Atletismo
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Diario de deimosde

  1. #521
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    Mar 2010
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Menudos entrenos te marcas!! Ya me gustaría a mi tener esa constancia en mejorar sin romperse. Qué crack!
    Y bajarás muuucho de tiempos porque la velocidad la ganarás en breve. Ya tengo tu diario en mi escritorio (le he puesto el diario del profesor demonio). Oye, y lo del farwest corto... sin reloj puede ser un coñazo, no? Imagino que poniéndome una recta de 250 metros aproximadamente, también se podría hacer, no?
    El del profesor de moño, que le encanta comer ... .
    Lo de la recta de 250 metros son series, no es farwest, un farwest es mu dificil de hacer sin reloj ehhh, pero weno, puedes coger una recta de 250 metros y hacerla en por ejemplo 1:10-1:20 y volver más suave.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  2. #522
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    Mar 2010
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    Siguiendo el buen consejo de Lenonidas pues ayer me marque un entrenamiento muuuuuuuuuy suave que fue el siguiente:

    Convencí a mi chica para que se apuntase a correr-andar (que está empezando), y me trajeron al sobrino, como venía él, se apunto mi sobrina de 4 años, y como nos ibamos los 4 se apunto mi suegra y mi cuñada, osea que casi casi hago una carrera popular con dorsales y todo , ya os podeis imaginar el peazo ritmo que llevamos.
    Mi chica, mis sobrinos y yo andando-corriendo, y mi suegra y cuñada andando.

    Total, 2 km en 25 minutos, me diverti bastante viendo a los nanos, y a mi chica haciendo los cabralocas, luego paramos el crono, y nos pusimos a andar otros 20 minutos, donde haciamos carreras chicos contra chicas.

    No me puse ni el pulsometro, pero correr corri a ritmo lentisimo durante 20 minutos, que conste.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
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    Diario de deimosde

  3. #523
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Siguiendo el buen consejo de Lenonidas pues ayer me marque un entrenamiento muuuuuuuuuy suave que fue el siguiente:

    Convencí a mi chica para que se apuntase a correr-andar (que está empezando), y me trajeron al sobrino, como venía él, se apunto mi sobrina de 4 años, y como nos ibamos los 4 se apunto mi suegra y mi cuñada, osea que casi casi hago una carrera popular con dorsales y todo , ya os podeis imaginar el peazo ritmo que llevamos.
    Mi chica, mis sobrinos y yo andando-corriendo, y mi suegra y cuñada andando.

    Total, 2 km en 25 minutos, me diverti bastante viendo a los nanos, y a mi chica haciendo los cabralocas, luego paramos el crono, y nos pusimos a andar otros 20 minutos, donde haciamos carreras chicos contra chicas.

    No me puse ni el pulsometro, pero correr corri a ritmo lentisimo durante 20 minutos, que conste.
    y seguro que te costó más seguir ese ritmo que un ritmo de 4' el km
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  4. #524
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    No sé si al final serás un gran popular... pero tus sobris... seguro!!!!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  5. #525
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    un entrenamiento con suegra y dices que es muuuuuyyyyy suave? Como están las cosas madre mía!!

  6. #526
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Siguiendo el buen consejo de Lenonidas pues ayer me marque un entrenamiento muuuuuuuuuy suave que fue el siguiente:

    Convencí a mi chica para que se apuntase a correr-andar (que está empezando), y me trajeron al sobrino, como venía él, se apunto mi sobrina de 4 años, y como nos ibamos los 4 se apunto mi suegra y mi cuñada, osea que casi casi hago una carrera popular con dorsales y todo , ya os podeis imaginar el peazo ritmo que llevamos.
    Mi chica, mis sobrinos y yo andando-corriendo, y mi suegra y cuñada andando.

    Total, 2 km en 25 minutos, me diverti bastante viendo a los nanos, y a mi chica haciendo los cabralocas, luego paramos el crono, y nos pusimos a andar otros 20 minutos, donde haciamos carreras chicos contra chicas.

    No me puse ni el pulsometro, pero correr corri a ritmo lentisimo durante 20 minutos, que conste.
    pues si que te lo pasarias bien con tu suegra diciendote, niñoooo no corras tanto que te vas a herniar.
    Imágenes Adjuntas Diario de deimosde-drapespagne2-gif 

  7. #527
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    Crónica de una carrera nocturna

    Como empezar...

    Ceno dos horas antes, 3 trozos de pizza (viva los hhcc).

