Atletismo
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Diario de Pacman

  1. #701
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    Bien Pacman bien!!! Además en compañía se anda mejor y si es femenina mucho mejor , aunque luego cuesta eso de hacerte el resto de los kilómetros a tu ritmo, aunque puede tomarse como un cambio de ritmo si no hay mucha pausa entre una carrera y la otra!!!!

    Un saludo
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  2. #702
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    Pues pa volver después de tos los problemas, está muuu bien!! Y esas pulsaciones... jodéeee, si no habrás ni sudao!!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  3. #703
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    Te veo una gran progresión en los ritmos y en las pulsaciones, joder, aqui mejora todo el mundo a toda leche menos yo

  4. #704
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Te veo una gran progresión en los ritmos y en las pulsaciones, joder, aqui mejora todo el mundo a toda leche menos yo
    como vas a mejorar con ese gorrito rosa? ya tenias que ser gorrito negro y dar cera al Bekele ese.

    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Pues pa volver después de tos los problemas, está muuu bien!! Y esas pulsaciones... jodéeee, si no habrás ni sudao!!
    pues creo que es el primer dia que no sudo, pero eso sí, aún me duelen las piernas.


    Cita Originalmente escrito por Chynnx Ver Mensaje
    Bien Pacman bien!!! Además en compañía se anda mejor y si es femenina mucho mejor , aunque luego cuesta eso de hacerte el resto de los kilómetros a tu ritmo, aunque puede tomarse como un cambio de ritmo si no hay mucha pausa entre una carrera y la otra!!!!

    Un saludo
    pero es que a mi personalmente me cuesta mucho eso de hacer cambios de ritmo, si es para reducir vale, pero para aumentar...


    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Claaaaaaaaro, se va con la chica y dice que esta oxidado, a ver si tenemos que empezar a apostar por ella ehhhh .


    Recuperate pronto, pero no demasiado rapido, queremos volver a ver a ese pacman corriendo a menos de 5' el km, y ya sabes, si te diviertes es mejor.

    me parece que hasta dentro de un mes no haré esos ritmos. El domingo corro, espero, porque el jueves es mi cumple y el sábado quería salir de fiesta, a ver si empalmo y esta carrera me la tomaré como un test para ver como estoy después del parón, y en función de lo que vea orientaré mis próximos entrenes, porque a principio de junio quiero correr una de 10 kms.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  5. #705
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    Cita Originalmente escrito por pacman
    pero es que a mi personalmente me cuesta mucho eso de hacer cambios de ritmo, si es para reducir vale, pero para aumentar...
    Tócate los wbos....
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #706
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Tócate los wbos....
    Vivan los cambios de ritmo!!!

  7. #707
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Vivan los cambios de ritmo!!!
    El pacman va a poner de moda los rodajes "regresivos"

    Empiezas a 6' y acabas en cámara lenta
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  8. #708
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    Pos a mi mencantan los ritmos "regresivos". Existen también las series "regresivas"??
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  9. #709
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    El pacman va a poner de moda los rodajes "regresivos"

    Empiezas a 6' y acabas en cámara lenta
    Empiezas a 160 pulsaciones y acabas a 50 .

    To tirao en el suelo, y la gente diciendo que hace ese? y pacman diciendo estoy haciendo farltek regresivo... ves!!! ya me han subido las pulsaciones por hablar!!! MECHACHISSSS
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  10. #710
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Empiezas a 160 pulsaciones y acabas a 50 .

    To tirao en el suelo, y la gente diciendo que hace ese? y pacman diciendo estoy haciendo farltek regresivo... ves!!! ya me han subido las pulsaciones por hablar!!! MECHACHISSSS
    que cosas tiene pacman

  11. #711
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    anda que no se os va la pelota ni nada...

  12. #712
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    no me toqueis los webs que hablaba en serio, y hoy casi lo consigo, iba a unos 5:30 y bajando, poco a poco he llegado casi hasta 6, hasta que me ha pasado uno que conozco y he hecho el último mil a 4:30 o así

