Atletismo
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Diario de Ze

  1. #1101
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Mi mas sincera enhorabuena Ze!
    No sé como se habrá dado, pero el simple hecho de terminar los primeros 42195m en asfalto... son para quitarse el sombrero! No solo es una prueba complicada donde se ponen a prueba cada uno de nuestros límites... el mayor triunfo es la gran preparación con la que has llegado a esta carrera. Cada kilómetro de entreno merece un aplauso.
    Eres muy grande Ze!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  2. #1102
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    Jun 2013
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    Gracias a todos!!!

    entre el lio del dorsal, el lio que he tenido estas semanas, llevo unos días sin entrar por aquí y os tengo desatendidos intentaré ir poniendome al día con todos. La crónica no la tengo aún, que después de la carrera me esperaban 3 horitas de coche y llegué a casa a las 9 de la noche, y ahora tengo que currar, pero esta noche cuelgo la crónica.

    Creo que algunos ya sabeis como ha ido, la marca del endo no es la real, mi tiempo ha sido de 3:46 y mi objetivo era sub3:45, así que no lo he conseguido, pero ha faltado poco. Aún así estoy contento, ya os contaré en la crónica.

    Muchisimas gracias por el apoyo!!!! Sobretodo, cuando me veía sin dorsal me habeis animado un montón!!! sois la leche!!!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  3. #1103
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    Jun 2013
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    Yo también he estado desatendiendo vuestros diarios porque no he entrado mucho, pero ya me dijo ayer el murciano madrileño los tiempos que andabas llevando. Se te ha ido un minuto del tiempo previsto que eso para 42km no es nada de nada. A mi me sigues pareciendo el mismo maquinón hagas el tiempo que hagas
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  4. #1104
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    Eres un ganador , hagas un minuto o veinte más de lo que esperabas, yo no dudo de que lo has dado todo y la marca que has hecho está súper bien, qué demonios!! Nos estamos volviendo un poco frikis con el Endo, por lo menos yo, porque la verdad es que ayer por la mañana fue emocionante siguiéndoos a ti, haruki y Dario . Ahora te vuelves a tus montañikis y cuando la barba te llegue a la altura del codo te bajas a la civilización a hacer otra maratón de asfalto y a por ese sub 3:45 . No tardes mucho con la crónica que se me acaban
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  5. #1105
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    El tiempo que hace que no leo nada tuyo,a mi me parece que lo que has echo es fantastico y lo que mas me gusta es que estes contento,piga usted que ha corrido 42km ahí es ná..........
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  6. #1106
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    tu si que eres la leche ,un tiempo envidiable para muchos ,un gran saludo .
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  7. #1107
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    Huevon, huevon, huevon, tienes a medio foro esperando la cronica y tu tomando cañas. fijo....
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #1108
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    Grande Ze¡¡¡¡¡¡, me alegro que te lo hayas pasado bien, eso es lo que cuenta, mas si cabe con lo que pasaste los últimos días sin saber que ibas a hacer, lo de la marca, ¿ donde va un minuto arriba o uno abajo ?

  9. #1109
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    Neeeeeeeeeeeng!
    Sa crónicaaaaaaaaaaa!
    maquinooooooooooooooon!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  10. #1110
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    Ya vaaaaaaaaaaa!!!!!

    estoy con ella
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    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
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  11. #1111
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    Aupa Ze! Por lo que me han contado os hizo un día precioso. Te lo mereces después de todo lo que te ha pasado.
    Deseando leer tu crónica!

  12. #1112
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    Crónica de la XXX Maratón de Sevilla

    Bueno, ha tardado pero….aquí está.

