Joel Prieto
Quemagrasas y alimentos naturales para perder peso
Si alguna vez te has planteado bajar de peso seguro que te has preocupado por evitar algún tipo de alimento. Sin embargo, no debes...
8 diferencias entre correr por asfalto y por montaña
Tanto en metodología de entrenamiento como en indumentaria y equipación, existen diferencias significativas entre ambos tipos de terrenos: Peligrosidad La soledad en montaña es muy relajante...
De runner a trail runner (IV)
El kit de supervivencia del trail runner debe incluir lo necesario. A menos que vayas a pasar varias noches en la montaña o vayas...
Paleo Fitness para perder peso
Cuando tienes sobrepeso o las arterias obstruidas, las indicaciones médicas recomiendan que intentes perder peso haciendo ejercicio, eliminando las grasas, comiendo solamente vegetales y...
Alimentos a evitar antes de correr
La comida que consumas antes de la carrera debe tener como objetivo evitar que sientas hambre durante la misma y mantener unos niveles óptimos...
8 consejos para la aplicación del Método Tabata
El Método Tabata es un método de entrenamiento que requiere de una buena condición física para poder realizarlo. Además, puede llegar a ser lesivo...
De runner a trail runner (III)
Correr por montaña puede ser muy duro, y además, el riesgo de lesión es mayor si no tienes la técnica adecuada, o por algún...
Benefíciate del cross training
El entrenamiento cruzado (cross training) tiene como principal objetivo dar variedad a tus entrenamientos. Si pretendes lograr tus objetivos no te limites siempre a...
Plan de 3 meses para bajar de 60 minutos en 10K
Si empezaste el plan de 2 meses para empezar a correr, te ofrecemos una continuación de otros 3 meses por si tienes el objetivo...
6 trucos para evitar la retención de líquidos
La retención de líquidos consiste en la acumulación de agua en el organismo debido, principalmente, a una pérdida de líquido proveniente de los tejidos...
Sincroniza tus fibras con los multisaltos
El trabajo pliométrico de multisaltos tiene por objetivo aumentar tu fuerza y la potencia muscular del tren inferior, con la finalidad, no de conseguir...
Al mal tiempo buena carrera: 7 consejos para correr con frío
1. Usa ropa adecuada Objetivo: mantenerte caliente y sin sudar. Utiliza prendas desarrolladas con material térmico en lugar de algodón, y que expulsen una gran...
Plan mensual de entrenamiento cruzado para quemar calorías
Tienes toda la razón, todavía no estamos en verano y ya estamos hablando sobre bajar de peso. Sin embargo, estar siempre en forma te...
De runner a trail runner: (II)
Uno de los aspectos fundamentales de las carreras de montaña es la equipación necesaria que debes llevar para poder prevenir cualquier situación que pueda...
Tests para averiguar tu pisada
Si tienes pensado empezar a correr después de haberlo dejado por un tiempo, o si quieres cambiar tu plan de entrenamiento independientemente de tu...