    martes 18 de mayo de 2010

    hoy unos 45' de entrene de baloncesto, he acabado sudadito y algo cansado, después no tenia mucho tiempo, así que he salido 27' aproximadamente, para hacer unos 5 kms a unos 5:30, bueno los primeros a ritmos regresivos de entre 5:30 y 6, hasta que me ha pasado un conocido y me he dicho, voy a seguirle, por mis webs que le sigo (el tío es de los que hace carreras de ultrafondo), el iba en plan paseo, a unos 4:30, yo iba quemao y casi esprintando, pero he llegado detrás suyo al pabellón, misión cumplida, y además me da la sensación que si no hubiese pasado no habría sacado mucho provecho a la sesión de hoy, porque iba en plan regresivo total.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
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  13. #713
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    no me toqueis los webs que hablaba en serio, y hoy casi lo consigo, iba a unos 5:30 y bajando, poco a poco he llegado casi hasta 6, hasta que me ha pasado uno que conozco y he hecho el último mil a 4:30 o así

    martes 18 de mayo de 2010

    hoy unos 45' de entrene de baloncesto, he acabado sudadito y algo cansado, después no tenia mucho tiempo, así que he salido 27' aproximadamente, para hacer unos 5 kms a unos 5:30, bueno los primeros a ritmos regresivos de entre 5:30 y 6, hasta que me ha pasado un conocido y me he dicho, voy a seguirle, por mis webs que le sigo (el tío es de los que hace carreras de ultrafondo), el iba en plan paseo, a unos 4:30, yo iba quemao y casi esprintando, pero he llegado detrás suyo al pabellón, misión cumplida, y además me da la sensación que si no hubiese pasado no habría sacado mucho provecho a la sesión de hoy, porque iba en plan regresivo total.
    Pacman aqui mucho cachondeo con tus entrenos regresivos pero cada día vas a mas.¿Hoy se te olvidaron los abdominales?
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  14. #714
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    Buen entreno regresivo,ejejjejeejejejejeeje

    En serio, ese casi sprint detras del tio ese, ha sido muy bueno, es para sacar algunas conclusiones positivos.

  15. #715
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Pacman aqui mucho cachondeo con tus entrenos regresivos pero cada día vas a mas.¿Hoy se te olvidaron los abdominales?
    no hombre no, sólo paré la semana pasada por la gastroenteritis, pero ahora las hago todos los dias...

    300 abdominales+50 felxionies + 150 lumbares.

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Buen entreno regresivo,ejejjejeejejejejeeje

    En serio, ese casi sprint detras del tio ese, ha sido muy bueno, es para sacar algunas conclusiones positivos.

    conclusiones??? sí, que a ese ritmo aguanto un km y que el tio es inalcanzable



    Cambiando de tema... el viernes empiezo la rehabilitación de la tendinitis, pero... hoy me duele un web, la verdad que tengo bastantes molestias, y al estar todo el dia sentado en el trabajo cuando me levanto el dolor es mayor. Pero bueno, aún así saldré a correr hoy y jueves y viernes descanso.
    Úlima edición por pacman fecha: 19-05-2010 a las 15:35
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
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  16. #716
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    No fuerces la máquina bolita, que no queremos que te rompas. Menudas panzas de abdominales que te metes, voy a tener que empezar a hacer aunque no me hace mucha falta porque Cristiano al lao mia no es nadie.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  17. #717
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    a ver, la cosa está en que ahora me duelen los dos tendones, vamos que la tendinitis la debo tener en los dos pies, que se va a hacer... me cuidaré y a ver como evoluciona esto.

    Por otra parte hoy me ha llegado el fore... pero no estaba en casa, así que mañana me lo vuelven a traer.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
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    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
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  18. #718
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    Dsifruta de ese Fore!!!

    Y como es eso de los cambios de ritmo regresivos?? xD
    <<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>>

    Objetivos:

    Corto plazo: Hacer 9 km en menos de 54 min.

    Este año: Correr una Media Maratón

  19. #719
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    Si te sirve de algo yo tengo o tenia tendinitis en las dos rodillas y unos cuantos dias entrenando mas suave, quitandome los fartleks y un poquito de ayuda con antiinflamatorios y masajes y a reforzar las piernas, eso es lo que me esta ayudando, ahora tengo muchas menos molestias, aun me queda alguna, pero que sepas que para que se pase antes ya sabes lo que tienes que hacer, asi que animo, a reforzar musculos.
    Por cierto, no hagas mas tonterias de esas de 4:30 con tendinitis que es pa pegarte de ostias, en serio, baja ritmos.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

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  20. #720
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    Hola de nuevo!!!
    He estado leyendote un poquito y menudo mesecito que has tenido, entre las visitas al Sr Roca y la tendinitis.... seguro que se te olvida todo mañana cuando puedas estrenar el fore.
    Cuida esa tendinitis

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