Para el que aún no lo sepa, la Nike Zoom Fly 3 es la hermana pequeña o la opción “pobre” alternativa a la maravillosa Nike Vaporfly Next% que está revolucionando el mundillo de las zapatillas.

Nike ha optado por crear una versión más apta para el mundo real o el día a día y un mayor número de corredores que, ya sea por técnica, volumen de uso o precio, no pueden utilizar la 4% o la Next%. Para ellos se ha diseñado esta Nike Zoom Fly 3 con muchas de las tecnologías que utiliza la Next%.

Particularmente veo a la Nike Zoom Fly 3 con un tipo de uso y usuario bien definido. Tiene toda la lógica del mundo que, si pretendes competir con la Next%, la opción natural para entrenar sea la Fly 3 si no tienes muy mala técnica ya que, en cuanto a materiales, horma y geometrías, es similar. Además, acostumbras al cuerpo a llevar una placa de carbono bajo el pie, aunque el React que la rodea filtra bastante la exigencia de entrenar con ella.

La veo como una zapatilla de entrenamiento o mixta para competiciones largas. Es una zapatilla rapidilla (entre 4 min/km y 5.30 min/km) que se puede utilizar para competir en media o larga distancia porque aúna amortiguación y respuesta, pero también muchos corredores pueden utilizarla para entrenar sin ningún problema y acostumbrar un poco al cuerpo para el salto a la Next% en competición.

Para situarla en el mercado, la podemos  como la Hoka Carbon X u otra zapatillas como la New Balance Fuelcell Propel, zapatillas ligeras pero amortiguadas y con cierta pegada.

Chasis y mediasuela

Las formas del chasis de la Nike Zoom Fly 3 simulan la geometría de la Nike Vaporfly 4%. Más o menos se han mantenido inalteradas desde su primera versión pero lo cierto es que también tiene cambios clave en la mediasuela.

Lo primero de todo es hablar de las medidas ya que estamos ante una de las zapatillas más altas del mercado, con 35 mm en talón y 27 mm en antepié para un drop de 8 mm.

Nike Zoom Fly 3

Lo cierto es que esta Nike Zoom Fly 3 trae más material React en la mediasuela y la consecuencia es que tiene un poco más de altura. A cambio, Nike ha bajado el drop de 10 mm a 8 mm, lo que la hace una zapatilla más dinámica y ayuda a favorecer un mejor aterrizaje, que es altamente necesario ya que su talón es algo inestable. Por ello, cuanto más hacia el mediopié aterricemos (el drop de 8 mm ayuda), menos inestabilidad y más fluidez en la pisada percibiremos.

El material que ocupa toda la mediasuela es el React de 47º de dureza, muy elástico, blando pero muy resiliente. Incrustada dentro de este React encontramos una placa de fibra de carbono similar a la de la Nike 4% y éste es el principal cambio que se ha producido en la mediasuela de la Nike Zoom Fly 3: las versiones anteriores llevaban una placa de fibras de Nylon que no puede rivalizar con una de fibra de carbono como la que de ahora.

Nike Zoom Fly 3

Esta placa de fibra de carbono es muy ancha en antepié y bastante fina en mediopié y talón. Le da algo de estabilidad a la mediasuela pero, como vamos a ver, la anchura de base junto con una gran altura de perfil, se lo ponen difícil para lograr una estabilidad grande.

La Nike Zoom Fly 3 tiene una base de 78 mm en talón y 112 mm en antepié (en talla 10 US), lo que forma un contraste de 34 mm de diferencia, que es el mayor que yo recuerde haber medido.

Nike Zoom Fly 3

Los 78 milímetros de anchura en talón son 12 milímetros menos que la media, casi un 15% más estrecha y, si a eso le sumamos que el React es muy blandito y la placa es fina en el talón, tenemos una zapatilla algo inestable en esta zona. Si eres un corredor talonador y “flojo” de tobillo, me olvidaría de la Nike Zoom Fly 3 ya que es una zapatilla para gente con una técnica media o buena.

