Querido diario

Que rabia me da cuando me llaman al movil cuando corro

Originalmente escrito por entretla

Querido diario:
y queridos amigos, hoy 10km y medio.
No han sido 11 porque cuando iba por el km 9 me han llamado por teléfono al móvil. Me he parado y he perdido el ritmo.
Como mis piernecitas ya estaban para el arrastre he hecho el resto a malas andadas, hasta el club de tenis donde estaba mi

Estupenda salida, entretla. Que envidia me da ver esos "dientecitos" tan igualados de ritmo.
Además, qué bien se ve todo en el Garmin connect (¡hasta puedes verlo en distintos sistema métricos!) tengo ganas de que llegue el mío.

Excelente entreno, se ve que puedes con eso y más. Yo estoy aprendiendo que la batalla más grande que puede enfrentar un corredor es con su propia cabeza y no contra el cuerpo. Debes ir dandote cuenta que puedes con eso y mucho más.

Un abrazote.

Felicidades, un entrenamiento muy bueno.

Esto va viento en popa y a toda vela.

Querido diario:
Y queridos amigos. Gracias Fourier y Tocatu03 por pasar por aquí.
Hoy series. No puedo ponerlo porque el portátil donde tengo configurado el garmin, que además no lo había configurado para los ag y cg, está reconfigurándose. Bueno cosas de la tecnología y cacharros.
ha estado bien, tampoco hay mucho más que comentar sobre eso.
Este finde toca tirada larga 12k, a ver si llego.....

¿y los gemelos?

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

¿y los gemelos?

Mejor, pero hay un dolorcillo constante. Ayer me fui a andar, pero mi andar no es paseo, es algo parecido a los de marcha (por supuesto a mi velocidad) y creo que es ahí donde me los escoño. (uy, perdón).
Estoy intentando ir más deprisa en todo. Corro cada vez más rápido y ando cada vez más rápido. Ya estoy rozando los 6´55 m/km en galloway

claro que llegas, te va a costar pero todo se puede. Es cuestión de querer.

Ánimo y un abrazo

Tú estira y después ponte hielo o crema fria.
Y a los doce, pues con calma, reserva al principio para que te queden fuerzas al final. Una cosilla más: llevaté bebida y comida: un gel, unas pasas, unos datiles, unas gominolas, algo. No me acuerdo que lleva tu señor marido, pero como está a todas, seguro que lleva algo, pues tú te apuntas a eso y te lo tomas cuando lleves 45 minutos dándole a las patitas.

Que no queremos que pilles una pájara.

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Una cosilla más: llevaté bebida y comida: un gel, unas pasas, unos datiles, unas gominolas, algo. No me acuerdo que lleva tu señor marido, pero como está a todas, seguro que lleva algo, pues tú te apuntas a eso y te lo tomas cuando lleves 45 minutos dándole a las patitas.

Que no queremos que pilles una pájara.

Discrepo: para 12 km...si se va bien desayunado/comido (dependiendo de la hora de la carrera) no hace falta suplementarse más que de líquido: agua o isotónico. Una pájara en esa distancia es bastante improbable. Pero si aun con todo te parece que puede ocurrir, vuelvo a discrepar de que utilices lo mismo que tu marido. Prueba qué es lo que te va bien a ti, no vaya a ser que la lies con el estómago y la pájara se torne cagalera. Ojirrin a estas cositas!

Por lo demás...parece que van las cosas bien, verdad? Cogiendo ritmo cada vez más y adaptada al método. Lo de los gemelos supongo que será una cuestión de la asimilación a hacer más ejercicio que antes: a todo se va acostumbrando el cuerpo, poquito a poco. Estira mucho. Saludos!!

Hola entretla!

Me apunto a seguir tu diario y tus progresos con Galloway

Saludos!

Originalmente escrito por Teniente Onelia

Discrepo: para 12 km...si se va bien desayunado/comido (dependiendo de la hora de la carrera) no hace falta suplementarse más que de líquido: agua o isotónico. Una pájara en esa distancia es bastante improbable. Pero si aun con todo te parece que puede ocurrir, vuelvo a discrepar de que utilices lo mismo que tu marido. Prueba qué es lo que te va bien a ti, no vaya a ser que la lies con el estómago y la pájara se torne cagalera. Ojirrin a estas cositas!

Por lo demás...parece que van las cosas bien, verdad? Cogiendo ritmo cada vez más y adaptada al método. Lo de los gemelos supongo que será una cuestión de la asimilación a hacer más ejercicio que antes: a todo se va acostumbrando el cuerpo, poquito a poco. Estira mucho. Saludos!!

Si la Generala discrepa, yo discrepo, aunque discrepe con la discrepancia, jajaja, ya me hice bolas. Jajaja, es más, yo ni debería hablar del tema porque ni se.

Un abrazo y una disculpa por meterme en esto.

Originalmente escrito por Teniente Onelia

Discrepo: para 12 km...si se va bien desayunado/comido (dependiendo de la hora de la carrera) no hace falta suplementarse más que de líquido: agua o isotónico. Una pájara en esa distancia es bastante improbable. Pero si aun con todo te parece que puede ocurrir, vuelvo a discrepar de que utilices lo mismo que tu marido. Prueba qué es lo que te va bien a ti, no vaya a ser que la lies con el estómago y la pájara se torne cagalera. Ojirrin a estas cositas!

