Las Nike Air Zoom Structure 21 afianzan los grandes cambios que introdujeron sus predecesoras que, como si hubieran querido celebrar su vigésimo cumpleaños por todo lo alto, dieron un importante salto de calidad que, tal como os comentó Jónatan Simón en la review de las Nike Air Zoom Structure 20, volvía a posicionarlas en lo que llegaron a ser en la “era Pre Dynamic Support“. Para los que llevéis tiempo en el mundillo, os sirve para haceros una idea del nivel que tienen.

La suela y la mediasuela de las Nike Air Zoom Structure 21 se mantienen intactas y, en el upper, los cambios, aunque se notan, no han sido revolucionarios sino que se han limitado a hacerle unos cuantos pequeños ajustes en zonas que detectaron como mejorables.

La verdad es que la Nike Air Zoom Structure 21 es un modelo curioso porque, sin hacer mucho ruido, está siempre ahí, como a la expectativa, sin grandes alardes que le hagan ser una de las más famosas o reconocidas por el público pero que tiene tras ella a una buena legión de usuarios fieles que confían en su solvencia y buen hacer.

De hecho, la propia Nike demuestra que es un modelo en el que confía mucho y por eso las ha incluido en las Nike Zoom Series junto con las Nike Vaporfly 4%, Nike Zoom Fly y Nike Pegasus 34, poniéndolas teóricamente por delante de modelos de renombre como las Nike Air Zoom Vomero 12.

Quizá están un poco infravaloradas las Nike Air Zoom Structure 21 porque, para corredores pronadores de pesos medios o altos (hasta los 85 kg) son unas zapatillas de entrenamiento muy cómodas, confortables y con una corrección importante que no es excesivamente intrusiva, por lo que pueden dar mucho juego.

Nike Air Zoom Structure 21 - Exterior

Las Nike Air Zoom Structure 21 al detalle:

Como os he dicho en la introducción, la mediasuela permanece intacta, tanto a nivel de compuestos como a nivel de alturas por lo que tenemos un elaborado conjunto que recurre al Phylon, Cushlon ST y Zoom Air con un drop de 10 milímetros que resulta de unas alturas de 28 milímetros en talón y 18 milímetros en antepié.

La magia corre a cargo del conjunto global y de cómo han conseguido los de Nike combinar los tres elementos para que sean capaces de ofrecer amortiguación, soporte relativamente adaptativo o, en palabras suyas, “dinámico” y una buena transición de la pisada.

El Phylon, blandito, se encarga de la amortiguación y lo tenemos más o menos en la mitad exterior, dejando la zona interior para el Cushlon ST, más denso y con algo menos de compresión, para que se encargue de crear ese “Dynamic Support” que, ahora sí, hace su trabajo muy bien o incluso mejor que en los casos en los que se utilizan dobles densidades clásicas o piezas rígidas para evitar que el pie prone en exceso.

Nike Air Zoom Structure 21 - InteriorEl soporte se reparte a lo largo de toda la cara interna por lo que eso lo agradecen mucho los que necesitan soporte en la fase central y delantera del pie, es muy progresivo y poco intrusivo para la cantidad de soporte que ofrece.

La suela de las Nike Air Zoom Structure 21 también se ha mantenido intacta respecto a la de sus predecesoras, que pasó por un remodelado también importante.

Nike Air Zoom Structure 21 - SuelaVemos dos zonas bien diferenciadas con la zona del reborde exterior que, aunque Nike no lo denomina así en este modelo, recuerda a los Crash Rails de, por ejemplo, las Nike Pegasus 34 y que ofrece un apoyo muy bueno y estable en toda esa parte exterior. Combinado con la gran ranura longitudinal, permite apoyar el pie de forma muy progresiva, sin que caiga a bloque.

En el resto de la suela (centro e interior), una amalgama de taquitos con forma pentagonal pero no todos de igual tamaño ni con el mismo espaciado entre ellos sino que vemos claras diferencias entre los de la cara interna del talón, mucho mayores y juntos y, por ejemplo, los de la zona de los metatarsos, de menor tamaño y más separados.