Nike Zoom Fly 3

Mucha gente querrá saber qué porcentaje de ganancia ofrece la Nike Zoom Fly 3 con respecto a sus competidoras. Al fin y al cabo, la 4% ofrecía un 4% de ganancia respecto al Boost, la Nike ZoomX VaporFly Next% un 4.5%… Así que, ¿cuánto ofrece la Nike Zoom Fly 3? El dato es desconocido pero, tras investigar a fondo todo el tema de la 4% desde su llegada, me atrevería a decir que la Nike Zoom Fly 3 aporta un 1% con respecto a una zapatilla de referencia en la marca, que vendría a ser la Nike Pegasus.

En las Next% y 4%, lo que logra hacer de la zapatilla un modelo tan ventajoso (no solo en velocidad sino en protección muscular) es una mezcla de muchas cosas. Dentro de ese abanico, un 1% se debe a la presencia de una placa de fibra de carbono con curvatura muy marcada, como es la que lleva la Zoom Fly 3.

Se ha demostrado que una placa de fibra de carbono muy curvada (algo que la Zoom Fly 3 posee, una placa muy curvada dentro de un material relativamente blando) aporta esta ventaja de 1% debido a que reduce el gasto energético tanto en las articulaciones de los dedos como del tobillo.

¿Cuál es la diferencia con la Nike ZoomX VaporFly Next%? Básicamente, el Zoom X es la principal diferencia: es un material que permite que la placa se note más y también posee más rebote (85% por 66%) con un tacto más blando, lo que ayuda no solo por el rebote más marcado, sino que se ahorra energía gracias a su peso inferior y el desgaste muscular es también menor que en la Zoom Fly 3. Ahora bien, sin llegar a esos niveles, la Nike ZoomFly 3 está por delante de casi todos los modelos del mercado en cuanto a eficiencia energética y cuidado de los tejidos musculares.

Suela

La suela ha cambiado para simular a las de la Nike ZoomX VaporFly Next% y, desde luego, ha sido un cambio para bien en todos los sentidos.

Es una suela muy simple con dos bandas de caucho en sendos laterales del talón con 85º de dureza, lo cual está muy bien para una zapatilla que busca ligereza.

Recomiendo la Nike Zoom Fly 3 principalmente para gente que talonee poco o que entre directamente de mediopié ya que es una zapatilla no muy estable de talón. Si aterrizamos violentamente de talón notaremos la inestabilidad y también gastaremos muy pronto la zona externa del talón.

No es una zapatilla súper duradera pero creo que unos 600 kilómetros puede durar sin problemas.

En la parte media tenemos el React de 45º expuesto. Es una zona donde podremos ver que se pela el React pero no será mucho más que un efecto óptico ya que no es algo que afecte al rendimiento.

Nike Zoom Fly 3

El cambio principal se da en el antepié, con mucho más blown rubber y una geometría más dinámica y con mayor durabilidad y tracción.

El blown rubber delantero tiene 75º de dureza, lo que es normal en una zapatilla de entrenamiento. La clave de la mejora de la Nike Zoom Fly 3 con respecto a versiones anteriores se da en que ahora es una zapatilla que, gracias al relieve con muchos más tacos, más marcados y de menor tamaño, la tracción es mucho mejor tanto en asfalto como en tierra (en buen estado). En una zapatilla para competir, la tracción es crucial.

Nike Zoom Fly 3

El otro aspecto que para mí es importante -y del que no sea habla- es la ondulación del antepié, tanto horizontal como longitudinalmente:

  • Horizontalmente es menos plana. Los laterales sobresalen un poco con respecto a la parte central del antepié haciendo una pequeña bóveda en el centro que, al entrar en carga en el despegue, va a mejorar la estabilidad delantera (que no es mala) y va a lograr que se active un poco la placa de carbono.
  • Longitudinalmente vemos que en la puntera hay unas curvas muy marcadas. La silueta delantera tiene un gran contraste ya que se estrecha de golpe cerca de la puntera, lo que facilita el impulso y ahorra peso.

