Joel Prieto
El herbolario del corredor
Evitar tomar medicamentos (siempre que no haya necesidad) es una buena costumbre, pues es mejor optar por una alimentación natural y evitar los efectos...
Aminoácidos como suplementos deportivos
Existen aminoácidos que cumplen una función en el organismo además de la nutritiva y, cada vez más, se están recomendando como suplementos ante ciertos...
Entrena fuerza en pareja
Para entrenar bien la fuerza, nada mejor que tener un amigo deportista. Si salís a correr juntos, ¿por qué no a hacer ejercicios de...
Ejercicios de resistencia anaeróbica aláctica
Los ejercicios de resistencia anaeróbica aláctica suponen esfuerzos de alta intensidad en déficit de oxígeno, con una duración suficiente para que no se produzca...
¿Cuándo es recomendable hacer series?
Las series sólo son recomendables a partir de unos niveles de forma, que se determinan en función de las marcas que realices en ciertas...
Fortalécete para progresar en maratón
Si eres defensor de los programas de fortalecimiento sabrás que no tienes que hacer únicamente tiradas largas para conseguir hacer buenas marcas en tus...
Estrategias para no ganar peso
En pleno invierno, es más probable ser víctima del aumento de peso. Te damos algunos consejos para disfrutar de tu día a día y...
Haz tus propias pruebas de esfuerzo
Para hacerse una prueba de esfuerzo o ergometría es necesario la medición del pulso, la tensión arterial y la actividad eléctrica del corazón a...
Protege las dos torres: evita esguinces de tobillo
En el camino de un corredor hacia sus logros hay momentos duros, de gran esfuerzo y de gran sacrificio, aunque el peor de los...
Cómo entrenar carreras de media montaña
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Los mejores tipos de té para corredores
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4 meses para correr un maratón en 4 horas
El plan que te proponemos está indicado para aquellos corredores que quieran bajar de las 4 horas en su primer maratón, con tres -...
Reeducación postural global para estirar las cadenas musculares
Correr somete a tus músculos a numerosas tensiones que los acortan y pueden provocar la aparición de lesiones musculares y articulares. La reeducación postural...
Frutas que curan las enfermedades más comunes
Una alimentación rica en frutas variadas de temporada te puede ayudar a prevenir y tratar las enfermedades más comunes. En este artículo te describimos...
Elabora tu propio ritual precompetición
Los rituales previos a una carrera se pueden convertir en tus mejores aliados. En ocasiones pueden parecer gestos o acciones meramente triviales pero, sin...