Un placer compartir mis objetivos

Ahora ya va mejor la cosa, pero no era coña que no entendía lo que querías decir.

Yo pensaba q lo mejor era descansar al día siguiente de las series, tanto para asimilar como para no castigar demasiado al cuerpo.

aqui os mando una fotofrafía en el momento de toma de castillo y comenzar la bajada, la primera es mi señora y yo detrás de verde como vamos el club tuercelindes, iba echando la lengua, y lo pero una bajada vertitinosa


y como no a mi señora recogiendo el trofeo de primera clasificada

Originalmente escrito por luisvie

Ahora ya va mejor la cosa, pero no era coña que no entendía lo que querías decir.

Yo pensaba q lo mejor era descansar al día siguiente de las series, tanto para asimilar como para no castigar demasiado al cuerpo.

tienes toda la razón pero como tengo un trabajo un poco jodio de horario que no de tiempo, pues me tengo que amoldar a lo mío, pero tienes toda la razón lo suyo sería al día siguiente descanso.

Muy chulas las fotos y la carrera a pesar de lo dura que es, tiene pinta de ser preciosa.

Enhorabuena a tu mujer, por cierto vas muy bien con los entrenos no?

un saludo

Originalmente escrito por gontzalon

Muy chulas las fotos y la carrera a pesar de lo dura que es, tiene pinta de ser preciosa.

Enhorabuena a tu mujer, por cierto vas muy bien con los entrenos no?

un saludo

gracias gontzalon, ese día no me puse gomina y ya ves con los pelos locos y viéndose las canas ja ja ja. si la verdad que mi mujer se puso contentísima.
los paisajes desde allí eran preciosos.
Y sobre los entrenos los llevo bien, voy a intentar el próximo días 4 de Mayo hacer mmp. en 10.000

Bonitas colinas!

bueno hoy tocaba tirada 3/4 semanal, quería hacer algo de cambio de ritmo y la cuarta tirada del domingo será larga y con un tiempo más despacico que hoy, así que os cuento:

Hoy viernes 26 de Abril, 19:34 horas, poco viento y bien de sensaciones, pienso voy a realizar un farlet a mi manera, como el otro día 1km rapido y otro muy rápido,
km1 rápido. 05:03
km2 muy rápido 04:45
3. 04:56
4. 04:54
5. 05:05
6. 04:52 en este kilometro me lo he creído y pensaba que llevaba rito de mmp.
7. 05:23 esta cuestecilla es la que me ha impedido hacerla
8. 04:49
9. 04:56
10. 04:44
más 1.300 metros en 06:30/km para descalentamiento.
resumen: 10km en 49:29.76 a ritmo de 04:57, terminando a tope.

mis sensaciones han sido muy pero que muy buenas, aunque en el kilometro 6 o 7 iba a tope en una cuesta que no sé como he echado el higadillo, me he animado por lo cerca que tenía el mmp sin buscarlo que conste.

me ha venido muy bien este test aunque casero que me ha salido sobre la marcha, y es que el día de la carrera del 4 de mayo es a la misma hora a las 19:30 horas, así que tomaré una hora y media antes un plátano una barrita energética y café sólo, amén de hidratarte bien dias anteriores y comer pasta y todas esas cosas.
saludos

Originalmente escrito por jaelc

Bonitas colinas!

saludos jalec, aunque por esta parte en muy llano en la mayoría del campo de montiel, existen algunos paisajes muy bonitos.

Muy buenas fotos y muy buenos los entrenos.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Muy buenas fotos y muy buenos los entrenos.

Gracias si la verdad es que parece que voy mejorandillo en los entrenamientos, haber si esto lo traslado a las carreras con dorsal, que al darte el plus voy bajando, ya tendré tiempo de mayor de ir bajando ja ja ja.

te deseo suerte en tu nueva etapa, yo llevo 10 años, con un niño y una niña que es la alegría de mi vida actualmente.

saludos y suerte

Hoy tocaba tirada larga y sesión 4/4 semanal.

Domingo 28 de Abril, 6º con viento que frío, pero bueno unos guantes y cortavientos, más cinturón con un bidón de 250 cl de acuarius y un gel que me tomé en el kilometro 8 para probar.