Para que se aprecie a lo que me refiero, al hilo de la “bóveda” o forma cóncava del antepié, la Zoom Fly 3 lleva el mismo diseño en el talón aunque más marcado para dar recorrido a la amortiguación por React al aterrizar, pero también permite que el talón se expanda hacia fuera dando más superficie de apoyo intentando ganar estabilidad.

En mojado la he podido probar poquito, en alguna zona húmeda y sin problemas. Es cierto que en zonas clave como líneas de carretera es algo resbaladiza así que es algo a tener en cuenta. Pero, desde luego, ha mejorado con respecto a la versión anterior, que era como un patinete en mojado.

Upper

El upper es el cambio más radical que vemos en esta nueva edición. Se asemeja al de la Next% y su motivación es el rendimiento en carrera.

Se ha cambiado el Flyknit por el VaporWeave, la razón es simplemente que el Flyknit absorbía bastante más humedad que el VaporWeave, hasta un 93% más que el VaporWeave, algo que en un maratón, con lo que suda el pie (avituallamientos, etc.), no solo aumenta el peso de la zapatilla sino que incomoda al corredor llegando a provocar ampollas y falta de ventilación.

El VaporWeave es un material que se compone de dos partes, un TPU (poliuretano termoplástico) y un TPE (elastómero termoplástico) que se combinan formando una malla de dos capas.

La capa interna está pegada al pie en el interior. Es una malla habitual, con pequeños agujeros rectangulares para favorecer la ventilación. Además, toda su estructura es de baja densidad y muy fina.

La capa externa es la más llamativa por ser la más diferente. Es un plástico muy fino de tacto sintético y visualmente muy transparente. Mucha gente hace un símil con el Ripstop pero, aunque el tacto es similar, el material es muy diferente. Esta capa externa no absorbe apenas agua, es resistente al desgaste (más que un knit o un engineered mesh) y bastante maleable, con lo que se adapta muy bien al pie.

Nike Zoom Fly 3

Al VaporWeave se le une unas bandas en el mediopié que van a dar algo de estructura y que, sobre todo, al ser algo elásticas van a dar también ajuste al empeine.

Nike Zoom Fly 3

La lengüeta forma parte de la estructura en botín del upper. Es un material similar al de una malla de correr: muy elástico y fino y que se pega al pie como una segunda piel. Su acompañamiento es un sistema de cordones con seis ojales de bastante calidad, con estructura y bien acabado. Eso sí, los cordones son los más simples, ligeros y baratos que han encontrado (algo largos también).

Nike Zoom Fly 3

El collar es alargado, con un recubrimiento interno muy fino, transpirable y con un poquito de acolchado allí donde lo necesita. Es una construcción bastante racing, como el resto del upper. Nike ha querido que sea así porque quiere que la Zoom Fly 3 sea una zapatilla de competiciones, aunque su polivalencia creo que le permite alguna licencia más.

Horma

La Nike Zoom Fly 3 posee una horma bastante normal para ser una zapatilla de competiciones largas. Vendría a ser una horma mixta estándar.

El tallaje es correcto en longitud, aunque en general la zapatilla se pega bastante al pie y puede resultar algo restringida en espacio. Los 112 mm de anchura de base de la zapatilla pueden darnos una idea de lo que nos vamos a encontrar: es capaz de albergar un pie de anchura estándar, pero quizá si tenemos el pie ancho o nos gusta la sensación de libertad no sea el mejor modelo.

Nike Zoom Fly 3

Ahora bien, la horma de la Nike Zoom Fly 3 tiene todo el sentido del mundo. No puedes esperar tener una zapatilla con placa de carbono para competiciones medias o largas y que el pie vaya de lado a lado: la filosofía de la zapatilla va muy acorde con lo que ofrece la horma.

