Joel Prieto
Las diferencias entre correr y caminar
Existen muchas cuestiones sobre el tema "correr Vs. caminar", por ejemplo: si para adelgazar es mejor correr o caminar, si caminar tiene algún beneficio,...
Soluciones para la tendinitis del Aquiles
Una tendinitis consiste en la inflamación con engrosamiento de alguno de los tendones, por tanto, cuando se inflaman estos amarres, tu movilidad se va...
6 formas de mantenerte en forma y sacarle todo el partido al verano
El verano ya llegó, y para muchos, la rutina estival consiste en salir de fiesta y pasar el día tumbado en el mar. Sin...
Cómo ganar masa muscular
Si quieres aumentar la síntesis proteica, es decir, ganar masa muscular, necesitarás una respuesta metabólica que aumente la secreción de hormonas anabólicas (testosterona y...
5 ejercicios de fuerza para incluir en todos tus calentamientos
https://www.youtube.com/watch?v=0tsbVXxQLVI Que antes de empezar el entrenamiento hay que realizar un cierto calentamiento es bien conocido por todos, nadie se pone a velocidad de competición...
4 claves para progresar en tus tiradas largas
Las tiradas largas te servirán para descubrir nuevos recorridos, mejorarás la resistencia general y, a lo largo del tiempo, tus pies, piernas, tendones y...
Hipertrofia, congestión muscular y activación neuromuscular
Una vez que comienzas a entrenar en la sala de musculación y decides progresar un poco más, te encuentras con conceptos de entrenamiento cada...
Remedios contra los síntomas gastrointestinales
Los síntomas gastrointestinales pueden surgir en cualquier corredor por múltiples causas, pero es más habitual en corredores novatos. Vigilar los hábitos intestinales y programar...
8 ejercicios para conseguir unos buenos abdominales en la piscina
Haciendo solo abdominales no conseguirás eliminar el dichoso cinturón abdominal. Para olvidarse del michelín es necesario aumentar la cantidad de entrenamiento de tipo aeróbico...
Ejercicios imprescindibles para desarrollar la fuerza en un circuito de estaciones
Una buena alternativa para desarrollar la fuerza es a través de un circuito de estaciones, también llamado "circuit training". Este sistema de entrenamiento te permite...
Respuestas enzimáticas de un entrenamiento sistemático duradero
El desgaste de la preparación de una competición, que generalmente se suele prolongar en el tiempo durante al menos un par de meses después...
La importancia del peso ideal del corredor
El sobrepeso es una de las principales causas de lesión, la diferencia de unos cuantos kilos puede ser clave para evitar lesiones deportivas. Durante la...
El tratamiento ideal según tus necesidades
Una buena idea antes de irte de vacaciones consistiría en deshacerte del estrés y de todos sus efectos negativos. Un buen masaje a tiempo...
Los alimentos que combaten la artritis
La artritis es una enfermedad del sistema autoinmunitario caracterizada por la inflamación de los tejidos que rodean las articulaciones, generalmente por la acumulación de ácidos en...
5 pautas para entrenar a pleno rendimiento en verano
El buen tiempo llegó, hay más horas de luz solar y más tiempo libre. Todo ello suele ser un motivo de propósito de enmienda...