Querido diario

Perdona pero hacia bastante que no me.pasaba por tu diario ya que apenas tenia tiempo y cuando me pongo a.leer veo que andas un poco fastidiada
No te desanimes,todos hemos.pasado por lesiones,molestias y de.mas herencias del running y, como dicen, una visitilla al fisio nunca esta.mal. Yo el jueves tengo cita con uno,y no es que.me pase nada pero es mejor descargar un poco las piernas y prevenir...
Mucho animo y a seguir acumulando km en las.piernas ya sea con zapatillas,cuñas o tacones...

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Originalmente escrito por entretla

Sábado: soltar piernas como me dijo el fisio.
Salí de casa a no pasar de 150-151 pulsaciones, es decir trotar un poco y ya está.
Mi sorpresa fue que que tenía que ir a 6´50 y de 149 no pasaba. Alegria para mi cuerpo. Pero el sueño se desvaneció a los 600 metros pues me planté en 152 enseguida. Baja el ritmo Mariajo, me dije que luego te duele todo.
Se notan estos rodaje pues he bajado 30 segunditos la salida. Tambén es cierto que solo hice 6 km como me dijo el fisio.
Os dejo la salida.

Muy buenas sensaciones.
Como no tenía bastante, nos fuimos mi coach, mi nena y yo a a andar por la tarde. Queria enseñarle un camino que había descubierto a mi chico. Total 6km más. Pobre princesa, regresó muertecita. (sólo tiene 10 años).

Pues estupendo!!! Y encima luego caminata.
Fenomenal!!

Buena salida M.jose...............como van los dolores???

Muy buena suelta de piernas, ten cuidao no se te vayan a ir solas Y lo de por la mañana correr y por la tarde andar es bueníiisimo.
Yo creo que a los nenos hay que acostumbrarlos a cansarse, a aburrirse y a esperar. Es una "escuela de disfrute" para la etapa que dura más, cuando crecen y no hay mamá que te evite ninguna de las 3 cosas. ¡Ole por las mamás que corren/andan con nenes!

Muy bien... muy bien... salida runnera + caminata... ¿se puede decir que ya no estás tanto en el dique seco, no????
ánimo!!! todo pasa y se sale victorioso y más fuerteeeeeeee!!

Hola! Parece que la cosa va mejor, no? Por lo menos te leo con buenas sensaciones y con ganas suficientes para una caminata por la tarde! Ánimo !

Pero que bien, vas de lujo.

A cuidarse, saludos.

[QUOTE=Tocatu03;789445]Perdona pero hacia bastante que no me.pasaba por tu diario ya que apenas tenia tiempo y cuando me pongo a.leer veo que andas un poco fastidiada
No te desanimes,todos hemos.pasado por lesiones,molestias y de.mas herencias del running y, como dicen, una visitilla al fisio nunca esta.mal. Yo el jueves tengo cita con uno,y no es que.me pase nada pero es mejor descargar un poco las piernas y prevenir...
Mucho animo y a seguir acumulando km en las.piernas ya sea con zapatillas,cuñas o tacones...

Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2[/QUOTE
No te preocupes, también tardo en escribir, demasiadas cosas tenemos entre manos y escribir y leer lleva su tiempo que no siempre tenemos. Gracias por pasarte y a ver que te dice el fisio.

Originalmente escrito por LUS

Pues estupendo!!! Y encima luego caminata.
Fenomenal!!

Pues si. El domingo iba a acompañar con la bici a mayankel pero me retiré pues me daba miedo los dolores.

Originalmente escrito por Mayte71

Buena salida M.jose...............como van los dolores???

Ya puedo bajar los escalones de uno en uno. El fisio casi me hace llorar, me ha puesto agujas en el gemelo y el tendón . Que mal me ha fet

Originalmente escrito por Frau W

Muy buena suelta de piernas, ten cuidao no se te vayan a ir solas Y lo de por la mañana correr y por la tarde andar es bueníiisimo.
Yo creo que a los nenos hay que acostumbrarlos a cansarse, a aburrirse y a esperar. Es una "escuela de disfrute" para la etapa que dura más, cuando crecen y no hay mamá que te evite ninguna de las 3 cosas. ¡Ole por las mamás que corren/andan con nenes!

Deben de hacerse duros que la vida no es un pase en barca.

Originalmente escrito por barjuri

Muy bien... muy bien... salida runnera + caminata... ¿se puede decir que ya no estás tanto en el dique seco, no????
ánimo!!! todo pasa y se sale victorioso y más fuerteeeeeeee!!

Ole y ole, cuando puedo salgo y hago algo

Originalmente escrito por Niela

Hola! Parece que la cosa va mejor, no? Por lo menos te leo con buenas sensaciones y con ganas suficientes para una caminata por la tarde! Ánimo !

Con buena compañía todo es mejor

Originalmente escrito por Fourier

Pero que bien, vas de lujo.
De lujo, lujo, no se que decir....me fa mal tot
A cuidarse, saludos.