Con esto consiguen trabajar bastante bien la flexibilidad (no es su fuerte pero no son excesivamente rígidas) y, como los tacos quedan bajo una parte blandita de la mediasuela, se pueden meter en ella fácilmente y así se adaptan a cualquier irregularidad del terreno, dando siempre mucha superficie de apoyo.

Nike Air Zoom Structure 21 - HormaEn el upper de las Nike Air Zoom Structure 21 han metido cambios pero la esencia permanece. Es algo más refinado, menos agujereado pero sin perder transpirabilidad, le han ocultado un poco los cables del Flywire de los dos últimos ojales y diría que el collar está algo más cerradito.

Es un upper que conjunta muy bien con la filosofía del Dynamic Support ofreciendo buena sujeción pero sin ser intransigente. Si acaso, destacaría el contrafuerte, muy contundente que además choca un poco con la corrección que la mediasuela ofrece en esa zona, algo inferior a lo que pueden ofrecer algunas de sus rivales.

Nike Air Zoom Structure 21 - Shield - ExteriorAdemás, tenemos la posibilidad de las Nike Air Zoom Structure 21 Shield que ofrecen un upper con un tratamiento que repele el agua y que, aunque no es totalmente impermeable, aguanta bastante antes de calar y tiene la ventaja de que no son excesivamente calurosas. Este modelo Shield también incluye una mayor cantidad de reflectantes, por lo que están especialmente pensadas para quienes salen a primeras y últimas horas del día, cuando aún no hay luminosidad suficiente.

Un dato interesante es el del peso porque las Nike Air Zoom Structure 21 pesan sólo 278 gramos (283 gramos en la versión Shield), una rebaja de nada menos que 25 gramos respecto a sus predecesoras.

Nike Air Zoom Structure 21

(Primeras impresiones)
Nike Air Zoom Structure 21
8.9

Chasis y estabilidad

9/10

    Amortiguación

    9/10

      Durabilidad

      9/10

        Upper

        9/10

          Suela

          9/10

            Lo mejor

            • Soporte eficaz, progresivo y muy poco intrusivo.
            • Buena dinámica de la pisada.
            • Muy buen ajuste.
            • Bastante ligeras.
            • Disponible con upper con tratamiento repelente al agua.

            A mejorar

            • Flexibilidad mejorable.
            • Infravalorada por muchos.

            76 Comentarios

            1. Buenas, excelente la review como siempre. Solo consulto, la nike Odyssey le haran review? Es una muy buena zapatilla y en muchos paises es de las pocas opciones para pronadores pesados

            2. Buenas noches Rodrigo.

              Esta zapatilla me despierta un extraño interés y no sé muy bien por qué. Nunca he corrido con Nike y creo que puede ser una buena opción como zapatilla para rodajes largos porque encaja con lo que busco: no muy pesada, con control de pronación y bien amortiguada sin ser tope de amortiguación. Ahora suelo entrenar con Prism v2 y en las tiradas largas más suaves (4:05 -4″30) se me quedan algo escasas de amortiguación al final del entreno, por eso buscaba alguna más amortiguada pero que me permitiera moverme a esos ritmos y creo que esta podría encajar. ¿Te cuadra para acumular muchos km a los ritmos que te digo pesando entre 66 y 70 kg y necesitando control de pronación? ¿Qué tal se comportará en caminos con alguna que otra piedra?

              Gracias.

            3. Hola, rodrigo estaba interesado en las nike, soy un poco pronador en el pie derecho, he usado las mizuno inspire y creo q bien, Peso unos 80kg,y Quería cambiar a nike, me recomiendas estas zapatillas?

            4. Buenas Rodrigo!

              Soy pronador, peso 68Kg (mido 1,90) y busco unas zapatillas para mis entrenamientos hasta la maratón de barcelona (ritmos 4,20 – 4.45). Estoy dudando entre las Nike Structure 21 y las Lunarglide 9. ¿Qué me aconsejas?

