Diario de Andreu

Aqui te espero.
Tienes hotel pagado con lo que no tienes excusa alguna !

Originalmente escrito por Alvaro

Me cago en la leche, ese ánimo arriba a ver si me voy a tener que presentar en Estambul con toda la familia ...

+1.

Ánimo, Andreu.

Día 5 "road to Frankfurt" (14/06/2013)
50' R1->R2 4'45"/4'55" -> 4'10"/4'15"
Esto tocaba y el tiempo lo he clavado, eso si, lo del progresivo como que no porque le terreno que he escogido era pista de tierra a la falda de la montaña en la granja y con alguna subidita de quitar el sentido y el aire ...
Al final han salido 10,9 Km que dan una media de 4'36" y es muchísimo mas rápido de lo que imaginé.


Día 6 "road to Frankfurt" (15/06/2013)
Pues como el domingo tenía que ir muyyyy pronto al aeropuerto, hice un cambio de calendario y alargué la salida hasta 1h10'
Las patucas algo cargadas del día anterior pero mejor ritmo, nuevamente, que el esperado y que es algo mas rápido de lo que tocaba.
15,2 Km (4'36")


Día 7 "road to Frankfurt" (16/06/2013)
Pues después de levantarme a las 4:30 bastante hubiera tenído con aguantar el tirón, pero como uno es como es, me cogí a los enanos y a pasear todos juntos, paseo largoooooo y muy divertido, me encanta salir con ellos.
Después para rematar el descanso a reorganizar el garaje que lo tenía fino entre bicis y demás ...
Así que como veis, descanso total ...

Dia 8 "road to Frankfurt"(17/06/2013)
5'R0 + 45' (2'R0 2'R2) + 5' R0
Pues como me tocó cambiar un poco los planes el fin de semana, ayer en lugar de descansar hice los puñeteros cambios de ritmo R0 R2.
En lugar de una hora han sido 55' por falta de tiempo.
Al final 12,3 Km en 55' (4'28")

Día 9 "road to Frankfurt" (18/06/2013)
1h R1->R2
La verdad es que esta semana está totalmente descolocada, menos mal que el "sensei" me dió cierta libertad durante estas 4 semanas previas al plan de 16 porque no doy una.
Espero reajustar todo y volver a cumplir a partir del lunes.
Lo de hoy, lo dicho, 13,5 Km a 4'28"

Día 10 "road to Frankfurt" (19/06/2013)
1h30' rodillo
Pues eso, que por dar descanso a las zapas, decidí subirme al rodillo, la idea era hacer algo mas corto pero pensé en ir probándome de cara a la Perico y lo alargué hasta 1h30' que tenía que ir a por Alvaro a la guarde.
Al final 52 Km y la confirmación de que necesito urgentemente coger la bici porque de lo contrario no es que vaya a sufrir este año, es que no acabo ni de coña.

Día 11 "road to Frankfurt" (20/06/2013)
50' R1->R2
Pues sin mucha historia.
4'33" de media y a otra cosa.
Seguimos en la brecha.

Días 12 y 13 "road to Frankfurt" (21 y 22/06/2013)
Descanso deportivo, eso si, sólo en lo deportivo.

Día 14 "road to Frankfurt" (23/06/2013)
1h35' R0->R1
En realidad tocaban 15' menos, pero es lo que hace torcer hacia la derecha en lugar de hacia la izquierda y, además, debería haber sido un pelín mas lento, pero creo que fue un buen día tras dos de descanso.

Animo Andreu...venga esos entrenos...


veo q. siguen los segovianos de okupas. jjijiji
buenos entrenos Alvarito...

Día 15 "road to Frankfurt" (24/06/2013)
Como tocaba dar descanso a las zapas, he cogido la bici y para la montaña, en total 21,6 Km en 1h11' y el pensamiento de que ni así hubiera ganado a los Africanos corriendo, claro que es un tema de perfiles y demás, pero resulta increíble pensar lo que hacen estos super hombres.

Día 16 "road to Frankfurt" (25/06/2013)
1h R1->R2 que se ha convertido en una hora a ritmo mantenido en torno a 4'32" porque el calorcito y el viento en contra, mires donde mires, eran gloriosos.
13,2 Km mas a la buchaca.

Joder, como se entrena por aqui. Venga Andreu, casca los entrenos que estas entrenando fijo. Ademas ahora que tienes a la recua de vacaciones, algo mas de margen tendras, asi que, aprovechalo.

Originalmente escrito por Alvaro

Día 10 "road to Frankfurt" (19/06/2013)
1h30' rodillo
Pues eso, que por dar descanso a las zapas, decidí subirme al rodillo, la idea era hacer algo mas corto pero pensé en ir probándome de cara a la Perico y lo alargué hasta 1h30' que tenía que ir a por Alvaro a la guarde.
Al final 52 Km y la confirmación de que necesito urgentemente coger la bici porque de lo contrario no es que vaya a sufrir este año, es que no acabo ni de coña.

¿Vas a hacer la Perico?

Originalmente escrito por Gurb

¿Vas a hacer la Perico?

Ya sabes que yo estoy un poco desquiciado ...

Originalmente escrito por Alvaro

Ya sabes que yo estoy un poco desquiciado ...

Desquiciado y fuerte, porque eso no es cualquier cosa.

Originalmente escrito por Gurb

Desquiciado y fuerte, porque eso no es cualquier cosa.

Si es que es ya una tradición, llevo ya tiempo sin faltar a esta cita, otra cosa será cuanto sufriré este año porque no estoy tocando apenas la bici y a esto debería llegarse con, como mínimo, 3.000 Km en las piernas.

Originalmente escrito por Alvaro

Si es que es ya una tradición, llevo ya tiempo sin faltar a esta cita, otra cosa será cuanto sufriré este año porque no estoy tocando apenas la bici y a esto debería llegarse con, como mínimo, 3.000 Km en las piernas.

Pos Perico este año llegará fresco... tiene todo el mes de julio para entrenar...

Osea que entonces Barcelona no Andreu


PD: Coño con el okupa¡¡

Día 17 "road to Frankfurt" (26/06/2013)
Nada de nada, simplemente no tenía ni puñeteras ganas de hacer nada e hice caso a mi cuerpo.

Originalmente escrito por Alvaro

Día 17 "road to Frankfurt" (26/06/2013)
Nada de nada, simplemente no tenía ni puñeteras ganas de hacer nada e hice caso a mi cuerpo.

+1, pero esta mañana...

Día 18 "road to Frankfurt" (27/06/2013)
1h R1->R2
No era esto lo que tocaba, pero el viento ha hecho que así fuera, había momentos en los que el solo hecho de avanzar era complicado, así que buen rodaje dadas las condiciones.
Lo mejor, el rodaje hoy terminaba en la guarde de pumbi porque tenía que recogerle y hemos vuelto desde allí dando un paseo, menudo crack esta hecho, ¡que peligro!.
14 Km mas para la buchaca.