    Salimos el sábado a las 3 y cuarto para Sevilla, en el coche somos 5, todos corremos, mi compi Manolo y yo (que vamos a intentar bajar de 3:45, Agu y Jaime que quiere bajar de 3:10 y el “Mendo” que es un máquina, este quiere bajar de 2:45. Os imagináis el tema de conversación de 3 horitas en el coche. En Sevilla quedamos con Lolo, un colega que también va a correr (va a por 3:30) y nos vamos los 6 elementos a la feria del corredor (en Sevilla todo se hace en las ferias ). Una vez allí, todos van a por su dorsal y yo a lo mío, que es enterarme si tengo o no dorsal!!!!! Porque para el que no lo sepa, pocos habrá, 10 días antes recibí un correo diciendo que estaba NO INSCRITO, bueno voy a probar suerte y pregunto, planto el DNI y me dan mi dorsal, se me pone una sonrisa de oreja a oreja, pero la chica me dice: “este es tu dorsal bla bla bla….bla bla bla…….lleva el chip pegado, para ver que todo esté en orden pasa por esa línea azul y tu nombre tiene que salir en esa pantalla”……uhhhmmmmmm……a ver que tal; paso por allí y mi nombre no sale………….ya decía yo que esto había sido muy fácil. Me voy a incidencias, ……oiga usted, que el chip no va,………a ver, déjeme……………es que no estás inscrito , bueno, espera,……..se pone a teclear sin decir nada, y ya le digo, ¿qué estás haciendo?.......te estoy activando el chip , bueno, oleeeee!!!!! Dorsal 4141 y todo en orden, salgo del cajón entre 3.30 y 3.45.

    Diario de Ze-img-20140223-wa0005-jpgDiario de Ze-img-20140223-wa0006-jpgDiario de Ze-img-20140223-wa0007-jpg

    Visita a la feria, 4 fotos y cada uno a su hotel. Manolo y yo tenemos un apartamento alquilado en el centro, cerca de Plaza de Armas. Dejamos las cosas, paseíto por La Cartuja, vemos desde donde se sale, cenamos, y…., la verdad que Sevilla night está de lujo!!! Dan ganas de liarse de tapitas, en la parte del rio hay un ambientazo,….pero hoy no toca!!!

    Nos levantamos a las 6:45, desayunamos, duchita, nos ponemos loa avíos de correr y nos vamos andando a la salida (que está a media hora). Día guay para correr: sol y fresco, nos ponemos a calentar, ojo, troto 100 metrillos con Abel Antón, no troté más porque su trote es una serie mía!!!!

    Se acerca la hora, nos metemos en nuestro cajón, el speaker animando….la música, bueno todo eso que está muy bien, pero estoy con los ojos cerrados, concentrado, visualizando la carrera, el ritmo, tengo las pulsaciones a 60…….pim pam pum fuego y salimos, km2 paramos (aguas menores), volvemos, solo nos habrán pasado mil quinientos (pero bueno, ya mearán también). Vamos a un ritmo de 5:20 más o menos los primeros kms y nos pasan a mansalva, no nos preocupa mucho, nosotros lo tenemos previsto, es nuestro ritmo, los demás verán, de hecho algunos de los que nos pasa en el km5 ya van resoplando y sudando a chorros. Lo que si me preocupa es Manolo, va todo el rato mirando el pulsómetro, y, desde el principio, me dice, no voy bien, llevo las pulsaciones muy altas,…..y yo le voy diciendo, no mires eso en un rato, olvídalo, relájate vamos bien……..pero nada en el km8 el decide aflojar y yo sigo, subo un poco el ritmo porque creo que íbamos muy lento,…….a partir de aquí ya no me adelantan, soy yo el que va adelantando, muchos de los que voy pillando, los había visto adelantarme antes y había pensao ¿Dónde irá este?

    Ya desde el km10 se empiezan a ver retirados, algunos con dorsales muy bajos, es decir, makinones, bueno, si te pasas el CV no te salva, “ezo ez azin”. Yo empiezo a subir el ritmo, 5:10, 5:00,…..mientras que la tendencia de la mayoría de gente que estaba a mi altura era de ir bajando el ritmo, así que voy adelantando a muchos ….y como hay tanta gente (es que yo no estoy acostumbrado, en mis carreras somos 200 y no más) bueno, que voy adelantando poco a poco a un río de gente. Esto hace que me venga arriba, me da moral, y como es un ritmo cómodo para mi voy encantado, disfrutando, paso por Triana, La Maestranza….vamos, genial. Al paso de la media maratón iba a un ritmo de 4:50, 4:40, algún km a 4:30, y aquí creo que estuvo mi pecado, no debí pasar de 5:00 tan pronto, pero bueno, ….eso vendrá más tarde, hasta ahora voy encantado de la vida.

