Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #9301
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    Que asco de calor¡¡¡¡
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #9302
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Que asco de calor¡¡¡¡
    Dicen que por aquí van a bajar algo las temperaturas para el puente, ya veremos, ya veremos.

  3. #9303
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    Pues aqui siguen altas,............pero bueno............
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  4. #9304
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Pues aqui siguen altas,............pero bueno............
    Hoy, calor mediante, saldré a correr un rato (espero, jejeje).

  5. #9305
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    15 de agosto de 2014: 70 minutos sin ver al Tato

    En un 15 de agosto, con las calles casi vacías, hay que "catar" asfalto, que los coches han desaparecido y durante 3 días las calles son nuestras.

    Distancia: 12,26 km
    Tiempo: 1:10:01
    Ritmo medio: 5:43 min/km
    Altura ganada: 86 m
    Calorías: 1.185 C

    FC media: 136 ppm
    FC máx.: 161 ppm

    70 minutos sin ver ni al Tato

  6. #9306
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    16 de agosto de 2014: 61 minutos para 10 km

    Temperatura magnífica para salir a correr, la primera parte del entreno ha sido mala, ya que notaba en las piernas el entreno de ayer, pero luego, pasado el minuto 40, me he empezado a entonar y he aumentado el ritmo.

    Distancia: 10,00 km
    Tiempo: 1:01:41
    Ritmo medio: 6:10 min/km
    Altura ganada: 18 m
    Calorías: 812 C

    FC media: 119 ppm
    FC máx.: 148 ppm

    61 minutos para 10 km

  7. #9307
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    En un 15 de agosto, con las calles casi vacías, hay que "catar" asfalto, que los coches han desaparecido y durante 3 días las calles son nuestras.

    Distancia: 12,26 km
    Tiempo: 1:10:01
    Ritmo medio: 5:43 min/km
    Altura ganada: 86 m
    Calorías: 1.185 C

    FC media: 136 ppm
    FC máx.: 161 ppm

    70 minutos sin ver ni al Tato
    Ya lo creo,todos toitos a la playa, y nosotros mas horas a trabajar........que ganas ganitas que llegue Septiembre y marcarme una caminata chula y espero que sin lluvia,en algun lugar del norte..........hsta ahí puedo leer
    Endomondo
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
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  8. #9308
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Temperatura magnífica para salir a correr, la primera parte del entreno ha sido mala, ya que notaba en las piernas el entreno de ayer, pero luego, pasado el minuto 40, me he empezado a entonar y he aumentado el ritmo.

    Distancia: 10,00 km
    Tiempo: 1:01:41
    Ritmo medio: 6:10 min/km
    Altura ganada: 18 m
    Calorías: 812 C

    FC media: 119 ppm
    FC máx.: 148 ppm

    61 minutos para 10 km
    A las 5 de la mañana me he levantado para ir a trabajar........ainsssssss...........y tu dandoles a las patucas y yo al bacalao
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  9. #9309
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Ya lo creo,todos toitos a la playa, y nosotros mas horas a trabajar........que ganas ganitas que llegue Septiembre y marcarme una caminata chula y espero que sin lluvia,en algun lugar del norte..........hsta ahí puedo leer
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    A las 5 de la mañana me he levantado para ir a trabajar........ainsssssss...........y tu dandoles a las patucas y yo al bacalao
    Son días de aprovechar para salir, cuando menos gente hay, pero si no toca trabajar, como en tu caso. Pues si pongo que también hoy he salido

  10. #9310
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    17 de agosto de 2014: Enemigo de megda

    Domingo sin apenas gente en el último día del puente de agosto. Tenía una hora para corretear, pero el entreno lo he tenido que interrumpir para conjurar a El Enemigo. Después de andar un rato, nueva vuelta a los trotes, con prevención, eh.

    Distancia: 8,00 km
    Tiempo: 51:11
    Ritmo medio: 6:24 min/km
    Altura ganada: 27 m
    Calorías: 632 C

    FC media: 123 ppm
    FC máx.: 164 ppm

    1 17:02.6 2,70 6:19
    2 4:52.2 0,48 10:10
    3 29:14.8 4,82 6:04


    El Enemigo interrumpe la sesión

  11. #9311
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    Bueno, no te veo mal, esa tirada de 12 km a 05:43 min/km.

    Saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  12. #9312
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    23 de agosto de 2014: Solo un entreno esta semana

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Bueno, no te veo mal, esa tirada de 12 km a 05:43 min/km.

    Saludos.
    Es curioso, sí, ya que hago estos tiempos en asfalto, pero por tierra no soy capaz de bajar de los 6 minutos por kilómetro, cuando lo que prefiero es trotar por los campos al ritmo del asfalto. Lo atribuyo al calor, ya que por el asfalto siempre me encuentro alguna sombra.