Por lo demás...parece que van las cosas bien, verdad? Cogiendo ritmo cada vez más y adaptada al método. Lo de los gemelos supongo que será una cuestión de la asimilación a hacer más ejercicio que antes: a todo se va acostumbrando el cuerpo, poquito a poco. Estira mucho. Saludos!!

+1, no tiene mucho sentido tomar sólido durante la carrera. Desayunar bien 3 horas antes, y si acaso una hora antes una barrita o un plátano

Originalmente escrito por Teniente Onelia

Discrepo: para 12 km...si se va bien desayunado/comido (dependiendo de la hora de la carrera) no hace falta suplementarse más que de líquido: agua o isotónico. Una pájara en esa distancia es bastante improbable. Pero si aun con todo te parece que puede ocurrir, vuelvo a discrepar de que utilices lo mismo que tu marido. Prueba qué es lo que te va bien a ti, no vaya a ser que la lies con el estómago y la pájara se torne cagalera. Ojirrin a estas cositas!

Por lo demás...parece que van las cosas bien, verdad? Cogiendo ritmo cada vez más y adaptada al método. Lo de los gemelos supongo que será una cuestión de la asimilación a hacer más ejercicio que antes: a todo se va acostumbrando el cuerpo, poquito a poco. Estira mucho. Saludos!!

Originalmente escrito por jericho

+1, no tiene mucho sentido tomar sólido durante la carrera. Desayunar bien 3 horas antes, y si acaso una hora antes una barrita o un plátano

Su carrera va a ser de 15 kms. Este es un entreno de 12 kms. Y dado que va a casi 7, la carrera serán casi 100 minutos, creo que esta más que justificado que lleve algo el día de la carrera, y si veo justificado que lo lleve el día de la carrera, será mejor que lo entrene.

Esta genial que discrepéis, así me obligáis a dar razones de mis opiniones.

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Su carrera va a ser de 15 kms. Este es un entreno de 12 kms. Y dado que va a casi 7, la carrera serán casi 100 minutos, creo que esta más que justificado que lleve algo el día de la carrera, y si veo justificado que lo lleve el día de la carrera, será mejor que lo entrene.

Esta genial que discrepéis, así me obligáis a dar razones de mis opiniones.

Leídos tus argumentos, y sigo discrepando . Precisamente por ir casi a 7 es por lo que no necesitaría tampoco comer. SI y mil veces SI, beber. 100 minutos es lo que viene siendo un poco más de hora y media: no es tiempo para flaquear si se llega bien nutrido previamente, que es lo que sí hay que hacer sin paliativos.

Es verdad que hablo desde mi prisma, que corro Medias Maratones, que son 21km y tardo aun 20 minutos más y lo único que bebo es agua (en la última he probado un gel por probar...no por flojera...y no he notado gran cosa). En las 15 medias que he corrido nunca me ha dado un bajón. Realmente, ella sabrá si se "apajara" en salidas como esas, pero necesidad real, ya te digo yo que no tiene por qué haber. En cualquier caso...si lo hace...que por supuesto, es una opción, que pruebe primero.

Originalmente escrito por Teniente Onelia

Leídos tus argumentos, y sigo discrepando . Precisamente por ir casi a 7 es por lo que no necesitaría tampoco comer. SI y mil veces SI, beber. 100 minutos es lo que viene siendo un poco más de hora y media: no es tiempo para flaquear si se llega bien nutrido previamente, que es lo que sí hay que hacer sin paliativos.

Es verdad que hablo desde mi prisma, que corro Medias Maratones, que son 21km y tardo aun 20 minutos más y lo único que bebo es agua (en la última he probado un gel por probar...no por flojera...y no he notado gran cosa). En las 15 medias que he corrido nunca me ha dado un bajón. Realmente, ella sabrá si se "apajara" en salidas como esas, pero necesidad real, ya te digo yo que no tiene por qué haber. En cualquier caso...si lo hace...que por supuesto, es una opción, que pruebe primero.

Se me olvidaba ... es que yo me "apajaro" a la mínima de cambio y claro piensa el ladrón que todos son de su condición

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Se me olvidaba ... es que yo me "apajaro" a la mínima de cambio y claro piensa el ladrón que todos son de su condición

Háztelo mirar...que apajararse en 12 km....no es normal

Originalmente escrito por Teniente Onelia

Háztelo mirar...que apajararse en 12 km....no es normal

Es debido a la falta de colesterol en sangre y de ahí a la falta de hormonas y de ahí a una hipoglucemia. Si me levanto apajará algunas mañanas ...

Tiene sus ventajas: cuando me da una pájara no me pregunto lo que me está pasando, ya sé lo que es. Que hay que ver ... pero la gente que se apajara por primera vez lo pasa muy mal.

Conste que la media de Málaga me la hice a palo seco (Con agua, claro, eso que no falte)

Bueno... depende de cuánto tardes en hacer 12km claro. De a qué temperaturas y horas estés corriendo, si sudas mucho y/o sudas muchas sales, si eres de tensión baja, hipoglucemico...
No creo que sea tan raro, o al menos probar por asegurarse.

No es lo mismo correr en Bilbao, que en Andorra, que en Valencia como Mª José o la Linea como Elisa...