En mi caso, solo en las tiradas más largas he empezado a pensar en si agradecería un par de milímetros más de anchura general una vez que se me ha hinchado el pie, pero hablo de tiradas de más de veinte kilómetros.

El mediopié sujeta bien. Es más estructurado de lo que parece, sobre todo cuando lo comparas con un Flyknit, cuya sensación era más de guante. En la Nike Zoom Fly 3 tenemos más soporte y apoyo por parte del upper, especialmente en mediopié.

Nike Zoom Fly 3

En el talón no he tenido quejas. El pie no se me ha meneado ni un poquito y, de hecho, ya calzárselas es un ejercicio de esfuerzo por su ajuste tan bueno.

Los corredores de tobillo más fino (gente ligera y en forma) quizá puedan sufrir algún deslizamiento vertical del Aquiles, pero la Nike Zoom Fly 3 viene con una ojetera extra para solventar esta situación si se produce.

Nike Zoom Fly 3

La plantilla es de 4 mm de grosor de un material bastante elástico, pero no resulta pesada (23 gramos) ni demasiado firme a pesar de ser densa (38º dureza).

Para plantilleros puede ser una zapatilla compleja. Habría que medir muy bien la plantilla personalizada ya que una más gruesa que la de serie puede resultar en una horma angosta.

Hablando de pesos, la Nike Zoom Fly 3 para la báscula en 280 gramos en 10 US y 252 gramos en talla 9 US, un peso bastante competitivo para su segmento pero, sobre todo, para la cantidad de amortiguación que tiene, que es de lo mejor del mercado.

Amortiguación

Una de mis quejas con la Nike Zoom Fly 3 es precisamente su denominación ‘Zoom’. Entiendo que a una Pegasus con cámara de aire Zoom Air se le denomine Zoom Pegasus, incluso a una Zoom Vaporfly Next% al poseer espuma Zoom X, ¿pero qué Zoom tiene la Nike Fly 3? Ninguno.

Nike ha pretendido dar la impresión de que la Fly 3 pertenece a una categoría de zapatillas rápidas, generalmente asociadas al sistema Zoom de Nike, pero la verdad es que no me parece correcto. Nike también asocia la palabra ‘Vapor’ a la velocidad (multitud de clavos y tacos llevan ese “apellido”) y esta Fly 3 perfectamente podría haberse denominado Vapor Fly 3 al llevar el VaporWeave. Pero, en fin, problemas del primer mundo.

La amortiguación de la Nike Zoom Fly 3 es excelente, no se puede decir de otra manera: es una zapatilla muy amortiguada y con un recorrido generoso, rondando el límite de lo permisible para el Aquiles.

Posee un drop teórico de 8 mm, por lo que el Aquiles no debería sufrir demasiado, pero el React es un material de gran recorrido y tacto blando. La parte buena es que recupera muy rápido y tenemos una placa de fibra de carbono que limita “desfases” en el movimiento del Aquiles y la fascia, al menos, en la zona del arco.

Nike Zoom Fly 3

No es una zapatilla con una transición impecable ya que, si entramos de talón, vamos a luchar con dos situaciones: la transición se interrumpe un poco en mediopié (lo que provoca que sea bastante ruidosa) y la inestabilidad de talón. Ahora bien, si entramos de mediopié o con poco talón, la transición mejora mucho y no vamos a “pegarnos” con la inestabilidad del talón, además de que el sonido que genera desciende mucho.

Dinámicamente se agradece mucho las geometrías y el énfasis casi automático que se hace en que el pie aterrice bajo el cuerpo, haciendo la técnica más eficiente. Es muy fácil correr bien con la Nike Zoom Fly 3 ya que te invita a ello (no tanto como la Next% pero sí bastante más que otras zapatillas “normales”).