    Llegamos mi chica, mi madre y yo a donde se supone que iba a estar la salida y no encontramos nada, mirando mirando vemos el arco alla a tomar por ... y vamos hasta allá, cojo el dorsal y me dan una bandita amarilla fosforescente que brilla con los reflejos de las luces , con el tiempo que tengo decido ir a por el coche y traerlo más cerca, y empiezo a calentar, estirando y haciendo carrera continua a bajo ritmo, somos pocos, unos 400 o asi, y veo al maquinon que siempre gana en las carreras de por aqui, y me digo, "ya sé quien la va a ganar".

    Bueno, estamos todos bajo el arco y nos dicen que a los 3 primeros premio... bla bla bla... que delante del primero y detrás del último habrá un coche patrulla iluminando e iremos acompañados por motos de policia.

    Y dan la salida... con un silbato!!!... y empezamos a correr, esquivo aqui, esquivo allá, me voy posicionando , sigo esquivando, voy a un ritmo alto pero comodisimo, disfrutando del paseo maritimo, seguimos y la gente nos miraba como diciendo que hacen estos, y nos decian "quereis cerveza???" algunos se paraban , seguiamos y a los 7 minutos me cruzo con el maquinon que iba a ganar (el de antes) y seguimos, me pongo detrás de la chica que hacia 4 y pegado a ella he ido toda la carrera, ya digo pulsaciones altas, pero me noto tranquilo y que si quisiera podria apretar más, pero he venido a disfrutar. Seguimos con la carrera y yo detrás de la chica que hacia 4 todo el rato, y ya llegando veo el arco a lo lejos no llevo a nadie detrás, hemos hecho un hueco impresionante los de delante de los de detrás, dejo que la chica se aleje un poco quiero salir bien en la foto , pero justo antes veo a una mujer diciendo "agua de Valencia fresquitaaa" y corredores que se paran a beber , yo sigo descojonado y cuando llego delante de ellas me paro... si si, me paro, y hago un pase de torero, y toda la gente que habia diciendo "oléeee" , y entonces sigo hasta el arco de la meta que habian puesto la banda que le ponen al primero y he cruzado la meta como un ganador , paro el crono muerto de la risa, lo miro 24:58 y haciendo el cabra al final "pues no me han salido mal estos 5400 metros".

    Cojo la camiseta de recuerdo, "parece de las buenas", y esperamos a que entren los que quedan, algunos venian haciendo eses cachondeandose, otros venian con el higado fuera, y otros simplemente disfrutaban de correr, y a todos les ponian la banda de ganadores al llegar, y a todos aplaudiamos, gente muy mayor, gente con cuerpos que no creia que aguantaran por la obesidad, todos somos ganadores esta noche . cuando entran los últimos 15 minutos después que yo, decidimos irnos con un muy buen sabor de boca.




    Aqui estoy cuando ya habian pasado todos, y nos ibamos.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
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    Diario de deimosde

  8. #528
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    Jan 2010
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    buena carrera, esa es de las que vas a divertirte, seguro que fue genial y seguro que te viene bien para tu entrenamiento. Felicidades.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


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  9. #529
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje


    Cuando el amor llega así de esta manera
    Uno no tiene la culpa
    Caballo le dan sabana porque está viejo y cansado
    Por eso yo me pregunto otra vez
    Cuando el amor llega así de esta manera
    Uno no se da ni cuenta
    Amor de compra y venta
    Amor de el pasado.
    Bem debem, bem bedem.
    Bamboleo, bamboleo
    Porque mi vida yo la prefiero vivir así.
    Bamboleo, bamboleo
    Porque mi vida yo la prefiero vivir así.
    No me importa mi dolor
    Te fuiste un día y me dejaste abandonado
    Y fue la causa de que mi corazón fallara
    No es lo mismo que ayer, no es lo mismo que ayer
    Ese amor que yo te di
    Por las demás podría haberlo sentido
    Y si regresas porque estás arrepentida
    Olvídalo ya, olvídalo ya
    Bamboleo, bamboleo
    Porque mi vida yo la prefiero vivir así.



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  10. #530
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    Trenque Lauquen - Argentina
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Como empezar...

    Ceno dos horas antes, 3 trozos de pizza (viva los hhcc).

    Llegamos mi chica, mi madre y yo a donde se supone que iba a estar la salida y no encontramos nada, mirando mirando vemos el arco alla a tomar por ... y vamos hasta allá, cojo el dorsal y me dan una bandita amarilla fosforescente que brilla con los reflejos de las luces , con el tiempo que tengo decido ir a por el coche y traerlo más cerca, y empiezo a calentar, estirando y haciendo carrera continua a bajo ritmo, somos pocos, unos 400 o asi, y veo al maquinon que siempre gana en las carreras de por aqui, y me digo, "ya sé quien la va a ganar".

