Atletismo
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Diario de Ze

  1. #841
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Aun asi seguro qno baja de las 3 cifras .

    Buenos entrenos!!!

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    Gracias Jesús, oye, acabo de darme cuenta que eres Jesus Manuel (en el endo) os hablaba como si fuerais 2 personas diferentes jajajaja, pues ya que estamos, echa al ruso ese que va primero en tu reto, que no es foroatleta y yo quiero el título de Santa!!!! (o que se haga un diario!!)

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pues con mucho viento, esos 15km se multiplican por dos casi, así que muy buen entreno Ze!
    no se si por dos, pero cuando daba de frente parecía que corría para atrás!!!

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Un askito de entreno que te lo digo yo, solo 15km y a mas de 5' el kilometro. Has empezado el año tocandote los huevos y te veo mal para la maraton de Sevilla como no agaches el lomo y entrenes como un hombre y no como una mariquitona...
    así es Dario, mu mal mu mal , no, en serio, ayer no iba agusto, y es raro porque aunque no vaya bien siempre me divierto corriendo pero ayer no. Hoy, por suerte me lo he pasado requete!!! menos mal

    lo de hoy domingo 5 de enero

    nos hemos bajado los tracks del trail Pies NegroX y lo hemos corrido: monte y las colas del pantano del rumblar, muy chulo. Pero es jodido correr y seguir la ruta en la pantallita del reloj, nos hemos perdido bastante, vamos, que la carrera es de 21K y D+800m y nos ha salido:

    25,94k a 6'42''/km en 2h 54' 06'' con un D+1000m, hemos ido a un ritmo algo más rápido, pero a parte de los kms de más, hemos tenido que parar varias veces porque no teniamos claro por donde era.

    Dejo una foto de la primera vez que nos hemos perdido (bueno, que los he perdido, esta me la apunto jajajaja)

    Diario de Ze-perdio-jpg
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    Carreras 2014
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  2. #842
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    ¿Entre caerte y perderte qué prefieres? Lo primero ya lo tienes casi superao . Lo importante es que os lo habéis tenido que pasar de muerte. Te falta la cesta pa las setas en la foto, Ze de la jungla. Descansa algún día noooooo? Qué tío !
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  3. #843
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    ¿Entre caerte y perderte qué prefieres? Lo primero ya lo tienes casi superao . Lo importante es que os lo habéis tenido que pasar de muerte. Te falta la cesta pa las setas en la foto, Ze de la jungla. Descansa algún día noooooo? Qué tío !
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  4. #844
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    Que buena salida Ze!. Seguro que vas a hacer una maratón de asfalto?. Con los desniveles que te metes cualquiera diría...

  5. #845
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    ¿Entre caerte y perderte qué prefieres? Lo primero ya lo tienes casi superao . Lo importante es que os lo habéis tenido que pasar de muerte. Te falta la cesta pa las setas en la foto, Ze de la jungla. Descansa algún día noooooo? Qué tío !
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Depende de como sea la caída, si es blandita prefiero caerme, si es como la última me pierdo mejor pero estoy cogiendo una fama...........llevo meses sin caerme, y de lo de ayer bastante bien salimos, en buena parte del recorrido no había sendero que seguir, ni balizas ni nada, además saliendote del recorrido es como descubres sitios nuevos, va, estuvo guay!!

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Que buena salida Ze!. Seguro que vas a hacer una maratón de asfalto?. Con los desniveles que te metes cualquiera diría...
    lo de la maratón en asfalto es algo puntual, un compi quería que la corriera con él y yo siempre digo sí todo lo demás va a ser monte, así que no estoy haciendo exactamente una preparación específica para Sevilla
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  6. #846
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    me han mandado los videos que hicimos en la Subida al Jabalcuz en la "salida despedida del año"dejo uno, son 30 segundos

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  7. #847
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    Muy guapo el vídeo, vaya vistas.
    Cojo sitio por aquí

    Saludos.
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

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    AGUS ASTOR


  8. #848
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    Qué guapo el vídeoooo, si parece que estáis ahí en la cima del mundo . Ya te lo tienes que pasar bien así no me extraña que no pares!! Se te ven buenos brazos ehhh, ¿eso es sólo con piscina o con pesitas también?
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  9. #849
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    Video molón!
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  10. #850
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Muy guapo el vídeo, vaya vistas.
    Cojo sitio por aquí

    Saludos.
    claro claro, pero que sepas que paso lista!!

    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Qué guapo el vídeoooo, si parece que estáis ahí en la cima del mundo . Ya te lo tienes que pasar bien así no me extraña que no pares!! Se te ven buenos brazos ehhh, ¿eso es sólo con piscina o con pesitas también?
    los picos son lo mejor!!! a ver si te vas animando, vete pensando donde vas a dejar la piedra!
    piscina y pesillas también, pero pesillas, muy poco peso, los hierros no me gustan mucho

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Video molón!
    en este por lo menos se me ve!!

    lo de hoy martes 7 de enero

    rodaje 15,17k a 5'07''/km en 1h 17'37''
    tobillos + tc + 2k enfriamiento

    total 17,17k

    hoy muy bien, bueno menos que me dolían los tibiales otra vez, pero cuando llevaba media hora se ha calmado un poco y al final los 5 últimos kms que eran cuesta arriba a 5' bajos, 4' altos y con la sensación de que me quedaba una marcha por meter, así que contento.

    Además hoy me he sacado la licencia federativa de montaña y me he apuntado a un club de montaña, por fín voy con papeles!!! jejeje
    A lo mejor este domingo salgo con ellos, depende donde vayan.
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  11. #851
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    Esas tiradas por los montes con menos papeles que una liebre... han pasado a la historia... Enhorabuena! Un gran paso, que te ayudará a crecer como atleta montañeril con toda seguridad.