Destaca sobremanera la sensación de que el antepié está algo “elevado”, haciendo parecer que el drop es menor. Éste es otro de los motivos por los que la recomiendo para gente con buena técnica.

El React es uno de los mejores materiales del mercado sin duda alguna ya que aúna ligereza, tacto blando (47º), buen recorrido y una buena recuperación.

Muchos se preguntarán en qué cambia la Zoom Fly 3 llevando React en vez del Zoom X de la Next%. ¿Tanta diferencia hay? Lo cierto es que sí que hay mucha diferencia: el Zoom X es más blando pero más reactivo, eso sí, se agota su amortiguación antes que el React por lo que, como zapatilla para entrenar 800 kilómetros, no es lo ideal. El React aguanta más y sigue siendo relativamente blando y reactivo, por lo que tampoco es demasiada pérdida de nivel con respecto a la Next%.

Pero donde hay un cambio enorme es en el efecto de la placa de carbono. Tanto Next% como Fly 3 llevan placa de carbono, lo que suena genial, pero la placa tiene que ir acompañada de dos elementos para lograr esa ganancia que todos hemos visto que logra la Next%: material apropiado y geometrías adecuadas.

El Zoom X es ideal para combinar con la placa de carbono ya que permite que ésta se mueva mucho más al ser un material menos permisivo y, a la vez, ayuda al pie a amortiguar de manera cómoda y reactiva, lo que logra una ganancia evidente para el corredor: diseñar una zapatilla con placa de carbono lo puede hacer cualquiera, pero conseguir que funcione tan eficazmente no es sencillo.

El React es más gomoso, más firme y menos permisivo, de ahí que se note poco el efecto de la placa de carbono. Incluso comparándola con las anteriores Fly Flyknit, la placa se percibe algo menos al aumentar el React alrededor. A pesar de esto, la placa se nota y es importante en el comportamiento de la Zoom Fly 3 si, por ejemplo, la comparamos con la Hoka Carbon X (pero, desde luego, no con la Next%).

En cuanto a geometrías, no solo el material que envuelve la placa es importante, sino que también la geometría de la placa y de la zapatilla tienen que ir en simbiosis para que funcione: una placa de carbono no funciona igual con un drop que con otro, en un chasis curvado o uno normal, etc.

En este punto, la Nike Zoom Fly 3 se aprovecha de lo que Nike ha aprendido con la 4% y lo utiliza en este modelo. Es, quizá, la parte más importante para que la placa de la Zoom Fly 3 sea realmente funcional a cierto nivel.

Corriendo desde luego se aprecia (si no fuese por la existencia de la Next%, estaríamos alabando esta construcción) así que, aunque no suene a elogio, lo cierto es que las geometrías de la Nike Zoom Fly 3 están muy estudiadas, pero de algún lado hay que ahorrar los más de 100€ de menos que cuesta la Fly 3.

Conclusión

Generalmente, siempre se empieza comprando una zapatilla adecuada para entrenar y, después, se empieza a pensar en la zapatilla de competición. Sin embargo, con la aparición de la 4% y ahora la Nike ZoomX VaporFly Next%, gran parte de este patrón ha cambiado y con lógica.

La Next% es tan ventajosa que, de los que la usen, muchos van a tender a estructurar su rotación de zapatillas alrededor de la que van a utilizar para competir y adquirir una Zoom Fly 3 para una buena parte del volumen de entrenamiento. Sería algo muy lógico quien se plantee esto.

Pero la Nike Zoom Fly 3 no sólo tiene que ser un complemento para la Next% sino que es una buena zapatilla por sí sola.

Como zapatilla para alternar con otra en entrenamientos y competir con ella es excelente, sobre todo en distancias medias y largas donde su pegada, ligereza y amortiguación son un cocktail difícil de batir.

El problema de la Nike Zoom Fly 3 es, básicamente, que no es una zapatilla estable en el talón. Si aterrizamos violentamente de talón, más vale que nuestros tendones y músculos tengan fuerza y flexibilidad porque se les va a exigir.