10:36 horas, recorrido de 18 km en 01:40:19 a un ritmo de 05:34/km.

Mis sensaciones han sido buenas, he ido de menos a más, relativamente cómodo y los dos último kilómetros los he hecho en 05:00 y en 04:42.

terminando con ejercicios de tobillo.
ha sido una semana muy buena de kilómetros en total han sido 48,5 km en cuatro tiradas (marte, miércoles, viernes y Domingo)

saludos

Un maquina estas hecho, Herminio!
Estas que te sales, donde daras el salto a la Maratón?

Originalmente escrito por jaelc

Un maquina estas hecho, Herminio!
Estas que te sales, donde daras el salto a la Maratón?

Gracias Jalec, la verdad es que me da envidia sana, cada vez que leo correr una maratón, que antes la veía muy lejana y ahora menos, pero a mi me gustaría hacer la de Valencia llamada Divina Pastora, mi cuñado el hermano de mi mujer corre medias y vive en valencia, y le estoy animando o nos estamos animando para el 2014 correr mi primera maratón. siempre y cuando nos permita la salud.

saludos

Originalmente escrito por herminioortiz

Gracias Jalec, la verdad es que me da envidia sana, cada vez que leo correr una maratón, que antes la veía muy lejana y ahora menos, pero a mi me gustaría hacer la de Valencia llamada Divina Pastora, mi cuñado el hermano de mi mujer corre medias y vive en valencia, y le estoy animando o nos estamos animando para el 2014 correr mi primera maratón. siempre y cuando nos permita la salud.

saludos

Pues eso hay que apuntarlo en la firma en letras mayuscula, animate que tu puedes!

Originalmente escrito por herminioortiz

Hoy tocaba tirada larga y sesión 4/4 semanal.

Domingo 28 de Abril, 6º con viento que frío, pero bueno unos guantes y cortavientos, más cinturón con un bidón de 250 cl de acuarius y un gel que me tomé en el kilometro 8 para probar.

10:36 horas, recorrido de 18 km en 01:40:19 a un ritmo de 05:34/km.

Mis sensaciones han sido buenas, he ido de menos a más, relativamente cómodo y los dos último kilómetros los he hecho en 05:00 y en 04:42.

terminando con ejercicios de tobillo.
ha sido una semana muy buena de kilómetros en total han sido 48,5 km en cuatro tiradas (marte, miércoles, viernes y Domingo)

saludos

Buena tirada. Y ese final es una pasada.

hoy quería realizar unos 8 kilómetros, pero desde la tirada larga del domingo la pierna derecha en concreto por la parte de la tibia la tengo como un poco cargada, así que he realizado 6 km, y este es el resumen:

Martes día 30 última tirada del mes, y penúltima para la carrera del Sábado, 7ºC, ausencia de viento, 10:36 horas en 34:48.45, a un ritmo cómodo de 05:47.

Mis sensaciones son un poquito raras por esa carga que tengo, que cuando me viene la palabra periostitis me entra m. leche, porque ya la tuve hace un año y estuve un mes, pero bueno esto de momento es una molestia nada más, por lo demás la carrera ha sido muy suave a propósito, para no cargar más las piernas.

La próxima tirada y última, para preparar la carrera del sábado la haré el jueves, que si me encuentro nomal, haré unos 6 kilometros más o menos pero también meteré unos cinco progresivos de 100 metros.

comentar que el resumen del mes ha sido 168 km en 16 salidas, con una participación en competición.

saludos.

Venga va, ese animo arriba, sub-48 en Manzanares!

gracias jaelc, aunque reconozco que luego llegamos a la salida y se nos olvida todas las tonterías.

no sé si haré mmp, lo que si te puedo decir que mi objetivo de hacerlo no se va a quedar en vano, voy a ir a muerte, con cabeza pero rápido.
saludos

Vamos hombre que seguro que lo consigues

Originalmente escrito por ertopotapirao

Vamos hombre que seguro que lo consigues

esos ánimos que no falten.ç
gracias y saludos