    Km 25, ya si que se empieza a ver a gente pasarlo mal, algunos lesionados, otros con las vomitonas, un africano que se retira (luego me enteré que fue el ganador del año pasado, shhhh por colarse!!!) yo sigo bien, pero me doy cuenta de lo que os he dicho antes, que estaba corriendo a un ritmo un poco por encima de lo que creo que es mi ritmo de maratón. Así que o aflojo o sigo, en ese momento estaba bien, así que decidí intentar mantener ese ritmo y apechugar con lo que me viniera al final…..y me vino!!!! Pero aun no. Después de pasar unas avenidas un poco sosainas, llegamos al centro, Sevilla es preciosa, si no fuera por los Sevillanos….jejejeje. Lleno de gente animando, claro, así es difícil aflojar el ritmo…..giralda, catedral, torre del oro…….y, entrando en el parque de Maria Luisa si que me vino la factura, a partir de aquí cada vez peor, no es que me quedara sin fuerzas, ni cansancio ni nada de eso, es que llevaba muchos kms a un ritmo alto,….ácido láctico…….y tenía dolores musculares, en concreto me doliá toooooooooÓ jajajajajaja, pero más que nada, rectos anteriores de los cuádriceps (o sea en las ingles más o menos) nervio ciático, y,……y esto creo que no tenía que ver con el resto, me dolía mucho la planta del pie izquierdo.

    Así es que a partir del km32 tocó penar, Plaza de España, es preciosa, pero yo ya iba sufriendo y quedaban 10. En estos 10 di lo que tenía, en cada uno de ellos, la cosa ya era 5:15 – 5:25 – 5:35 cada vez el dolor era mayor y los kms pasaban más lentos 5:50 pasamos el puente del Alamillo y nos acercamos al estadio de La Cartuja 6:00. Último km, por Dios que largo se hizo 6:10, por fin aparece el estadio, pasamos el túnel que da acceso al estadio,……..está imagen la he visto mil veces en maratones, olimpiadas, mundiales,…..supongo que vosotr@s también, y verme allí me puso los pelos de punta, tanto que el último km lo hice a 5:51 (que es una mierda, pero si supierais como iba………) Entro en meta y ovación del público, flipante la vuelta al estadio. Mientras me dan la medalla me doy cuenta que la ovación era porque mientras estaba dando la vuelta al estadio, justo, estaban repartiendo los trofeos a los ganadores, pero yo la sentí como mía.

    Diario de Ze-2014-02-23-15-55-15-jpg

    Al final 3h46, he de ser honesto, mi plan era sub3h45 así que bien, pero yo quería bajar de 3h40 y he entrenado estos meses para hacerlo, así que se podría pensar que ha sido un fracaso, pues efectivamente, ha sido un fracaso, pero tranquilidad, no hay que tirarse de los pelos!! tengo claro que yo no vivo de esto, que es algo que disfruto haciendo, y si me empiezo a agobiar porque no he bajado 5 mins mi mierda de marca o porque he quedado el 4100 en vez de el 3900 estoy apañao!!!! Así que estoy encantao, más margen de mejora tengo pa la próxima. Por cierto que he bajado 44 mins mi mmp, así que Jaelc, luego te paso el tiempo exacto que que lo de Ophra era una espinita que tenía clavada
    Bueno, por si alguien tiene interés en saber como les fue a mis colegas:
    Manolo 4h01 (está un poco tocao, estuvimos de coña con él a la vuelta pa animarlo un poco); Agu 3h06’, este fue el único que cumplió objetivo); Jaime 3h14’; Mendo 2h49’ y Lolo 3h3X.

