Diario de Lolo Chus

Y con los gabachos...

Mala gente esa... he oido que hacen comer a las ocas hasta que les revienta el higado y luego... se lo comen... mala gente...

Cuidao con ellos...

Oño Mr. Bolt.... carrera el domingo??

mm.....

mmm....

mmmm....

pues estoy yo por cambiar mi tirada larga por esta carrera.....

Originalmente escrito por Gurb

Veo que corres el Trofeo París el Domingo, así que suerte y cuidado con los hielos y las bajadas en esa carrera.

Lo tendré en cuenta, que tengo las rodillas un poco quejumbrosas y me parece que voy a tener que aflojar un poco después de la carrera. Gracias, Gurb!!!

Originalmente escrito por Lenon

Y con los gabachos...

Mala gente esa... he oido que hacen comer a las ocas hasta que les revienta el higado y luego... se lo comen... mala gente...

Cuidao con ellos...

Pues conmigo harían un buen ocón, jajajajajaja.

Originalmente escrito por joserubio

Oño Mr. Bolt.... carrera el domingo??

mm.....

mmm....

mmmm....

pues estoy yo por cambiar mi tirada larga por esta carrera.....

Pues a ver si nos pudiéramos ver, Don Rubibi. Ya me cuentas.

Saludos!!!

Originalmente escrito por Lolo Chus

Logré buena marca para mi nivel de exigencia y mis kilos de más, jajajajaja (me he visto en algún vídeo, o en las fotos, y parezco salido de Liberad a Willie, jajajajajaj).

Gracias, Rubibi.



Son dos kilómetros de subida continúa, así que fueron 4 kilómetros en total, aunque sí, vayas bajadas luego, casi el resto de la prueba.

Este fue el desarrollo por km (más o menos):

1ª Vuelta:
1 5:02.9 1,02 4:56
2 5:06.3 1,03 4:57
3 4:25.3 0,97 4:33
4 4:33.2 1,05 4:19
5 4:09.9 0,89 4:40

2ª Vuelta:
6 4:52.7 1,00 4:53
7 5:14.8 1,02 5:08
8 4:27.9 0,98 4:32
9 4:32.8 1,05 4:20
10 4:08.9 0,88 4:41

Más o menos clavé los tiempos por cada kilómetro, si quito el séptimo kilómetro. Y viendo los tiempos de otras carreras, estoy a 4'40" por km, 10 segundos más lento por kilómetro que hace un par de años.

Hasta el domingo, Novaty!!!

Muy buen entreno!! Te veo que haces 45' en el Trofeo París!

Originalmente escrito por jericho

Muy buen entreno!! Te veo que haces 45' en el Trofeo París!

Ojalá, ojalá, Jericho, pero para eso tendrían que bajar 10 segundos por km, nu sé...

Bien Lolo esa Sansil

Parece que estás con buenas sensaciones. Yo voto por lo que dice Jercicho; no queda mucho para ese ritmo, sólo algo de entrenos fuertes de por medio.

Saludos

Originalmente escrito por Lolo Chus

Ojalá, ojalá, Jericho, pero para eso tendrían que bajar 10 segundos por km, nu sé...

Viendo como entrenas, esos 10'' por km. deberían bajarse solos con la adrenalina de la carrera

Originalmente escrito por pufendorf

Bien Lolo esa Sansil

Parece que estás con buenas sensaciones. Yo voto por lo que dice Jercicho; no queda mucho para ese ritmo, sólo algo de entrenos fuertes de por medio.

Saludos

Originalmente escrito por jericho

Viendo como entrenas, esos 10'' por km. deberían bajarse solos con la adrenalina de la carrera

Desde el lunes no he vuelto a correr, tengo molestias en las rodillas (en la rótula y más en la izquierda), y por lo que he leído, "no me gusta, Letisia, no me gusta". Hoy no me molestan al subir y bajar escaleras, así que ya es algo después de 4 días. Otra vez creo que me he pasado con el uso de las zapas y quizá que tenga que ir ya a renovar las plantillas. Hoy recogeré las Glycerin 10, y jubilo las 9 y las Supernova Glide 4 (estas últimas no me han llegado a los 400 km...).

