Una de las dudas que nos planteáis habitualmente en el foro de zapatillas, previews y análisis a fondo de zapatillas es alguna variante del ¿Cuáles son las mejores zapatillas de para…?”.

La respuesta es complicada y prácticamente imposible de aplicar de manera general y que sirva para todos porque depende de cada caso concreto, quién las vaya a usar y cómo las vaya a usar, como os solemos responder y como os explicamos hace tiempo utilizando el concepto del ‘Triángulo UZU’ (Usuario – Zapatillas – Uso).

No obstante, en este artículo hemos recopilado algunas de las dudas más comunes y típicas y esperamos que os sirva de guía y como punto de partida para ayudaros a encontrar una respuesta.

Lo hemos elaborado en un formato vídeo con preguntas y respuestas, que así es más entretenido y dinámico y, como lo grabamos aprovechando nuestra visita a las oficinas de Mizuno (cuando con fuimos a ver toda su colección de zapatillas de de otoño – invierno 2017), en las respuestas nos hemos ceñido a los modelos de esta casa japonesa con lo que, si necesitáis sugerencias de otras marcas o si tenéis alguna pregunta que no hayamos contemplado no dudéis en decirlo en la sección de comentarios de este artículo y gustosamente os damos nuestra opinión y tratamos de daros la mejor respuesta posible.

¿Qué os ha parecido? ¿Os ha gustado? ¿Os ha sido útil?

A modo de recopilatorio final os indicamos, a continuación, los casos que hemos ido planteando como preguntas en el vídeo, en el orden en que aparecen, por si queréis repasarlo o volver a ver la respuesta que daríamos a cada una de ellas:

  • Quiero empezar a correr, nunca antes he corrido y peso unos 100 kg.
  • Hago deporte (fútbol, tenis, etc.) y quiero correr un par de días a la semana para chacer 20-30 kilómetros máximo a ritmos tranquilos, de 5’/km, o algo así.
  • Voy a preparar unas oposiciones y me han dicho que me compre unas zapatillas porque las que tengo no son ni siquiera de running pero sólo voy a poder tener un par de zapatillas.
  • Llevo muchos años corriendo por asfalto y me pica la curiosidad de probar el trail running. No va a ser muy técnico, como mucho 20 kilómetros y un día a la semana, seguramente los domingos.
  • He hecho muchas medias maratones, 10K… Y quiero dar el salto a la maratón. La quiero hacer alrededor de las 4 horas y tener una única zapatilla para todo.
  • He hecho ya varias maratones y ahora quiero hacer la próxima maratón en 3h20’ – 3h30’ ¿necesito dos zapatillas? ¿Cuáles me compro?
  • Tengo experiencia maratoniana y quiero hacer la próxima maratón en menos de tres horas, ¿qué dos zapatillas me irían bien?
  • ¿Se puede entrenar con unas zapatillas mixtas como las Mizuno Wave Shadow?
  • ¿Merecen la pena unas zapatillas voladoras como las Mizuno Wave Hitogami 4, Mizuno Wave Ekiden 11 o Mizuno Wave Sonic si entreno siempre por encima de 4’/km?
  • Salgo a andar, una hora cada día y no puedo correr, ¿cuáles debo elegir?
  • Estoy muchas horas de pie en el trabajo, ¿qué zapatillas me irán mejor?
  • Me voy a iniciar en el triatlón olímpico, ¿tengo que cambiar de zapatillas?
  • Corro por un poco de todo: algo de asfalto al salir de casa pero sobre todo césped, barro y tierra.

Por cierto, muchas gracias a Mizuno por facilitarnos el acceso a toda la colección de sus zapatillas porque es un placer poder tener al alcance de la mano todas las zapatillas a la vez, máxime, cuando es una colección tan completa como la que tienen ahora mismo.

Huelga decir que os animamos a que le echéis un vistazo a los análisis a fondo de las zapatillas de los del Runbird porque han dado un salto de calidad importante en esta temporada.

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Rodrigo Borrego (Morath)
Rodrigo Borrego (Morath) es una de las referencias nacionales cuando se habla de pruebas de material deportivo, nutrición, entrenamiento, fisiología, … Ingeniero Informático y deportista vocacional, lleva toda su vida practicando deportes de resistencia: triatlón, trail running, natación, ...

47 Comentarios

  1. Hola,
    Soy corredora habitual (hago triatlón) pero me lesiono con mucha facilidad.
    Prono pero tengo plantillas hechas a mediada de corrección, soy corredora ligera (53Kgs) y entreno unos 60Kms/semana con ritmos 4:39.
    Mi ritmo en competición suele ser 3:50-4:00.
    Soy fan de las mizuno Sayonara 2, de hecho desde que salieron al mercado me he comprado varios pares pero ahora ya es imposible encontrarlas, por lo que el año pasado empecé a utilizar Adidas adizero adios para competir.

