Cómo afrontar los caminos técnicos de montaña
Con esta entrada, intentaremos ayudarte a solventar cualquier obstáculo que se te cruce por el camino en la ruta que tengas pensada desarrollar, ya...
8 entrenamientos de velocidad para largas distancias
La preparación para un maratón o un medio maratón requiere de entrenamientos de resistencia a un ritmo acelerado ya que, gracias a ellos, mejoras...
¿En cuánto tiempo se pierde la forma física?
Estupendo, este verano te lo has pasado en grande, sin entrenar y comiéndote todo lo que has pillado por delante, pero llega de nuevo...
¿Es aconsejable entrenar los abdominales todos los días?
Ciertamente, los ejercicios abdominales son de los que más quebraderos de cabeza te pueden traer durante el entrenamiento. La pared abdominal es un punto...
Aprende a combinar los diferentes tipos de entrenamiento
El hecho de mejorar corriendo no depende únicamente de dedicarle muchas horas al entrenamiento sino que consiste en saber combinar las cargas de entrenamiento...
Consigue los beneficios de correr rápido sin pisar una pista
Te guste o no, el trabajo de velocidad mejora tu condición física general más que cualquier otro tipo de entrenamiento. Las sesiones rápidas de velocidad...
Apúntate a una carrera corta y mejora tu forma física
El verano es la estación idónea para competir. Prácticamente, cada semana se encuentran numerosas carreras de distancias menores que suelen rondar entre los 5...
15 Consejos para correr mejor (II)
Seguimos con las lista de consejos para correr mejor. En el anterior artículo te dimos consejos sobre el entrenamiento básico, y en esta ocasión...
Cómo dar el paso de medio maratón a maratón
¿Te atreves a dar el salto desde los 21K hasta el maratón? Es un objetivo que supone un gran esfuerzo, sobre todo teniendo en...
La semana perfecta del corredor de maratón
En este artículo te mostramos cuáles son los tipos de ejercicios indispensables que deberías tener en cuenta en la planificación de tu entrenamiento de...
Los beneficios de cada tipo de entrenamiento de calidad
La carrera continua es un buen entrenamiento porque mejora tu capacidad cardiovascular y tu sistema respiratorio, pero también hay otro tipo de entrenamiento, el...
5 cosas que deberías respetar si quieres correr todos los días
No por mucho correr vas a mejorar más. Todo periodo de entrenamiento que no disponga de etapas de descanso dista mucho de ser un...
4 deportes acuáticos que te servirán de alternativa al running este verano
En verano, las altas temperaturas no incitan a practicar deporte, pero hay multitud de actividades alternativas que se pueden realizar durante esta época, y...
5 razones por las que deberías hacer entrenamiento cruzado
Dar variedad a tus entrenamientos es la filosofía del entrenamiento cruzado (cross training). Si realmente quieres lograr tus objetivos, no te limites a realizar...
Evita las malas sensaciones durante una carrera popular
En esta entrada te vamos a aconsejar sobre aquellos aspectos que debes tener en cuenta para ir a una carrera y terminarla en las...