              Muchas gracias crack

              • Jordi Pallarolas, no tienen nada que ver, ni en el tipo de zapatillas (mixtas vs entrenamiento) ni en el tipo de pisada (neutras vs con soporte), ni en nada.
                Depende de lo que busques.
                Mixtas neutras = Fresh Foam Zante v3…. entrenamiento con soporte Structure 21.

            5. Buenas Rodrigo, me gustaría saber si el control de pronacion es mucho más acusado en las Structure 21 que en las Ravenna 6.
              Actualmente tengo las Ravenna y me han ido bien, (soy pronador leve de 70kg y 1.73 de altura) pero me gustaria cambiarlas por unas zapatillas algo más ligeras y tengo mis dudas…
              Las tiradas que hago suelen ser como mucho de 12km a ritmos de 4.30-5min en funcion del terreno
              Muchas gracias

              • DRec, no tengo las dos para comparar pero andarán ahí ahí aunque implementándolo de manera diferente.
                Lo que no tengo claro es que las Structure 21 te den mucho más dinamismo sobre las Ravenna 6 que siempre han sido unas zapatillas relativamente ágiles a pesar de su peso.

            6. Hola Rodrigo, mido 1,80 y peso alrededor de 81-84 kg, asfalto y empece a correr con unas saucony triumph iso 2 cuando pesaba 100kg y aora q e bajado de peso me gustaria pillar otras zapas, voy a ritmos de carrera de 4.30-4.40 y he estado mirando las nike (vomero, estructure 21 y las pegasus 33).
              Cual me aconsejarias?

                • Gracias x la respuesta, una pregunta q tengo las otras dos zapatillas no son neutras? y pesando mens no seria mejor q no tubiera tanta amortiguación?.
                  Últimamente estoy notando q se me cargan la parte superior d los dos gemelos externo y lo achacó a mi forma d pisar, supongo q tendre q acerme el estudio d la pisada

                  • Raúl Breso, no te sabría decir con certeza pero si vas bien con neutras y con zapatillas con soporte indistintamente, usaría neutras.
                    Aunque, si tienes problemas como comentas, a lo mejor no te van tan bien y deberías mirara a ver qué falla, sea la pisada u otras cosas (p. ej. fortalecimiento, movilidad, …).

            7. Hola Rodrigo, soy pronador y siempre he usado asics kayano, empecé con kayano 12, así hasta ahora que tengo las 23, pero ultimamente estoy sufriendo muchas lesiones, tendinosis aquilia pasando por cirujía y aún con dolor y eso que ya han pasado 2 años, ahora condromalacia en las rodillas. Soy corredor ocasional, a lo largo de la semana entre 20 y 30km, este próximo lunes tengo cita para un centro de podología deportivo, a ver si con un estudio más profundo de la pisada y quizás unas plantillas mejore y pase esta etapa. Mi pregunta es si con las lesiones que estoy sufriendo me recomiendas cambiar a estas, ya que normalmente no me queda otro remedio que correr por asfalto, o quedarme con las kayano, no sé cual amortigua más o menos y si es mejor para las rodillas o no. Un saludo y perdona por el tocho!!

              • Alex, ¿por qué crees que más amortiguación ha de irte mejor?
                Y, ¿has pensado que a lo mejor no es por las zapatillas sino por volumen, ritmos, terreno, …?
                Si te van a hacer un estudio, espera a ver qué te dicen, tanto si te recomiendan plantillasncomo si no.

