Joel Prieto
Las diferencias entre entrenamiento aeróbico y anaeróbico
Estas dos palabras se suelen usar muy a menudo en el ámbito de la actividad física, dos conceptos que hacen referencia a la manera...
¿Te falta energía? Aprende a encontrar las mejores fuentes
Es una pena no poder enchufarse a la corriente todas las noches para recargar la energía. Como corredor, seguro que estás acostumbrado a pensar...
Cómo hacer una ensalada muy completa
Si dedicases unos minutos a establecer una relación de todas las variedades de ensaladas que existen, necesitarías más tiempo del que crees, la lista...
Rutina semanal para combinar pesas y running
Gran parte de los corredores populares dejan de lado el entrenamiento con pesas, así que no hagas como la mayoría. Mantener unos músculos tonificados mejorará...
Trabajar bien los abdominales es cuestión de postura
Es habitual hacer repeticiones y más repeticiones en los ejercicios de abdominales, pero la cuestión es: ¿qué se pretende alcanzar con la ejecución de...
Los kilómetros semanales para correr un medio maratón
La respuesta a la pregunta ¿"cuántos kilómetros semanales hay que hacer en la preparación de un maratón?" la tienes que contestar tú mismo, en...
Entrenamientos para conocerte y correr mejor
Saber que tienes que decelerar o ganar velocidad mientras estás en plena carrera es una cosa, hacerlo realmente es otra distinta. Con estas rutinas...
¿Tu dieta necesita más grasa?
Es una odiosa palabra de cinco letras, pero en el plato, sobre todo cuando procede de ácidos grasos esenciales, es un elemento crucial para...
Ejercítate con actividades dirigidas según tu objetivo
Todas las actividades dirigidas comparten el aliciente que supone una actividad grupal: se encuentran bajo supervisión de un monitor que vigila tu técnica de...
5 entrenamientos de cambios de ritmo para medio maratón
Existe una infinidad de formas de entrenar fartlek, solo tú pones los límites variando la intensidad, el ritmo, el tiempo, la distancia, el recorrido,...
¿Qué debe incorporar un entrenamiento para adelgazar?
Si quieres perder peso con métodos saludables y que perduren a lo largo del tiempo, correr te va a venir bastante bien. Por una parte,...
Sudar no es lo mismo que adelgazar
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Las ventajas de la pasta
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8 trucos para conseguir un estómago plano
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Vuelta a la calma: cómo acabar un entrenamiento
Muchos entrenadores y deportistas siempre recuerdan que es importantísimo calentar, pero la vuelta a la calma es, quizás, igual de determinante. Aunque un enfriamiento o...