Diario de pufendorf

¿3 días de descanso total? Haz algún regenerativo al menos, que el cuerpo se vuelve vago

Como dice Jericho, seguro que te viene bien hacer 30-35 minutos el viernes o incluso el sábado, a ritmos muy muy suaves!

Hagas o no hagas alguna salida regenerativa (¿¿Quien habrá inventado ese palabro infame??) poco cambiará la preparación, así que mucha suerte Fer.

Para más de 3h20' ni te molestes en volver al foro, avisado quedas

Mucho ánimo y guarda algo para el final.

Coincido, el sábado 30 minutejos de nada para soltar te vendrán de perlas

Mucha suerte y disfruta a tope

Originalmente escrito por pufendorf

- Y así hasta el domingo; descanso y a lo sumo un trote fácil...

Dan calorcito para el día de la carrera , aunque el pronóstico aún puede cambiar. A ver si no nos pega demasiado, que aquí en el Norte aún no momento de pasar calor del bueno (de hecho llevábamos unos días más bien fresquitos...quien lo pillara el domingo, carayo!!).


Ando justo de tiempo; a ver cuando puedo pasar a veros a todos...

Originalmente escrito por jericho

¿3 días de descanso total? Haz algún regenerativo al menos, que el cuerpo se vuelve vago

Creo que no lo habíais leído bien...

Haré un trote el día anterior probablemente, o el viernes, aunque sólo sea por no subirme por las paredes, porque realmente no es tan importante...

Mucha suerte tocayo, esperamos mucho de tí
Como diría el gran Induráin, ve regulando al principio!

Mucha suerte Pufe.
Nos vemos en Laredo, y si...dan calorcito y con la mala experiencia que tuve en Santander me temo lo peor. Eso si, yo haré la media.
Lo peor es que desde el lunes no he podido salir a correr y creo que mañana va aser imposible. Espero no pagarlo.
Te animare desde dentro Pufen!!!

Adelante, Pufendorf, mucha suerte para el domingo, campeón!!!

Vamos!! A tapear, digo... con el tapper! Queda nada, mucho ánimo y el domingo a hacer gala de todo ese entreno que llevas en las patas .

Originalmente escrito por Fertrontando

Mucha suerte tocayo, esperamos mucho de tí
Como diría el gran Induráin, ve regulando al principio!

Mejor a lo Perico, que molaba más. No hombre, engancha a algún veterano curtido (Que me consta que los habrá) y a dejarte llevar guardando

Ayer último entreno "serio" antes de la carrera: series de 400m

Fueron 2x5x400m más dos de propina, con rec de 1' entre series y 2' entre bloques.

Bien de piernas, igual que el otro día, con las series en 3:45, a ritmo de 5000.

Estoy acatarrado pero no lo noto en el rendimiento y de aquí al domingo no creo que queden más que unos pocos residuos catarriles.

Hoy un poco de gym, el sábado un trotecillo y listo.


Y A CONVERTIRME ENNNNNNN:

Pues venga Marathon MAN, que vaya muy bien!!! Mucho ánimo!!

Mucha suerte Fer! aunque con los entrenos que te has pegado no va a ser una cuestión de suerte! te vas a salir!!!!
Vamosss

Pufen, has hecho una preparación muy buena, si no pierdes los papeles en los primeros 15 km, te va a salir un marcon de los de dar envidia de esa mala, mala. Suerte, fiera, y un abrazo.

Vamos Fer mucha suerte!!! A por las 3h20' por lo menos y a disfrutar, y si te gusta la experiencia, ya te liaré para otro maratón en ruta para otoño

Mucha suerte Pufen¡¡¡¡¡, animo y a disfrutar, lo vas a hacer genial, tu preparación ha sido excelente, vamos¡¡¡¡¡¡

Hola

Cuente, pufendorf, cuente!!