Mitos de la fisiología del ejercicio: el ácido láctico y la fatiga muscular
La realización de una actividad física continuada como el deporte pone en marcha muchos procesos fisiológicos que se encargan desde regular el gasto de...
Entrenamiento excéntrico para corredores
La fuerza excéntrica puede considerarse como un buen trabajo dentro del entrenamiento del corredor. Tus cuádriceps trabajan de forma excéntrica en la fase de...
Métodos de prevención del síndrome de sobreentrenamiento
La prevención del síndrome de sobreentrenamiento se consigue, en gran medida, variando el volumen e intensidad de los programas de entrenamiento. La planificación de...
Objetivo maratón: Castillejo Reloaded #1
En su debut maratoniano (2011) se proclamó Campeón de España con una marca de 2h10:09. Ese título le daba billete directo para competir en...
El entrenamiento invisible
Existen muchos medios y métodos de entrenamiento, pero lo que la mayoría de corredores desconocen es que existen diferentes formas de entrenar, no solo...
Combina entrenamientos para mejorar tu forma
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¿Eres un corredor lento? Aprende a ser más rápido
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Planifícate la temporada correctamente
La primera decisión que hay que tomar tras el parón de verano y el regreso al entrenamiento para las carreras populares es la de...
Aprende a elegir tu objetivo perfecto
Ir detrás de un reto es una manera de motivarte y de dar rienda suelta a todo tu potencial siempre que esté planificado a...
Cómo afrontar una competición
Hay que vivir y saborear la competición de cerca para poder entenderla, esa rivalidad entre tanta gente que aspira a cruzar la línea de...
5 consejos para corredores nocturnos
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Adaptaciones que provoca el efecto de entrenamiento
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Cómo perder peso: ejercicios de fortalecimiento y series
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Los mejores ejercicios para hacer entrenamiento cruzado
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Cosas que no debes copiar de los atletas de élite
En otro post anterior vimos de qué trataba la filosofía Smart Training o entrenar con inteligencia. Pues bien, existe un poderoso motivo para hacer...
