Raquel Pradas
60 ideas para regalar a un runner
Una de dos, o estás leyendo esto para escribirle la carta a los Reyes Magos, o no eres corredor pero sí tienes a uno...
Objetivo maratón: Castillejo Reloaded #1
En su debut maratoniano (2011) se proclamó Campeón de España con una marca de 2h10:09. Ese título le daba billete directo para competir en...
El medio maratón de Valencia vale menos de una hora
Más de 10.500 inscritos y 59'58'' para el ganador (Jacob Kibet Kendagor) son dos de las cifras más importantes que nos ha dejado la...
Conviértete en un mejor corredor: los cordones
¿De verdad sabes atarte los cordones? ¿Y si no tienes apenas longitud para hacerles un nudo, o si quieres que la zapatilla te presione...
Brazalete para correr Armpocket Aero i-10
Los brazaletes para salir a correr son un elemento indispensable si eres de los que no puedes entrenar sin música o si utilizas alguna...
Conviértete en un mejor corredor: ejercicios antilesiones
Te presentamos el cuarto capítulo de la serie 'Conviértete en un mejor corredor'. En esta ocasión, tratamos 8 ejercicios que fortalecen las rodillas (y...
Conviértete en un mejor corredor: abdominales y lumbares
La zona media es una de las partes del cuerpo más importantes para los corredores. Los abdominales y lumbares son los tirantes que sujetan...
Sal de la rutina y entrena en la arena de la playa
Un entrenamiento en la arena (en la playa, en un campo de voleibol, etc) te saca de la rutina y te aporta un gran...
Conviértete en un mejor corredor: los estiramientos
Por todos es sabido que mantener una buena flexibilidad repercute en una mejor calidad de vida. Estirar adecuadamente previene lesiones, minimiza molestias en los...
Conviértete en un mejor corredor: la postura
Aprender a correr con una buena técnica y una postura correcta es necesario para evitar lesiones. En este primer capítulo de la serie "Conviértete en...
Entrenamiento de cambios de ritmo para maratón
Tras un año con problemas de salud, Pablo Villalobos vuelve a entrenar con fuerza para pelear por el Campeonato de España de Maratón -este...
Saucony Progrid Jazz 16
NOTA: La Saucony Jazz 16 forma parte del catálogo otoño-invierno 2014 de Saucony. Ya está disponible la Saucony Jazz 18 y la hemos analizado. La Saucony Jazz 16...
¿Cómo se entrena triple salto?
Fuerza explosiva, técnica muy depurada y (casi) la velocidad de un velocista son las cualidades que deben reunir los atletas de una de las...
Sesión completa de técnica de carrera
Los ejercicios de técnica de carrera te harán ganar fuerza y potencia más fácilmente, te ayudarán a prevenir lesiones, te enseñarán a economizar el...
Estudio de la pisada y plantillas personalizadas: cómo se hacen
Conocer bien cómo pisas (ángulos, distancias, grados...) es básico para evitar lesiones y, cómo no, para determinar, posteriormente, si necesitas unas plantillas. El Instituto Valenciano...