    PD el asfalto se puede despedir de mi encantadora compañía durante un tiempo!!!!!!!! Me vuelvo al monte que lo que me viene encima es gordo

    PD supongo que en breve tendré alguna foto de la carrera y es posible que algún video, por supuesto, los colgaré
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
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  13. #1113
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    Jul 2013
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    1.061
    Grande Ze!!!! El tiempo es lo de menos pero como te han dicho estuviste a 1 minuto, eso es a poco más de un segundo por km durante todo un maraton, eso es una lágrima en un océano. Siéntete orgulloso, creo que es lo mínimo que debe de sentir un corredor después de haber completado un maratón. Como ya te ha dicho antes tortilla para mi hagas el tiempo que hagas en cualquier carrera que corras, seguirás siendo un máquina, porque yo no sólo te veo el día del partido, yo veo todo lo que haces para llegar al día del partido, y eso amigo mío es lo que realmente importa. Un abrazo crack!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  14. #1114
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    Espectacular Ze, me alegro joe
    Solo por lo mal que lo habrás pasado estos días con lo de la inscripción... A disfrutar esto, que la marca al final importa tres pepinos, lo importante es decir que has hecho un Maratón y punto, encima alguien al que les gusta tanto el monte, ha vencido al asfalto, que mira que es duro el condenado

    Ahora a descansar y seguro que en breve voy a disfrutar aún más leyendo este diario, que buenas rutas de montaña te esperan

  15. #1115
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    Feb 2012
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    Diario de Ze

    Ophra es historia, colega!
    3:46 es un tiempazo!
    Lástima de la autoexigencia, pero sin ella no nos esforzariamos tanto!

    Mantener 5:20min/km es de titanes, y lo has conseguido!

    Mira que es bonita una medalla de Maratón, eh?
    Felicidades, campeón!
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  16. #1116
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    Buena crónica sr. King of the Mountains . Me alegro mucho de que finalmente solucionaras el tema del dorsal, hay que ver con la dichosa maratón que antes de que diesen el pistoletazo ya llevabas tú días sufriéndola . ¿Las pulsaciones a 60 en la línea de salida? ¿Eso es normal? Tú no tienes corazón Ze . Si te tuviera a mano te soltaba un capón , ya sé que estás contento pero ¿cómo que fracaso? Ni lo menciones. Estuviste muy cerca del objetivo que te habías marcado, y la verdad es que no era inalcanzable para los entrenamientos brutales que te has estado pegando. Quizás tuviste un error de cálculo y tendrías que haberte dosificado más como dices o quizás si no hubieses tenido esas molestias la historia habría cambiado, o el pipí del principio (pa la próxima te sondas ok? ), pero hablamos de muy pocos minutos, lo diste todo, así que te puedes sentir orgulloso porque es un tiempazo. Mola la foto del podio, ése es el lugar que te corresponde . Enhorabuena campeón!!

    PD: ¿Nos vas a hacer esperar 3 meses para leer otra crónica ? Es muchooooo!!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  17. #1117
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    Dec 2013
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    Terrassa
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    38
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    1.428
    Genial Ze! Lleno mocos y sin poder salir a correr, me desquité siguiendo tu carrera. No veas qué emoción ir viendo tus tiempos. Así que ahora al leer la crónica, todo toma significado. Enhorabuena y sí, a la montaña, que ya te echa de menos.

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    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  18. #1118
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    Jun 2013
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    MURCIA
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    Enoraaaaaaa......
    Asi sois los maestros .
    Me gusta.muy bien
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    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  19. #1119
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    Muy buena Ze. Eres muy exigente contigo mismo, pero eso ya lo sabemos. Quedar a un minuto del objetivo en 225 es un margen de error ridículo. Siempre queremos más, pero hablar de fracaso es, si me permites, hasta un poco pretencioso. Bajar tu mejor marca en lo que lo has hecho, la paliza que te has dado entrenando estos meses y la propia carrera, que se te hizo muy dura, a mí me sonaría a tremenda victoria. Y luego la faena del dorsal, que no es poca cosa ir a Sevilla en la incertidumbre.

    Así que...enhorabuena, has superado todos y cada uno de los inconvenientes. Disfrútala que no sabemos lo que vendrá mañana. Y esa ovación y la emoción para ti queda.

  20. #1120
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    Muy buena crónica Ze!!! Te acercaste mucho al objetivo inicial
    Hay que ser fuerte para que desde el 32 vayas sufriendo y termines la carrera!!! Olé!
    Ahora a las montañas a correr rodeado de la naturaleza
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


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