Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

O rompes por algún lado o tenemos a otro botxas.... que grande...

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Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...

Darío, me paso a saludarte y a quedarme por aquí. Ya veo que llevas una evolución pasote
A seguir así y no dejes que te peguen collejas!

Anda y anda, como sigas así, una semana de estas nos dices que te has hecho una maratón solo para probarte a ver si podías, que jodio.
Enhorabuena!

Eres la leche¡¡¡........

Joder Darío que no había visto que me habías batido en media maraton, jajaja, menudo crack estas hecho. Enhorabuena!!!! Y además controlando pulsaciones, muy ein tío en serio eres un crack

Buenos dias a todos, lo primero de todo, bienvenida Beltz y me alegro de tener de nuevo por el foro a Alejandro dando guerra

Ya estoy de vuelta en Sanchinarro, cojones, en Madrid hace frio y yo he venido solo con cosas de manga corta, falta de prevision total

Tenia preocupacion por ver como me levantaba de piernas hoy, pero las impresiones son las mismas que tenia ayer, buenas, sin dolores musculares ni sobre todo, articulares, asi que me puedo dar por satisfecho. Ha habido veces corriendo menos que las he tenido completamente bloqueadas tipo Pinocho y ahora parezco una persona normal cuando ando

Hoy no toca correr, como mucho me dare un paseito para soltar las piernas despues del viaje con los compis de trabajo y tambien si el curro me deja ire al gimnasio a hacer mi circuito, que ayer me lo salte miserablemente y asi no me voy a poner "cachas" en la vida

Al curro, creo que me queda algun diario por leer, asi que me pondre a ello cuando no me vea el jefe

Yo creo que debes frenar un poco, me parece que te estás pasando. Por un lado reconozco cierta envidia cochina...pero mi cabeza me dice que yo, al menos, no aguantaría hoy por hoy ese ritmo. Ya te dije hace semanas que te veía un potencial enorme, pero aún así o frenas o estás al borde del precipicio. Es posible que no te caigas, pero...

Madre mía la verdad que es una evolución enorme !!!! pero tienes que tener cuidad, el cuerpo es sabio... Necesita también descanso. Échale un vistazo a este articulo 5 razones para descansar - Foroatletismo.com
De todas maneras ENHORABUENA!!!!!

Originalmente escrito por Jesusleon

Madre mía la verdad que es una evolución enorme !!!! pero tienes que tener cuidad, el cuerpo es sabio... Necesita también descanso. Échale un vistazo a este articulo 5 razones para descansar - Foroatletismo.com
De todas maneras ENHORABUENA!!!!!

genial el articulo.............mi intención era salir ayer en bici,el Sabado era día de descanso,trabaje de pie 9 horas y la verdad es que ayer no tenia ganas de nada,simplemente estar relajada,es lo que me pedía mi cuerpo,y ahora que lo leo veo el porque,la semana pasada me las pase subiendo cuestas y una tirada larga,lmi cuerpo me habló.......mañana ya podré salir,ya tengo ganas,,,,,,,

Me alegro Dario que estes tan bien,.........te hs apuntado a la Maraton de Murcia???ja,te veo muy pero que muy capaz..........

Eres un crak Darío,

tu cuerpo estaba hecho para esto, lo que pasa es que hasta ahora no lo sabias

Cuando es la Media de Murcia?

De verdad chicos que lo tengo contemplado y repensado, de hecho corro siempre superconservador sin buscar forzar en ningun momento, en la vida he visto 180 pulsaciones en mi reloj, muy raramente 170 y si mirais los tiempos por vuelta, los ultimos 5km los hice mucho mas rapidos que los 16 anteriores porque estaba muy suelto de piernas al haber ido suave suave todo el camino y ser en llano.

Maite, ni de coña (no quedan dorsales desde hace 3 semanas ). No me veo corriendo una maraton, igual dentro de unos meses si, ya que tampoco me veia hace 1 mes corriendo una media en la vida.

Bea, la de media de Murcia es en Marzo, a finales, no se si aguantare tanto tiempo, voy a ser como un virgen a los 40 años, a reventar

Por cierto, ayer me fui a andar despues del gimnasio para ver que tal tenia las piernas y muy muy bien, casi 2 horitas de paseo, hoy voy a ver si mi amigo quiere salir a trotar a su ritmo, si la lluvia lo permite, porque pinta mal el dia :/

[QUOTE=Dario_Murcia;641277]Domingo 20 de Octubre. Dia 29 plan KH-7. Media llana

Antes de que me aticeis, tengo que confesar. Tenia claro toda la semana lo que iba a hacer hoy, pero claro, si lo digo, sabiamente me ibais a intentar hacer recapacitar. A diferencia de la semana pasada, esta vez me he preparado bien, tanto en lo fisico como en la intendencia.


Jolín, que pasote... a lo mejor te has pasado un pelín para el tiempo que llevas, pero bueno...

Yo corrí mi primera media el año pasado, con un tiempo en torno a la hora y cuarenta y siete minutos, y hacía poco más de dos años que runneaba. Luego vinieron dos medias más de asfalto y una de montaña...

A principios de verano hice una parecida a la tuya: me dió por levantarme a las 5:30 de la mañana y hacerme 25 kms. antes de ir a currar... no creo que lo vuelva a repetir... son locuras que tienen su encanto, pero con moderación.

Ya te digo Rookie, y benditas locuras

Martes 22 de Octubre

Dia lluvioso en Sanchinarro, viento frio, muy desapacible la verdad, pero ha llegado mi amigo el calvo y queria que salieramos a correr aunque lloviera (el tio es runner de los de verdad, yo no estaba en absoluto convencido ).

Rodaje muy suave, tanto por voluntad como por necesidad, la verdad es que tengo las piernas bastante pesadas aun, pero esta salida me ha venido bien para darles algo de vidilla y que vuelva a correr la sangre por sus venas. Un ritmo de 6:30, poco mas que decir, no pase de 130 pulsaciones y 140 en las subidas, cosa que me mola mucho la verdad. Antes de salir, fui al gimnasio, de nuevo a hacer la parte superior y nada de piernas.

Por la noche, hamburguesaca de 230gr de buey con queso de cabra y cebolla caramelizada, como pese mas al llegar a Murcia que cuando me fui tendre que volver a la lechuga

Por cierto, hoy 23 de Octubre, mi niña cumple 8 años, como no llegue a Murcia antes de las 5 de la tarde para su fiesta me cuelgan del palo mayor, pero vamos, que si se para el tren agarro la mochila y me vuelvo aunque sea corriendo

Enhorabuena a tu niña... mi hija tiene los ocho desde el 30 de agosto...

Vamos de cumple!!




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Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...

Felicítala de parte de los colegas del foro!!

Felicidades a la nena¡¡¡.........

Felicidades a la nana. Oye, menudas pulsaciones llevas, qué envidia. Vamos ya no te pillo en la vida, yo en esas llevo 20 pulsaciones más que tú. O o...

Tiempo al tiempo querido