Usuario tipo de la Nike Zoom Fly 3:

  • Corredores neutros o plantilleros de hasta 85 kg que busquen una zapatilla amortiguada y ágil para entrenamientos de calidad o competiciones en asfalto o tierra en buen estado y ritmos más lentos de 4 min/km.

Nike Zoom Fly 3

Nike Zoom Fly 3
8.7

Chasis y estabilidad

8/10

    Amortiguación

    10/10

      Ajuste y horma

      8/10

        Upper

        10/10

          Suela

          9/10

            Lo mejor

            • Amortiguación blanda y excelsa
            • Propulsión de la fibra de carbono
            • Materiales modernos y avanzados
            • Buena contención y soporte del upper

            A mejorar

            • Inestable si la técnica no es buena
            • Se nota algo estrecha en ocasiones
            • No debería tener el nombre 'Zoom'

            36 Comentarios

            1. con respecto a la Zoom fly Flyknit, parece q esta versión es algo más rodadora no?
              Yo uso las zoom fly flyknit para competir en 10k y medias entorno a 3:30 y 3.45/km y entrenar series a esos ritmos o algo más rápidos en asfalto y estoy super contento con ellas.
              Por lo que veo, esta nueva versión NO está destinada a ese uso, parece ser, no?
              QUE alernativas tenemos para ese uso ya sea repetir con las fly flyknit u otras?

              • se puede usar a ese ritmo,sobre todo si la Fly FK la usaste para ello, no hay tanta diferencia, simplemente no es para todos lo de llevar una fly a 3.30, pero si tienes experiencia, la zapa puede ir a esos ritmos.

                simplemente el peso y la diferencia entre react y zoom x la hace más lenta que una next o 4%, su máximo potencial es alrededor de 4 que es donde se mueve bien, más rápido tiene que gustarte.

            2. Yo tengo un problema con la Fly Fliknit que no tuve con la Fly 1, me gustaría saber si puede solucionarse con la 3, porque me han dicho que tiene que ver con la sujeción del upper. En ocaciones, a ritmos elevados (por debajo de 4´, se me calienta mucho la suela del pie a la altura del metatarso, más o menos. Se me calienta tanto que a veces he tenido que parar… Mi sensación es que la permisividad del upper dejar moverse un pelón el pie dentro de la horma y que eso hace, que el propio roce que se genera, recaliente la suela, ¿que opinas?

              Por cierto, tuve la 1 y no me pasaba.

              Por lo que leo de upper nuevo, puede que vaya mejor que el Flyknit para este problema, ¿no?

              gracias por el curro, enrome!!!

            3. Buenas entreno con la Nike Pegasus turbo 2 y compito con ellas en la gran mayoría de carreras. Pero me gustaría cambiar de modelo y estoy pensando en la Fly 3, para entrenar y competir, mi duda es es buena para competir a 3:35 el 10k o debería entrenar con ellas y competir con una Adidas por ejemplo. Gracias un saludo.

            4. Por lo que leo, la han hecho más lenta que las zoom fly 2?. Que si que eran para sub 4 hasta 5… Uso como mixtas hasta ahora las turbo, y quiero unas para competir en media sobre 1.16/17. Con las turbo genial para eso, estas fly 3 no valdrían para ese objetivo entiendo?
              Un saludo!

            5. “Incrustada dentro de este React encontramos una placa de fibra de carbono similar a la de la Nike 4% y éste es el principal cambio que se ha producido en la mediasuela de la Nike Zoom Fly 3: las versiones anteriores llevaban una placa de fibras de Nylon que no puede rivalizar con una de fibra de carbono como la que de ahora.”
              La Flyknit ya llevaba carbono, nylon fue solo la versión 1.

            6. ¡Hola!

