Etiqueta: Maratón
Objetivo Maratón con Pablo Villalobos: El desenlace
Al final, no pudo ser pero, como dice Pablo: ser maratoniano se disfruta durante todo el camino, independientemente del resultado final. https://www.youtube.com/watch?v=OxoCXTv4JTA ¿Lo importante? Que preparar...
Maratón de Sevilla 2015: el muro de José Carlos Hernández
Lawewnce Cherono se proclamó Campeón de la Zurich Maratón de Sevilla 2015 con un tiempo de 2h09:39: https://www.youtube.com/watch?v=U4mmBYwC3kE Sin embargo, una maratón puede tener tantas caras...
Casi Zurich Maratón de Sevilla 2015
Estas imágenes están sacadas en un giro de 90º en el Zurich Maratón de Sevilla 2015, pero podría haber sido en cualquier otro punto...
Cuándo beber y comer en un maratón: avituallamiento
Geles, hidratación, evitar los picos de glucosa, puntos kilométricos clave... Os dejo una pequeña guía de cómo hacer (cómo hago yo particularmente) los avituallamientos...
Vuelve la Ekiden Valencia: el maratón por relevos abre inscripciones
Hoy, jueves 19 de febrero, se ha dado el pistoletazo de salida a las inscripciones de la segunda edición del Ekiden Valencia, el maratón...
¿Cómo entrenar la última semana del maratón?
Cada vez que he preparado un maratón, el martes previo siempre hago 5x1000. Ayer salió 2:55- 2:55 - 2:55 - 2:54 y 2:52 con...
El último entrenamiento de calidad, quedan 6 días #objetivomaratón
Ayer tocó hacer el último entrenamiento de calidad antes del maratón de Sevilla, este domingo. Recuperamos las buenas sensaciones y el tendón, mejor. Al...
Qué hacer a 9 días del maratón si te duele el tendón de Aquiles...
Un poco más de AlterG y entrenamiento suave para lo poco que queda hasta el maratón de Sevilla. Un consejo: lo que no hayáis...
Análisis de las pulsaciones durante las series #objetivomaratón
Como algunos me habíais pedido, ahí va un análisis del pulso durante el entrenamiento. En este caso son dos series de 8000 metros y...
Cambia el plan, pero no la meta #objetivomaratón
Es importante ser flexible en cuanto a la planificación y tener en cuenta que pueden producirse cambios. Por ejemplo, a escasas tres semanas del...
La recuperación activa entre series e intervalos #objetivomaratón
Otro día más de cambios de ritmo: 14 kilómetros, 750 metros a ritmo de 3'/km y 250 metros a ritmo de 3'30'' para sacar...
La rivalidad, necesaria para llegar al límite #objetivomaratón
Así fue el test de maratón a cuatro semanas de Sevilla. Fui casi toda la carrera junto a José Carlos Hernández, dándonos relevos hasta...
Cuando no salen las series #objetivomaratón
El primer día que coincidimos haciendo series Javi Guerra, Alessandra Aguilar y yo. Ellos dos correrán el maratón de Londres, y yo a Sevilla. La...
Test maratoniano a 4 semanas #objetivomaratón
Correr una media maratón a tres o cuatro semanas del maratón objetivo es un gran test para saber el estado de forma, pero tampoco...
Sesión maratoniana de gimnasio #objetivomaratón
No concibo una preparación de maratón sin sesiones de fortalecimiento así que ahí va un vídeo de una sesión típica haciendo core (abdominales y...