Redacción
Cómo ser un corredor cuando no puedes correr
Pedro Nimo sabe bien lo que es pasar por el infierno de las lesiones y que éstas te impidan correr durante más de dos...
Maratón Radio, la radio del running
Una radio dedicada exclusivamenta a los corredores, así se podría resumir en pocas palabras lo que es Maratón Radio. Charlas por profesionales y aficionados sobre...
El ciclo del dolor y los síndromes por abuso
Los síndromes por abuso son un tipo de lesiones que se originan cuando la intensidad y la duración de los entrenamientos se incrementan demasiado,...
Entrenamiento excéntrico: ejercicios para mejorar en cuestas
Los ejercicios excéntricos son aquellos en los que se producen, a la vez, un estiramiento y una contracción muscular -un buen ejemplo sería bajar...
Ejercicios TRX para todo el cuerpo: rutina básica
Un TRX es, prácticamente, el equivalente a un gimnasio portátil, pues esta herramienta permite trabajar todo el cuerpo con una cantidad desmesurada de ejercicios...
4 ejercicios para mejorar la reactividad de tobillo
Las herramientas de mejora para un corredor popular son casi ilimitadas. El margen para limar unos segundos al crono es muy grande solo con...
Ejercicios para empezar con la técnica de carrera
Si no tienes ni idea de cómo empezar a mejorar tu técnica de carrera o te parecen muy complicados algunos ejercicios específicos como el...
¡No te quedes sin tu dorsal para la Behobia!
Empieza la cuenta atrás para hacerte con el dorsal de la carrera de la Behobia el 9 de noviembre de 2025. Los dorsales de la...
Alimentos que refuerzan tu sistema inmune: reduce los radicales libres
Correr unos cuantos kilómetros de más te pondrá en buena forma, pero también incrementará tu producción de radicales libres, unas moléculas inestables que se...
Los minerales necesarios y dónde encontrarlos
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Los errores más comunes haciendo abdominales
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Cómo variar los parámetros del entrenamiento en gimnasio según tus objetivos
Los resultados de tu entrenamiento en la sala de musculación van a depender de varios parámetros importantes, no es lo mismo hacer pocas series...
Corre menos distancia para correr más rápido
Seguramente, cuando empezaste a correr lo hiciste sobre distancias cortas, alargándolas poco a poco hasta que llegas a correr distancias de cinco, diez kilómetros...
Estiramientos de gemelos y sóleos
Mantener una correcta flexibilidad en gemelos y sóleos es imprescindible para un corredor, pues desarrollan un papel importantísimo en gran parte del ciclo de...
Rutina de lumbares: ejercicios en vídeo
Una sencilla pero efeciva rutina de lumbares que, además, puedes hacer en casa. Realiza entre una y tres series de 20 repeticiones de cada...