    El resultado, una fractura de estress en la tibia de 10cms! y un traumatólogo cabreado pidiendome que vuelva a las Sayonara.

    Mi pregunta despues de este rollo que os he soltado es qué zapatilla neutra con poco drop pero un poquito mas de amortiguación me recomendáis, en la línea de las sayonara 2.

    Mil graciasssssssss
    Feli.

    • Felisa, si te lesionas con tanta facilidad como dices y con lesiones como una fractura de estrés en la tibia, tu último problema son las zapatillas y deberías centrarte en ver qué haces inadecuadamente porque son lesiones chungas y que no salen de un día para otro.

      Respecto a la amortiguación, ¿crees que eso te va a liberar de los problemas? No tiene por qué mientras no trabajes el resto de cosas: carga, ritmos, técnica, fortalecimiento, movilidad, …

      En cualquier caso, si es cosa de zapatillas: Shadow sería la primera opción y valoraría Fresh Foam Zante v3, 1500v3, GOrun 5, Noosa FF, Zoom Elite 9, …

      • Gracias Rodrigo, estoy contigo. Hago muchísimo trabajo para evitar lesiones:
        propiocepción, fuerza, técnica de carrera, llevo plantillas, estiro, fisio, pero…no hay forma

        Aquí hay un video incluso de mi proceso de rehabilitación en Clinica Plenum:https://www.youtube.com/watch?v=mY_kJdwKpAs

        LAs zapatillas tienen mas un componente de ‘cabeza’ que de otra cosa… Espero que este año realmente consiga pasarlo sin lesiones.

        Mil gracias por la ayuda!

  2. Buenos dias.

    Ando a la caza de nuevas zapas. Corredor habitual de 10km y medias maratones, 72kg y 1,80m. Entrenos de unos 60 Km/semana y ritmos de carrera actuales en 4:10/4:20. Pisada neutra, gusto por tactos blanditos y drops no por encima de 8mm. Objetivo actual: Acercarme, acomodarme y empezar a bajar de 4 min/km. en competición, sin prisa pero sin pausa.
    Busco una mixta acorde a mis necesidades y gustos. Estuve hace poco haciendo un test con unas Hoko One One Clayton 2 y las sensaciones en carrera fueron muy buenas, en ajuste, comodidad y tacto me convencieron pero, dado que me resultaron un poco toscas, el mal agarre experimentado en suelo húmedo y otros pequeños detalles, las descarté. En mi lista actual de favoritas Dynaflyte 2, Zante v3, Boston 6, Kinvara 8 y Slab Sonic 2.

    Te agradezco de antemano opiniones sobre los modelos comentados y sugerencias de algun otro modelo a tener en cuenta.

    Un saludo.

    • Carlos20, para lo que has descrito, en Hoka One One probaría las Tracer 2.
      De las demás, olvida las S-Lab Sonic 2 si te gustan blanditas y las demás, más o menos pueden entrar, ya es cosa de que a ti te guste más cómo te queda una u otra (lo de hacer una comparativa “a cuatro” así sin más es un poco demasié, ¿no?, daría casi para una artículo ;-D).

      Te añado GOrun 5 y posiblemente Noosa FF, The Cloud y Zoom Elite 9

      • Muchas gracias por tu respuesta. No buscaba entrar en comparaciones. Como has dicho, eso da para un artículo jajaja. Por supuesto me vale tal y como has escrito. Me lo apunto todo y les echaré el ojo a esos modelos. Un saludo.

  3. Buenos días, 46 años, 1,70cm, 60k, supinador (pies cavos varos), corro 2 -3 días 10 – 30kms semanales, voy a renovar las zapatillas y aunque ya he mirado información varia agradecería consejos. Asics, NB, Mizuno y Saucony son las últimas que he tenido. Gracias.

    • Néstor Gómez, esa consulta quizá había ido mejor en el Foro de Zapatillas porque aquí entrará sobre todo quien vaya buscando sugerencias de Mizuno.

      No obstante, para lo que dices, las típicas serían: Cumulus, 880v7 y Fresh Foam Boracay v3, Ultima 9, Ride 10 respectivamente.
      Por completar, añado Ghost 10, Pegasus 34, GORun Ride 5, …

  4. Yo tengo unas Mizuno Wave Rider 19, fue un gran paso para mi económicamente y despues de disfrute, jeje, porque son las mejores que he tenido. La pega es que del roce con el dedo gordo se me rompieron por ahi estando bastante nuevas (en otra marca no), ¿las rider 21 las han mejorado esa zona? ¿Tienen pensado mejorar las rider 22?
    Gracias