              Genial revisión, como siempre 😉

              Una pregunta, habláis de que el ZoomX un retorno de energía del 85% ¿Que porcentaje tiene el Boost de Adidas o el everun de Saucony? ¿Hay algún material más reactivo actualmente?

            7. Hola, me ha gustado tanto la revision que he ido a probarmelas. Desgraciadamente, son demasiado estrechitas para mi.
              Que zapatillas podrias recomendarme para maraton sobre 3hr25min? Para pies anchos y 70 kilos. Entreno con unas Altra Torin 4 Plush, que son comodisimas, pero las noto un poco faltas de chispa si quiero apretar.
              Un saludo.

              • si usas altra es dificil que te acoples a la anchura de otra marca…. tienes las beacon, pero ya te digo que una vez el pie se adapta a unas altra, dificil….. la escalante es más rapida pero algo radical para lo que buscas.

                fuelcell rebel, peg turbo….pero al menos la nike, chispa tampoco es que le sobre

                • Muchas gracias por la respuesta. Me probaré las NB, las Fuel Cell tienen la “aleta” justo donde desgasto más la suela de las Altra.
                  Se puede correr el maratón con las dos o las reservo para series y fartleks y corro con las Altra (tiempo estimado 3hrs25min, 70kilos)?
                  Muchas gracias.

            8. Buenas noches Jonatan,

              Zoom fly Flyknit o zoom fly 3? O pegasus 36? Ultraboost 19? Corredor que sale 2 veces por semana entre 10-12km s ritmos medio 4:45/50 peso 75kg y 1.82 CM. No sé decirme por alguna de estas 4 zapatillas y me gustaría que me dijeras cuál sería la mejor para mí de estas opciones. Muchas gracias

            9. Hoy las he probado en tienda y definitivamente no son para mí. Necesitas tener una buena técnica y aterrizar de medio pie, con lo estrechas que son de talón, buffff imposible talonar. Olvidaos los talonadores!! además de ser algo inestables a mi juicio. En mi opinion esta destinada a un público bastante selecto.

              Estaba entre la Turbo 2 y esta pero la Zoom fly 3 la veo excesivamente exiignete para mi. La Turbo 2 es como la Turbo 1? Alguin la ha podido catar y ver las diferencias entre la 1 y la 2? Ahora la 1 esta a precios bastante asequibles!!

            10. Buenas Jonathan,
              Gracias una vez mas por tus reviews. Peso 63 kg, mido 170cm y suelo entrar de talon y uso plantilla. Tengo unas shadow2 para series cortas y las carreras de 5 y 10k. Debuté en la maraton de atenas con 3h45′ (20k en subida) que serian 3h30′ en llano. Durante el entreno alterné las rider 22 (rodajes largos a 5:40/km) con las epic react flyknit para series largas (a 4:45/km) aunque poco a poco le pille el gustito a l nike e hice con ella los rodajes largos y la maraton.
              Ahora queria una evolucion de las epicreact y me habia fijado en las zoom fly 3, pero esto que dices del talon me tira para atras. No me puedo permitir unas next% sinceramente. Busco amortiguacion y reactividad, para hacer la maraton sub 3h30 en llano y la media sub1:30. Que me recomendarias? Seguir con las epicreact o algun otro modelo?
              Muchas gracias

              • seguir, la epic tiene marge de ritmos de sobra para ir hasta 3h más o menos…. la infinity run es la nueva evolución de la epic por si quieres echarle un ojo.

                otras zapas, beacon, rincon….zapas menos amortiguadas y ligeras por si quieres algo más ágil, pero vamos, no te hace falta

                la fly no te da nada que no te de la epic a esos ritmos

            11. entre ésta zapa, las beacon v2, la zoom fly flyknit o la vapor fly 4%, cual de ellas elegirias para hacer una maratón entorno a las 2h50min ? peso 72kg y acabo de hacer una media maraton en 1:18 con las vaporfly 4% y muy contento … voy bien con todas… de ahí la duda

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