Atletismo
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Diario de una Fascia Lata Indomable

  1. #221
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    me acuesto con hielo y me levanto con hielo, mis rodillas parecen un iglú ...

    ojalá fuera un dolor reflejo de los cuadríceos, gacelilla, pero sé que no .... la sobrecarga fuerte fue en el izquierdo y el dolor de la fascia ha vuelto en la derecha. anoche ya casi no me dolía al bajar escaleras ....

    ahora, a primera hora del sábado, la molestia es ligera. ya no hay dolor. el hielo ha bajada la inflamación, pero sigue ahí ...

    me pregunto ¿de qué sirve una semana parado? .. parado he estado muchos meses ..... parada llevo muchos dias .... y lo que sea sigue ahí, no se va, no desaparece ... y solo me pregunto ¿por qué? (parezco Mourinho, joe) ....

    no se, .... en este momento casi ni pienso, solo me lamento ......

    voy a esperar al lunes a ver cómo va ... y llamaré al fisio o iré a verle en persona ....

    hoy seguiré con hielo .....

    buen finde de carreras y entrenos para todos .......
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

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  2. #222
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    la diferencia es que ahora vas a estar una semana parado DESPUES de varias sesiones agresivas de fisioterapia. La idea es de dejar esta semana para que todo el estres que han pasado tus piernas en las ultimas semanas .... pueda desaparecer, o al menos menguar! Esa es la diferencia!

  3. #223
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    la diferencia es que ahora vas a estar una semana parado DESPUES de varias sesiones agresivas de fisioterapia. La idea es de dejar esta semana para que todo el estres que han pasado tus piernas en las ultimas semanas .... pueda desaparecer, o al menos menguar! Esa es la diferencia!
    pero el dolor está ahí y apareció de nuevo en el mismo sitio de siempre y eso me preocupa y mucho ....
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  4. #224
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    tras 3 dias de hielo no hay casi molestias, pero las hay y las ha habido ...

    no sé ni qué hacer ...

    aún no he llamado ni al fisio hasta que tome una decisión .... he pensado hasta en probar sin plantillas adaptadas como las que llevo, ... solo las plantillas de las zapatillas las originales ....

    estoy off
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  5. #225
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    Oscar, prueba, pero sólo cinco minutos: cinco minutos calientas, cinco minutos corres, cinco minutos enfrias y pa casita. No más. Que el musculo vaya asimilando. Yo estoy con lele, porque a mí hay veces que todavia me duele donde tuve la lesion y sin embargo ya estoy curada. La EPI crea cicatrices que tienen que curar del todo y les lleva tiempo.

  6. #226
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    La EPI crea cicatrices que tienen que curar del todo y les lleva tiempo.
    Ojalá fuera verdad ... yo me agarro a un clavo ardiendo.

    Antes de llamar al fisio quiero asegurarme de que la lesión no se ha ido ..... y si sigue ahí quiero luchar, de eso estoy seguro. Pero solo si hay esperanza ...
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  7. #227
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    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    Ojalá fuera verdad ... yo me agarro a un clavo ardiendo.

    Antes de llamar al fisio quiero asegurarme de que la lesión no se ha ido ..... y si sigue ahí quiero luchar, de eso estoy seguro. Pero solo si hay esperanza ...
    Pues ánimo, Óscar, no desesperes todavía y a ver qué pasa.

  8. #228
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues ánimo, Óscar, no desesperes todavía y a ver qué pasa.
    muchas gracias. mi vida atlética es esperar y desesperar ...
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  9. #229
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    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    muchas gracias. mi vida atlética es esperar y desesperar ...

    Bueno Oscar.Solo puedo decirte que solo tú puedes saber lo que quieres hacer,nosostros podremos animarte e incluso darte nuestro punto de vista,pero solo tú sabes que sientes y cual res tu dolor.
    En cuanto a que tu vida atlética es esperar y desesperar......no desesperar no!!!Hay a veces que es dificil encontrar esperanza o salidas..pero nosotros estamos ahí día a día para que no tires la toalla!!
    Con respecto a lo de quitar tus plantillas de las zapas y probar sin ellas,me gusta la idea,,,
    uno de mis compañeros de club y amigo,despues de sentir muchas molestias e intentar cambiar la zancada para poder encontrara su solución en la aparición de sus molestias,encontró la respuesta quitándose las plantillas..y desde entonces hasta ahora sus molestias han desaparecido...de hecho corrió la Maratón de Sevilla sin molestias y haciendo un muy buen tiempo..además ha podido seguir entrenando despues de la maratón sin necesida de tener que descansar un par de semanas...
    Así que si me uno a esa opción....no la descartes...todo sea probar!!
    Un besote oscar!!