    Bueno, estamos todos bajo el arco y nos dicen que a los 3 primeros premio... bla bla bla... que delante del primero y detrás del último habrá un coche patrulla iluminando e iremos acompañados por motos de policia.

    Y dan la salida... con un silbato!!!... y empezamos a correr, esquivo aqui, esquivo allá, me voy posicionando , sigo esquivando, voy a un ritmo alto pero comodisimo, disfrutando del paseo maritimo, seguimos y la gente nos miraba como diciendo que hacen estos, y nos decian "quereis cerveza???" algunos se paraban , seguiamos y a los 7 minutos me cruzo con el maquinon que iba a ganar (el de antes) y seguimos, me pongo detrás de la chica que hacia 4 y pegado a ella he ido toda la carrera, ya digo pulsaciones altas, pero me noto tranquilo y que si quisiera podria apretar más, pero he venido a disfrutar. Seguimos con la carrera y yo detrás de la chica que hacia 4 todo el rato, y ya llegando veo el arco a lo lejos no llevo a nadie detrás, hemos hecho un hueco impresionante los de delante de los de detrás, dejo que la chica se aleje un poco quiero salir bien en la foto , pero justo antes veo a una mujer diciendo "agua de Valencia fresquitaaa" y corredores que se paran a beber , yo sigo descojonado y cuando llego delante de ellas me paro... si si, me paro, y hago un pase de torero, y toda la gente que habia diciendo "oléeee" , y entonces sigo hasta el arco de la meta que habian puesto la banda que le ponen al primero y he cruzado la meta como un ganador , paro el crono muerto de la risa, lo miro 24:58 y haciendo el cabra al final "pues no me han salido mal estos 5400 metros".

    Cojo la camiseta de recuerdo, "parece de las buenas", y esperamos a que entren los que quedan, algunos venian haciendo eses cachondeandose, otros venian con el higado fuera, y otros simplemente disfrutaban de correr, y a todos les ponian la banda de ganadores al llegar, y a todos aplaudiamos, gente muy mayor, gente con cuerpos que no creia que aguantaran por la obesidad, todos somos ganadores esta noche . cuando entran los últimos 15 minutos después que yo, decidimos irnos con un muy buen sabor de boca.




    Aqui estoy cuando ya habian pasado todos, y nos ibamos.
    hhheeee Deimosde genial esa carrera y marcaste un buen crono asi que super contento estarás porque por lo visto te has divertido....

    Lo que no me quedó claro...la carrerita que hiciste con la suegra, la ganaste? jajajaj
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
    Maraton Internacional Bs As 7/10/12

  11. #531
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    Cita Originalmente escrito por Goico Ver Mensaje
    hhheeee Deimosde genial esa carrera y marcaste un buen crono asi que super contento estarás porque por lo visto te has divertido....

    Lo que no me quedó claro...la carrerita que hiciste con la suegra, la ganaste? jajajaj
    bueno, este demonio "demoise" se ha quedado en diablillo.

  12. #532
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje


    Cuando el amor llega así de esta manera
    Uno no tiene la culpa
    Caballo le dan sabana porque está viejo y cansado
    Por eso yo me pregunto otra vez
    Cuando el amor llega así de esta manera
    Uno no se da ni cuenta
    Amor de compra y venta
    Amor de el pasado.
    Bem debem, bem bedem.
    Bamboleo, bamboleo
    Porque mi vida yo la prefiero vivir así.
    Bamboleo, bamboleo
    Porque mi vida yo la prefiero vivir así.
    No me importa mi dolor
    Te fuiste un día y me dejaste abandonado
    Y fue la causa de que mi corazón fallara
    No es lo mismo que ayer, no es lo mismo que ayer
    Ese amor que yo te di
    Por las demás podría haberlo sentido
    Y si regresas porque estás arrepentida
    Olvídalo ya, olvídalo ya
    Bamboleo, bamboleo
    Porque mi vida yo la prefiero vivir así.



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    Serás, bandido, con que facilidad cambias de mito
    Enhorabuena por ese tiempazo y porque te lo pasaste muy bien durante la carrera, Deimosde, que es de lo que se trata. Vas muy bien, pero que muy bien

  13. #533
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    buena carrera, esa es de las que vas a divertirte, seguro que fue genial y seguro que te viene bien para tu entrenamiento. Felicidades.
    Me diverti mucho, aun me quedan pendientes tus abdominales, y espero entrenar en la siguiente carrera la camiseta que me dieron en esta.