    Respecto al entreno, empieza a aburrirme tan buenos entrenos... cuando vas a penar como el resto de los mortales? jejejeje! (Fenómeno )
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  12. #852
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    He visto el video, me mola un huevo lo de llevar los bidones de agua en las tetas para beber facil (aunque imagino que determinadas mujeres derramarian toda el agua al llevarlas), es como una version sana de la gorra con las latas de cerveza a cada lado y las chupetas a la altura de la boca.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  13. #853
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    He visto el video, me mola un huevo lo de llevar los bidones de agua en las tetas para beber facil (aunque imagino que determinadas mujeres derramarian toda el agua al llevarlas), es como una version sana de la gorra con las latas de cerveza a cada lado y las chupetas a la altura de la boca.
    Lo primero Dario,lo tuyo el pecho,y las mujeres por lo menos yo que no ando descalza eso no lo puedo llevar ahí,seria muy incomodo,y no porque se derramara só cochino,si no porque nos haría daño...............jajajajaja...eres la monda........
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  14. #854
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    Muy chulo el video,tiene que hacer un frío del carajo
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  15. #855
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    jajajaja buena ésa Dario, no había querido ser la graciosilla de turno y hacer comentarios al respecto, porque cuando vi el vídeo lo primero que se me vino a la cabeza fue la vaca ésa que se encontró por ahí . Ze, no te enfades eh . Lo de la piedrecilla pues estoy pendiente de hablar con mi hermano, pero a este paso no va a ser a corto plazo (ojalá ). Sigue dándole a los hierros y ves subiendo los pesos, aunque no te guste acaba siendo agradecido. Bien hecho lo de haberte federado, mi hermano me dio una chapa hace unos meses sobre lo importante que era. ¡A ver si el domingo nos haces crónica de excursión!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

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  16. #856
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Esas tiradas por los montes con menos papeles que una liebre... han pasado a la historia... Enhorabuena! Un gran paso, que te ayudará a crecer como atleta montañeril con toda seguridad.

    Respecto al entreno, empieza a aburrirme tan buenos entrenos... cuando vas a penar como el resto de los mortales? jejejeje! (Fenómeno )
    lo de menos papeles que una liebre es güeno, me lo apunto no lo había hecho hasta ahora por pereza, la verdad, porque a la que te inscribas en 4 o 5 carreras de montaña lo tienes amortizado y además vas más seguro.

    entrenos chungos tengo un saco!!!

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    He visto el video, me mola un huevo lo de llevar los bidones de agua en las tetas para beber facil (aunque imagino que determinadas mujeres derramarian toda el agua al llevarlas), es como una version sana de la gorra con las latas de cerveza a cada lado y las chupetas a la altura de la boca.
    es una señora mochila, la raidlight olmo 12L, diseñada por Marco Olmo, que algo sabe el chaval!! me ha costado un güevo y medio pero lo vale. 1,5L en los botes, 2,5L en el camel, que además es isotérmico (así que agua fresquita en verano) mil bolsillos, supercómoda

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Lo primero Dario,lo tuyo el pecho,y las mujeres por lo menos yo que no ando descalza eso no lo puedo llevar ahí,seria muy incomodo,y no porque se derramara só cochino,si no porque nos haría daño...............jajajajaja...eres la monda........
    eso si, para llevar la mochila esta, mejor pechito plano, o, canalillo ancho (que quepan 2 botes )

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Muy chulo el video,tiene que hacer un frío del carajo
    pues hizo un día muy bueno, pero arriba, con el viento heladitos!!

    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    jajajaja buena ésa Dario, no había querido ser la graciosilla de turno y hacer comentarios al respecto, porque cuando vi el vídeo lo primero que se me vino a la cabeza fue la vaca ésa que se encontró por ahí . Ze, no te enfades eh . Lo de la piedrecilla pues estoy pendiente de hablar con mi hermano, pero a este paso no va a ser a corto plazo (ojalá ). Sigue dándole a los hierros y ves subiendo los pesos, aunque no te guste acaba siendo agradecido. Bien hecho lo de haberte federado, mi hermano me dio una chapa hace unos meses sobre lo importante que era. ¡A ver si el domingo nos haces crónica de excursión!
    que me voy a enfadar!!! con las pesas seguiré, que remedio, pero no es algo que esté deseando hacer, luego ves los resultados y mola, pero es un poco pesado. Y hazle caso a tu hermano, los hermanos siempre tienen razón!!!
    y no tardes en subir la piedra, cuando lo hagas pensarás 1) porqué habré tardado tanto en decidirme a subir; y 2) cuando podemos subir otro hermanito??
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  17. #857
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    lo de hoy xcoles 8 de enero

    1h de piscina

    750m palas y pull
    1500m nado libre

    total 2250m
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  18. #858
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    Que guapo el video tío, la verdad es que veo ese video y me entran una ganas de tirarme al monte que no veas, pero luego me vienen a la mente las cuestas de mi primera 10K y uffff me da yuyu, jejeje. En cuanto a la mochila está muy muy guapa.los comentarios de Darío y posteriores propios de foroatletixmo, jajaja
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  19. #859
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    FELICIDADES!!!! OFICIALMENTE has sido el primer clasificado (requisito era ser del foro, el ruso aun no se ha pasado por aquí)
    con 388.83 km. La verdad que era difícil seguirte el ritmo.

    Muchas Felicidades!

    :
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  20. #860
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    Felicidades.........¡¡¡¡
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