Querido diario:
Me había dicho el fisio que saliera sin pasarme, después de pincharme y privocarme unas ligeras lagrimitas.
Pues eso he hecho: Tenía programado en el garmin una salida gallowera y la he aprovechado:
Tengo que decir que he acabado cansada, debe de ser porque éste cuerpo mío se ha acostumbrado a ir cómoda.
Te cuento:
10' a ritmo de calentar: Yo he ido a 7'30 porque me ga dado por ahí, pero en teoría debería haber ido a ritmo de 150 pulsaciones.
Galloway: 3' a 6'50 / 1 minuto a ritmo de descanso pero sin andar (8' aprox)

He hecho 5km y me ha salido a 7'20 con unas pulsaciones de 158 de media. Ahora me duelen los isquios como siempre, por eso solo he hecho esa distancia.
Es como series pero a mi nivel y me ha gustado
Todo este tocho se lo había escrito a Mayte, lo he copiado y pegado.
Que perezosa...

KJjajajajajajajaj...............eso estaba pensando,lo mismo que a mi..........jijiji...te entiendo¡¡¡..........

Esta semana despues de mucho tiempo estoy de tardes entro a las 18,30 y salgo a las 22,30, me puedo dedicar mas a mi, correr mas tiempo y a estirar, ponerme mascarilla en la cara, hacer la comida para mi hijo y para mi.......un lujo,y mi marido se va a por la pequeña al cole, yo podría ir, pero necesito deconectar............jo que mala madre soy..........

Pero luego pienso,.....me he pasado todo el verano hasta las 23h en la urba para que ella se bañara con su amiga de noche,su maor ilusion........así que relaxing cap café con leche plaza mayor........

Originalmente escrito por entretla

Querido diario:
Me había dicho el fisio que saliera sin pasarme, después de pincharme y privocarme unas ligeras lagrimitas.
Pues eso he hecho: Tenía programado en el garmin una salida gallowera y la he aprovechado:
Tengo que decir que he acabado cansada, debe de ser porque éste cuerpo mío se ha acostumbrado a ir cómoda.
Te cuento:
10' a ritmo de calentar: Yo he ido a 7'30 porque me ga dado por ahí, pero en teoría debería haber ido a ritmo de 150 pulsaciones.
Galloway: 3' a 6'50 / 1 minuto a ritmo de descanso pero sin andar (8' aprox)

He hecho 5km y me ha salido a 7'20 con unas pulsaciones de 158 de media. Ahora me duelen los isquios como siempre, por eso solo he hecho esa distancia.
Es como series pero a mi nivel y me ha gustado
Todo este tocho se lo había escrito a Mayte, lo he copiado y pegado.
Que perezosa...

No es porque vallas comoda, tu ya sabes que yo voy aun mas lenta, es que lo del fiseo tiene que ser horrible

https://www.foroatletismo.com/estira...squiotibiales/

Los vi en face y me acordé de ti

Ayyyyy.... Qué mal suena ese tratamiento. Espero q al menos sea efectivo y te recuperes pronto. Buena salida de re-vuelta

Querido diario:
Mis mas sincera felicitaciones a los finishers del fin de semana. Eso si es un gran trabajo.
Mi diario no es tan estupendo y emocionante, pero tiene su encanto....
Domingo marcha contra el cáncer de mama, os dejo una foto con mi peque que me acompañó al evento:

Y hoy: mas ritmo base, pero las pulsaciones se me dispara. He tenido que parar en algunos tramos a andar para que bajara. Que hartura, por dios.
Tal vez se que es lunes y eso se nota.....

Paciencia, paciencia y más paciencia.
Gracias por pasaros por aquí, siempre me alegra que os acordéis de mi....

Originalmente escrito por entretla

Mi diario no es tan estupendo y emocionante, pero tiene su encanto....

Gracias por pasaros por aquí, siempre me alegra que os acordéis de mi....

Tu diario es no es tan estupendo es directamente ES-TU-PEN-DO!
Tu diario es MUY emocionante, esta lleno de las emociones de los que empiezan, y siguen, y siguen y siguen

Y sí, definitivamente está lleno de encanto

Por eso volvemos!

El doctor le receta dos dosis de autoestima y unos calcetines de correr nuevos!

¿Cómo que no es emocionante? Claro que sí!!
Lo del fisio tiene pinta de doler... -_-
Qué guapas las dos

Este es un diario humano, que a veces nos olvidamos de lo que somos y no hablamos más que de números. Así que sigue con el diario que a mi me encanta!

Y muy guapas las dos

Ala las dos hemos echo 7 km hoy, y muy bien............yo tambien paro andar cuando se disparan,........

Entonces si el tuyo no es emocionante anda que el mio,...............por cierto ayer aprendí a tejer en un telar azteca,..........ves no solo corremos nosotras movemos las manos, anda que no son chulisimas tus camisetas y las botas de agua que has puesto hoy.......

Cada diario tiene su encanto y cada uno es estupendo, eso no lo dudes. Aunque no tengas carreras y cronicas no tiene nada que envidiar a cualquier otro.
Muchas felicidades por tus entrenamientos.

Pues opino lo que mis compañeros de diario

Yo, como imagino que todos, tengo una serie de "diarios de cabecera" que me gusta visitar cada vez que veo que se refrescan, unos por su evolucion, otros por su conocimiento, otros por divertidos y agradables... y no solo por lo que escriba el propietario, sino por las aportaciones de los demas que hacen que sea todavia mejor.