Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

Originalmente escrito por hopler

Vengo, te dejo esto:


Y me voy

muy buen aporte hopler, no lo conocía. Gracias.

Originalmente escrito por Dario_Murcia

Por cierto, ya me he comprado algo para el invierno, mallas y una camiseta de manga larga termica, ayer me lo probe en casa y, aparte de estar supersexi , eso da un calor de la ostia, espero que en el frio de Madrid compense

Eso se merece una foto!!


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Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...

Originalmente escrito por Dario_Murcia

Que leches me van a sentar mal Samuel, es que cuesta centrarse cuando te sientes Dios y sin limites despues de 20 años de ser una mierdecilla andante

Por cierto, ya me he comprado algo para el invierno, mallas y una camiseta de manga larga termica, ayer me lo probe en casa y, aparte de estar supersexi , eso da un calor de la ostia, espero que en el frio de Madrid compense

Lástima ser heteroserSuaS , esas mallitas ajustadas . En Sanchinarro ese van a tener los novios y "maríos" que estar listos, los murcianos somos "piligrosos", más si estamos como tú...algo subiditos de tono. Dios en mallas,

Oye, pues fuera de coñas, me hace un culito de lo mas mono, estoy deseando que llegue el frio!

Dios en mallas!

malditos lo sacais todo de contexto!!!

cuelga una foto en mallas Dario!!!!

Estaba en ello perdon...

ese modelito en Madrid pase pero en Murcia no te lo vayas a poner que te quitan la ciudadanía!!! jajajaja

er carzoncillo por fuera, eso yaaaaaaaaaa...al final te digo yo que me da que no ligamos con eso ehhhh

Dario, que no te coman la cabeza por aqui

Yo el otro día me agencié mis primeras mallas (hasta ahora corria con unos piratas del decathlon), y encima de esas de compresión... :P

La verdad es que la sensación al principio es MUY rara, y encima ahí to apretao... pero fue empezar a correr, y como diría Flanders: "¡¡¡Es como si no llevara nada!!!"

Viernes 18 de Octubre. Dia 28 plan kh-7. 1 hora de running

Salida del viernes tras la sesion de TRX. El plan es rodar 1 horita o 10km, lo ultimo que llegue. He salido mas suave que la ultima vez y asi me he mantenido, rodando siempre entre 150 y 160 pulsaciones, hasta el ultimo km que he apretado un poco. Vengo notando ultimamente que me es complicado llegar a la barrera de 170 pulsaciones y casi imposible superarla, las piernas no me dan mas fuerza actualmente, asi que supongo que mis ritmos de rodaje de entre 5:15 y 5:30 estan mas condicionados por mis piernas que por mi corazon y pulmones. Seguire metiendo sentadillas y gemelos en el TRX a ver si mejora.

Por lo demas, una tarde estupenda, parece que por fin baja el calor (toco madera). Mañana toca descanso total, ni andar, ni trotar, quiero estar descansado para el domingo a ver que tirada me sale. Por cierto, al fin encontre el cinto de kalenji con el bidon!!! 3 semanas yendo al decarton y pille el ultimo que habia en la tienda, asi que el domingo ire hidratado y comodo

Los frios datos:



PD: el ultimo km a 5:02, ahí, esprintando como una loca

Te felicito por ser constante en el ritmo de carrera,yo a día de hoy aun estoy intentando aprender a mantenerlo, ya que a veces en carrera me vengo arriba y luego los últimos km lo pago. Intenta algún entrenamiento meterle algo de series en cuesta, viene muy bien para coger fuerza y resistencia.

Si cuestas ya hago, en Madrid es imposible el correr sin subir y bajar, creo que me esta ayudando bastante, tanto andando como corriendo. Como no tengo nada en mente con proximidad no me motivo para hacer lo que llamais "entrenamientos de calidad".

Originalmente escrito por Dario_Murcia

Estaba en ello perdon...

Pues va a ser verdad que te quedan sexiss las mallas

Muy buenos esos tiempos, no? Yo creo que vas que vuelas

Tus entrenamientos me parecen de una gran calidad.

Dario pero que bien te quedan esas mallas.............ajajajaja,.............me alegra que ya tengas el bidón......

Y yo tus entrenamientos los veo de lujo¡¡¡

Me referia a planificar entrenamientos, a meter series, cuestas, fartleks etc de manera planificada dentro de un plan. Yo siempre salgo a lo burro, a hacer lo que me salga cada dia, al ritmo que me apetezca y sobre todo sufriendo lo menos posible, porque creo que he dicho muchas veces que yo lo de sufrir no lo llevo nada bien

Vamos, que soy una total anarquia

Por cierto, dia de pesada, esta vez como no salgo por descanso autoimpuesto no hay pesada post-entreno, pero si post-meada, 77.9kg, asi que me mantengo, eso si, espero que despues de 1 semana mas de ejercicios de trx parte de ese peso haya pasado de grasa a musculo, aunque la barriga no hay manera oiga

Originalmente escrito por Dario_Murcia

Me referia a planificar entrenamientos, a meter series, cuestas, fartleks etc de manera planificada dentro de un plan. Yo siempre salgo a lo burro, a hacer lo que me salga cada dia, al ritmo que me apetezca y sobre todo sufriendo lo menos posible, porque creo que he dicho muchas veces que yo lo de sufrir no lo llevo nada bien

Vamos, que soy una total anarquia

Por cierto, dia de pesada, esta vez como no salgo por descanso autoimpuesto no hay pesada post-entreno, pero si post-meada, 77.9kg, asi que me mantengo, eso si, espero que despues de 1 semana mas de ejercicios de trx parte de ese peso haya pasado de grasa a musculo, aunque la barriga no hay manera oiga

La barriga ya te digo yo que se pierde con paciencia y tiradas largas a ritmos suaves, tirando de grasas.
Yo, ahora, al año de empezar, puedo decir que CASI la he perdido, casi. Y todavía me queda algo pegado en los michelines...

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Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...

Yo después de dos años todavía no la he perdido, aunque tampoco he renunciado a unas cervecitas el fin de semana, jejejeje

Piensa que la grasa se pierde de forma uniforme y no localizada, asi que como Hopler... Paciencia y tiradas largas a ritmos suaves.....


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