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje


    Cuando el amor llega así de esta manera
    Uno no tiene la culpa
    Caballo le dan sabana porque está viejo y cansado
    Por eso yo me pregunto otra vez
    Cuando el amor llega así de esta manera
    Uno no se da ni cuenta
    Amor de compra y venta
    Amor de el pasado.
    Bem debem, bem bedem.
    Bamboleo, bamboleo
    Porque mi vida yo la prefiero vivir así.
    Bamboleo, bamboleo
    Porque mi vida yo la prefiero vivir así.
    No me importa mi dolor
    Te fuiste un día y me dejaste abandonado
    Y fue la causa de que mi corazón fallara
    No es lo mismo que ayer, no es lo mismo que ayer
    Ese amor que yo te di
    Por las demás podría haberlo sentido
    Y si regresas porque estás arrepentida
    Olvídalo ya, olvídalo ya
    Bamboleo, bamboleo
    Porque mi vida yo la prefiero vivir así.



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    Aissshhhh aunque me gusta mas esta:

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    Cita Originalmente escrito por Goico Ver Mensaje
    hhheeee Deimosde genial esa carrera y marcaste un buen crono asi que super contento estarás porque por lo visto te has divertido....

    Lo que no me quedó claro...la carrerita que hiciste con la suegra, la ganaste? jajajaj
    La verdad es que el tiempo era secundario, preferia divertirme.
    La carrera con la suegra yo iba por un sitio y ella por otro para no encontrarnos... ... pero al final quedamos en un sitio porque llevaba ella las llaves de casa

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    bueno, este demonio "demoise" se ha quedado en diablillo.
    PACOOOOOO no me tires de la lenguaaaaaa, que seré un diablillo pero con el rabo travieso y las piernas inquietas, ademas que sepas que mientras todos iban con camisetas de algodon de los bomberos, yo iba con mi equipacion runera luciendo, aunque me hubiera gustado más lucir equipacion papafritera.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Serás, bandido, con que facilidad cambias de mito
    Enhorabuena por ese tiempazo y porque te lo pasaste muy bien durante la carrera, Deimosde, que es de lo que se trata. Vas muy bien, pero que muy bien
    Lolo tu eres el referente a seguir, pero imaginarme al fistro untadito de aceite con los pezoncitos en punta, mirandome... uffff .
    Lo único que no me gustó de la carrera fue el suelo, que era por la acera y habian baldosas con surcos profundos y en algun movimiento del pie se metia la puntera de la zapatilla y por poco tropezabas, pero todo lo demás estupendo, incluso la nota divertida la puso el primero cuando adelantó al coche patrulla nada más salir de la salida, y el coche patrulla quemando goma tuvo que pegar acelerón para pillarlo .
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    Diario de deimosde

  14. #534
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    buenas deismos y siento llegar tarde a tu cronica jejeje
    decirte que la carrera para todo lo que ha habido esta estupendamente, jejeje ai dadno agua cerveza la virgen esas carreras molan mucho jjejeje
    lo bueno es que hayas disfrutado y haber tenido otra experiencia en carreras que con eso al final será estupendo para proximos retos.
    asi que sigue por este camino y sobre todo cuidate mucho
    saludos makinaaaaa
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  15. #535
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    Bueno, hoy he salido a correr con mi hermana, y la cosa ha ido tal que asi:

    1:03:45

    153 ppm medias
    168 ppm maximas

    km npi

    Buenas sensaciones, calor, un ritmo tranquilo, y me sorprende que para practicamente el mismo ritmo que llevo en casa, aqui en Valencia al ser más plano voy con menos pulsaciones aún con la calina, asi que estupendo. Lo de hoy ha sido un paseito para mi, pero no tanto para mi hermana que la pobre cuando ha llegado la hora ha dicho basta, yo podria haber corrido media horita más, pero bueno.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

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    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


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  16. #536
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Bueno, hoy he salido a correr con mi hermana, y la cosa ha ido tal que asi:

