Haz tus propias pruebas de esfuerzo
Para hacerse una prueba de esfuerzo o ergometría es necesario la medición del pulso, la tensión arterial y la actividad eléctrica del corazón a...
Cómo entrenar carreras de media montaña
La carrera de montaña es una modalidad deportiva que combina baja, media o alta montaña con la carrera tradicional de campo a través. Los...
¿Cuál es el mejor maratón del mundo para un corredor popular de nivel avanzado?
Sabemos que los circuitos de maratón más rápidos del planeta están en Boston, Berlín, Chicago, Londres, Rotterdam y Dubai, entre otros, porque hemos visto correr allí...
Elabora tu propio ritual precompetición
Los rituales previos a una carrera se pueden convertir en tus mejores aliados. En ocasiones pueden parecer gestos o acciones meramente triviales pero, sin...
7 errores típicos del corredor principiante y experimentado
Desde el principiante hasta los que llevan corriendo durante muchos años, todos los corredores cometen errores. Nadie es perfecto y seguro que alguna vez...
Sácale partido a las máquinas de cardio
La mayoría de los gimnasios te ofrecen todas las herramientas necesarias para mantenerte en plena forma. El material se moderniza cada vez más y...
Entrenamiento específico de gimnasio para corredores
Para un corredor, el trabajo de pesas no consiste en ganar volumen muscular, sino en trabajar más específicamente los músculos que intervienen en la...
El entrenamiento después de correr un medio maratón
El día después de hacer un media maratón te pueden pasar varias cosas por la cabeza. Sin duda, una de las principales preguntas que...
Consejos que te ayudarán a empezar en el gimnasio
¿No conoces las claves para afrontar el templo del músculo? Para empezar con éxito tus primeras sesiones en el gimnasio y, lo que es...
Las claves para seguir un plan de entrenamiento con éxito
No existen fórmulas mágicas que te garanticen que, haciendo determinados entrenamientos, vayas a conseguir resultados significativos. Lo que sí te podemos recomendar son los...
Indicadores corporales que te revelarán cuándo correr y cuándo no hacerlo
Demasiadas tiradas largas, poco margen para descansar... Si el tiempo recuperación es la parte más dura para ti, puede que te conviertas en un...
Quema grasas en casa con bosu, gomas y fitball
Tener un gimnasio en casa no tiene porqué ser algo exclusivo o de unos pocos privilegiados. Con los medios que te vamos a presentar,...
Cómo sacarle partido a tu diario de entrenamiento
Tu diario de entrenamiento te puede dar pistas para mejorar tu condición física. Tanto si entrenas para mantenerte en forma como si lo haces...
Cómo afrontar el último mes antes del maratón (sub 3h, 3h30 y 4h)
Si estás a tan solo un mes del maratón, los siguientes consejos te vendrán bastante bien, y es que cuando quedan solo cuatro semanas...
¿Cuál es el mejor método de entrenamiento?
No existe un método mejor que otro, sino métodos mejor o peor aplicados según el objetivo y nivel de condición física de cada corredor. Si...
