4 dias a la semana, con 3 ya estaría bien
    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    Sabes Ada correr no es ponerse dias en el calendario,ni limites horarios...es algo que debe salir de uno sin tener que decirte a tí misma tengo que hacerlo...es verdad que debemos ser constantes en ellos...pero siempre y cuando verdaderamente lo desemos
    Un abrazo Ada y que sepas que pasito a pasito se consigue todo!!!Mucho ánimo
    Tampoco me refería yo a lo de los 4 días, ya que ni yo mismo los hago desde hace varias semanas. Estoy de acuerdo con correoret y con gacelilla.

    Saludos!!!

  10. #50
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Tampoco me refería yo a lo de los 4 días, ya que ni yo mismo los hago desde hace varias semanas. Estoy de acuerdo con correoret y con gacelilla.

    Saludos!!!
    Pero está claro que si sales de seguido el progreso será mejor, cuando haces descansos mas largos cuesta coger el ritmo. Mi objetivo es mantener salidas de tres, cuatro dias a la semana y alterno con la natacion. Ahora cumplirlo es mi meta.
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  11. #51
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    May 2011
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    04-dic-2011 9:30

    Salida corta pero intensa, con cambios de ritmo, buen rodaje.
    4km
    23m:56s
    5:59 min/km
    162 / 184
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  12. #52
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    TRUJILLO
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    Hola amiga disculpa recien vas a correr un 10km y ya kieres correr una maraton mmmmm yo llevo poco en esto pero a mi parecer para una maraton hay q entrenar muchooo no solo eso sino a mi parecer tener un buen 5k 10k 21k pero ganas con los entrenamientossss que veo q vas muy bien

  13. #53
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    Cita Originalmente escrito por ada Ver Mensaje
    Pero está claro que si sales de seguido el progreso será mejor, cuando haces descansos mas largos cuesta coger el ritmo. Mi objetivo es mantener salidas de tres, cuatro dias a la semana y alterno con la natacion. Ahora cumplirlo es mi meta.
    Sí, tienes razón. Yo lo he notado en las últimas semanas, que hasta que llega el jueves no salgo a correr, o como cuando me tiré una semana parado después de correr en Getafe y también lo noté, pero para mal. Es bueno descansar, pero cuando no hay continuidad luego notas un poco la falta de entrenos.

  14. #54
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    Sabes Ada correr no es ponerse dias en el calendario,ni limites horarios...es algo que debe salir de uno sin tener que decirte a tí misma tengo que hacerlo...es verdad que debemos ser constantes en ellos...pero siempre y cuando verdaderamente lo desemos
    Un abrazo Ada y que sepas que pasito a pasito se consigue todo!!!Mucho ánimo
    Hola Marisa, tú por aqui! me alegro que te pases por mi diario,

    Salir a correr para mi es algo necesario, el día que no puedo salir, no me siento bien, me falta algo. Correr no es algo impuesto, ni pongo fechas, ni horas; me hace sentirme libre, no dependo de nada, ni de nadie, es un tiempo que me dedico a mi, y hay veces que las obligaciones no te permiten un poco de tiempo para uno mismo. Así de simple

    Gracias por los animos
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  15. #55
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    Cita Originalmente escrito por blackjack0105 Ver Mensaje
    Hola amiga disculpa recien vas a correr un 10km y ya kieres correr una maraton mmmmm yo llevo poco en esto pero a mi parecer para una maraton hay q entrenar muchooo no solo eso sino a mi parecer tener un buen 5k 10k 21k pero ganas con los entrenamientossss que veo q vas muy bien
    Hola blackjack105, son objetivos a largo plazo, todavía no he corrido ni una carrera de 5km, no llevo ni tan siquiera un año corriendo, pienso que hay que echarle más km al cuerpo y tener una buena preparacion, cuando sienta que estoy lista para hacer alguna carrera, iré a por ello. De momento disfruto cada día con mis rodajes matutinos.
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  16. #56
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    Cita Originalmente escrito por ada Ver Mensaje
    Hola blackjack105, son objetivos a largo plazo, todavía no he corrido ni una carrera de 5km, no llevo ni tan siquiera un año corriendo, pienso que hay que echarle más km al cuerpo y tener una buena preparacion, cuando sienta que estoy lista para hacer alguna carrera, iré a por ello. De momento disfruto cada día con mis rodajes matutinos.
    Buena filosofía runera!!!

  17. #57
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    Oct 2011
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    Ada,estoy totalmente de acuerdo con esa filosofia,porquee s la mía....Animo Ada..sigue así y sintiéndote tb como lo haces.
    um besete.

  18. #58
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    Ada,estoy totalmente de acuerdo con esa filosofia,porquee s la mía....Animo Ada..sigue así y sintiéndote tb como lo haces.
    um besete.
    Gracias Marisa, ahi vamos.
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  19. #59
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    May 2011
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    07-dic-2011 8:30

    7.30 km
    43m:56s

    6:01 min/km
    150 / 170

    Buena salida, tocaban cuestas y he ido muy a gusto desde el calentamiento, muy buenas sensaciones.
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  20. #60
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    Cita Originalmente escrito por ada Ver Mensaje
    07-dic-2011 8:30

    7.30 km
    43m:56s

    6:01 min/km
    150 / 170

    Buena salida, tocaban cuestas y he ido muy a gusto desde el calentamiento, muy buenas sensaciones.
    Buen entreno, Ada, las cuestas molan, jejejej.

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