Joel Prieto
Entrenamiento intenso con el método Tabata
Si quieres hacer un entrenamiento intenso y rápido porque no dispones de mucho tiempo para entrenar o porque quieres ponerte en forma entrenando de...
Alimentos que contribuyen a reducir tu peso
No existen alimentos que por sí mismos tengan propiedades adelgazantes o que sean quemadores o facilitadores de la quema de grasas. Para adelgazar, en...
Tipos de estiramientos y métodos para entrenar la flexibilidad
La flexibilidad es un componente importante relacionado con la salud. Es beneficiosa para el mantenimiento correcto de la postura corporal y para la reducción...
El efecto termogénico de los alimentos
El efecto termogénico de los alimentos (o termogénesis) hace referencia a la cantidad de calor que tu cuerpo genera para digerir los alimentos que...
Plan de entrenamiento de 15 semanas para terminar un maratón
Si quieres hacer un maratón pero tienes dudas sobre si podrás terminarlo, te proponemos un plan de entrenamiento que te va a permitir terminar...
Métodos para entrenar la velocidad
De todos es sabido la importancia que tiene la velocidad en el deporte, no solo para la velocidad de traslación (100 metros lisos) sinó...
Vuelve a correr tras semanas de inactividad
Los beneficios que tiene realizar actividad física se perciben con poco tiempo de trabajo, pero se tarda mucho más tiempo en ser consciente de...
Métodos para entrenar la resistencia
El trabajo de resistencia se encuentra en la Condición Física de Base de buena parte de los deportes, favoreciendo el trabajo técnico y la...
El Umbral Anaeróbico y la curva Lactato-Rendimiento
El umbral anaeróbico (UA) hace referencia a esa zona de transición que marca el punto de máxima intensidad en la que podemos mantener un...
Cómo entrenar el método interválico de alta intensidad (HIIT)
El entrenamiento interválico de alta intensidad (High Intensity Interval Training, HIIT) es uno de los mejores métodos de entrenamiento metabólico. Consiste en alternar periodos...
De runner a trail runner (I)
Actualmente, las competiciones de trail running están repartidas entre la Federación Española de Atletismno (RFEA) y la Federación española de Escalada y Deportes de...
¿Cuándo deberías aplicarte un masaje deportivo?
De todos los tipos de masaje, el masaje deportivo es el que está más centrado en aquellos deportistas de competición. No es una técnica...
Conoce la Ventana Metabólica
La ventana metabólica (VM) es un término bastante recurrido y controvertido en ámbitos como el culturismo o el acondicionamiento físico general. La VM (también...
La adaptación del organismo al esfuerzo
En la teoría del entrenamiento hay dos umbrales de intensidad: el umbral mínimo o capacidad básica de adaptación (por debajo del cual el organismo no...
¿Cómo funciona y cómo se mide el lactato?
El lactacto Es un compuesto orgánico que tu cuerpo necesita para funcionar adecuadamente y que se dispara en altas intensidades de entrenamiento. Es un...