    • Valentín, ¿te pasa con todas o sólo con ésas? ¿Cuántos kms y tiempo las tenías?
      Es que sin saber cómo las has roto exactamente es difícil decirte si te han de ir mejor o peor.
      En principio, el upper es muy maleable y no tiene refuerzos duros que tienden a romper el upper pero de ahí a aventurarme a decir que te irá bien, es complicado.
      Por cierto, para las Rider 22 aún tardarán… primero hay que esperar a que lleguen las Rider 21 ;-D

  5. Jajaja, me lié con los números, quería decir 20 y 21, kms no sé muy bien, hago sobre 30 kms a la semana, peso 61 kg, 174 cm y corri una 10 k y mi primera 21 k el año que viene.
    Corro sobre todo por ciudad, a veces por caminos.
    Tengo unas Nike Pegasus con más kms y no están rotas por ahí, aunque la suela está peor.
    ¿Y alguna tienda para pillarlas a buen precio?

    • Valentín, aclarado lo de los números. Me imaginaba que era eso pero, como algunos preguntan de esa forma, antes de que salga la siguiente ya están con la siguiente a la siguiente… jejejje

      La puntera viene reforzada en las Rider 21 pero, como te decía, la experiencia me dice que, en asfalto, va menor incluso sin refuerzos rígidos porque la tela es más suave. Pero depende de mucho de cada uno: talla, atado, uso, cuidado, forma de correr, …

      Prueba y mira a ver pero tampoco olvides que a veces es simplemente fortuito, algún rocecillo que luego va a más.

  6. Ahora que dices “cuidado”, os agradecería que pusierais como lavarlas, mantenerlas, etc… Porque no tengo ni idea y seguro que más de uno anda igual.

    Sabiendo que las 21 vienen reforzadas me las pillaré, porque era el único punto débil para mi.

    Gracias por resolver las dudas y por esta pedazo de página que tenéis.

  7. Hola. Paso muchas horas de pie por el trabajo(peluquero). Entreno 5 dias de carrera antes de currar. Algun calzado para estar mas comodo en el curro??,después de entrenar. Varon 74kg,43 años. Y 55km semana.gracias

  8. hola… necesito cambiar las zapatillas y me gustarías saber tu opinión: peso 68 kg, 181 cm, pisada neutra, sub 40 en 10K, MM 1h:25′, M 3h25’…

    actualmente los entrenos “vivos” (3’40”-3’50”) y series (3’30”-35″) las hago con pegassus 32 y las salidas más suaves con new balance 880v7…tengo tendencia a entrar de talón y se me carga el sóleo….

    muchas gracias

    • fran, ¿qué es lo que buscas exactamente, cuáles son las que tienes que cambiar?
      No obstante, lo principal sería mirar a ver cuál es la causa de esos problemas en los sóleos.

  9. hola,
    necesito cambiar las pegassus ya que están bastante gastadas, con las NB empecé a mediados de verano y todavía están bien. La causa de la carga del sóleo es por mala técnica de carrera, que intento corregir(ejercicios, prestando más atención a la pisada,…), uso pantorrillas tb para mitigar la carga de esa zona…busco unas zapatillas que me permitan ir a los ritmos que te comentaba, vamos un grupo de entreno a esos ritmos (y peso +-) y la mayoría apuestan por adidas, pocos por nike y 1-2 NB…..entonces tenía las dudas de si seguir con pegassus o cambiar de mara….me probé las pegassus 34 y notaba demasiado la cámara de aire que hay en la media suela, no se no las sentí cómodas de primeras….
    gracias

    • OKs, fran.
      Teniendo ya unas 880v7, en lugar de buscar sustitutas directas con p. ej. unas Rider 20, me iría a unas mixtas tipo Shadow, Zoom Elite 9, Fresh Foam Zante v3, 1500v3, Vazee Pace v2, Launch 4, DS Trainer 22, Noosa FF, Adizero Boston 6, …
      Las que mejores sensaciones te den al calzarlas.

  10. bueno después de probar varios modelos han quedado como finalistas (?!) las Fresh Foam Zante v3 y las Adizero Boston 6…ambas buenas sensaciones al probarlas, muy cómodas, quizás las boston ajustan mejor el pie, las NB para la pisada creo que mejor,….no se a ver al finals por cual nos decidimos…gracias

  11. Buenas tardes
    Me recomendarias las zapas mizuno synchro mx , peso 98kg y mido 1.82 . Salgo a trotar unas 3 o 4 veces por semana media hora , y hago gym. Con mi peso crees que me lastimaria con estas zapas? o necesitaria algo mas amortiguado como las enigma 6? se la bancaran en el gym tambien.
    Gracias.

    • Ah olvide comentarte que uso mucho la bici , como para ir al trabajo y demas unos 15 o 20 km diarios. Lo ideal no seria arruinar las zapas en lo que es la suela. Uso pedales lisos tipo bmx igual.