Gracias, Pufen y Jericho!!!

Bueno pues cuidate esa rótula....

pero no deberias tener problemas con la musculacion que tienes en las piernas.... aunque 400kms pa unas zapas son muy pocos no??

Mecachisenlamar Cuídate esas molestias y ojalá que desaparezcan del todo de aquí al domingo.

Descansa hasta el domingo sin agobiarte, verás como con mimitos esa rodilla mejora de aquí a la carrera...y prueba las Glide con plantillas nuevas, no vaya a ser que las jubiles antes de tiempo sin ser ellas las responsables, que la pela es la pela, campeón.

Originalmente escrito por Novaty

Mecachisenlamar Cuídate esas molestias y ojalá que desaparezcan del todo de aquí al domingo.

A ver si es verdad, Novaty. Nos vemos el domingo!!!

Originalmente escrito por alavejezviruelas

Descansa hasta el domingo sin agobiarte, verás como con mimitos esa rodilla mejora de aquí a la carrera...y prueba las Glide con plantillas nuevas, no vaya a ser que las jubiles antes de tiempo sin ser ellas las responsables, que la pela es la pela, campeón.

Pues como la pela es la pela, si no jubilo las Glide, pero me tengo que comprar plantillas nuevas, jejejej. Voy a hacer una prueba con ellas el domingo. Como las molestias las noté después de la Sansil de Vicálvaro y llevaba este día las Glide, voy a ver el domingo con ellas de nuevo...

Gracias, Alavejez.

Originalmente escrito por joserubio

Bueno pues cuidate esa rótula....

pero no deberias tener problemas con la musculacion que tienes en las piernas.... aunque 400kms pa unas zapas son muy pocos no??

Musculación... jamonera, jejeje.

Pues sí son muy pocos kilómetros... Con la Glycerin 9 he hecho más de 600 km y tienen 13 meses, pero las Glide...

A ver qué tal el domingo.

Saludos!!!

Hombre, la lesión podría venir por más razones que las zapas. Yo analizaría a ver cuál puede ser la causa...en cualquier caso, que usted se recupere bien, que es lo que importa.

Saludos

Si le coges manía a las zapatillas, al final las apartas, pero solo tienes que hacer algunas comprobaciones y ya esta. Eso sí, antes de que la cosa vaya a más.

Originalmente escrito por pufendorf

Hombre, la lesión podría venir por más razones que las zapas. Yo analizaría a ver cuál puede ser la causa...en cualquier caso, que usted se recupere bien, que es lo que importa.

Saludos

A ver qué pasa, pero quizá sea hora de ir al podólogo, al fisio voy el viernes y veremos que pasa con las rodillas.

Saludos, Pufen!!!

Originalmente escrito por Tnio

Si le coges manía a las zapatillas, al final las apartas, pero solo tienes que hacer algunas comprobaciones y ya esta. Eso sí, antes de que la cosa vaya a más.

Mañana hago la comprobación con las Glide, Tnio y veremos qué pasa... Hoy he jubilado las Glycerin 9, así que es la hora de las Glycerin 10, rodillas mediante.

Saludos, Tnio!!!

Nada, cuatro días sin correr, pero tengo molestias en las rodillas, más en la izquierda... Ritmos de prevención, por las dichosas y por la carrera de mañana, que viene a ser una prueba, porque como siga igual tocará descansar más tiempo y pasar por el taller:

40 minutos al trote cochinero by lolochus at Garmin Connect - Details

Ostras! Pues si que te duran poco las zapas! Tienes algún problema de pies planos o así? Yo esque tengo un pié muy plano,y cuando usaba para correr playeros de mercadillo, les desgastaba mucho,y siempre por las mismas partes

Loleitor...Cuéntame eso de las molestias de rodilla y las glide 4, que me interesa.

Tómatelo con calma Lolo. Descansa un par de días más para prevenir.

Cuídate Lolo y espero que mañana no te den mucho la lata las rodillas, mucha suerte!!