            8. Hola, mi hija de 15 años práctica combinadas, mide 1,73 y pesa 65kg, para entrenar y para el 800 utilizaba unas zapatillas Adidas …. , le hicieron un estudio de la pisada y le recomendaron una zapatilla para probador con drop 10-12, y buena sujeción en el talón. Ha cambiado a unas zapatilla Nike pegasus 34 y le ha dado periostitis tibial, las pistas en las que entrenan están regular de amortiguación. Las Nike structure 21, le irían mejor que las pegasus? Muchas gracias

              • Marien, si le recomendaron unas zapatillas para pronadores, ¿por qué elegisteis unas Pegasus 34 que son neutras?
                ¿Qué utilizaba antes? ¿Tenía algún problema con las zapatillas neutras?
                En principio, si necesita soporte y le gustan las Pegasus, las zapatillas serían las Structure 21 pero no me convence ese tipo de zapatillas para entrenamiento de atletas, creo que es mejor zapatillas algo más alegres y ágiles.
                ¿Habéis mirado a ver si la periostitis puede venir por otra cosa que no sean las zapatillas: entrenamiento, mal gesto, …?

            9. Bueno, elegir las pegasus fue un poco también por la edad, son las que se llevan, las tiene solo un par de meses pero al final se ha dado cuenta que no le van muy bien, la temporada anterior también tuvo periostitis y le dijeron que se debía a varios factores, las zapatillas, la pisada ( que ya estamos corrigiendo) y la pista que está mal ( pero esto no podemos cambiarlo) por lo que nos quedan las zapatillas, la temporada pasada llevaba unas Adidas supernova que le fueron bien, pero quiere cambiar de modelo. Ahora al cambiar a las pegasus ha vuelto la periostitis. Que zapatillas le recomendarias?

              • Mariensi, si han de ser con soporte y le gustan amortiguadas como las supernova, mirad a ver qué tal Guide 10, Ravenna 8, Fresh Foam Vongo v2, Structure 21, … y valoraría Inspire 13 y, algo más ágiles, Vazee Prism v2.

            10. Rodrigo, estoy entrenando para la maratón de Barcelona, peso 66 kg y mido 1,72, voy a ritmo de 4:20-4:45. Actualmente uso las ascics gt-2000 5 , soy pronador leve, pero las siento pesadas en rrecorridos largos…
              Las structure pueden ser una buena opción??

            11. hola Rodrigo,
              buenisima la review, tengo q jubilar mis zapas y estoy entre las structure1 , las gt 2000 y las NB 860, ritmos no muy altos 5:30 para corer y entrenar 10k. peso 75 kg

              • Yuso, las tres son candidatas a priori, depende de qué tipo de zapatilla te guste más y de cuánto soporte necesites.
                Las más contundentes, las 860v8, las GT-2000 rodadoras y algo más progresivas en el soporte con las Structure 21 entre ambas, quizá las más equilibradas.

            12. Hola Rodrigo, mido 1’83 y peso unos 86 kg. Tengo pisada pronadora. Suelo salir a correr unas tres veces a la semana unos 10/12 km a ritmos de 5,30 aprox. Voy comibando Adidas boost con Nike srtucture. Hago bien o debo usar otra zapatilla? Muchísimas gracias

            13. Buenas Rodrigo, estoy buscando zapatillas nuevas de entrenamiento (soy atleta velocista de distancias de hasta 400 metros) pero mi problema es que tengo plantillas debido a pie valgo muy pronunciado (bastante corregido desde hace años pero aún ocasiona sobrecargas en la cadera o pies debido a la forma de pisar). Este último año he usado unas Asics Gel Nimbus 7, no puedo decir que hayan ido maravillosamente bien pero han cumplido su función.
              Debido a mi forma de pisar ando muy perdida, porque no sé que zapatillas me irían mejor ahora que las voy a cambiar; mido 1.73 y peso en torno a los 55 kilos, y uso las mencionadas plantillas por pisar hacia dentro. ¿Qué zapatillas me recomendarías, que sean rápidas y sobre todo, (muy importante) no me ocasionen más sobrecargas?

              Muchas gracias de antemano!