      • Me reafirmo Nico.
        Para todo menos para correr, genial pero, para correr, siempre unas zapas diferentes, dedicadas sólo a correr que, en este caso podrían ser Enigma 6 o Sky.

        • Gracias Rodrigo y disculpa la molestias. Con respecto a Adidas hay algun modelo acorde para mi , para pesados? Ya que esteticamente me gustan , pero capaz las romperia enseguida.

  12. Hola: Por favor pdrías recomendarme un modelo? hago footing, corro 5 km x semana; pero sobre todo me han mandado a usar plantares y sé que si las zapatillas son buenas, no los necesitaré. Tengo pisada neutra.
    Muchas gracias!

    • Guillermo Lezama, ¿para qué son las plantillas que te han pautado?
      ¿Qué tipo de zapatilla te han dicho que utilices con ellas?
      ¿Las 860 las estás usando con las plantillas o sin ellas?
      ¿Los 5K en en total en la semana o cada vez que sales? Si es lo segundo, ¿cuántas veces sales a la semana y a qué ritmos?
      ¿Cuánto mides?

      • gracias Rodrigo por responder tan pronto!
        Me han filmado y cuando corro tengo pisada neutra, y utilizo la zapatilla NB M860SB2. Tengo muy buen confort con ellas y no necesito utilizar los plantares. Corro 2 veces a la semana totalizando 5 km, en realidad corro sólo para calentar. Mi estatura es 1,6 m.

        • OK, Guillermo Lezama, ¿vas bien con unas zapatillas con tanto soporte y tan contundentes como las 860 y dices tener pisada neutra?
          Si sólo hacer 5K en toda la semana, lo de tomar decisiones basándote en una grabación no lo termino de ver porque apenas deberías tener molestias corriendo 2’5K en dos sesiones semanales. Mal negocio si con esas dos salidas tuvieras lesiones.

          Habría dicho zapatillas neutras pero ahora ya no sé que decirte así que me quedaría en la recomendación de seguir con 860v7 o alguna de sus rivales GT-2000 5, GT-1000 5, Adrenaline 18, Guide 10, Inspire 13, …. todas ellas con soporte.
          No obstante, como te digo, no estoy convencido del todo así que a lo mejor sería conservador y repetiría modelo (o alguna de sus versiones actualizadas).

  13. Muchas gracias por toda la información, claro yo no soy especialista, eso fue lo que me dijeron en la tienda NB donde me filmaron. De todos modos veré las Mizuno Wave Inspire 13, que son la marca que llega a mi país.
    Gracias otra vez!!

  14. Buenos días Rodrigo. Te planteo la siguiente duda. Mi novia va a empezar a correr por hobby, unos 10 km a 20 km semanales en tandas de 5 km aproximadamente con ritmos lentos (>5) de momento. Pesa 50-51 kg, pisada neutra y la idea es hacer todo asfalto. ¿Que zapatillas me recomendarias de cara a alguien sin experiencia en el campo, sobre todo pensando en que no se lesione? El presupuesto no es inconveniente. Muchas gracias!

    • Pablo, en plan calidad / precio, en Mizuno, unas Prodigy y, fuera de ahí: Jazz 18, Pulse 9, Aduro 4, …
      Pero si aparecen por ahí unas Rider 20, 880v7, Fresh Foam Boracay v3, Pegasus 34, Vomero 12, Supernova Glide 9, Ultra Boost, Ride 10, Ghost 10, Cumulus 18, … a buen precio, a por ellas, no lo dudéis.

  15. Hola Rodrigo Buenas noches. Estoy buscando unas zapas para rodajes cómodos o entrenos diarios. Este es mi segundo año en el runner y si hasta ahora he estado cómoda para los entrenos con unas asics o Nike pegasus para series, ahora siento que las asics me vienen anchas y las Nike se ajustan muy bien para series pero no me gustan para rodajes de 20 km.
    Ahora estoy sobre 50 km semanales, 4 días de entreno, ritmos 4.20 a 5, chica de 49 kg.

    • Por cierto me han regalado por Papa Noel unas Mizuno Prodigy que creo que descambiar en porque las noto anchas como asics.
      El entrenador me recomienda las Rider

  16. Muchas gracias Rodrigo,
    Lo que busco son zapas cómodas para rodajes largos. Los domingos tiradas de 20 km y las pegasus aunque me resuponen muy bo en incluso las he usado para medias maratones, me gustaria tener unas más cómodas como asics pero que sen más estrechas. Había leído que las Rider vienen más estrechitas.
    Gracias!!!

  17. Buenos dias Rodrigo!!! Mido 1,91 y peso 83kg, neutro , y me muevo entre 4’30 y 4’45 en rodajes!!!! Que zapatilla me aconsejarias!!!! Me gustaria probar con NB, xo me dejo aconsejar con qualquier otra marca!!! Gracias un saludo

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