    La semana pasada solo un entreno de running, éste del sábado, aunque entre semana hubo 3 entrenos de bici en casa (cada sesión de 45 minutos) en plan relajado:

    Distancia: 9,00 km
    Tiempo: 51:33
    Ritmo medio: 5:44 min/km
    Altura ganada: 49 m
    Calorías: 730 C

    FC media: 135 ppm
    FC máx.: 161 ppm

    9 kilómetros (a 5'44" minutos por kilómetro)

    Lo que cada vez tengo más asumido es que no sé si disputaré ya alguna carrera en este año. Tengo hasta mediados de octubre, pero no estoy en forma y pagar para estar en los tiempos de los dos últimos años, pues como que no. Así que a ver si para la primavera del año que viene, una vez habituado a la nueva situación, he podido sacar entrenos decentes y me apunto a alguna carrera, como la media de Coslada.

  13. #9313
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    Ten en cuenta que por caminos es más difícil correr rápido. El asfalto da más ritmo, pero también es más lesivo. Eso sí, los caminos dan tranquilidad y tu ayudan a ganar fondo, cosa a muy valorar.
    Yo creo que este verano vas mejor que en los anteriores, estoy seguro de que por forma harías mejores carreras en otoño, aunque para entonces igual ya dispongas de menos tiempo para entrenar

  14. #9314
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    Opino como jericho y creo que es más dificil correr por caminos (lo poco que he ido)
    Bueno, dejando a un lado los tiempos, también depende de si te hace ilusión o no, y para octubre todavía queda!

  15. #9315
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    Pues no te has achantado con el calor en agosto y has hecho bastantes entrenos Lo del objetivo de carreras, ya vendrán vieniendo solos cuando puedas ir metiendo más calidad (ya sin calores). Animo Lolo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #9316
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ten en cuenta que por caminos es más difícil correr rápido. El asfalto da más ritmo, pero también es más lesivo. Eso sí, los caminos dan tranquilidad y tu ayudan a ganar fondo, cosa a muy valorar.
    Yo creo que este verano vas mejor que en los anteriores, estoy seguro de que por forma harías mejores carreras en otoño, aunque para entonces igual ya dispongas de menos tiempo para entrenar
    Mejor sí, en los dos anteriores, en julio y agosto salía a andar y a correr, y en este, si quito alguno de agosto por culpa del calor o El Enemigo, los demás han sido de trotes, a ritmo pachanguero, mezcla tipo Kroos y Xavi Alonso, jeje.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Opino como jericho y creo que es más dificil correr por caminos (lo poco que he ido)
    Bueno, dejando a un lado los tiempos, también depende de si te hace ilusión o no, y para octubre todavía queda!
    Ir a las carreras para hacer los mismos tiempos cada vez me llama menos. A lo mejor hago algún diez mil en septiembre para ver qué tal, pero si no me espero a la primavera, que estaré con Diario de Lolo Chus-lengua-de-mono_800-jpg de carreras, jejeje.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues no te has achantado con el calor en agosto y has hecho bastantes entrenos Lo del objetivo de carreras, ya vendrán vieniendo solos cuando puedas ir metiendo más calidad (ya sin calores). Animo Lolo
    Ahora en agosto no llevo tantos, pero el resto de meses (de mayo a julio) no he bajado de 10 por mes, que no está mal para mí.

  17. #9317
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ir a las carreras para hacer los mismos tiempos cada vez me llama menos. A lo mejor hago algún diez mil en septiembre para ver qué tal, pero si no me espero a la primavera, que estaré con Diario de Lolo Chus-lengua-de-mono_800-jpg de carreras, jejeje.
    Esa sensación no la conozco porque no he querido conocerla. En mi caso, cuando iba a una carrera con cierto objetivo de tiempo y no lo conseguía, me fastidiaba que me fastidiara, valga la redundancia, porque yo estaba allí para pasarlo bien, y antes de que fuera a más me juré que a las carreras iría a ver a los amigos y a disfrutar del ambiente y del deporte.

    ¿El tiempo de la carrera? Pues depende del día, pero ya no me importa...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  18. #9318
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Esa sensación no la conozco porque no he querido conocerla. En mi caso, cuando iba a una carrera con cierto objetivo de tiempo y no lo conseguía, me fastidiaba que me fastidiara, valga la redundancia, porque yo estaba allí para pasarlo bien, y antes de que fuera a más me juré que a las carreras iría a ver a los amigos y a disfrutar del ambiente y del deporte.

    ¿El tiempo de la carrera? Pues depende del día, pero ya no me importa...
    Me lo sigo pasando bien, pero quieras que no, cuando veo que no consigo los tiempos que me gustaría, pues algo decepcionado sí me siento. Lo que siempre me ha fastidiado es cuando una carrera la empiezo bien y luego pincho, nunca me ha gustado, pero es lo que hay, jejeje.

  19. #9319
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    El cross pachanguero? Qué ataque más gratuíto! Si los cross son bastante explosivos, se sale rapidísimo en plán caótico (Esas salidas parecen Humor Amarillo) y se acaba más fundido que el queso provolone

  20. #9320
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    El cross pachanguero? Qué ataque más gratuíto! Si los cross son bastante explosivos, se sale rapidísimo en plán caótico (Esas salidas parecen Humor Amarillo) y se acaba más fundido que el queso provolone
    Ein??? Estoy más perdido que Walter White con Pollos (hasta ahora). He dicho qué el cross es pachanguero? Pues presento mis disculpas. En crosses, crosses, he participado poco, más bien diez miles y medias maratones.

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