Atletismo
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Diario de Andreu

  1. #3181
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Aqui te espero.
    Tienes hotel pagado con lo que no tienes excusa alguna !

  2. #3182
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Me cago en la leche, ese ánimo arriba a ver si me voy a tener que presentar en Estambul con toda la familia ...
    +1.

    Ánimo, Andreu.

  3. #3183
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    Nov 2008
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    Día 5 "road to Frankfurt" (14/06/2013)
    50' R1->R2 4'45"/4'55" -> 4'10"/4'15"
    Esto tocaba y el tiempo lo he clavado, eso si, lo del progresivo como que no porque le terreno que he escogido era pista de tierra a la falda de la montaña en la granja y con alguna subidita de quitar el sentido y el aire ...
    Al final han salido 10,9 Km que dan una media de 4'36" y es muchísimo mas rápido de lo que imaginé.


    Día 6 "road to Frankfurt" (15/06/2013)
    Pues como el domingo tenía que ir muyyyy pronto al aeropuerto, hice un cambio de calendario y alargué la salida hasta 1h10'
    Las patucas algo cargadas del día anterior pero mejor ritmo, nuevamente, que el esperado y que es algo mas rápido de lo que tocaba.
    15,2 Km (4'36")


    Día 7 "road to Frankfurt" (16/06/2013)
    Pues después de levantarme a las 4:30 bastante hubiera tenído con aguantar el tirón, pero como uno es como es, me cogí a los enanos y a pasear todos juntos, paseo largoooooo y muy divertido, me encanta salir con ellos.
    Después para rematar el descanso a reorganizar el garaje que lo tenía fino entre bicis y demás ...
    Así que como veis, descanso total ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #3184
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    Dia 8 "road to Frankfurt"(17/06/2013)
    5'R0 + 45' (2'R0 2'R2) + 5' R0
    Pues como me tocó cambiar un poco los planes el fin de semana, ayer en lugar de descansar hice los puñeteros cambios de ritmo R0 R2.
    En lugar de una hora han sido 55' por falta de tiempo.
    Al final 12,3 Km en 55' (4'28")
    1002
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  5. #3185
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    Día 9 "road to Frankfurt" (18/06/2013)
    1h R1->R2
    La verdad es que esta semana está totalmente descolocada, menos mal que el "sensei" me dió cierta libertad durante estas 4 semanas previas al plan de 16 porque no doy una.
    Espero reajustar todo y volver a cumplir a partir del lunes.
    Lo de hoy, lo dicho, 13,5 Km a 4'28"
    1002
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  6. #3186
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    Día 10 "road to Frankfurt" (19/06/2013)
    1h30' rodillo
    Pues eso, que por dar descanso a las zapas, decidí subirme al rodillo, la idea era hacer algo mas corto pero pensé en ir probándome de cara a la Perico y lo alargué hasta 1h30' que tenía que ir a por Alvaro a la guarde.
    Al final 52 Km y la confirmación de que necesito urgentemente coger la bici porque de lo contrario no es que vaya a sufrir este año, es que no acabo ni de coña.
    1002
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  7. #3187
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    Día 11 "road to Frankfurt" (20/06/2013)
    50' R1->R2
    Pues sin mucha historia.
    4'33" de media y a otra cosa.
    Seguimos en la brecha.
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  8. #3188
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    Días 12 y 13 "road to Frankfurt" (21 y 22/06/2013)
    Descanso deportivo, eso si, sólo en lo deportivo.

    Día 14 "road to Frankfurt" (23/06/2013)
    1h35' R0->R1
    En realidad tocaban 15' menos, pero es lo que hace torcer hacia la derecha en lugar de hacia la izquierda y, además, debería haber sido un pelín mas lento, pero creo que fue un buen día tras dos de descanso.
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  9. #3189
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    Animo Andreu...venga esos entrenos...


    veo q. siguen los segovianos de okupas. jjijiji
    buenos entrenos Alvarito...

  10. #3190
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    Día 15 "road to Frankfurt" (24/06/2013)
    Como tocaba dar descanso a las zapas, he cogido la bici y para la montaña, en total 21,6 Km en 1h11' y el pensamiento de que ni así hubiera ganado a los Africanos corriendo, claro que es un tema de perfiles y demás, pero resulta increíble pensar lo que hacen estos super hombres.

    Día 16 "road to Frankfurt" (25/06/2013)
    1h R1->R2 que se ha convertido en una hora a ritmo mantenido en torno a 4'32" porque el calorcito y el viento en contra, mires donde mires, eran gloriosos.
    13,2 Km mas a la buchaca.
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  11. #3191
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    bilbao
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    Joder, como se entrena por aqui. Venga Andreu, casca los entrenos que estas entrenando fijo. Ademas ahora que tienes a la recua de vacaciones, algo mas de margen tendras, asi que, aprovechalo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #3192
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Día 10 "road to Frankfurt" (19/06/2013)
    1h30' rodillo
    Pues eso, que por dar descanso a las zapas, decidí subirme al rodillo, la idea era hacer algo mas corto pero pensé en ir probándome de cara a la Perico y lo alargué hasta 1h30' que tenía que ir a por Alvaro a la guarde.
    Al final 52 Km y la confirmación de que necesito urgentemente coger la bici porque de lo contrario no es que vaya a sufrir este año, es que no acabo ni de coña.
    ¿Vas a hacer la Perico?

  13. #3193
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿Vas a hacer la Perico?
    Ya sabes que yo estoy un poco desquiciado ...
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  14. #3194
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya sabes que yo estoy un poco desquiciado ...
    Desquiciado y fuerte, porque eso no es cualquier cosa.

  15. #3195
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Desquiciado y fuerte, porque eso no es cualquier cosa.
    Si es que es ya una tradición, llevo ya tiempo sin faltar a esta cita, otra cosa será cuanto sufriré este año porque no estoy tocando apenas la bici y a esto debería llegarse con, como mínimo, 3.000 Km en las piernas.
    1002
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  16. #3196
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si es que es ya una tradición, llevo ya tiempo sin faltar a esta cita, otra cosa será cuanto sufriré este año porque no estoy tocando apenas la bici y a esto debería llegarse con, como mínimo, 3.000 Km en las piernas.
    Pos Perico este año llegará fresco... tiene todo el mes de julio para entrenar...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #3197
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    Osea que entonces Barcelona no Andreu


    PD: Coño con el okupa¡¡

  18. #3198
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    Día 17 "road to Frankfurt" (26/06/2013)
    Nada de nada, simplemente no tenía ni puñeteras ganas de hacer nada e hice caso a mi cuerpo.
    1002
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  19. #3199
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Día 17 "road to Frankfurt" (26/06/2013)
    Nada de nada, simplemente no tenía ni puñeteras ganas de hacer nada e hice caso a mi cuerpo.
    +1, pero esta mañana...
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  20. #3200
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    Día 18 "road to Frankfurt" (27/06/2013)
    1h R1->R2
    No era esto lo que tocaba, pero el viento ha hecho que así fuera, había momentos en los que el solo hecho de avanzar era complicado, así que buen rodaje dadas las condiciones.
    Lo mejor, el rodaje hoy terminaba en la guarde de pumbi porque tenía que recogerle y hemos vuelto desde allí dando un paseo, menudo crack esta hecho, ¡que peligro!.
    14 Km mas para la buchaca.
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