    1:03:45

    153 ppm medias
    168 ppm maximas

    km npi

    Buenas sensaciones, calor, un ritmo tranquilo, y me sorprende que para practicamente el mismo ritmo que llevo en casa, aqui en Valencia al ser más plano voy con menos pulsaciones aún con la calina, asi que estupendo. Lo de hoy ha sido un paseito para mi, pero no tanto para mi hermana que la pobre cuando ha llegado la hora ha dicho basta, yo podria haber corrido media horita más, pero bueno.
    buenas makina
    buen rodaje ej de hoy, y lo mejor de todo hacerlo en compañia, se te pasa muchisimo más ameno jejeje
    estas como una moto ultimamente cuidate mucho mucho
    y tu hermana ya le ha hechado valor a correr 1 hora jeje, eso es bueno que se enganche y tienes compañera de entreno
    saludos mkina y cuidate mucho
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  17. #537
    Fecha de Ingreso
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    Entreno de hoy:

    1:05:00

    159 ppm medias
    169 ppm maximas

    10,4 km

    Lloviendo he salido a correr gorra en cabeza para disfrutar de los olores de la naturaleza, sensacion como pocas el correr con lluvia ligera, ligero cansancio de piernas, al volver he intentado hacer abdominales y no he podido, se me agarrotaban las abdominales, tendré que hacerlas en dias alternos a correr.

    Al final 50 abdominales y 50 lumbares.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  18. #538
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Como empezar...

    Ceno dos horas antes, 3 trozos de pizza (viva los hhcc).

    Llegamos mi chica, mi madre y yo a donde se supone que iba a estar la salida y no encontramos nada, mirando mirando vemos el arco alla a tomar por ... y vamos hasta allá, cojo el dorsal y me dan una bandita amarilla fosforescente que brilla con los reflejos de las luces , con el tiempo que tengo decido ir a por el coche y traerlo más cerca, y empiezo a calentar, estirando y haciendo carrera continua a bajo ritmo, somos pocos, unos 400 o asi, y veo al maquinon que siempre gana en las carreras de por aqui, y me digo, "ya sé quien la va a ganar".

    Bueno, estamos todos bajo el arco y nos dicen que a los 3 primeros premio... bla bla bla... que delante del primero y detrás del último habrá un coche patrulla iluminando e iremos acompañados por motos de policia.

    Y dan la salida... con un silbato!!!... y empezamos a correr, esquivo aqui, esquivo allá, me voy posicionando , sigo esquivando, voy a un ritmo alto pero comodisimo, disfrutando del paseo maritimo, seguimos y la gente nos miraba como diciendo que hacen estos, y nos decian "quereis cerveza???" algunos se paraban , seguiamos y a los 7 minutos me cruzo con el maquinon que iba a ganar (el de antes) y seguimos, me pongo detrás de la chica que hacia 4 y pegado a ella he ido toda la carrera, ya digo pulsaciones altas, pero me noto tranquilo y que si quisiera podria apretar más, pero he venido a disfrutar. Seguimos con la carrera y yo detrás de la chica que hacia 4 todo el rato, y ya llegando veo el arco a lo lejos no llevo a nadie detrás, hemos hecho un hueco impresionante los de delante de los de detrás, dejo que la chica se aleje un poco quiero salir bien en la foto , pero justo antes veo a una mujer diciendo "agua de Valencia fresquitaaa" y corredores que se paran a beber , yo sigo descojonado y cuando llego delante de ellas me paro... si si, me paro, y hago un pase de torero, y toda la gente que habia diciendo "oléeee" , y entonces sigo hasta el arco de la meta que habian puesto la banda que le ponen al primero y he cruzado la meta como un ganador , paro el crono muerto de la risa, lo miro 24:58 y haciendo el cabra al final "pues no me han salido mal estos 5400 metros".

    Cojo la camiseta de recuerdo, "parece de las buenas", y esperamos a que entren los que quedan, algunos venian haciendo eses cachondeandose, otros venian con el higado fuera, y otros simplemente disfrutaban de correr, y a todos les ponian la banda de ganadores al llegar, y a todos aplaudiamos, gente muy mayor, gente con cuerpos que no creia que aguantaran por la obesidad, todos somos ganadores esta noche . cuando entran los últimos 15 minutos después que yo, decidimos irnos con un muy buen sabor de boca.
    Vaya carrera, crack... me parto contigo...

    Por cierto, el pase de torero fue antes o después de dejar a las pobres sin agua de Valencia.

    Eres la leche, a ritmo de 4 y partiendote el eje. Parece que esas sesiones asesinas de fartlek están dando resultado... ya verás cuando enganches una seria... te vas a salir.

    Un abrazo y a seguir así
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #539
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    buen entrene, ya ves, 1 horita y ni lo notas, como mejora la cosa.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  20. #540
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    Llevaba sin entrar a tu diario un tiempo y me encuentro que has corrido una carrera, bueno mejor dicho una gran carrera por el tiempo realizado. Enhorabuena campeon y sigue asi.

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