                • Adrianna, supongo que harás mucho entrenamiento de pista así que cambiaría Nimbus sí o sí.
                  Rider 20 y Pegasus 34 serían mis dos primeras opciones.
                  Valoraría Ride 10… y dependiendo de cuánto entrenes, incluso alguna tipo Dynaflyte 2, Liberty ISO, …

                  • Si, suelo entrenar una media de 3-4 días por semana, y de esos días, como mínimo dos hago series de velocidad e intensidad. Entre las que me has propuesto, ¿hay alguna más recomendable (en mi caso) teniendo en cuenta eso?

                    ¡Muchísimas gracias por la atención Rodrigo!

            14. Hola tengo pie plano, pisada pronador, peso 98 kg, mido 1,88mts. Comencé a salir correr 2 veces a la semana hace poco, me recomendas las nike Structure 21?

            15. Hola, Rodrigo,
              Soy pronador leve, mido 1,79 y peso 75 kgs. Salgo a correr 2-3 veces por semana entre 5 y 10 km (algún día un poco más) a 4:30 – 5:30 min/km. Tengo unas NB m870v3, que me han ido muy bien, pero ya me toca renovarlas. ¿Las Structure serían buena opción? ¿Mejores que las m860 o las m880 de NB? ¿Alguna otra alternativa? ¡Muchísimas gracias!

              • David, ninguna de las que dices es sustitución directa de las 870v3 que eran mixtas mientras que las que has dicho son todas de entrenamiento y, salvo las 880, con soporte.
                Quizá Ravenna 8 sería lo más parecido… y en New Balance, las 890 pero no sé si entrenaría todo con zapatillas mixtas.
                Te propongo Guide ISO, Ravenna 8 (no las Ravenna 9), GT-2000 6, Inspire 14, …

            16. Hola Rodrigo, dos preguntas, marcan mucho el arco estas zapatillas? y comparándolas con las GT 2000 6, cuales dan más soporte?, éstas últimas tienen el arco parecido a las nike
              Gracias

              • jorge, no he probado a fondo ninguna de las dos así que no te sabría hacer esa comparativa tan detallada.
                A nivel de soporte, diría que andan parejas pero el de las Structure se prolonga más durante toda la pisada.
                El arco no lo marcan demasiado, creo.

                • Para ritmos de 4:30 4:40 el km, 3 veces a la semana y una media de 12 ó 13 km, pronador medio de 73 kg, arco bajo.
                  Sería mejor opción la adrenaline q estas structure o GT 2000, ya q las habéis puesto como las “pronadoras ganadoras del año 2017”.
                  Ya se q es un poco personal la pregunta, pero q piensas, gracias

                  • Jorge, las zapatillas no son ni mejores ni peores per sé sino que lo que cuenta es la combinación de zapatillas + usuario + uso (triángulo UZU lo denominamos en ForoAtletismo).
                    No obstante, para el perfil que describes posiblemente sí empezaría probando las Adrenaline 18.

            17. Muchas gracias por responderme, puede q vaya a por ellas, en su día ya había usado las adrenaline 14. Se ve q las nuevas las han adelgazado unos gramos.

            18. Hola!
              Necesito otras zapas y me gustaría cambiar las actuales Saucony y Ride 10! Mido 168 y peso 54! Ritmos entre 5 y 5,30 sobre asfalto! Soy pronadora y uso plantillas, alguna recomendación?? Graciasss

              • Julia, esa duda tendría más sentido en el foro de zapatillas donde lo lee más gente porque aquí entra el que quiere leer u opinar sobre las Structure o en alguna zapatilla del estilo de las Ride 10.
                No obstante, si te han ido bien, amén de repetir, mira a ver qué tal Ghost 10, Rider 21, Fresh Foam Boracay v3, Vomero 13, …

            19. Hola Rodrigo, genial review, como todas.
              1’73, 65 Kgs, ritmos lentos 5 a 5:30, pronador leve. Me van bien las Asics GT2000, pero las noto muy pesadas y duras. Además creo que han quedado un poco desfasadas en cuanto a materiales y diseño. ¿Crees que haría bien en cambiarme a estas Zoom Structure?
              Gracias, saludos

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