Joel Prieto
Cuándo introducir una carrera popular en tu agenda
Que estés entrenando durante poco tiempo no significa que no puedas pisar una línea de salida. Las competiciones son como una medida de tu...
¿Funcionan las máquinas vibratorias?
Actualmente, y desde tiempos inmemoriales, la sociedad vende maquinaria como la solución para modelar el cuerpo, pero la realidad es que la mayoría solo...
La mejor forma de fortalecer tus cuádriceps
Antes de pasar a un desarrollo de fuerza explosiva, es necesario tener unas adaptaciones musculares mínimas. Piensa que un trabajo previo de fuerza resulta...
Averigua cuánto tienes que correr para mejorar tu fondo
Resulta muy difícil dar con la medida adecuada cuando se tiene en cuenta distancias y ritmos. La pregunta '¿cuánto tengo que correr para estar...
Cómo correr un maratón: consejos de entrenamiento
Si te estás entrenando para terminar un maratón, debes saber que es necesario hacer cierta cantidad de kilómetros para conseguir tu objetivo. Correr un...
Tendencia Chi running, ¿en qué consiste?
Hay corredores a los que les gusta entrenar y sufrir con el entrenamiento, sin embargo, hay nuevas tendencias dentro del running que se basan...
La cocina de los etíopes «pies descalzos»
Tras la leyenda de los "pies descalzos", desde que Abebe Bikia hiciera historia en el maratón de Roma de 1960, Etiopía se ha labrado...
El decálogo de buenas prácticas del corredor popular
Cuando hablamos sobre prevención de lesiones deportivas, es fácil que se te vengan a la cabeza tratamientos complejos que solamente profesionales cualificados pueden desarrollar....
¿Dónde encontrar los mejores nutrientes?
Llevar una dieta equilibrada es muy importante, pero si eres corredor -de cualquier nivel- debes prestarle mucha más atención. Ten en cuenta no solo...
9 pequeños cambios en la dieta que te harán comer mejor
Evita los errores en tu nutrición. Si quieres seguir luciendo buen tipo después del verano y mejorar tus hábitos, tanto nutricionales como de vida,...
¿A qué ritmos hay que salir en las carreras?
Entre la ansiedad que produce estar en la línea de salida y la cantidad de corredores que hay alrededor, es probable que mires de...
El ranking de las mejores superficies para correr
Durante una carrera, una de las cosas que puede variar -y que no es un tema menor- es la superficie donde entrenar. Evidentemente, no...
Impúlsate hacia la meta entrenando tus brazos
Unos brazos fuertes y bien definidos es lo que mucha gente desea pero, en lo que a running se refiere, la función fundamental de...
Las principales lesiones de los gemelos y sóleos
Las lesiones musculares son, por desgracia, bastante frecuentes en los corredores. Los mecanismos de producción de éstas en la carrera se deben, principalmente, al...
Cómo afrontar los caminos técnicos de montaña
Con esta entrada, intentaremos ayudarte a solventar cualquier obstáculo que se te cruce por el camino en la ruta que tengas pensada desarrollar, ya...