  10. #230
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    Bueno Oscar.Solo puedo decirte que solo tú puedes saber lo que quieres hacer,nosostros podremos animarte e incluso darte nuestro punto de vista,pero solo tú sabes que sientes y cual res tu dolor.
    En cuanto a que tu vida atlética es esperar y desesperar......no desesperar no!!!Hay a veces que es dificil encontrar esperanza o salidas..pero nosotros estamos ahí día a día para que no tires la toalla!!
    Con respecto a lo de quitar tus plantillas de las zapas y probar sin ellas,me gusta la idea,,,
    uno de mis compañeros de club y amigo,despues de sentir muchas molestias e intentar cambiar la zancada para poder encontrara su solución en la aparición de sus molestias,encontró la respuesta quitándose las plantillas..y desde entonces hasta ahora sus molestias han desaparecido...de hecho corrió la Maratón de Sevilla sin molestias y haciendo un muy buen tiempo..además ha podido seguir entrenando despues de la maratón sin necesida de tener que descansar un par de semanas...
    Así que si me uno a esa opción....no la descartes...todo sea probar!!
    Un besote oscar!!
    pues mañana a lo mejor me animo y pruebo .... no lo se ....

    iré al gimnasio y después .... ¿quién sabe?
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  11. #231
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    Pero cinco minutos de calentamiento, cinco de carrera y cinco de enfriamiento. Ya habrá tiempo de carrera continua larga ...

  12. #232
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    ¿enfriamiento? yo lo hago andando ... y el calentamiento si estoy en el gimnasio hago algo de bicicleta y luego ando 5 mins antes de empezar a correr ...

    si estoy en el parque hago ejercicios de movilidad y aprovecho la eliptica de los parques o eso que es parecido a una eliptica que han puesto en todos los parques para que la tercera edad haga ejercicios ...
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  13. #233
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    Pues eso, que no abuses. Yo caliento articulaciones (que una ya es mayor y la artritis ya se sabe sobre todo si vives en la playa), luego camino a paso rápido cinco o diez minutos, luego corro, enfrio caminando a paso rápido otros cinco o diez minutos y luego a hacer el chicle.
    Lo único que te digo es que no te metas una paliza, que mejor sólo hagas cinco minutos corriendo y ya está. Que mejor te quedes corto que te rompas otra vez, que tenemos partido hoy y mañana (y lo tuvimos ayer y antes de ayer ... estoy de futbol....)

  14. #234
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues eso, que no abuses. Yo caliento articulaciones (que una ya es mayor y la artritis ya se sabe sobre todo si vives en la playa), luego camino a paso rápido cinco o diez minutos, luego corro, enfrio caminando a paso rápido otros cinco o diez minutos y luego a hacer el chicle.
    Lo único que te digo es que no te metas una paliza, que mejor sólo hagas cinco minutos corriendo y ya está. Que mejor te quedes corto que te rompas otra vez, que tenemos partido hoy y mañana (y lo tuvimos ayer y antes de ayer ... estoy de futbol....)

    si pruebo o hago solo 5 minutos o hago dos series de 3 minutos con algo andando en medio .. o sea, casi nada ... solo para demostrarme qué hay en las fascias .... si sigue habiendo algo o no ..... pero si es poco ni lo noto .... tengo que llegar a cerca de 10 minutos corriendo para saber ...

    si sale algo no pasa nada, es lo que hay ... si eso no está bien tiene que salir antes o después de nuevo y prefiero que se antes ... hacer poco y que no salga nada porque no he estado lo sfuciente y que luego el siguiente dia salga es autoengañarme ..... ¿no? .. es nadar para ahogarse en la orilla ...
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  15. #235
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    bueno ... ya veo que eso de desconectar por completo una semana no ha tenido mucha aceptacion!



  16. #236
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post402155 esto es lo único que te puedo decir y seguí corriendo porque aunque me doliera ellos decían que estaba ya bien, que se curaria y yo les creí.

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    bueno ... ya veo que eso de desconectar por completo una semana no ha tenido mucha aceptacion!


    ¿Pero tú que esperabas?

  17. #237
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    bueno ... ya veo que eso de desconectar por completo una semana no ha tenido mucha aceptacion!


    jajajaja

    es que es lo que digo .... si no estoy curado ahora en una semana tampoco lo estaré ¿no?

    lo que me gustaría es saber cómo estoy para llamar cuanto antes al fisio y seguir la recuperación, ... seguro que me equivoco, como siempre .... pero si eso sigue ahí es mejor saberlo .... y yo creo que sigue ahí .....

    a lo mejor mañana me rajo y espero al viernes que hará la semana .... y será culpa de lele jajaja
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  18. #238
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    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    jajajaja

    a lo mejor mañana me rajo y espero al viernes que hará la semana .... y será culpa de lele jajaja
    ya sabia yo que al final pillaba cacho!

  19. #239
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ya sabia yo que al final pillaba cacho!
    y si pruebo mañana y me duele la culpa se la echo a elisa y ya está, así nunca será culpa mia
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  20. #240
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    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    y si pruebo mañana y me duele la culpa se la echo a elisa y ya está, así nunca será culpa mia
    Anda, pues ale, pilla el Turn'O-Matik para la ventanilla de "Echarle la culpa a Elisa"

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